Обувь для кроссфита: какие кроссовки лучше выбрать?

Обувь для кроссфита

Кроссфит представляет собой экстремальную систему общей физической подготовки. Основу данного направления составляет выполнение чередующихся базовых движений с высокой интенсивностью. На сегодняшний день кроссфит пользуется популярностью среди новичков и профессиональных спортсменов. Чтобы освоить упражнения без последствий для здоровья, нужно позаботиться о покупке специальной обуви.

Обувь, которая НЕ подходит для кроссфита

Существует массу вариантов, которые нельзя использовать для кроссфита. Далее основные из них:

  • кеды;
  • штангетки;
  • кроссовки для бега;
  • туфли;
  • сандалии;
  • сланцы и т.п.

Перечисленные варианты можно использовать в других видах спорта (бег, тяжелая атлетика и так далее), но для занятий кроссфитом они категорически не подходят. Те же штангетки могут препятствовать полноценному выполнению некоторых элементов, а беговые кроссовки – увеличивать нагрузку, приходящуюся на колени (за счет слишком большой амортизации).

Найти подходящую спортивную обувь непросто, но сделать это придется: ни один уважающий себя тренер не позволит подопечному заниматься кроссфитом в «неправильной» обуви или же босиком.

Как выбрать

Для того, чтобы правильно выбрать обувь для кроссфита нужно ориентироваться на ее функциональность, а не внешний вид. Оптимальным вариантом станут универсальные модели, которые подходят для занятий в зале и на улице.

При выборе нужно внимательно присмотреться на следующие параметры:

  1. Материал. Верхняя часть изделия должна быть изготовлена из «дышащего» материала (свободно пропускающего воздух). Это обеспечит нормальную циркуляцию воздуха и предотвратит чрезмерную потливость стоп. На прилавках магазинов можно встретить кроссовки с прорезиненной сеткой, сетчатыми вставками или комбинацией данных материалов.
  2. Амортизация и вес. Обувь для кроссфита должна обладать умеренной амортизацией, позволяющей разгружать суставы при выполнении прыжков, выпадов и различных упражнений с утяжелителями. Обратите внимание: чем больше вес кроссовок, тем жестче должны быть амортизационные свойства подошвы.
  3. Подошва. При выполнении силовых упражнений важна надежная фиксация стопы и стабильность. Поэтому необходимо обращать внимание на подошву: она должна быть устойчивой, иметь хорошее сцепление с поверхностью. Что касается кроссовок с мягкой подошвой (из геля или пены), то они не подходят. Такие модели считаются травмоопасными, т.к. не могут полноценно защищать ногу во время интенсивных тренировок. При желании можно купить кроссовки с подошвой, состоящей из нескольких частей. Они легче гнутся, позволяют осуществлять быстрые и резкие движения.
  4. Размер. Выбор «не того» размера может закончиться плачевно: если в обычной жизни неудобная обувь доставляет ощутимый дискомфорт, можно только догадываться, какой вред нанесет ногам та же обувь во время высокоинтенсивной тренировки. Поэтому перед покупкой обязательно следует ее примерить. Обувь должна фиксировать стопы в определенном положении, но не стеснять движений. Если вы чувствуете дискомфорт даже во время ходьбы, попробуйте примерить другие кроссовки или ту же модель большего размера.

Обувь для кроссфита, отвечающую перечисленным требованиям можно найти в коллекциях разных производителей, к примеру, Reebok или Nike.

Источник: http://Tapo4ki.ru/obuv-dly-crossfita.html

Crossfit: лучшие кроссовки для занятий кроссфитом

Кроссфит — это особая практика. В отличие от других видов деятельности, он сочетает в себе широкий спектр конкретных движений, подъемов и упражнений. Упражнений, которые, конечно, не так эффективны, если выполняются в универсальных ботинках. Ношение обуви, не предназначенной для кроссфита, не только делает занятия менее эффективными, но это также может быть небезопасно.

Так, кроссовки, сделанные специально для кроссфита, обеспечивают адекватные характеристики, необходимые для оптимального выполнения упражнений. Они могут похвастаться такими важными характеристиками, как сцепление, гибкость, комфорт, и амортизация.

Эти аспекты важны в практической подготовке и должны быть в любой обуви для спорта.

Обратите внимание

Существует несколько типов кроссовок для занятий кроссфитом, поскольку это деятельность, которая включает в себя широкий спектр упражнений, но практические особенности остаются примерно одинаковыми во всех типах.

Во-первых, вам нужно определить, на каком уровне вы планируете заниматься. Различные практики в этой конкретной дисциплине нуждаются в конкретных ботинках для каждого из уровней. Тренировочная обувь для кроссфита будет обеспечивать такую необходимую общую поддержку для достижения максимальных результатов.

Кроссовки «все-в-одном» приемлемы для лифтинга, однако лучше отдавать предпочтение кроссовкам для пауэрлифтинга, которые будут более удобными и эффективными, поскольку они специально разработаны для такой деятельности. Топ ниже охватывает все типы кроссовок, и показывает, что вам нужно знать о них, чтобы сделать идеальный выбор.

Рейтинг лучших кроссовок для занятий кроссфитом

В общем представлении обувь для кроссфита должна выдерживать аэробные действия высокой интенсивности и тяжелые лифты.

Ношение неправильной обуви в ходе высокоинтенсивной интервальной тренировки (ВИИТ), приведет к низкой производительности или даже к болезненности, раздражению или незначительным травмам. Так же не стоит использовать обувь для кроссфита для активного отдыха. Таким образом, правильная обувь так же важна, как и надлежащее тренировочное оборудование.

Топ 5 лучших кроссовок для занятий кроссфитом

Reebok Nano 6.0

  • Категория: лучшие кроссовки для кроссфита
  • Рейтинг: 4.6
  • Плюсы: очень легкие
  • Минусы: узкий носок
  • Цена: 7 323 pуб.
  • Серия Reebok Nano – лучшее, что произвела эта фирма для кроссфита. Nano 6.0 отличаются новой конструкцией, приспособленной к анатомической форме ног.

    Они могут похвастаться верхом с кевларовым переплетением для еще большей эффективности (такой же верх мы видели у предыдущих моделей Nano), а прессованная подошва обеспечивает амортизацию для аэробного разнообразия. Nano 6.0 в целом является многофункциональным вариантом, и это одни из самых легких кроссовок для кроссфита на рынке.

    Наконец, съемные стельки позволяют заменить их на те, к которым вы привыкли.

    Nike Free Trainer 5.0 v6

  • Категория: лучшие кроссовки Nike для кроссфита
  • Рейтинг: 5.0
  • Плюсы: превосходная гибкость, дизайн
  • Минусы: нет
  • Цена: 5 073 pуб.
  • В Free Trainer 5.0 v6 вы будете ощущать максимальный комфорт даже во время самых интенсивных тренировок.

    Их конструкция ориентирована на легкость, достаточную поддержку и вентиляцию. Эта обувь позволяет эффективно выполнять некоторые упражнения, так как протектор выполнен таким образом, что поглощает удары.

    Подошва Phylite придает этой обуви долговечности, которая так необходима для повторяющейся, интенсивной подготовки кроссфит.

    adidas Adipower Weightlifting

  • Категория: лучшие кроссовки для кроссфита адидас
  • Рейтинг: 4.7
  • Плюсы: превосходная стабильность и комфорт
  • Минусы: стоимость
  • Цена: 6 990 pуб.
  • Эти кроссовки специально сконструированы для того, чтобы сделать упражнения по вейтлифтингу более комфортными.

    Так, обувь предлагает максимальную стабильность и поддержку для повышения производительности в пауэрлифтинге и тренировках в целом. Кроссовки имеют облегченную конструкцию, отверстия VentFlow предоставляют достаточную вентиляцию, а специальное покрытие на резиновой подошве предотвращает скольжение.

    Кроссовки также оснащены ремнем, который регулирует подъем, благодаря которому кроссовки обеспечивают идеальную опору для лифтинга.

    Asics Met Conviction

  • Категория: лучшие женские кроссовки для занятий кроссфитом
  • Рейтинг: 4.7
  • Плюсы: минималистский дизайн
  • Минусы: нет
  • Цена: 6 200 pуб.
  • Возможно, это самые легкие кроссовки, которые только можно найти на рынке. Эта обувь обеспечивает отличную гибкость, амортизацию и надежность при весе всего 250 грамм.

    Специальная технология SpEVA® максимизирует любую аэробную и подъемную активность, делая эти кроссовки отличным вариантом для такого типа тренировок. Они не только легкие, но и очень тонкие, благодаря 7-миллиметровой зоне под пяткой и толщиной подошвы 4 мм.

    Кроме того, они могут похвастаться технологией SPEVAFOAM™, которая обеспечивает отличный отклик.

    New Balance Minimus 40

  • Категория: лучшие мужские кроссовки для занятий кроссфитом
  • Рейтинг: 4.5
  • Плюсы: удобная посадка
  • Минусы: нет
  • Цена: 6 764 pуб.
  • New Balance Minimus 40 – это универсальные кроссовки для кроссфита.

    Они идеально подходят для аэробных и анаэробных тренировок, а также отлично подойдут для бега. Эта минималистская обувь оснащена подошвой, которая отлично амортизирует толчки и удары.

    Технология REVlite обеспечивает такую необходимую стабильность, эти кроссовки можно носить как в носах, так и без – в обеих случаях вы будете чувствовать себя максимально комфортно.

    Источник: http://iconsumption.ru/note/51420

    Кроссовки для кроссфита – выбираем лучшие

    0000-00-00| Author FlaaimНезависимо от того, отрабатываете ли вы толчок или отдаете последние силы на очередном комплексе (wod), ваши ноги обеспечивают вам надежность во всех движениях.

    Это означает, что плохой выбор обуви (например, неподходящих для бега) может свести на нет всю вашу тренировку или что еще хуже привести к травме.

    Так что же вы должны носить? Идеальные кроссовки для кроссфита обеспечивают поддержку ноги, стабильность и уверенность, что не подведут вас в самых сложных тренировках (не разваляться в самый неподходящий момент). Выбор кроссовок ограничивается только вашими целями и бюджетом.

    Вы можете купить себе офигенно крутые кроссовки, подходящие для любого комплекса или подобрать еще одну пару для занятий тяжелой атлетикой. Решать вам. Я лишь хочу посоветовать лучшую обувь, которая подходит для кроссфита и которую вы с радостью упакуете с свою сумку.

    Nike Metcon 3

    В во втором обновлении обуви Nike crossfit компания стремилась повысить гибкость, долговечность и воздухопроницаемость. Все три улучшения заметны, но самой лучшей особенностью новой модели является жесткий хребет в задней части пятки. Тонкая пластиковая деталь практически исключает трение, когда ваши пятки прижаты к стене во время выполнения отжиманий в стойке на руках.

    New Balance Minimus 20v4

    Для обуви жесткая подошва, которая не «хлюпает» имеет решающее значение. Мягкая обувь снижает стабильность и усложняет передачу мышцам энергии.

    Конечно Reebok Nano и Nike Metcon имеют более жесткую поверхность идеально подходящую для тяжелой атлетики, но я бы предпочел New Balance Minimus 20v4.

    Тонкая гибкая подошва делает ее универсальной обувью, которая неплоха на тяжелой атлетике, но лучше подходит для кардио упражнений, таких как гребля, бег, двойные прыжки на скакалке.

    Inov-8 FastLift 370 BOA

    Готовая программа кроссфит тренировок на 5 месяцев

    Inov-8's FastLift предлагает прочную платформу идеально подходящую для тяжелой атлетики. Однако эта обувь нельзя отнести к чисто тяжелоатлетической. Гибкая передняя часть стопы и относительно легкий вес для штангеток делают ее превосходной для любых тренировок. Шнуровка обеспечивает быструю и надежную фиксацию стопы и упращает смену обуви на тренировке.

    361 Bio-Speed

    Супер легкие Bio-Speed(каждый ботинок всего 220 грамм) имеет запотентованный материал Qu!kfoam в подошве и стельке. Такая система обеспечивает идеальные спринты и прыжковые упражнения, такие как прыжки на бокс, в длину и т.д. Bio-Speed сохраняет жесткую пятку если вы надумаете выполнять тяжелоатлетические движения.

    Asics Gel-Fortius 2 TR

    Эти прочные кроссовки не такие известные как рибовские, но это одна из лучших моделей кроссовок в минималистическом стиле. Ближайший родственник к данной обуви – это Minimus, но Gel-Fortius предлагает более легкую подошву.

    Обувь Asics также отлично подходят для занятий кроссфитом. Во время выполнения упражнений тяжелой атлетике в них вы чувствуете себя устойчиво и уверенно.

    Передняя половина подошвы выполнена из более гибкого материала, что позволяет хорошо выполнять беговые упражнения, прыжки на скакалке.

    Программа приседаний – 12 недель от тренера сборной США по тяжелой атлетики Гейла Хатча

    Друзья помогите с продвиженим сайта. Поделитесь материалами блога со своими друзьями!

    Программы тренировок

    Источник: https://fit-box.xyz/article.php?id=142

    Crossfit лучшие кроссовки для занятий кроссфитом

    Существует огромное количество видов фитнеса и постоянно появляются новые. Среди самых известных — аэробика, зумба, степ-аэробика, фитбол, тай-бо, упражнения на Bosu. Все эти виды включают аэробную нагрузку, быстрые скоординированные движения, вращения и прыжки, не содержат серьёзных силовых или ударных нагрузок.

    Особенности кроссовок

    1. Лёгкость. Чем легче кроссовки, тем удобнее в них передвигаться, прыгать, зашагивать или сохранять равновесие.
    2. Воздухопроницаемость. Сетчатый верх — несомненный плюс для фитнес-кроссовок. Он снижает вес и не даёт ногам потеть.
    3. Гибкая подошва.

      Пластичная подошва позволяет стопе двигаться максимально естественно.

    4. Мягкая подошва. Кроссовкам для фитнеса не нужна большая амортизация, поскольку ударная нагрузка на занятиях сведена к минимуму. Однако некоторая мягкость подошвы не повредит.

      В таких кроссовках будет комфортнее зашагивать и прыгать.

    Кроссовки для аэробных тренировок

    Для аэробных тренировок отлично подходят кроссовки для кросс-тренинга с некоторыми особенностями вроде улучшенной амортизации, гибкости и лёгкости.

    Отличный пример таких кроссовок — популярные женские модели для фитнеса Ryka Vida и Ryka Influence. Обе модели очень лёгкие, имеют дышащий сетчатый верх и специальную мягкую стельку, которая обеспечивает комфорт во время ходьбы и прыжков.

    У Ryka Vida в пятке расположена специальная подушечка, которая увеличивает амортизацию, а в передней части есть специальные канавки, которые делают кроссовки ещё более гибкими. У Rika Influence усилена поддержка арки стопы. Такие кроссовки подойдут для людей с плоскостопием.

    Если в вашем виде фитнеса часто встречаются прыжки, повороты и боковые движения, выбирайте обувь с хорошей амортизацией и усиленной поддержкой стопы.

    Хороший пример таких кроссовок — Nike Air Zoom Strong с увеличенным внешним валиком и эластичной лентой. Также поддерживают стопу выше щиколотки модели из линейки Hayasu от Reebok.

    У них бесшовный верх, который исключает натирание, подошва с дополнительной амортизацией и ортопедическая стелька.

    Если вы занимаетесь зумбой или планируете освоить какую-то разновидность хип-хопа, обратите внимание на подошву кроссовок: на ней должна быть точка поворота. .
    Подошва кроссовок Domyos 360 с точкой поворота / decathlon.ru

    Подошва кроссовок Domyos 360 с точкой поворота / decathlon.ru

    Точка поворота облегчает вращения, которые часто встречаются в . Такая подошва встречается у многих кроссовок, разработанных для танцев и зумбы, например у Domyos 360 или Asics Gel Fit Nova.

    Модели Romaleos и Nike Free от Nike

    Одним из главных преимуществ «Romaleos» являются сменные стельки. В зависимости от интенсивности и «тяжести» тренировки, спортсмен сам подберет нужный вариант. Данная модель надежно фиксирует пятку и голеностопный сустав, тем самым дополнительно страхуя ноги спортсмена при выполнении особо силовых упражнений.

    Технология «Power Bridge» защищает каблук от деформации при значительных нагрузках. Цена модели «Romaleos» приблизительно 300 у.е.

    «Nike Free» более ориентированы на кардиотренировки. Легкость шнуровки позволит индивидуально отрегулировать кроссовки под стопу. Носок выполнен из износостойкого пластика. Рисунок подошвы обеспечит надежное сцепление практически с любыми поверхностями. Цена около 100 у.е.

    Кроссовки для кроссфита

    Кроссфит включает упражнения не только из тяжёлой атлетики, но и из других видов спорта: гимнастики, гиревого спорта, силового экстрима, бега и других. Поэтому кроссовки для кроссфита должны быть универсальными.

    Особенности кроссовок

    1. Устойчивая, непружинящая подошва. Кроссовки с подошвой из пены или геля не подходят для кроссфита, поскольку они не обеспечивают достаточно стабильности во время силовых упражнений.
    2. Прочная подошва. Кроссовки с мягкой подошвой не выдерживают лазания по канату.
    3. Хорошее сцепление. Бег, запрыгивания на тумбу, перепрыгивания через гриф, прогулка фермера и упражнения из силового экстрима вроде переворачивания гигантской покрышки или толкания санок требуют хорошего сцепления с поверхностью.
    4. Воздухопроницаемость.

    Источник: http://WodLoft.ru/text/crossfit-lucsie-krossovki-dla-zanatij-krossfitom.html

    Как выбрать кроссовки для фитнеса, кроссфита и силовой тренировки

    Если вы просто ходите в тренажёрный зал, немного бегаете, выполняете изолированные упражнения на тренажёрах и не подходите к штанге и гантелям тяжелее 5 килограммов, вам не нужны специальные кроссовки для силового спорта. Будет достаточно удобной обуви для фитнес-программ.

    Если же вы решили серьёзно заняться пауэрлифтингом, тяжёлой атлетикой, бодибилдингом, силовым экстримом или выполняете сложные многосуставные упражнения с тяжёлыми весами, стоит более серьёзно подойти к выбору обуви.

    Особенности кроссовок

    1. Жёсткая и твёрдая подошва. Во время силовых упражнений ваши ноги должны твёрдо стоять на земле, а стопы плотно прижиматься к полу. Это позволяет в полной мере задействовать мышцы бёдер и ягодиц.

      Если вы надеваете беговые кроссовки, амортизирующая подошва поглощает энергию, не даёт равномерно распределить вес тела по стопам и снижает стабильность коленей.

    2. Плотное прилегание к стопе. Кроссовки должны обеспечивать хорошую поддержку.

      Нога не должна болтаться в них. Если же кроссовки давят или жмут, это нарушит распределение веса по стопам и снизит ваши показатели.

    3. Хорошее сцепление. Подошва не должна скользить — это чревато травмами.

    Есть несколько вариантов кроссовок для силового спорта. Выбирайте в зависимости от своих потребностей.

    Виды кроссовок

    Штангетки

    Штангетки — это специальная обувь для тяжёлой атлетики с твёрдой подошвой и деревянным или пластиковым каблуком высотой от 12 до 20 миллиметров. Такая обувь обеспечивает надёжную опору, а приподнятое положение пятки облегчает выполнение глубокого приседа.

    Штангетки советуют покупать тем, кто работает с большими весами или часто выполняет тяжелоатлетические упражнения: рывок, толчок, присед со штангой над головой.

    Кроме того, штангетки помогают исправить технику приседания со штангой. Исследованиепоказало, что штангетки по сравнению с беговыми кроссовками помогают исправить наклон корпуса вперёд во время приседания со штангой, а также увеличить активацию мышц-разгибателей колена.

    Известная и дорогая модель штангеток — Adidas AdiPower с литой полимерной подошвой, кожаным верхом и дополнительным ремешком для надёжной фиксации стопы. Эти штангетки очень лёгкие и твёрдые, обеспечивают отличную стабильность во время упражнений.

    Важно

    Не уступают по качеству штангетки Nike Romaleos. Они более тяжёлые и громоздкие, обеспечивают отличную стабильность, что особенно важно при работе с большими весами, и имеют более широкую колодку.

    Если же вам хочется более гибкие штангетки, рассмотрите модель Inov-8 Fastlift 335. Это лёгкие и удобные штангетки с гибкой передней частью.

    Минималистичные кроссовки

    Это очень гибкие кроссовки с тонкой подошвой, в которых вы будете чувствовать себя настолько комфортно, насколько это вообще возможно в обуви.

    Такие модели обеспечивают идеальную биомеханику движений, когда ноги максимально стабильны, а стопы находятся в полном контакте с землёй во время упражнения. Одно исследованиевыявило, что минималистичные кроссовки обеспечивают более стабильную базу во время приседаний, чем кроссовки для смешанных тренировок.

    Также кроссовки без амортизации и приподнятой пятки помогают укрепить стопы. Одно исследованиепоказало, что минималистичные кроссовки увеличивают силу и гипертрофию мышц стопы.

    Самые известные минималистичные кроссовки — Vibram Five Fingers, которые ни с чем не спутаешь из-за необычного внешнего вида — разделения носка на пять пальцев. У Vibram большое количество моделей, поэтому выбирайте варианты с минимальной амортизацией.

    Хороший пример минималистичной обуви — тонкие кроссовки Nike Free Hyperfeel. Созданные для бега, они имеют очень тонкую и гибкую подошву, а небольшая амортизация обеспечивается не за счёт геля или пены, а благодаря специальной стельке.

    У Nike Free Hyperfeel довольно узкая колодка, чего не скажешь о другой минималистичной модели Altra Samson. У этих кроссовок расширенный нос, что позволяет полностью распрямить пальцы ног. Вместе с гибкостью и нулевым подъёмом пятки это создаёт эффект ходьбы босиком, но при этом обеспечивается хорошее сцепление с поверхностью.

    Совет

    Однако такие кроссовки требуют некоторой гибкости мышц голеностопа. Если вы не можете сохранять нейтральное положение стопы во время приседаний, отсутствие поддержки может негативно сказаться на технике: вы завалитесь на внутреннюю часть стопы, а колени завернутся внутрь.

    Если вы всё же решили купить такую обувь, первое время носите её не каждый день, чтобы мышцы стопы привыкали постепенно, и следите за техникой, чтобы исключить ошибки.

    Кеды

    converse.co.th

    Резиновая подошва кед не мешает стопе плотно прижиматься к полу, а высокие модели обеспечивают поддержку лодыжки.

    Кеды хорошо подходят для выполнения таких движений, как становая тяга, приседание с низким положением грифа на спине или с широкой постановкой ног. Это хороший вариант для пауэрлифтеров и для тех, кто только начинает заниматься силовым спортом и не хочет тратить много денег на спортивную обувь.

    Гораздо меньше они подходят для тяжелоатлетических движений. При выведении коленей вперёд с поднятой грудью, например во время взятия штанги в сед, требуется хорошая растяжка икроножных мышц, иначе пятка будет отрываться от пола. Штангетки могут компенсировать недостаток мобильности и немного улучшить технику, а кеды и минималистичные кроссовки — нет.

    Кроссовки для кроссфита

    Кроссфит включает упражнения не только из тяжёлой атлетики, но и из других видов спорта: гимнастики, гиревого спорта, силового экстрима, бега и других. Поэтому кроссовки для кроссфита должны быть универсальными.

    Особенности кроссовок

    1. Устойчивая, непружинящая подошва. Кроссовки с подошвой из пены или геля не подходят для кроссфита, поскольку они не обеспечивают достаточно стабильности во время силовых упражнений.
    2. Прочная подошва. Кроссовки с мягкой подошвой не выдерживают лазания по канату.
    3. Хорошее сцепление. Бег, запрыгивания на тумбу, перепрыгивания через гриф, прогулка фермера и упражнения из силового экстрима вроде переворачивания гигантской покрышки или толкания санок требуют хорошего сцепления с поверхностью.
    4. Воздухопроницаемость.

    Источник: https://Lifehacker.ru/how-to-choose-sneakers/

    Как правильно выбрать спортивную обувь

    Хотите, чтобы ваша тренировка была более эффективной? Наши советы помогут выбрать пару спортивной обуви, которая будет идеально вам подходить.

    Кроссовки для бега или кроссовки для кроссфита?

    Выбирайте беговые кроссовки, если вы в основном бегаете или ходите, так как эта обувь разработана для движений, при которых стопа перекатывается от носка к пятке.

    Почему не обычные теннисные туфли? «Беговые кроссовки можно подобрать под любую ногу, к тому же они дольше не снашиваются», − утверждает Меган Лихи, врач подиатрической медицины Иллинойского института костно-суставной патологии в Чикаго.

    Выбирайте обувь для кроссфита, если во время тренировки вы занимаетесь аэробикой, кикбоксингом или выполняете силовые упражнения (любые движения на твердой поверхности, во время которых стопа двигается из стороны в сторону).

    Как определить тип стопы?

    «Колено бегуна, подошвенные фасциит и раннее начало артрита – это малая часть проблем, которые возникают при тренировках в неправильных кроссовках», – говорит Луис Пэк, ортопед из Гринсборо, штат Джорджия, автор книги «Революция артритов».

    Обувь, которая подобрана под особенности ваших ног, может предотвратить повреждения, улучшить согласованность работы мышц и суставов, а также усилит эффективность тренировки.

    Чтобы определить тип вашей стопы, обратитесь к ортопеду или проведите самообследование, внимательно посмотрев на подошву той пары кроссовок, которую носите чаще всего.

    «Изношенности подошвы показывают места, где ваша стопа оказывает наибольшее давление на поверхность», – говорит Пэк. Сравните красные области на картинке со своей правой кроссовкой, чтобы увидеть совпадения.

    1. Более изношен внешний край

    Вы супинатор (или гипопронатор), стопа, как правило, имеет высокий подъем и вывернута наружу.

    Вам нужны амортизирующие (или нейтральные) кроссовки для поглощения удара стопы о землю.

    2. Равномерно изношенные

    Вы нейтрал, у вас обычная походка с равным распределением веса по всей стопе.

    Вам нужны стабильные или умеренно стабильные кроссовки, в которых сбалансированы амортизация и поддержка.

    3. Более изношенный внутренний край

    Вы пронатор, это означает, что ваша стопа вывернута внутрь. У вас плоский или низкий свод стопы.

    Вам нужны очень стабильные кроссовки или те, в которых максимально ограничена подвижность, чтобы ваша пятка находилась на одной линии с голенями.

    Супинация (гипопронация)

    Что искать:

    мягкая промежуточная подошва (слой между верхом и протектором), так как этот тип стопы не обеспечивает достаточной амортизации. «Подошва должна быть более гибкой. Это можно понять по ее форме: такие кроссовки гибкие и мягкие, подошва по форме напоминает фасоль», – говорит Лехи.

    Обувь для кросс-тренинга: делайте молниеносные повороты благодаря гибким канавкам в подошве.

    Обувь для бега: много резины в подошве делает походку плавной и пружинящей.

    Нейтральная пронация


    Что искать:

    амортизацию с хорошей стабильностью, иными словами, легкую обувь, которая гнется только в передней части подошвы. «Такой тип стопы дает наибольшую свободу выбора: вы можете носить любые кроссовки, какие вам только понравятся в магазине», − утверждает Стивен Райкин, доктор медицинских наук, глава отдела проблем стопы и голеностопного сустава в Институте ортопедии Ротмана в Филадельфии.

    Обувь для кросс-тренинга: подошва должна быть похожа на вторую кожу, добавляя дополнительную пружинистость вашему шагу.

    Обувь для бега: выбирайте инновационную конструкцию, которая будет уменьшать проскальзывание пятки и величину подъема.

    Гиперпронация

    Что искать:

    обувь, на подошве которой нанесен контрастный цвет (серый), обычно в области свода. Это указывает на наличие плотного материала, который усиливает подошву для сохранения свода стопы. Она, как правило, довольно жесткая и гнется только вблизи пальцев. Дополнительное усиление иногда придает этим кроссовкам «квадратный» вид.

    Обувь для кросс-тренинга: широкий носок позволяет совершать удобные боковые движения.

    Обувь для бега: поперечная стабилизация защищает подъем.

    3 вопроса о спортивной обуви

    Что делать, если потеют ноги и появляются мозоли?

    От обычных белых носков придется избавиться. При покупке спортивных носков смотрите на ткань, размер и наличие швов. Не покупайте 100% хлопок, выбирайте материал, который хорошо впитывает и перераспределяет влагу, например, синтетическую ткань типа Coolmax, Dri-Fit, ClimaCool, Drynamix и др.

    , которая поможет избавиться от раздражающего пота. Выбирайте носки, которые выпускают в диапазоне размеров (скажем, от 36 до 44), а не универсальные, которые подходят на все размеры («от 36 до 39»), чтобы снизить вероятность скольжения стопы.

    И, наконец, ищите бесшовный пошив: это исключит трение и раздражение, особенно в области пальцев.

    Что насчет той прикольной обуви, которая выглядит как перчатки для ног?

    Они предназначены для бега босиком − нового вида спорта, любители которого пытаются сохранить ощущение бега без обуви. Эта практика позаимствована у туземцев, которые не могут себе позволить последние роскошные Найки. Такой бег якобы укрепляет мышцы стопы и позволяет ногам двигаться более естественно.

    Но безопасно ли это? «Если вы не бегаете босиком постоянно, это крайне рискованно. С вами может случиться все, что угодно: от перелома до артрита», − предупреждает Джон Бруммер, представитель Американской медицинской ассоциации подиатров в Нью-Йорке.

    Стопы нужно не только защищать от твердых, неровных поверхностей, но еще и поддерживать их костно-мышечную структуру.

    Как понять, что нужны новые кроссовки?

    «Следите за подошвой, − говорит Меган Лихи из Иллинойского института косно-суставной патологии. − Если вы видите глубокие морщины (как раздавленный зефир), пришло время сказать кроссовкам до свидания».

    Источник: https://faktor-sporta.ru/kak-vybrat-krossovki.html

    Обувь для кроссфита

    Каким бы видом спорта ты не решил заняться, в каждом из них с большой долей вероятности потребуется собственная экипировка.

    Один из наиболее важных элементов экипировки для кроссфита, несомненно, является обувь, важно подобрать такие кроссовки, в которых ты будешь чувствовать себя комфортно, те, что позволять чувствовать жесткую опору при работе с весами, но в то же время не помешают бегать, или выполнять прыжки на скакалке.

    Команда Solemate знает все об уходе за кроссовками, и сегодня хочет предложить твоему вниманию подборку из пяти лучших, по их мнению, пар обуви для кроссфита.

    Если ты только-только постигаешь азы кроссфита и недавно узнал, что такое трастеры, амрапы и тойс ту бары, а в зале косо поглядывают на твои баскетбольные кеды, или пару легоньких кроссовок для бега — эта статья для тебя.

    Если ты уже давно тренируешься и, казалось бы, сделал свой выбор в пользу того или иного производителя — все равно читай, может откроешь  для себя что-то новенькое.

    New Balance Minimus 20v5

    Цена: 90$
    Ну очень легкая пара. Минималистичный дизайн, необычное строение язычка под названием «Бурито», подошва Vibram, успевшая много раз показать свое преимущество во время интенсивных тренировок, — все это модель Minimus 20v5.

    С высокой «сетчатостью» этой пары можно действительно позабыть о любом дискомфорте, который мог бы возникнуть в процессе жарких занятий. Соотношение цены и всех имеющихся преимуществ вас приятно удивят. А силуэт New Balance Minimus 20v5 может быть интересен не только новичкам, но и настоящим профессионалам кроссфита.

    На заметку: эта модель является официальной обувью Американской Национальной команды по гребле.

    Converse Chuck Taylor All-Star

    Цена: 55$ Да-да, тебе не показалось. Если ты хочешь приобрести пару, которая бы не подводила тебя на тренировках и при этом не растрачиваться на дорогущие флагманы, то данные кеды подойдут просто идеально. Шон Коллинс (C.S.C.S.), например, постоянно надевает высокие Конверсы, когда тренирует своих учеников в центре Crow Hill CrossFit в Бруклине.

     
    Если ты бывалый кроссфитер, тебе должно быть знакомо, что перед выполнением МетКона, следует отложить Нано в сторону. Кеды Конверс признаны самой удобной обувью среди атлетов для выполнения комплексов. Многие пауэрлифтеры все еще используют их делая тягу.   

    Представленная еще в первой половине прошлого века и предназначенная для баскетбола, модель Chuck Taylor All-Star имеет очень цепкий баскетбольный протектор, который отлично подойдет для занятий в спортивном зале.

    Завышенный силуэт отлично фиксирует стопу, закрывает щиколотку и не дает ноге подвернуться при неудачном движении. Воздухопроницаемость пары оставляет желать лучшего, но за подобную цену смысла ожидать чего-то большего просто нет.

    Кстати, огромное разнообразие цветов модели All-Star никого не оставит равнодушным.

    Знаешь, что поможет избавиться от неприятного запаха в кроссовках? Дезодорант для кроссовок – Solemate Breathe. И такой “маст хэв” уже существует – пару брызг, и твои сникеры чисты от всякого рода бактерий, создающих не самый приятный запах внутри них. Флакона хватит на 20 пар обуви, так что поверь, это стоит того.

    Nike Metcon DSX Flyknit

    Цена: 160$
    Скорость прежде всего. Модель Nike Metcon DSX Flyknit является усовершенствованной версией популярного силуэта Metcon 3. Основное отличие – легкий и дышащий материал Flyknit, из которого состоит практически весь верх кроссовок.

    Он обеспечивает отличную воздухопроницаемость и не оставляет никаких шансов на появление неприятного запаха после тяжелой тренировки. Модель универсальна, ведь она изначально предназначалась для любых видов интенсивных тренировок. Плоская платформа и жесткая пятка гарантируют стабилизацию при поднятии веса.

    Единственный «минус» — относительно высокая цена, но она, на наш взгляд, полностью себя оправдывает.  

    Постой, ты же понимаешь, что любые кроссовки требуют тщательного ухода? Серьезные тренировки влекут за собой потерю товарного вида пары, а если ты и вовсе решишь отказаться от ухода за ней, то кроссовки просто-напросто придут в тотальную негодность, чего совершенно нельзя допускать. Solemate любит кроссовки, а потому мы собрали все самое основное из того, что может понадобиться тебе при чистке пары в набор Solemate Basic Kit. Оцени сам: шампунь Cleaner быстро и без проблем приведет твою пару в свежий вид, универсальная щетка Standart отовсюду удалит любые намеки на грязь, а полотенце из микрофибры мягко уберет капли влаги и завершит такое прекрасное и полезное дело, как уход за твоими кроссовками. Теперь они снова готовы сиять и привлекать к себе внимание даже во время серьезных занятий спортом!

    Reebok CrossFit Nano 7.0

    Цена: 120$
    Модель, буквально напичкана всякими технологиями. Начнем с верха кроссовок – он здесь полностью сделан из «революционного материала NanoWeave, который, помимо обеспечения комфорта и вентиляции, обладает повышенной износостойкостью.

    Но, к сожалению, такой сетчатый материал имеет очень неприятное свойство собирать частички пыли и грязи. Скажешь, что этого в любом случае не избежать? И даже для такой ситуации у нас кое-что припасено для тебя. Solemate Shield – защитное средство против воды и грязи.

    Представь, никаких сложностей – нужно просто хорошенько побрызгать свою пару, после чего тебе и твоим сникерам станут  нестрашны даже самые грязные улицы после долгого проливного дождя, чего уж там говорить о спортивных залах.

    Обратите внимание

    Эффект сохраняется около двух месяцев, а одного флакона хватит на 6 пар обуви – ну чем не идеальное решение проблемы?
    Вернемся к самой модели. Полиуретановая пятка и подошва из кристаллического каучука кроссовок Reebok CrossFit Nano 7.0 создают максимальное удобство стопе во время тяжелых нагрузок.

    Отметим, что данные кроссовки обладают действительно хорошей гибкостью, что так или иначе сказывается на скорости выполнения упражнений. Приемлемая цена в 120$ делает данную пару одной из лучших пар для занятий кроссфитом в средней ценовой категории.

    Adidas Powerlift 3

    Цена: 90$
    Стоит заранее сказать, что это все-таки штангетки, то есть предназначены они для занятий тяжелой атлетикой. Данная модель является более узконаправленной, нежели пара выше, но она демонстрирует очень высокие показатели в своей области тренировок.

    Powerlift 3 оснащены особенной литой подошвой со скрытой танкеткой, созданной специально для поднятия большого веса. Подошва с цепким протектором не позволит ноге случайно сдвинуться с места, а дополнительная липучка обеспечит крепкую посадку стопы. Модель сделана из искусственной кожи и сетчатого материала.

    В целом, хороший и недорогой вариант, но, увы, не для всех.  

    Solemate  — линейка премиальной косметики и аксессуаров для кроссовок.

    В ходе общения с коллекционерами кроссовок, спортсменами и любителями мы узнаем актуальные проблемы в уходе за кроссовками, которые оперативно решаются нашим исследовательским отделом.

    Результаты исследований и испытаний выводятся на рынок. Мы активно знакомим любителей кроссовок с новыми технологиями и подходами в чистке и уходе за кроссовками.
     

    Источник: https://cross.world/obuv-dlya-krossfita/

    Выбор и покупка кроссовок для кроссфита

    Одежда для занятий кроссфитом(2 votes, average: 5,00 out of 5)
    Загрузка…

    Краткое содержание статьи:

    • Система развития кроссфита в мире
    • Преимущества и недостатки системы кроссфит
    • Одежда для занятий кроссфитом
    • Классические упражнения для начинающих кроссфитеров
    • Занятие без учета времени для кроссфитеров
    • Комплекс кроссфита на время для новичков
    • Занятие на скорость для профессиональных кроссфитеров
    • 5 советов начинающему кроссфитеру

    Сегодня кроссфит стал весьма популярным видом тренировок, в чем же причина такой известности? Ведь даже известные фирмы производители спортивного инвентаря начали выпускать линейку обуви: «кроссовки для кроссфита».

    Выбор и покупка кроссовок для кроссфита

    Основу данной системы развития составляют упражнения, которые являются наиболее естественными для нашего организма. А сочетание силовой тренировки и кардионагрузки поможет быстро сбросить лишний вес и накачать мышцы.

    Система развития кроссфита в мире

    Данный вид тренировок обладает высокой интенсивностью и способствует развитию силы, координации и выносливости. Занятие составлено из элементов тяжелой и легкой атлетики, аэробики и гимнастики.

    Преимущества и недостатки системы кроссфит

    Самое главное преимущество кроссфита заключается в его доступности. Вам не обязательно посещать спортивный зал, покупать дорой инвентарь или нанимать тренера, с помощью минимальных затрат вы можете заниматься у себя во дворе или дома. Для занятий необходимо обзавестись парой гантель, мешком с песком, перекладиной, которая наверняка есть в каждом дворе.

    Преимущества и недостатки системы кроссфит

    Нелишним будет купить специальную обувь из линейки кроссовки для кроссфита любого известного производителя. Регулярные тренировки способствуют похудению, набору мышечной массы и укреплению сердца и дыхательной системы.

    Среди недостатков стоит выделить техническую сложность некоторых упражнений, что может привести к травме у неподготовленного спортсмена. Поэтому на первых порах стоит исключить слишком сложные и упражнения.

    Одежда для занятий кроссфитом

    Подбирайте одежду исходя из требований данного вида спорта. Лучше всего подойдут шорты и футболка свободного кроя из натурального материала. В любом случае выбранная вами одежда должна тянуться, чтобы не мешать движению во время тренировки.

    Одежда для занятий кроссфитом

    Поскольку занятия кроссфитом довольно интенсивные, способствующие обильному потоотделению необходимо отдать предпочтению материалу, хорошо пропускающему влагу и тепло.

    Можно купить специализированные кроссовки для кроссфита или обойтись удобной для вас обувью. Подошва должна быть мягкой, а вверх сделан из материала обеспечивающего воздухообмен.

    Классические упражнения для начинающих кроссфитеров

    Как правило, в данную тренировку включены упражнения, которые задействуют сразу несколько групп мышц, поэтому подъем штанги или разводка гантелями не совсем подойдут для занятий. А вот бурпи, киппинг, взрывные отжимания, прыжки на скакалке и плавание идеально подойдут.

    Классические упражнения для начинающих кроссфитеров

    Если вам тяжело выполнять классические отжимания и подтягивания, то можно существенно упростить данные физические нагрузки. При отжимании сделайте дополнительный упор на коленные чашечки. Со временем можно включить традиционные упражнения в свое занятие.

    Занятие без учета времени для кроссфитеров

    Исходя из уровня своей физической подготовки, планируется занятие и его время выполнения. Ориентируйтесь только на свои возможности. Комплекс должен состоять из кардиоупражнений и силовых нагрузок. Комплекс может выглядить следующим образом:

    • Отжимания 15 раз
    • Бурпи 20 раз
    • Подтягивания на перекладине 10 раз
    • Прыжки на скакалке 1 минута

    Количество повторений данного цикла определяете сами, исходя из своего самочувствия. Старайтесь избегать перерывов между выполнением упражнений.

    Комплекс кроссфита на время для новичков

    Цикл может включать те же упражнения, что и в первой тренировке, но только занятие выполняется строго за отведенное время.

    Комплекс кроссфита на время для новичков

    В течение двадцати минут выполните максимальное количество повторений цикла, состоящего из следующих упражнений: интенсивный бег 300 метров, подтягивание на перекладине 10 раз, прыжки платформу 60 см 2 минуты, подъем ноги на перекладине.

    Занятие на скорость для профессиональных кроссфитеров

    План занятия устанавливает точное количество повторений того или иного упражнения за все время тренировки.

    • Подтягивание на перекладине 30 раз
    • Подъем ног на перекладине 60 раз
    • Отжимания 70 раз
    • Интенсивный бег 1 километр

    Цель занятия заключается в том, чтобы как можно скорее выполнить общий план занятия, распределив упражнения исходя из своих возможностей.

    5 советов начинающему кроссфитеру

    1. Если вы хотите похудеть или набрать мышечную массу, то необходимо изменить свой рацион питания. В первом случае добавьте в ваш рацион больше фруктов и овощей, во втором включите белки и легкоусвояемые углеводы.
    2. Очень важно подобрать одежду и кроссовки для занятий кроссфитом, от этого шага зависит эффективность ваших тренировок.
    3. Перед занятием обязательно выполните разминку, чтобы разогреть тело и уберечь себя от травм.
    4. Во время тренировки не стоит пить много жидкости.

    Источник: https://vtrenirovke.ru/vybor-i-pokupka-krossovok-dlya-krossfita/

    Кроссовки для фитнеса – какие выбрать? Рейтинг лучших вариантов для занятий спортом (ТОП-150 фото)

    Кроссовки – неотъемлемый элемент спортивного снаряжения, верный помощник на пути обретения красоты.Для стопы комфортна следующая форма фитнес-кроссовок: высокий подъем и низкий скошенный задник.От правильного выбора кроссовок зависит, насколько удобно, комфортно и безопасно будет заниматься фитнесом.

    Кроссовки для фитнеса рекомендовано приобретать в специализированном спортивном магазине, где вам будет подобрана подходящая именно для вас и вашего вида спорта модель.На фото представлены кроссовки Nike Air Footscape Woven. Перфорация кроссовок обеспечивает прекрасную вентиляцию. Подошва пенная – залог отличной амортизации.

    Кроссовки для фитнеса должны быть выполнена из качественного, прочного материала, отличающегося воздухопроницаемостью и эластичностью.Женские кроссовки adidas Equipment Racing стоит выбирать бегуньям. Стабилизация стопы и вентиляция обеспечивают лучшие результаты в тренировке.

    Фитнес-клуб – то место, в котором можно в порядок привести свою фигуру, узнать все особенности здорового образа жизни, где можно снять стресс.

    Женские кроссовки для фитнеса

    Каждый из нас хоть раз, но задумывался о переменах в жизни. Перемены, это всегда хорошо, а особенно если в лучшую сторону.

    Занятие спортом помогает окрепнуть организму, сделать иммунитет сильнее и укрепить мышцы. Для занятий спортом нужно придерживаться правильного питания, распорядка дня. Немаловажно также в чём заниматься.

    Сейчас на рынке спортивной обуви представлено множество удобных моделей, в которых можно плодотворно заниматься спортом.

    От правильного выбора кроссовок для занятий фитнесом, будет зависеть не только правильность выполнения физических нагрузок, но и безопасность во время тренировок.

    Женские кроссовки для фитнеса представлены во множестве моделей и цветовых вариациях.

    Выбор обуви для тренажёрного зала и фитнеса

    Для того чтобы плодотворно заниматься спортом и получать от этого удовольствие, первым делом, нужно ответственно подойти к выбору лучших кроссовок для фитнеса.

    Но если вы не занимаетесь бегом, а работаете с тяжёлыми снарядами, такими как гири, гантели, блины, штанги и грифы, то вам необходимо иметь обувь с жёсткой подошвой. Чтобы при физических нагрузках вся тяжесть равномерно распределялась по ногам.

    Для занятий аэробной гимнастики вам будет нужна лёгкая обувь, которая практически не будет чувствоваться и сковывать движений.

    Важно

    Обратите внимание на то, чтобы обувь имела сетку. Так она будет пропускать через себя весь воздух и не давать ноге потеть.

    Золотое правило всех людей, которые активно занимаются спортом, спортивная обувь должна полностью соответствовать размеру стопы, ни больше, ни меньше.

    Брендовая обувь для занятий спортом

    Кроссовки для фитнеса Адидас – это отличный выбор. Данный бренд был изобретён в Германии в начале 50-х годов ХХ века. С тех пор его любят миллионы людей по всей планете. Эти кроссовки отличаются своим качеством, ведь они сделаны из прочных, высококачественных материалов, которые перед отправкой в магазин тестируют в различных ситуациях.

    Адидас выпускает разные модели спортивной обуви. В их компании представлены как массивные, большие кроссовки, так и лёгкие с амортизированным наполнителем – буст.

    Кроссовки Nike (Найк) ещё один бренд, который выпускают в Германии и непосредственно самый главный конкурент компании Адидас. Кроссовки на рынке обуви существуют уже 50 лет. Их выбирают ведущие футбольные клубы мира. Такие как:

    • Реал Мадрид
    • Челси
    • Манчестер Юнайтед

    Компанией представлено свыше 30 разных моделей кроссовок, большая часть из них, предназначена для занятий спортом. Найк выпускает качественную обувь, проверенную временем и делом.

    Модели для аэробной нагрузки

    Для этих нагрузок, как можно лучше подойдёт обувь, сделанная из прочного материала, в которой есть частички микропор. Модели из натуральной кожи или искусственной, также можно использовать для занятий аэробного типа.

    Самыми подходящими мужскими кроссовками для фитнеса будет Puma. Компания уже давно представляет свою обувь по всему миру, у неё есть миллионы поклонников.

    Обувь для силовых нагрузок

    Для такого типа нагрузок вам будет нужна обувь с резиновой рифлёной подошвой, которая будет препятствовать скольжению и убережет вас от падений и травм.

    Очень важно, чтобы у кроссовок было утолщение в районе пяток. Это предотвратит появление мозолей на ногах и сделает комфортней занятие физическими нагрузками.

    У обуви должны быть прочные каркасы, сделанные из качественного материала для устойчивости. Уплотнённая подошва обеспечит максимальную стойкость.

    Рейтинг кроссовок для фитнеса с большими нагрузками будет следующим:

    • 1-е место компания Puma
    • 2-е место компания Adidas
    • 3-е место компания Reebok

    Кроссовки предназначенные для кроссфита

    Этот вид спорта характеризуется не только занятием тяжёлой атлетикой, но и гимнастики, спортивного бега, акробатики.

    Для кроссфита нужно подбирать универсальную обувь. Она обеспечит и лёгкость и в тоже время стойкость при упражнениях.

    Устойчивая подошва отлично подойдёт для занятий этим видом спорта. Подошва должна быть не пружинистой, то есть максимально твёрдой и без лишних изгибов и амортизации.

    Часто задаваемый вопрос, где купить кроссовки для фитнеса и кроссфита? Отличным сайтом будет «Али Экспресс», там можно заказать замечательную обувь в большом ассортименте. По самым привлекательным ценам.

    При выборе обуви обращайте своё внимание на, чтобы там была сетка. Она очень пригодится. Ведь во время физической активности, нога постоянно потеет и весь теплый воздух остаётся внутри, что вызывает неприятные чувства. Хорошая воздухопроницаемость – залог хороших, качественных кроссовок.

    Обувь для кросс-тренингов

    Для этого вида спорта понадобятся кроссовки с высокой пяткой, более 3 мм в высоту, чтобы обеспечивать комфорт во время двигательной активности. У такой обуви подошва всегда очень твёрдая, что даёт хорошую стойкость даже при самых сильных нагрузках.

    Самая известная фирма обуви, выпускающая кроссовки для кросс-тренинга – это английский Reebok.

    Компания отлично зарекомендовала себя по всему миру. Она сотрудничает с английским, футбольным клубом Ливерпуль уже более 15 лет. Кроссовки, проверенные на деле и временем. Такие кроссовки прослужат вам не один год.

    Кеды

    Кеды – классика в мире обуви. Они появились в 30-х годах ХХ века. В странах СНГ их активно начали носить после развала СССР.

    Изначально кеды создавали для повседневного использования. Но не для активного занятия спортом, фитнесом и другими нагрузками. Сейчас их широко используют во всех видах спорта.

    Совет

    Сейчас без кед нельзя себе представить не один показ моды. Их носят как с деловыми костюмами, так и в сочетании со спортивным костюмом.

    Надеемся, что наша статья помогла вам в вопросе, как выбрать кроссовки для фитнеса. Занимайтесь спортом и укрепляйте своё тело!

    Фото кроссовок для фитнеса

    Источник: https://sportadvice.ru/krossovki-dlya-fitnesa

    Выбор кроссовок для силового спорта, кроссфита и фитнеса

    ⓅОт качества спортивной обуви во многом зависит то, насколько комфортными будут ваши регулярные занятия. Если вы планируете заниматься или уже занимаетесь кроссфитом, фитнесом или силовыми тренировками, вам обязательно нужно подобрать для этого удобные кроссовки. На чем же стоит акцентировать внимание при их выборе?

    Обувь для силовых тренировок

    Для занятий тяжелой атлетикой, бодибилдингом, пауэрлифтингом и другими силовыми видами спорта вам понадобятся специально подобранные кроссовки, которые должны обеспечивать комфорт и безопасность каждой тренировки. Первое, на что нужно обратить внимание при их выборе — это подошва.

    Она должна быть жесткой и твердой для лучшего сцепления с поверхностью и для того, чтобы мышцы ног и ягодиц могли работать на полную силу. Такие кроссовки должны плотно сидеть на ноге, не сжимая её и не позволяя стопе свободно болтаться внутри. Лучше всего приобретать модели кроссовок производства уже хорошо зарекомендовавших себя марок (к примеру, обувь марки “Найк”).

    Помните, что неверно выбранная обувь при значительных физических нагрузках может стать причиной травмы. 

    Для силовых тренировок отлично подойдут кроссовки-штангетки или “минималистичные” кроссовки. Первые обеспечивают надежную поддержку туловища во время больших физических нагрузок, вторые же значительно улучшают биомеханику ваших движений, а также способствуют укреплению стоп.

    Какие кроссовки выбрать для кроссфита?

    Из-за того, что в рамках занятий кроссфитом вы будете выполнять самые разные упражнения, обувь для таких занятий должна иметь крепкую подошву, хорошо сцепляющуюся с поверхностью.

    Также такие кроссовки должны позволять ноге дышать, ведь физические нагрузки в кроссфите могут быть очень значительными и продолжительными.

    Следует избегать ношения обуви со слишком мягкой подошвой, ведь она будет очень быстро изнашиваться.

    Качества кроссовок для фитнеса

    Главное требование к кроссовкам для фитнеса — это легкость такой обуви. В достаточно легких кроссовках все упражнения будут выполняться вами легко и точно, при этом ноги будут не слишком сильно уставать.

    Наличие гибкой подошвы позволит ноге естественно двигаться, а хорошо пропускающая воздух ткань, из которой шьются кроссовки для фитнеса, обеспечит отличную вентиляцию стопы.

    Если во время занятий вы часто совершаете прыжки или повороты, то лучше приобрести обувь на амортизирующей подошве.

    *Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.

    Источник: https://www.epochtimes.com.ua/ru/poleznye-sovety/vybor-krossovok-dlya-silovogo-sporta-krossfita-i-fitnesa-127218

    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector