L-аргинин от now: обзор всех видов, как принимают, состав, цены

L-аргинин NOW — обзор добавки

Условно незаменимая кислота L-аргинин является основой одноименной биодобавки от компании NOW – активатора синтеза гормона роста и переносчика азота в организме.

Ее название обусловлено тем, что часть вещества синтезируется самим организмом, а часть может поступать только с продуктами питания, такими как орехи и семечки разных сортов, изюм, кукуруза, шоколад, желатин.

В сумме этого вполне хватает здоровому человеку.

Но активный образ жизни требует дополнительного количества аминокислоты, поскольку продукты и собственный синтез не покрывают ее затрат, связанных с физическими нагрузками.

Обратите внимание

Без этой аминокислоты нормальная жизнедеятельность невозможна, так как аргинин участвует в синтезе мочевины и очищении организма от протеиновой зашлакованности.

Поэтому спортсменам рекомендован дополнительный прием аргинина в виде биологически активных добавок.

Аминокислота доставляет азот к ферментам NO-синтазам, которые контролируют тонус капилляров мышц, отвечают за их миореалаксацию и диастолическое давление в организме. Недостаток аргинина провоцирует рост этого давления. Помимо этого, аминокислота регулирует работу орнитина и цитруллина, обеспечивающих распад отработанных протеинов и их выведение из организма.

Формы выпуска

L-аргинин от NOW выпускается в таблетках, капсулах и в виде порошка в сочетании с другими биокомпонентами, улучшающими азотистый цикл и гарантирующими вывод ядовитых токсинов почками.

L-аргинин, L-орнитин – 250 капсул

Комплекс аргинин-орнитин пользуется популярностью у спортсменов, поскольку обеспечивает вывод белковых токсинов при больших физических нагрузках. Кроме того, обе аминокислоты (а орнитин синтезируется из аргинина) контролируют запасы гликогена в печени, активируют иммунитет, способствуют быстрой реабилитации после тренировки.

Орнитин стимулирует синтез инсулина, придавая ему свойства анаболика. Он демонстрирует способности гепатопротектора и детоксиканта аммиака.

Аргинин – наилучший активатор синтеза соматотропина, он участвует в обменных процессах, так же как орнитин детоксицирует и выводит ядовитый аммиак через почки.

Но основной его функцией в спорте считается способность аминокислоты обеспечивать азотистый цикл при наборе мышечной массы. Орнитин усиливает это свойство аргинина.

В своем составе комплекс орнитин-аргинин на одну порцию (две капсулы) имеет грамм аргинина и полграмма орнитина. Ежедневная норма не просчитана. Принимают БАД по две капсулы трижды в день, натощак. Предпочтительнее прием перед тренировкой или сном.

L-аргинин, L-цитруллин 500/250 – 120 капсул

Аргинин в сочетании с любой другой аминокислотой проявляет свои основные свойства:

  • стимулирует синтез гормона роста;
  • участвует в образовании мочевины и выводе ядовитых шлаков через почки;
  • активирует синтез мускулатуры;
  • повышает иммунитет;
  • проявляет свойства гепатопротектора.

Цитруллин – источник аргинина, поэтому их сочетание естественно и оправдано. Эта аминокислота катализирует синтез оксида азота, который выполняет основную роль в нормальном функционировании кровотока и сосудов.

В порции комплекса (две капсулы) содержится грамм аргинина и половина грамма цитруллина. Прием стандартный. Спортивное питание запрещено детям до 18, женщинам, вынашивающим ребенка и кормящим младенцев. Консультация врача перед употреблением БАДа обязательна так же, как и соблюдение дозировки.

L-аргинин 450 г

Это базовая биодобавка, обладающая всеми известными свойствами аргинина. В одной порции содержится 5 грамм продукта (две чайные ложки). Прием порционный, аналогичен всем БАДам с аргинином.

L-аргинин – 100 капсул

Аналогична предыдущему продукту, но в порции (2 капсулы) содержится грамм аргинина.

L-аргинин – 120 таблеток

Стандартная биодобавка с аргинином, где в 1 таблетке (порции) содержится грамм аминокислоты. Прием трижды в день. Ограничение при непереносимости компонентов БАДа, вынашивании плода и лактации.

L-аргинин Aakg Powder 198 г

Биологически активная добавка, способная за счет комбинации аргинина и альфа-кетоглюкората, существенно усиливать рост мускулов в сравнении с обычной аминокислотой. ААКГ улучшает питание мускулатуры и ее кислородоснабжение. Одновременно снижается концентрация молочной кислоты и аммиака, которые угнетают мышцы.

ААКГ активирует производство ГРЧ (гормона роста) – основного анаболика человека. Продукт снимает сосудистый спазм, способствует уменьшению тромбообразования, оптимизирует иммунитет. Он улучшает эректильную функцию и сперматогенез.

В составе порции (чайная ложка с верхом) 3 г активного вещества. Прием стандартный.

L-аргинин Aakg 3500 – 180 таблеток

БАД, состоящий из аргинина и альфа-кетоглюкората, источника энергии и аминокислотного метаболика. Прием стандартный, не более двух месяцев.

Цены

Приобрести аргинин можно в аптеках и на сайтах. Стоимость биодобавки зависит от ее состава.

Название продукта Стоимость в рублях
L-аргинин, L-орнитин NOW 250 капсул без вкуса 2289
L-аргинин, L-цитруллин NOW 500/250 120 капсул без вкуса 1549
L-аргинин NOW 100 капсул нейтральный 1249
L-аргинин NOW 450 г без вкуса 2290
L-аргинин NOW Aakg 3500 180 таблеток без вкуса 3449
L-аргинин NOW 120 таблеток без вкуса 1629
L-аргинин NOW Aakg Powder 198 г без вкуса 2027

Источник: https://cross.expert/sportivnoe-pitanie/aminokisloty/l-arginin-now.html

Как принимать Л-Аргинин NOW Foods? – Советы специалистов

   Качественные и эффективные препараты NOW Foods купить можно как для лечения, профилактики, так для улучшения каких-либо параметров организма.

Отличным примером такого универсального действия является препарат Л-аргинин NOW Foods Украина, являющийся незаменимой аминокислотой, участвующей во многих процессах в нашем организме.

Это биологически активное вещество участвует в деятельности сердечно-сосудистой системы, обеспечивая эластичность сосудов, очищая их от холестерина, улучшает иммунитет, помогает избавиться от последствий переломов, ожогов, других травм, а также способствует набору мышечной массы, за что его особенно ценят спортсмены.

Результаты от приема Л-Аргинина NOW Foods​

   От  количества аргинина в организме зависит самочувствие, состояние многих органов, систем. Это вещество вырабатывается клетками печени человеческого организма, но качество, количество собственного L-аргинина зависит от образа жизни, питания человека.

При питании современными продуктами мы не получаем достаточного количества этого вещества, поэтому лучше всего Л-Аргинин купить отдельно и принимать ежедневно.

В человеческом организме вещество перестает вырабатываться естественным способом после 30 лет, а необходимое для жизнедеятельности организма количество Л-аргинина можно получить, лишь принимая специальные препараты. Регулярный его прием в рекомендованных дозах дает следующий результат:

  1. увеличение мышечной массы;
  2. снижение процента жира в организме;
  3. повышение эластичности сосудов;
  4. улучшение эректильной функции;
  5. снижение давления;
  6. вывод токсинов из организма;
  7. ускорение восстановительных процессов.

   Благодаря перечисленным свойствам можно сказать, что аргинин полезен для всех, но просто незаменим для интенсивно тренирующихся спортсменов. Этот препарат от  NOW Foods купить можно рекомендовать всем, кто стремится получить быстрый, качественный результат от тренировок.

Правильный прием таблеток Аргинина спортсменами

   Для максимального эффекта принимать Аргинин таблетки нужно согласно рекомендациям производителя, учитывая поставленные перед собой цели.

В том случае, если препарат используется как профилактическое, общеукрепляющее средство, то его рекомендовано принимать 3-4 раза в день по 1-2 капсулы за 30-40 минут до приема пищи.

При нарушениях в половой сфере, продукт нужно принимать по 2-3 капсулы, за 40 минут до полового акта, что способствует улучшению эрекции у мужчин, повышает продолжительность полового акта.

Важно

   Специалисты рекомендуют запивать таблетки только чистой водой или натуральным соком. Это способствует быстрому, качественному усваивании вещества организмом.  В том случае, если аргинин используется как спортивное питание NOW Foods, способ приема его будет несколько иным.

   Вне всякого сомнения, ежедневный прием Л-Аргинина полезен, оказывает благотворное воздействие на организм любого человека. Но спортсмены, которые ожидают от этого биологически активного вещества не только улучшения здоровья, но также мышечной массы, должны придерживаться особых правил.

При интенсивных занятиях спортом, в том числе и его силовыми видами, Л-Аргинин принимают по 1 грамму за час до начала тренировки. В этом случае биологически активная добавка будет действовать максимально эффективно, а ее прием покажет лучший результат.

Вещество отлично показало себя при комплексном приеме с другими спортивными препаратами,  специальным питанием, в том числе протеинами, гейнерами.

   Можно ли нанести какой-либо ущерб организму, используя препарат L-Аргинин от НАУ Фудс? Как другая продукция этого производителя, капсулы аргинина содержат исключительно действующее вещество, без добавления посторонних компонентов. При превышении рекомендованной дозы Л-Аргинин не навредит организму, так как является совершенно естественной для человека аминокислотой, участвующей в синтезе различных белков.

   Но, к сожалению, это активное вещество усваивается лишь в определенных количествах, а превышение рекомендованной дозировки просто нецелесообразно, не даст никакого дополнительного результата.

Источник: https://kultikzone.com/a278349-priem-arginin-amerikanskogo.html

L-АРГИНИН (L-Arginine) NOW FOODS: состав, показания и противопоказания, инструкция по применению, цена и продажа, отзывы

L-Аргинин (L-Arginine) Now Foods это заменимая альфа-аминокислота, стимулирует секрецию гормона роста, который улучшает иммунитет и настроение, делает человека более активным и выносливым.

L-Аргинин восстанавливает обменные процессы, снижает нижнюю составляющую кровяного давления, уменьшает риск возникновения атеросклеротических бляшек и тромбов, замедляет рост опухолей, уменьшает уровень мочевины в моче и в крови, способствует восстановлению тканей (переломов костей, ран, растяжений сухожилий).

L-Аргинин (L-Arginine) Now Foods: форма выпуска и состав

Препарат выпускается в герметично запаянной пластиковой баночке по 100 капсул.
В состав одной капсулы Л-аргинина входит :

– L-Аргинин в свободной форме . . . 0,5 г.

Показания к применению L-Аргинин (L-Arginine) Now Foods (Нау Фудс)

– для профилактики заболеваний сердечнососудистой системы;- для улучшения текучести крови, её реологических свойств;- для предотвращения образования кровяных сгустков, тромбов и бляшек;- при депрессии и стрессах;- при гипертонии ( при приеме 2-3 г.

в день снижается нижняя составляющая кровяного давления); – при атеросклерозе;- при жировом перерождении печени и церрозе;- при артрозах и артритах;- при почечной недостаточности, цистите, пиелонефрите;- для уменьшения уровня мочевины в моче и крови;- при сахарном диабете;- при бесплодии и импотенции у мужчин;- при бесплодии и воспалительных процессах у женщин;- для профилактики злокачественных и доброкачественных новообразований: аденома и фиброаденома предстательной железы, миома и кисты в разных органах;- для восстановления тканей и быстрого заживления ран;- для реабилитации после переломов, растяжений сухожилий, травм, ушибов различной степени тяжести;- для нормализации роста и полового созревания подростков;- для повышения выносливости и работоспособности;- для укрепления иммунитета;- для повышения уровня энергии за счет сжигания внутреннего жира;

– для поднятия тонуса и активации жизненных сил.

Инструкция по применению L-Аргинин (L-Arginine) Now Foods (Нау Фудс)

L-Аргинин (L-Arginine) Now Foods рекомендуется принимать взрослым по 2 капсулы один-три раза в день за 30 мин. до приема пищи.

Чтобы усилить эффект следует принимать данный БАД с 5-НТР и L-Тирозином.

Противопоказания к применению L-Аргинин (L-Arginine) Now Foods(Нау Фудс):

– при индивидуальной непереносимости компонентов, входящих в состав препарата;- при беременности и кормлении грудью;- при шизофрении, глаукоме, инфаркте,заболеваниях коронарной артерии;

– при герпесе и вирусных инфекциях.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ!

Условия хранения L-Аргинин (L-Arginine) Now Foods (Нау Фудс):

L-Аргинин (L-Arginine) Now Foods следует хранить при температуре от +2°С до +25°С, в прохладном и сухом месте, с ограниченным доступом для детей.

Срок годности L-Аргинин (L-Arginine) Now Foods : 2 года с момента изготовления.

Читайте также:  L-carnitine be first 3900: состав, правила приема, стоимость

L-Аргинин (L-Arginine) Now Foods: Отзывы

У нас много постоянных клиентов, которые систематически пользуются продукцией NOW Foods и их отзывы очень ценны для нас.

Вы тоже можете оставить свой Отзыв о продукции Now Foods, заполнив Форму Обратной Связи на сайте (справа) и отправив ее нам.

Некоторые интересные Отзывы мы публикуем и Вы найдете их в конце страницы Каталога продукции Now Foods

L-Аргинин (L-Arginine) Now Foods : Цена, как Купить, Доставка и Оплата

Чтобы избежать подделки и накрутки посредников, покупайте продукцию только у партнеров производителя, т.е. на нашем официальном сайте!

Цена на L-Аргинин (L-Arginine) Now Foods указана в самом верху данной страницы сайта

В нашем интернет-магазине продается только сертифицированная продукция от самого производителя и по розничным ценам производителя.

Купить L-Аргинин (L-Arginine) Now Foods на этом официальном сайте Вы можете одним из способов:

1) “занесите” нужную вам продукцию в свою “корзинку”, перейдите в неё и оформите покупку;2) заполните Форму Обратной Связи на сайте (справа) и отправьте ее нам;3) позвоните нашему консультанту, получите нужные данные о покупке и сделайте заказ.

Наши консультанты- профессионалы будут рады вашему звонку и бесплатно найдут ответ на Ваш вопрос по тематике сайта, а также окажут помощь в индивидуальном подборе продукции для поддержания здоровья.

Доставка L-Аргинин (L-Arginine) Now Foodsпроисходит в кратчайшие сроки потому, что мы оформляем и формируем Ваш заказ сразу в день обращения.Мы доставим Ваш заказ по Москве, Санкт-Петербургу и в любой регион России быстро и без задержек.

ВЫ также можете подобрать комфортный для Вас способ оплаты.

Делайте заказ и наслаждайтесь покупкой!

Также, вместе с L-Аргинин (L-Arginine) Now Foods, у Вас есть возможность заказать любую другую полезную продукцию для своего здоровья и здоровья своих близких в Каталоге продукции Now Foods и на Главной странице нашего Центра Здоровья.

Источник: http://badamin.com/l-arginin-100-kaps.

L-ARGININE POWDER NOW Foods 1000 гр купить, состав, как принимать

В упаковке l arginine powder now foods 200 порций. 

Аргинин — условно-незаменимая аминокислота. У взрослого и здорового человека аргинин вырабатывается организмом в достаточном количестве. В то же время, у детей и подростков, у пожилых и больных людей, и, что самое главное, при регулярных тренировках уровень синтеза аргинина часто недостаточен. Прием адекватного количества L-аргинина в таких случаях становится очень важным.

Аргинин необходим для обмена веществ при образовании мочевины, процесса, который связывает и выводит ядовитый аммиак через почки.

Аргинин присутствует в рецептуре гепатопротекторов, иммуномодуляторов, кардиологических препаратов, лекарственных препаратов для ожоговых больных, больных ВИЧ/СПИД, а также в рецептурах средств для парентерального питания в послеоперационный период. В последнее время лекарства с аргинином появились в геронтологии и онкологии.

Совет

Аргинин является носителем и донатором азота, который необходим в синтезе мышечной ткани, именно эта функция явилась главным фактором распространения аргинина в бодибилдинге.

Аргинин способствует увеличению мышечной массы и уменьшению жиров при адекватной физической нагрузке.

Орнитин, в свою очередь увеличивает действие аргинина, поэтому многие спортсмены предпочитают формулу где сочитаются аминокислоты аргинин – цитруллин – орнитин.

L-Arginin Powder от компании NOW Foods

  • Одна из базовых добавок для поддержания здоровья и улучшения результатов при занятиях спортом.
  • Действует как предшественник оксида азота, расширяющий сосуды и усиливающий их кровенаполнение.
  • Снижает кровяное давление, улучшает реологию крови, способствует снижению уровня холестерина в крови и препятствует тромбообразованию.
  • Стимулирует синтез гормона роста и интенсифицирует рост у детей и подростков.
  • Увеличивает массу мышечной и уменьшает массу жировой ткани, способствует нормализации состояния соединительной ткани.
  • Повышает иммунитет и замедляет рост опухолей.
  • Повышает потенцию и стимулирует сперматогенез.
  • 100% чистые аминокислоты в свободной форме
  • Фармацевтическое качество
  • Гарантированное качество GMP

L-Arginine Powder NOW Foods как принимать:

Принимать по 2 чайные ложки (5 г) день по мере необходимости, с соком или водой, желательно на пустой желудок.

L-Arginine Powder NOW Foods состав:

Порция – 5 г
Количество порций – 200
Количество питательных веществ в одной порции (2 чайные ложки = 5 г) продукта:
L-аргинин (Свободная форма) 5,0 г

Ингредиенты:

Нет.

Источник: http://megasportpit.ru/aminokislotniye-komleksy/aminokisloty-v-poroshke/l-arginine-powder-now-foods-1000-gr-kupit.html

Аргинин — польза и вред, инструкция по применению – Совет ON

Тем, кто активно занимается спортом и при этом не хочет рисковать своим здоровьем, стоит позаботиться о выборе специальных добавок – спортивного питания, которое обеспечит организм всем необходимым.

Даже наиболее сбалансированное меню не содержит требуемого количества аминокислот, белков и других веществ. которые нужны при активных нагрузках.

Одной из популярных добавок, широко использующихся в спортпите, является аргинин или Л-аргинин. В чем же польза этой добавки, как и для чего его принимать, кому он необходим?

Аргинин – полезные свойства спортивной добавки

Аргинин (также его называют Л-аргинином) относится к условно незаменимым аминокислотам. Это популярная добавка, которая используется спортсменами, прежде всего теми, кто занимается силовыми видами спорта.

Организм может синтезировать аргинин при соблюдении определенных условий. Также эта аминокислота содержится в некоторых продуктах. Во время активных тренировок, восстановления после травм или инфекционных заболеваний стоит увеличить количество аргинина, выбрав соответствующее спортивное питание или аптечный препарат, который содержит эту аминокислоту.

Главное отличие аргинина и Л-аргинина заключается в том, что последнее вещество синтезируют искусственным путем.

Являясь условно незаменимой аминокислотой, аргинин влияет на здоровье спортсменов достаточно ощутимо. Эта добавка ускоряет заживление ран и восстановление после полученных травм, оказывает положительное влияние на деятельность почек, сердечно-сосудистой системы, печени, ЖКТ.

Также аргинин оказывает стимулирующее действие на иммунитет. Кроме того, достаточное количество аминокислоты очень важно для младенцев. Взрослым людям, даже не занимающимся спортом, аргинин позволит быстрее восстановиться после инфекционных заболеваний, травм.

Аргинин – польза и вред

Аргинин широко используется в бодибилдинге – как в чистом виде, так и в составе других добавок для спортивного питания. Он участвует в делении клеток мышц, их восстановлении после тренировок, ускоряет заживление травм. Также эта аминокислота положительно воздействует на иммунитет, стимулирует выведение шлаков.

Л-аргинин для мужчин показан при лечении эректильной дисфункции. Полезен Л-аргинин и для женщин, которые стремятся похудеть, ведь он участвует и в процессе сжигания жиров.

Ученые установили, что аминокислота оказывает комплексное воздействие на организм:

  • является донатором оксида азота;
  • улучшает восстановление и питания мышц;
  • снижает артериальное давление;
  • ускоряет поступление креатина к мышцам;
  • делает мышечную массу более рельефной;
  • снижает уровень вредного холестерина.

Чаще всего спортсмены вводят аргинин в свой рацион для выносливости, а также более быстрого восстановления мышечных волокон. По результатам некоторых исследований аргинин позволяет увеличить скорость восстановления более чем на 28%.

Поскольку эта аминокислота принимает участие в реакциях азота, она является незаменимой для анаболических реакций, которые требуют больших затрат энергии. Таким образом, аргинин является отличным помощником для женщин и мужчин, которые хотят похудеть.

Необходимо подчеркнуть и еще одно важное преимущество этого вещества – аргинин укрепляет стенки кровеносных сосудов, что положительно сказывается на здоровье бодибилдеров.

Как выбрать аргинин

Если вы решили попробовать прием аргинина, не стоит ориентироваться только на отзывы других спортсменов – лучше проконсультироваться с доктором. Только в этом случае можно быть уверенным в том, что добавка пойдет на пользу.

Выбирая такую аминокислоту, ориентируйтесь на следующие показатели:

  • форма выпуска аргинина: это могут быть как таблетки, так и порошки – по эффективности они приблизительно равноценны;
  • концентрация вещества в добавке, а также наличие дополнительных компонентов, например, витаминов, креатина – сочетание аргинина и креатина позволяет ускорить доставку последнего к мышцам, а витамины улучшают состояние организма в целом;
  • выбирая аргинин, учтите, что продукция со слишком низкой ценой в большинстве случаев является некачественной – как минимум вы зря потратите деньги, как максимум – рискуете здоровьем;
  • приобрести аргинин можно не только в магазинах спортивного питания, но и в аптеке – в этом случае вы сможете купить чистую аминокислоту;
  • цель, для достижения которой вы хотите начать прием такой добавки, большой роли не играет: аргинин, который используют для похудения, ничем принципиально не отличается от добавки для рельефа мышц.

Обратите внимание, что аргинин – это не единственная аминокислота, которую стоит принимать спортсменам. Узнать о том, какие еще аминокислоты позволяют улучшить рельеф мышц, обеспечивают их энергией и укрепляют здоровье, вы сможете из статьи, которая посвящена аминокислотам в спортивном питании «Аминокислоты для роста мышц».

Аргинин – как его принимать

Прежде чем начать прием аргинина, обязательно ознакомьтесь с инструкцией по применению добавки. Помните, что суточная доза аргинина не должна превышать 9 г; слишком высокая дозировка может вызвать неприятные побочные эффекты.

Начинать лучше с меньшего количества – с 3 г, при необходимости увеличивая порцию.

В случае регулярного приема высоких доз аргинина могут возникнуть побочные эффекты. Чаще всего это падение артериального давления, слабость, диарея, тошнота, при более длительном приеме – панкреатит (воспаление поджелудочной железы). Однако для возникновения таких симптомов доза аргинина должна быть выше 15 г ежедневно.

Для увеличения массы мышц достаточно 3-9 г аминокислоты в день, для похудения – около 3-4 г. Точное количество (в граммах) рассчитывается по формуле: вес спортсмена (в кг), умноженный на 0,115.

Обратите внимание

Помните, что между курсами добавки необходимо делать паузу (месяц приема – неделя или две перерыва, еще месяц приема).

В лечебных целях аминокислоту принимают вместе с едой трижды в день, причем общее количество не должно быть больше 3 г.

Как принимать аргинин в порошке

Порошковая форма добавки усваивается организмом быстрее всего, многие спортивные врачи называют ее наиболее эффективной.

Для достижения оптимального результата порошковый аргинин разводят в стакане холодной воды. Принимают за тридцать-сорок до и через тридцать минут после тренировки.

Также возможен прием на ночь, но перед этим обязательно посоветуйтесь с врачом.

Как принимать аргинин в капсулах или таблетках

В этом случае используйте ту же схему, что и при порошковой форме добавки, однако аргинин не разводят в жидкости, а запивают большим количеством воды. Учтите, что можно эту добавку принимать и в жидком виде – с соблюдением тех же правил.

Общая стратегия употребления аргинина: изначально дозы должны быть минимальными, к концу курса их увеличивают.

Аргинин – отзывы

Мы провели исследования отзывов о аргинине среди людей, которые опробовали эту добавку на себе, предоставляем вашему вниманию некоторые из них:

Андрей:

Игорь:

Дмитрий:

Об аргинине – видео

Хотите узнать больше об аргинине и особенностях его приема? В следующем видео об этой аминокислоте рассказывает спортивный врач. Он не только объяснит, кому не обойтись без такой добавки и опишет общую схему приема, но и откроет некоторые секреты об аргинине.

Читайте также:  Обувь для кроссфита: какие кроссовки лучше выбрать?

Аргинин – это аминокислота, которая требуется не только спортсменам, но и обычным людям, однако если речь идет о накачивании рельефных мышц, без такой спортивной добавки не обойтись. Она позволяет не только улучшить показатели силы и выносливости, но и стимулирует иммунитет.

Пробовали ли вы принимать аргинин? Каких результатов достигли, когда появился эффект? Поделитесь своим мнением в комментариях!

Источник: https://www.soveton.com/sport/telo/sportivnoe-pitanie/aminokisloty-dlya-chego-nuzhny/arginin-instruktsiya-po-primeneniyu.html

Аргинин в бодибилдинге: что дает, как принимать, инструкция, правила приема и отзывы

Приветствую всех, кто забрел на огонек и проявляет интерес к спортивному образу жизни! Сегодня у нас специфическая тема, затрагивающая бодибилдинг и, непосредственно, добавки, которые включают многие бодибилдеры в режим спортивного питания.

Предлагаю остановиться на такой важной составляющей спорт-рациона, как аргинин – в бодибилдинге его применяют очень часто для повышения результативности тренировок. О том, что дает применение, какими свойствами обладает действующее вещество, о формах выпуска, дозировках и показаниях к применению пойдет речь дальше.

Что такое аргинин?

По химическому составу л аргинин представляет собой незаменимую аминокислоту алифатического ряда. В рамках спортивного питания L-аргинин используют как донатор азота.

В бодибилдинге это вещество считается лучшим помощником при сильнейших перегрузках. С началом применения в широких кругах спортсменов-бодибилдеров тактика силовых тренировок кардинально изменилась.

Как действует на организм?

При попадании в организм он активно взаимодействует с ферментативной системой азотистых биосинтезов (NO-синтезы).

В процессе такого взаимодействия это соединение трансформируется в оксид азота, сильнейший сосудистый медиатор.

Он отвечает за тонус артериальных сосудов, которые в свою очередь определяют степень артериального давления, а также регулируют питание всех тканей и органов, включая мышечные волокна.

Польза и вред

Л-аргинин способствует производству и транспортировке азота, что очень полезно при наращивании мышечной массы. Фактически усиливается прирост мышц и сокращается жировая масса. Безусловно, подобный эффект имеет место только при грамотной диете и правильном подходе к упражнениям. Для наглядности хочу обобщить основные полезные свойства и преимущества этого «допинга» для бодибилдеров:

  • Донатор оксида азота.
  • Улучшенное мышечное питание.
  • Усиление пампинга.
  • Понижение артериального давления.
  • Улучшение эректильной функции у мужчин.
  • Лучшее усвоение креатина.
  • Повышенное выделение гормона роста.
  • Улучшенное восстановление мышечных волокон.
  • Снижение уровня «плохого» холестерина.

Также отмечу положительный эффект в период после родов у женщин с плацентарной недостаточностью и тех девушек, которые желают, как можно скорее улучшить свою физическую форму в послеродовой период.

Безусловно, пренебрежение аргинин-содержащими препаратами чревато побочными эффектами, о которых мы поговорим дальше.

Противопоказания

Эта аминокислота является и хорошим строительным материалом для вируса Герпеса. Если в организме присутствует этот вирус, такие препараты могут спровоцировать его обострение либо рецидив. Не рекомендовано применение этого вещества при нарушении работы печени, почек и поджелудочной железы.

Стоит контролировать состояние АД при одновременном его употреблении с диуретиками (которыми, к слову, часто пользуются бодибилдеры в период похудения / сушки). Не рекомендовано его применение диабетикам, а также при дисфункции гипоталамуса (отвечающего в ом числе за выработку гормона роста) и щитовидной железы.

Побочные эффекты

Если спортсмен регулярно потребляет более 15 грамм вещества в день, вскоре у него могут проявиться следующие негативные проявления и симптомы: тошнота, диарея, сильное снижение артериального давления.

Согласно ряду независимых исследований, был выявлен еще один побочный эффект, связанный с передозировкой L-аргинина – развитие панкреатита и нарушение работы поджелудочной железы.

В каких продуктах питания содержится?

Самое большое содержание этой аминокислоты отмечено в семенах и орехах, включая арахис, миндаль, грецкие орехи, семена тыквы и кунжуте.

Вторыми по насыщенности идут морепродукты – наиболее богаты этим веществом морские улитки, креветки, филе тунца, анчоусы, крабовое мясо, белая рыба, лосось, камбала, карп, сельдь и треска.

Серди всех бобовых больше всего Л-аргинина содержится в горохе. Ну, и, разумеется, куда же в бодибилдинге без мяса – определенное количество этой аминокислоты содержится в курином филе, говяжьем и свином мясе.

В каких формах выпускается?

Преимущественно выпускается в виде препаратов на основе соли моно-гидрохлорида. Форма выпуска – это в основном таблетки, капсулы, концентрированная жидкость и порошок, разводимый в воде. Выпускается и продается в аптеках в виде комбинированных гепатопротекторных препаратов в виде L-аргинина глутамата (аргинин+глутаминовая кислота).

Как правильно принимать?

В лечебных целях принимают препарат с пищей 2-3 раза в сутки по две таблетки. Максимальная суточная доза, рекомендованная врачами, составляет не более 3 граммов. Остальную подробную информацию касательно приема можно посмотреть в инструкции по применению препарата. Не лишним будет в целях безопасности посоветоваться относительно дозировок и способа применения с врачом.

Дозировка и время приема для спортсменов

Если же речь идет о спортсменах-бодибилдерах и людях, активно занимающихся фитнесом, то достаточно 3-9 граммов вещества в сутки. Не рекомендуется превышать суточную дозу в 10 граммов и начинать лучше всего с минимальных дозировок с постепенным увеличением. Оптимальным временем приема считается период за полчаса или спустя 30 минут после тренировки.

Допускается потребление жидкостной или растворенной формы во время тренингов. В целом именно получасовым промежутком отмечается повышение уровня оксида азота, расширяющего капилляры и стимулирующего ткани к более активному потреблению кислорода.

С чем лучше сочетать?

Нередко можно встретить задействование аминокислоты в связке с витамином C. Рекомендовано принимать сразу после подъема по 3-5г Л-аргинина натощак. С каждым дозированием необходимо потреблять 500-1000мг витамина C.

Еще одна комбинация, усиливающая эффект и повышающая результативность силовых нагрузок – протеиновая сыворотка+креатин+л-аргинин+бета-аланин. Принимать в течение получаса — сорока минут после тренировочного комплекса.

Для ускорения роста мышц в ночное время рекомендована комбинация аргинин+ZMA, содержащего до 30мг цинка, 400мг магния и 1мг витамина B6.

Можно ли принимать аргинин с алкоголем?

Существенной побочкой комбинации алкоголя с L-аргинином можно считать сильное падение и последующее резкое повышение артериального давления. При таких «качелях» полноценно заниматься спортом едва ли получится. Кроме того можно заработать себе различные сердечно-сосудистые расстройства при регулярном приеме спиртного в сочетании с L-аргинином…

Рейтинг лучших добавок с аргинином

Приведу достаточно распространенный в сети рейтинг лучших аргинин-содержащих добавок, составленный с учетом отзывов потребителей и соотношения качества/цены:

  • L-Arginine производства «NOW».
  • L-Arginine пр-ва «4Ever Fit».
  • Arginine Power от компании «Ultimate Nutrition».
  • L-Arginine, выпускаемый под брендом «Sci-Fit».
  • L-Arginine от «Twinlab».

Отзывы

Сергей, 25 лет, Красноярск

«Препарат начал принимать по рекомендации тренера на 2-м году занятия в тренажёрке + смотрел не одно видео результатов использования. Работаю на массу, стал замечать, что лучше восстанавливаюсь после трени к концу первого месяца. Рабочие веса реально пошли в гору – результатом доволен».

Максим, 29 лет, Норильск

«Особого прироста в массе спустя полтора месяца использования не заметил. Но что заметил – меньше усталости и больше готовности к тренировкам. Появился какой-то дополнительный тонус, что ли. Если так пойдет дальше, думаю, и результаты по массе не заставят долго ждать».

Несмотря на такую популярность рассмотренной спортивной добавки многие ее свойства, приведенные в моем обзоре, до сих пор не были доказаны в ходе различных научных изысканий. В частности, ученые толком не выявили эффективности при интенсивных кардио и силовых нагрузках.

Ряд независимых тестов не показал существенного прироста силы и выносливости, а потому ученые видят необходимость в дальнейшем исследовании этого вопроса. Не было выявлено и выраженного влияния на содержание нитратов в крови, а также синтеза собственного аргинина в организме.

Заключение

Несмотря на сомнения в эффективности этой аминокислоты среди ученых, она пользуется немалым спросом в широких спортивных кругах, особенно в бодибилдинге.

Многие спортсмены отмечают положительное действие добавки на мышечный тонус, результативность тренировок и рост мышечного волокна при регулярном и сбалансированном использовании в сочетании с грамотно продуманными занятиями в спортзале.

Источник: http://fit-ness24.ru/arginin-v-bodibildinge/

NOW L-Arginine 500 мг от Now

Производитель: Now
Категория: Аргинин
Основа: L- аргинин

Информация

   NOW L-Arginine -эффективный стимулятор синтеза гормона роста, и естественный переносчик азота. 

L-Аргинин относится к условно незаменимым аминокислотам. Лучшие натуральные источники: орехи, кукуруза, желатин, шоколад, изюм, овсяная крупа, кунжут. При современном образе питания количество усваиваемого L-Аргинина не восполняет те повышенные потребности, которые определяются современным образом жизни.

 L- Аргинин является одним из самых эффективных стимуляторов продукции соматотропного гормона гипофиза (гормона роста), и позволяет поддерживать его концентрацию на верхних границах нормы;

 Аргинин снабжает азотом систему ферментов, называемых NO-синтазами, которые синтезируют NO группу. NO группа – это медиатор миорелаксации сосудов артериального русла. NO группа – это главное вещество, регулирующее тонус сосудов артериального русла, от которого зависит диастолическое давление. При недостатке Аргинина и недостаточной активности NO-синтаз диастолическое давление возрастает;

 L- Аргинин участвует в цикле переаминирования и выведения из организма конечного азота, т.е. продукта распада отработанных белков. От мощности работы цикла (орнитин – цитруллин – аргинин) зависит способность организма создавать мочевину и очищаться от белковых шлаков.

 L- Аргинин показан людям после 30 лет, т.к. к этому возрасту почти полностью прекращается секреция из гипофиза.

https://www.youtube.com/watch?v=SwDTrfGf4WM

Функциональное действие L- аргинина:

– обладает замечательным психотропным эффектом, вызывая увеличение до верхних нормальных границ соматотропного гормона (СТГ) (или его иначе называют гормоном роста(ГР)). Гормон роста выделяется гипофизом и улучшает сопротивляемость заболеваниям.

Он способствует восстановлению тканей, усиливает синтез белка для роста мышц, уменьшает уровень мочевины в крови и моче, участвует в процессах сжигания жира, превращения его в энергию.

То есть действует как мобилизатор жира, помогая поддерживать внешнюю форму и быть энергичным; 

-способствует улучшению настроения, L- аргинин делает человека более активным, инициативным и выносливым, привнося определенного качества психическую энергию в поведение человека;

– недостаток аргинина в питании приводит к замедлению роста детей. Аргинин вызывает продукцию гормона роста, интенсифицирует рост подростков. Это реальная возможность для низкорослых родителей позаботиться о том, чтобы их дети стали высокорослыми;

– L- аргинин замечательно увеличивает скорость зарастания поврежденных тканей – ран, растяжений сухожилий, переломов костей, т.е он рекомендован при травмах; 

– L- аргинин способен увеличивать мышечную и уменьшать жировую массу тела, в конечном результате делая фигуру более стройной и легкой;

– L- аргинин используется в профилактике и лечении артритов и заболеваний соединительной ткани; 

– Аргинин очень важен для метаболизма мышц (а тем самым и для их удельной силы и массы). L-Аргинин служит носителем и донором азота, необходимого в синтезе мышечной ткани. Также он очищает мышцы от азотистых шлаков; 

– активизирует иммунитет и используется при иммунодефицитных состояниях, в том числе в лечении СПИДа;

Читайте также:  С чего начать похудение в домашних условия: пошаговая система и советы

– замедляет рост опухолей, в том числе и многих раковых. В механизмах этого явления участвует способность: 

а) активировать противоопухолевую цитотоксичность макрофагов;

б) увеличивать число и функциальную активность Т-хелперов – основного звена в развитии иммунного ответа;

Важно

в) увеличивать число и активность NK (натуральных киллеров) и LAK (лимфокин активированных киллеров) в их прямой противоопухолевой агрессии;

– L- аргинин используется в профилактике и лечении гипертонической болезни. В дозах 2-3 грамма в день L-Аргинин способствует уменьшению напряженности гладкой мускулатуры артерий, тем самым снижая диастолическую, нижнюю составляющую кровяного давления;

– используется для профилактики атеросклероза, улучшения реологических свойств крови. Он препятствует образованию кровяных сгустков и адгезии этих сгустков на внутренней стенке артерий – тем самым уменьшается риск возникновения тромбов и атеросклеротических бляшек;

– При недостатке Аргинина повышается риск развития диабета 2-го типа (невосприимчивость инсулино-зависимых тканей к действию инсулина);

– используется в лечении и профилактике таких болезней, как цирроз и жировое перерождение печени;

– используется для увеличения очистительного потенциала почек по выведению конечных продуктов азотистого обмена;

– Семенная жидкость очень богата Аргинином. При недостатке Аргинина в питании детей у них замедляется половое созревание;

– L- аргинин эффективен при интенсификации сперматогенеза, что используется для лечения бесплодия у мужчин;

– принимаемый за 40 минут до полового акта 3-4 капсулы, L- аргинин способен увеличить силу и продолжительность кровенаполнения половых органов, как у мужчин, так и у женщин. Аргинин продлевает время полового акта, усиливает приятные половые ощущения и делает оргазм более продолжительным и глубоким. 

Показания к применению аргинина

– Болезни сердечно-сосудистой системы (атеросклероз, гипертоническая болезнь, улучшение реологических 

свойств крови).

– Цирроз печени и жировое перерождение печени. 

– Болезни почек (цистит, пиелонефрит, почечная недостаточность).

– Диабет, артриты, артрозы.

– Бесплодие у мужчин и женщин.

– Злокачественные и доброкачественные новообразования (фиброаденома, миома, аденома предстательной 

железы, кисты в различных органах).

– Депрессии.

Противопоказания: Аргинин не рекомендуется беременным и кормящим женщинам. Не показан при шизофрении.

Аргинин противопоказан при активном проявлении заболевания вирусом герпеса (симплекс, зостер и генитальный).

Рекомендации по применению: по 1 капсуле L- аргинина 2-3 раза в день за 40 минут до еды.

Состав одной капсулы:

L-Arginine           500 mg

Дополнительные рекомендации: Для улучшения работы гормона роста хорошо сочетать прием L-Аргинина с триптофаном (Сиренити), тирозином (Брейн Бустер).

Эти аминокислоты действуют синергично (более активно вместе, чем отдельно).

Совместное применение с витамином b6 (пиридоксин), цинком, кальцием, магнием, калием, витамином C («КальМаЦин Д» и «Эстер Си») на ночь может восстановить продукцию гормона роста до уровня молодого человека.

Источник: http://www.fitnes-food.ru/arginin/720/

L-аргинин | Что это? Как и когда принимать?

Аргинин – условно заменимая аминокислота, которая впервые была выделена в 1886 году. В организме человека аргинин вырабатывается в достаточном для нормального функционирования количестве, однако необходимо заметить, что его выработка происходит только в организме взрослых, здоровых людей.

После 35 лет организм начинает вырабатывать меньшее количество этой кислоты.

Кроме того, в условиях стресса или во время болезни необходимость в этом веществе возрастает, поэтому в таких случаях целесообразно рассмотреть возможность получения этой важной для здоровья аминокислоты посредством добавок, особенно в возрасте старше 35 лет.

Для чего аргинин?

Аргинин обладает множеством полезных свойств: его используют как для профилактики, так и в комплексном лечении различных заболеваний, таких как вирусный гепатит, холецистит, атеросклероз, артриты.

Эта добавка играет ключевую роль в синтезе многих белков (орнитина, креатина) и является донатором оксида азота (NO), что было доказано исследованиями, проведенными в 2007 году.

Полученные результаты показывают, что аргинин оказывает сосудорасширяющее действие, при котором улучшается поступление кислорода и питательных веществ в мышцы. В настоящее время его все чаще используют при лечении заболеваний органов кровообращения и сердечно-сосудистой системы1.

Совет

Добавка способствует сжиганию жира. Двойное слепое исследование, проведенное среди тучных лиц обоих полов в возрасте от 30 до 64 лет, страдающих диабетом второго типа, показало следующие результаты: испытуемые приняли участие в 21-дневной программе для похудения, включающей в себя низкокалорийную диету и тренировки.

После этого они были разделены на две группы, одна из которых получала аргинин, а другая плацебо. В экспериментальной группе наблюдалось более ускоренное снижение веса и уменьшение объема талии. Была отмечена также улучшенная реакция на оксидативный стресс2.

Этот продукт применяют при диабете так как он стимулирует выработку инсулина и повышает чувствительность организма к инсулину.

Эта аминокислота завоевала популярность среди спортсменов благодаря ее эффективности для увеличения мышечной массы, при использовании в сочетании с тестостероном.

Способность аргинина очищать организм от шлаков, накопившихся в организме в результате белкового обмена, делает его необычайно полезной добавкой. В результате его воздействия улучшается питание мышц, ускоряется их восстановление, снижается давление.

Понижение артериального давления благодаря действию аргинина было доказано исследованиями, проведенными среди молодых мужчин от 18 до 29 лет3.

Аргинин усиливает кровоток, предотвращает и в некоторой степени уменьшает проявления атеросклероза. Некоторые научные исследования показали его способность усиливать мозговое кровообращение.

В исследовании, проведенном в 2004 году, Циммерманн и соавторы выявили, что после инъекций L-аргинина у пожилых пациентов в возрасте от 63 лет с факторами риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, было выявлено увеличение средней скорости мозгового кровотока4.

В каких продуктах содержится аргинин?

Достаточное количество аргинина можно получить из продуктов питания. Самая большая его концентрация отмечается в орехах, тыквенных семечках, а также мясе и рыбе. Он содержится в горохе, твороге, яйцах. Стоит заметить, что после термической обработки уровень аминокислоты в пище снижается.

Чтобы аргинин поступал в организм в достаточном количестве, такие продукты необходимо употреблять в большом количестве. К примеру, необходимо потреблять шесть куриных яиц в день или 350 граммов свинины. Не всегда возможно следовать такому плану питания.

Меню, конечно, нужно разнообразить, а спортсменам, которые придерживаются спортивного питания, целесообразно включить в рацион специальные добавки в виде чистого аргинина, либо в комплексе с другими аминокислотами.

Чем полезен аргинин?

Аргинин необходим организму, он взаимодействует с другими аминокислотами, например, с валином, глютамином, образуя соединения, которые самым благотворным образом сказываются на внешнем виде и общем самочувствии. Его недостаток ведет к развитию различных патологических процессов.

Эта аминокислота служит строительным материалом для всех наших органов. Для девушек аргинин является незаменимой добавкой при ПМС: он улучшает настроение, повышает работоспособность и помогает выйти из депрессии.

Помимо указанных выше полезных свойств, эта добавка также повышает иммунитет, способствует быстрому заживлению ран, выводит с мочой продукты распада.

Его принимают на ночь для более глубокого сна и активации гормона роста.

Обратите внимание

Он способствует восстановлению эректильной функции и улучшает качество сперматозоидов. В рамках одного из исследований молодые мужчины принимали 500 мг аргинина в день. В результате в их сперме было отмечено заметное увеличение количества и подвижности сперматозоидов.

Помимо этого, аргинин:

  • Предотвращает и лечит атеросклероз и кальциноз сосудов;
  • Улучшает память, повышает работоспособность мозга;
  • Стимулирует рост и развитие у детей;
  • Выводит токсины из печени;
  • Удаляет избытки аммиака.

Как мы видим, у этой добавки очень много положительных свойств. В настоящее время ученые подробно изучают влияние аргинина на процесс старения, и уже известно, что он стимулирует выработку гормона роста и тестостерона. Также аргинин отвечает за передачу нервных импульсов и их активность.

Как и когда принимать аргинин?

Суточная потребность в аргинине составляет до 6 граммов (для взрослых) и до 4 граммов (для детей).

Аргинин содержится во многих продуктах питания, поэтому лучше, конечно, получать его с пищей. Однако возможно, что исходя из результатов обследования и анализов, врач назначит вам индивидуальный курс.

Некоторые начинают принимать эту добавку согласно рекомендациям тренера. В данном случае все зависит от вашей подготовки и физической активности. Обычно нормальной дозой считается 115 мг на килограмм веса.

В лечебных целях аргинин назначают по 5 мл 3 раза в день за час до или после еды, но не более трех граммов в сутки.

Для спортсменов дозировка составляет 3-9 граммов, не рекомендуется принимать больше десяти граммов. Необходимо начинать с маленькой дозы и постепенно доводить ее до своей нормы. Чем выше доза, тем ощутимее эффект (однако помните о риске нанести себе вред).

Время приема каждый определяет для себя сам, исходя из преследуемой цели. Для питания мышц и пампинга аргинин принимают за полчаса до тренировки и после нее. На ночь его пьют для нормализации сна и усиления секреции гормона роста. Аргинин несовместим с жирной едой, поэтому интервал между приемами должен составлять не менее 2-3 часов, в зависимости от скорости метаболизма.

Аргинин для спортсменов

Эта аминокислота нашла широкое применение среди тяжелоатлетов и бодибилдеров по трем основным причинам:

  1. Она способствует внутренней секреции гормона роста;
  2. Вовлечена в синтез креатина;
  3. Является донатором оксида азота.

Исследование с участием двадцати тяжелоатлетов, которым был прописан прием трех граммов L-аргинина в течение 8 недель, показало влияние этой аминокислоты на рост мышц: у всех участников эксперимента наблюдался значительный рост массы и мышц, по сравнению с контрольной группой5.

Противопоказания

Так как аргинин является натуральным веществом, которое организм способен выработать самостоятельно, то сам по себе в продуктах питания он навредить не может.  Однако если речь идет о добавках, то есть некоторые противопоказания. Не рекомендуется его принимать:

  • Беременным женщинам и кормящим матерям;
  • Лицам, имеющим индивидуальную непереносимость препарата;
  • Лицам, страдающим гипотонией;
  • Детям в период активного роста.

Аргинин изучен не до конца, поэтому в интернете можно встретить много разных мнений о пользе и вреде данной аминокислоты. В любом случае, прежде чем начать принимать добавку, проконсультируйтесь со специалистом.

Превышение дозы может привести к негативным последствиям и вызвать тошноту, боли в животе, слабость и недомогание, снижения артериального давления. В редких случаях возможны аллергические реакции.

При длительном применении добавки в повышенных дозах может наблюдаться:

  • Уплотнение тканей;
  • Деформация хрящей и суставов;
  • Ослабление иммунитета;
  • Нарушение гормонального фона.

Заключение

Основной принцип хорошего самочувствия — правильное питание. А для спортсменов это еще и возможность повысить эффективность своих тренировок, быстро увеличить мышечную массу и повысить работоспособность.

При интенсивных тренировках необходимо поддержать организм витаминами, минералами и аминокислотами. Аргинин – один из основных помощников в поддержании баланса организма.

Главное — выбирайте качественный продукт, который необходимо покупать у проверенного поставщика и придерживайтесь рекомендуемой дозировки. Будьте внимательны к своему организму!

Источник: https://www.myprotein.ru/blog/dobavki/l-arginin-chto-eto-kak-kogda-prinimat/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector