Си джей каммингс (cj cummings): биография и силовые показатели кроссфит атлета

Си Джей Каммингс (CJ Cummings): биография и силовые показатели кроссфит атлета

Главная » Новости

Опубликовано: 29.08.2018

[60 fps] GTA V #28 — Ходячий танк и «Лучше чем Си Джей»

Сегодня мы расскажем об атлете, который ни разу в своей жизни до сезона 2018-го года не участвовал ни в одних кроссфит соревнованиях.

Тем не менее, уже в 2016-ом году этот спортсмен получил почетное звание одного из лучших тяжелоатлетов современности.

Обратите внимание

А, самое главное, его партнером стала известная торговая марка Rogue, которая вкладывает огромную долю своей прибыли в развитие и поддержку именно кроссфит-атлетов. Этот атлет – Си Джей Каммингс (CJ Cummings).

Кто же такой, этот загадочный Си Джей? Как и чего он добился в спорте? И почему, несмотря на тот факт, что он не участвовал ни в одном сезоне CrossFit Games, его считают звездой кроссфита? Об этом постараемся рассказать в нашей статье.

Краткая биография

Среди всех спортсменов, представленных в нашей рубрике «Звезды кроссфита», Си Джей Каммингс (@ cj__cummings ) является самым молодым. Это значит, что у него все еще впереди. Конечно, не исключено, что он может и не станет новой легендой, подобно Ричарду Фронингу или Мэтью Фрейзеру .

Тем не менее, его достижения уже сейчас — явный показатель того, что кроссфит уже давно вышел за собственные рамки и все активнее начинает применяться в качестве дополнения к основным тренировкам во многих других видах спорта.

Монстр ТЯЖЕЛОЙ АТЛЕТИКИ или Путь ЧЕМПИОНА — Си Джей Каммингс МОТИВАЦИЯ

Си Джей родился в 2000-м году, то есть, практически одновременно с зарождением кроссфита. Уже в 13 лет он начал заниматься тяжелой атлетикой, а в 14 лет получил звание самого сильного тинейджера на территории Соединенных штатов Америки.
Olympic weightlifting Motivation — Lift the World

Из футбола в тяжелую атлетику

Занятия спортом сопровождали Каммингса буквально с того момента, как он научился ходить. Мальчик занялся тяжелой атлетикой в возрасте 13 лет в качестве дополнения к занятиям футболом и борьбой. Правда, очень скоро и футбол, и борьба перешли в разряд дополнений к тяжелой атлетике. Именно она привела юношу к победам в ряде национальных соревнований по Соединенным Штатам.

Парень, ещё обучаясь в младшей школе, уже стал показывать такие спортивные результаты, которых до этого момента в стенах колледжа не видел.

Знакомство с кроссфитом

Так же во время учебы в младшей школе Си Джей получил свой первый опыт тренировок по системе кроссфит. Смышлёный парень сразу понял, что его опыт и достижения в олимпийской тяжелой атлетике будут очень полезны в этом новом виде спорта и приступил к его освоению.

Более того, быстро разобравшись, что к чему, юный Каммингс взялся создавать программы тренировок и обучать элитных спортсменов Crossfit, помогая им достичь поставленных целей в Open, Regionals и Games.

Си Джей о своей карьере тренера

Вот что Каммингс сам рассказал о своём месте в кроссфите:

«Тяжелая атлетика была частью моего образа жизни. Я помню, как пытался , будучи учеником средней школы, выполнить рывок и толчок в подвале нашего дома, работая с весами Уолмарта, заполненными песком.

По мере того, как тяжелая атлетика начала поглощать мое внимание все больше и больше, стало совершенно очевидно, что, хотя я и любил спорт, мне было намного приятнее готовиться к соревнованиям, чем участвовать в них.

(Возможно, это связано с тем, что будучи первокурсником колледжа, весил 67 кг).

В колледже я продолжил обучение по олимпийской тяжелой атлетике, но уже занимаясь в спортзале CrossFit. В то время они были единственными объектами, позволяющими спортсменам работать с большими весами и при этом бросать штангу на пол.

Мое введение в CrossFit было, одновременно, и озадачивающим, и увлекательным. Я сразу начал применять все, что я узнал о силе и обучении, к совершенно новой модели фитнеса.

В конечном итоге это привело меня к занятию коучингом и программированием для профессиональных кроссфит-атлетов. Кроме того, я продолжал соревноваться в Олимпийской тяжелой атлетике, и, наконец, через 2 года я оказался на национальном уровне.

Это также в конечном итоге позволило мне тренировать элитных спортсменов на высоком уровне.

Определение фитнеса, открытие основных принципов силы и кондиционирования, а также применение как спортивного обучения всегда были моим самым большим увлечением. Принимая то, что старое, старалось и верно, и применяя его к идеям новых методов, или модели для обучения — это то, что делает коучинг таким увлекательным.»

Секреты успеха юного атлета

Несмотря на свой молодой возраст, Си Джей уже имеет статус аффилированного тренера 1-го уровня. И это при том, что он ни разу не выступал ни на одних кроссфит-играх. В чем же секрет его успеха, и спортивных достижений?

Все очень просто. В своих тренировках по тяжелой атлетике он применяет исключительно комплексы, построенные на кроссфит-основе.

В частности он практикует:

Палеолетическую диету. Несмотря на то, что сегодня она уже перестает быть такой популярной среди нового поколения атлетов, нельзя забывать о том факторе, что именно на ней долгое время сидели чемпионы прошлых лет. А самое главное – что эта диета, богата белком с полным аминокислотным составом.

Важно

Круговые тренировки, направленные на Workout. Тренировки дважды в день (14 раз в неделю).

Эти три системы, по идее, должны были бы просто уничтожить его, как успешного тяжелоатлета.

Однако, сам Каммингс утверждает, что именно кроссфит позволяет ему удерживать свои показатели в тяжелой атлетике на высшем уровне.

«Я занимаюсь исключительно с тренером и ездил на консультации, предоставленные мне компаньонами из Rogue. На протяжении всего последнего времени мои тренировки построены по классическим кроссфит-методам, за некоторым исключением», — рассказывает Си Джей.

В частности, Каммингс имеет в неделю 7 профилирующих тренировок и 7 тренировок в стиле воркаут. По его собственным словам, напряжение, связанное с кроссфитом, позволяет активировать белые мышечные волокна, которые довольно часто отстают у спортсменов-тяжелоатлетов.

В тоже время, интенсивные кардионагрузки на грани собственных возможностей позволяют ему сохранять чистый вес. К примеру, на последних соревнованиях он вышел на арену с предельно низким процентом жировой прослойки (порядка 5%).

Такой показатель характерен, скорее, для бодибилдеров на сушке, чем для тяжелоатлетов.

Естественно, что в таком стиле он занимается исключительно в межсезонье. В сезон соревнований его тренировочный комплекс изменяется. В нем становиться больше упора на силовые комплексы, основанные на базовых движениях тяжелоатлетики, и практически полностью исключается кардио.

В тоже время, для поддержания общей функциональной силы парень продолжает использовать методики и наработки, связанные с воркаут-комплексами. Благодаря сочетанию всех факторов, он и смог добиться такого существенного прироста силовых показателей, практически не меняясь в весе.

Совет

Классические тяжелоатлетические тренировки направлены исключительно на поднятие большого веса. Однако, они не учитывают множество факторов, например, тот, что вес атлета в межсезонье и в сезон может значительно отличаться или что из-за подгонки веса под категорию, спортсмен может пережечь нужные мышцы, и потерять в своих силовых показателях.

Кроссфит помогает мне избавится от этих классических недостатков и продолжать наращивать соотношение силы к массе. Да, возможно, после участия в Олимпийских играх я перейду на чистый кроссфит. До тех же пор, я буду совмещать принципы тяжелой атлетики и кроссфита для достижения оптимальных целей, — делится планами перспективный атлет.

Профилирование тренировок

При всей своей недюжинной силе, которой могут позавидовать даже лучшие звезды кроссфита, фигура и внешний вид Каммингса не позволяют говорить о том, что этот парень вовсе занимается тяжелой атлетикой. Все это связано с периодизацией тренировок и комбинированием комплексов. В первую очередь, он разделяет весь тренировочный цикл на 4 этапа.

Цикл «после соревнований». По словам тренера, в период сразу после окончания сезона нельзя заниматься на предельных весах. В это время организму нужен отдых, а, следовательно, ему нужно уменьшить нагрузку.

В то же время, Каммингс предпочитает не давать своему организму покоя и заменяет все свои тяжелоатлетические комплексы на классические воркаут-комплексы из кроссфита. Благодаря этому, он прорабатывает отстающие белые мышечные волокна, которые так страдают у тяжелоатлетов.

В то же время, он максимально уменьшает свой вес, достигая оптимальной просушки сразу после окончания соревнований. Межсезонье. В межсезонье Каммингс комбинирует тяжелоатлетические комплексы, основанные на отжиманиях на руках, с базовыми движениями из тяжелой атлетики. По его собственным словам, в это время он не следит ни за весом, ни за диетой.

Единственное правило – есть как можно больше. В этот период он достигает проработки всех мышечных волокон и забивает даже самые мелкие мышечные группы, участвующие в рывковых тягах. В этот период его вес на штанге далек от соревновательного. Все это делается для того, чтобы избежать травм. За 2-3 месяца до соревнований.

В этот период Си Джей практически полностью начинает исключать из своего тренировочного комплекса любой воркаут. Основная задача его в этот период – это достичь максимальной профилирующей производительности. Атлет продолжает выполнять огромное количество кардиоупражнений, несмотря на протесты тренера.

Сам Каммингс говорит, что кардионагрузки позволяют жечь те крохи жира, которые мешают ему достичь максимальной производительности, а, следовательно, увеличить свой потенциал на силовой арене, придя туда с прежним весом, но большим количеством мышц. Соревновательный период. В этот период он тренируется по классическим тяжелоатлетическим комплексам.

Обратите внимание

Снаряд на штанге имеет вес до 25% от одноповторного максимума, и на протяжении всего сезона (длящегося порядка 1.5 месяца). Основная задача Каммингса — поддерживать собственную работоспособность при сохранении силовых качеств, а значит ему очень нужно избегать травмирования и перетренированности.

Что же касается перетренированности, то об этом Каммингс упоминал в своем интервью после успешного завершения юношеской квалификации. Тренировки по кроссфиту настолько интенсивны, что когда он переходит от воркаут комплексов на классическую систему треннинга, то практически не чувствует усталости. Это позволяет ему полностью избежать синдрома перетренированности и выйти на платформу к штанге полным энергии и сил.

Показатели

В первую очередь, стоит отметить, что это, пожалуй, единственный тяжелоатлет, который тренируется исключительно по кроссфит программам, лишь меняя их комбинации на период перед соревнованиями и после.

Второй важной особенностью является его вес.

В отличие от других кроссфит атлетов, и атлетов связанных с тяжелой атлетикой,вес у Си Джея колеблется всего в пределах 3-х килограмм и сейчас составляет 72 кг.

В частности, как говорит сам парень, он избавляется от лишнего жира и гликогена перед соревнованиями, что позволяет войти ему в категорию «до 69 кг» и сохранить при этом отличную физическую форму.

Юный атлет еще не определился с окончательным профилем и планирует начать участвовать параллельно с тяжелой атлетикой и в кроссфит-турнирах ближе к 20 годам, когда будет окончательно уверен, что его отстающие стороны, которые он не подвергает профилирующей тренировке, выйдут на такой же уровень, как и у других атлетов.

Си Джей, является самым чистым атлетом за всю историю тяжелой атлетики и кроссфита. Сам он про это говорит предельно просто «у меня просто нет лишних денег на допинг, поэтому приходится все делать самостоятельно».

Несмотря на свой юный возраст, он уже является профилирующим тренером и в периоды между собственными тренировками работает на должности инструктора в Rogue crossfit gym в родном штате.

Основные достижения

В возрасте 11 лет CJ стал самым молодым спортсменом, совершившим толчок и рывок штанги, вес которой в два раза превышал его собственный вес (200 фунтов). В возрасте 12 лет парнишка заработал серебряную медаль в American Open. Каммингс является самым молодым участником в этом мероприятии.

В 13 лет Каммингс был удостоен звания «Лучший лифтер» на молодежных панамериканских соревнованиях 2013 года и установил рекорд «Панамериканский» в возрастной категории «15 лет». В результате этих достижений организаторы США Weighlifting объявили CJ Каммингса «самым сильным 13-летним в мире».

В возрасте 15 лет CJ выиграл золотую медаль в весовой категории 69 кг и награду за лучший общий показатель, как атлет на молодежных панамериканских соревнованиях 2015 года. Он был самым молодым спортсменом, который соревновался в абсолютном весовом классе на чемпионате мира 2015 года.

Читайте также:  Сухофрукты – польза и вред при похудении, калорийность и состав

Выиграл золотую медаль в своей весовой категории в рывке и толчке, рывке и суммарном лучшем лифте в юниорских школах США в 2016 году. В возрасте 16 лет CJ стал первым на чемпионате мира среди юниоров с мировым рекордом среди молодежи в общей сложности 317 кг.

Стал победителем в весовой категории 69 кг в American Open с новым американским рекордом «Clean & Jerk», толкнув штангу весом 183 кг. CJ был также удостоен звания «Лучший лифтер». Также Каммингс стал победителем на Чемпионате мира среди молодежи, установив новый молодежный мировой рекорд в «Clean & Jerk» и снова был удостоен звания «Лучший лифтер».

В заключение

Вполне вероятно, что через год -два мы уже увидим Си Джей Каммингса на мировой арене CrossFit Games. Но случится это лишь после следующих Олимпийских игр, на которых юный атлет намерен повторно защитить свое золото.

Источник: http://scafc.ru/2011403447-si-dzhey-kammings-cj-cummings-biografiya-i-silovye-pokazateli-krossfit-atleta.html

Восьмое чудо света — Чул Сун (Chul Soon)

Самым популярным культуристом Кореи, да и наверняка всей Азии, бесспорно, является Чул Сун (Chul Soon). Он приобрел огромную популярность благодаря своей грациозной рельефности и чрезвычайно эстетичному виду груди и плечевого пояса.

Благодаря v-образному телосложению чудо-силач ощутимо отличается от многих других атлетов. Несмотря на поражающую внешность, мышечная масса не так велика — при росте 178 см он весит всего 88 кг.

Словно восьмое чудо света выглядит на фото Чул Сун, бодибилдинг еще не видел столь яркого контраста между детским лицом и гипертрофированной мышечной массой.

Важно

  Очень часто, увидев этого невероятного качка на фото, люди кричат: «Фотошоп», до самого момента, пока не оценят видео с ним, а некоторые отказываются верить, пока не убедятся вживую.

Чул Сун – «бодибилдинг по-новому», в первую очередь, из-за выступлений в Международной Федерации Натурального бодибилдинга Muscle Mania, поскольку раньше без употребления химических препаратов таких результатов не достигал никто. На этом соревновании корейцу-культуристу не нашлось конкурентов по ширине плеч, объему дельт и развитию грудной клетки.

Следует отметить, что этого молодого спортсмена у себя на Родине, знает практически каждый. Чул Сун узнаваем не меньше звезд кино и шоу-бизнеса, а в некоторых случаях и больше.

Так уж повелось, что в Корее не пользуются особой популярностью соревнования культуристов из-за телосложения этой расы.

В силу этих факторов явление Чул Суна произвело колоссальный резонанс общественности страны, да и всего мира.

Ранние годы энергичного корейца

«Азиатский Арнольд Шварценеггер» родился 1 сентября 1983 года, все ранние годы провел в Сеуле, столице Южной Кореи, даже не мечтая о том, что когда-то станет иконой фитнеса. С  глубокого детства обожал водные лыжи, плавание и другие активные виды спорта.

Подростая, увлекался с товарищами брейк-дансом, эта форма самовыражения являлась для Чул Суна не только хобби, но и средством заработка. Даже сейчас, выступая на соревнованиях, он лучше всех преподносит себя на любой вольной программе в мире, именно благодаря многим движениям из нижнего и верхнего брейка.

Культуристы с мышечной массой аналогичных масштабов  такими возможностями похвастать не могут, и это огромный плюс в копилку одаренного азиата.

Вес в подростковом возрасте был менее шестидесяти килограмм с телосложением эктоморфа, по данным последних соревнований – 88 кг, продолжение совершенствования формы не прекращается. Как говорит сам Чул Сун: бодибилдинг являлся для меня средством достижения уважения. И не удивительно, ведь для Chul Soon, очень важно было не упустить момент самореализации на всю оставшуюся жизнь.

Культуризм как смысл жизни

Путь к вершине начинался очень трудно, во многом из-за строения тела. Но были некоторые плюсы и для эктоморфа: мышцы на тонких костях смотрелись более рельефно и эстетично, а энергетика и выдержка была на высоте, благодаря детской любви к активным видам спорта. Также сыграло роль и практическое отсутствие жира, вследствие ускоренного обмена веществ.

Устроившись в спортзал фитнес-инструктором, парень совместил приятное с полезным, и оставалось только «покорить Олимп». Кстати, в 2014 году к приятному и полезному добавилась прекрасная составляющая, Чул Сун встретил свою спутницу жизни.

Секреты тренировок

Каждый, кто хоть раз видел выступления Чул Суна на соревнованиях или обучающие видео тренировок, прекрасно понимает, что силач из Кореи не оставляет без внимания ни одну группу мышц.

В его арсенале содержится разнообразный инвентарь — от всевозможных гантель, штанг и блинов заканчивая узкопрофильными тренажерами для прокачки дельт или бедер.

Но обратить внимание хотелось бы на то, как выполняются упражнения:

— Первая и одна из самых главных особенностей тренировочной тактики — очень урезанные амплитуды движения, это приводит к изящности рельефа мышц и добавляет нечеловеческую выносливость.

— Когда выбирается промежуток амплитуды движения, ставка делается на момент пиковой нагрузки. Например, поднимая гантель, зацикливается движение на середине дистанции, и колебания производятся приблизительно на десять градусов вверх и настолько же вниз.

— Также немаловажным фактором роста мышц является постоянное напряжение, даже когда выносливость на исходе делается перерыв между подходами, затем подается непрерывная нагрузка. Нужно заметить, что при полной амплитуде непрерывность обеспечить в разы труднее.

— Количество повторений практически любого упражнения не бывает меньше десяти, а в некоторых случаях — превышает несколько десятков раз.

— Еще один из секретов — это короткие передышки между подходами. Иногда исчисляются несколькими секундами.

— Несмотря на кратковременность передышек, длительность подхода упражнений увеличивается по максимуму. Это является еще одним железным плюсом к выносливости.

— Естественно, перед такими колоссальными нагрузками производится долгий разогрев всех суставов и мышц, чаще всего вращательными движениями с небольшой нагрузкой, но в некоторых случаях и согревающими мазями.

— Также для неповторимой рельефности пресса необходимо уделять большое внимание скручиваниям. В случае с Чул Суном — производилось по три тысячи скручиваний в день. С годами нормативы менялись в разные стороны, но внимание к прессу не уменьшалось.

— И, скорее, не секрет, а правило — в рационе белковая пища должна преобладать над углеводной.

Череда чемпионств

Началось все с третьего места на Fitness Korea Sports Model 2009, аналог любого шоу про топ-моделей, только  участвовали в нем мускулистые ребята.

В том же году занял второе место в легкой категории Musclemania World Championship Bodybuilding 2009, конкурс «натуралов» проходил в Лас-Вегасе.

Вообще если смотреть на конкурсы под эгидой федерации Musclemania, это эквивалент International Federation of Body Building&Fitness (IFBB) с единым отличием — в конкурсе должны принимать участие культуристы, нарастившие мышцы естественным путем, без употребления химических препаратов.

Совет

Через год Чул Сун завоевал первые места на Musclemania Universe Korea 2010 и Musclemania World Championship Bodybuilding 2010, и покорил тем самым мир в свои 27 лет.

В 2011 году Чул Сун набрал уже достаточное количество мышечной массы для того, чтобы принять участие в тяжелой весовой категории. Однако, кореец не успел придать своему телу необходимой рельефности, чтобы войти в тройку финалистов на Musclemania World Championship Bodybuilding 2011.

На Musclemania World Championship Bodybuilding 2012, совершенно не оставляя шанса соперникам, Чул Сун (Chul Soon) занял первое место в том самом тяжелом весе. Затем на Musclemania Universe 2014, обошел всех, в том числе и шестикратного чемпиона Улисса Вильямса. И совсем недавно на конкурсе Miami fitness Universe 2016 — без вариантов, только победа.

Жизнь вне конкурса

В свободное от соревнований и тренировок время, Чул Сун продвигает спорт в массы, мотивируя поклонников своими фото, которые публикуются как в самых модных журналах, так и на его аккаунтах в социальных сетях. Также он является владельцем сети тренажерных залов, успевает продвигать спортивную одежду во многих странах, не забывает радовать зрителей, посещая телешоу своей страны.

Источник: https://www.ironbeauty.ru/vosmoe-chudo-sveta-chul-sun-chul-soon

How CJ Cummings Broke 30 Weightlifting Records

Scott Halleran/Getty Images

Depending on whom you ask, 16-year-old C.J. Cummings is either the Michael Jordan or the LeBron James of weightlifting. 

No pressure, right?

The high school junior tries to shrug off the comparisons: “It’s an honor but I really don’t think about it that much,” he says. 

Still, you can see how the praise is warranted. 

Last year—when Cummings was just 15—his 175-kilogram clean and jerk broke a national record in his weight class of 152 pounds. 

Related: THE 21-DAY METASHRED—an At-Home Body-Shredding Program From Men’s Health That Strips Away Fat and Reveals Lean, Hard Muscle 

That’s in a sport where most men don’t peak until their late 20s or early 30s, says Dean Somerset, C.S.C.S., an exercise physiologist based in Edmonton, Canada. 

“This is akin to a high schooler being the top scorer in an NBA game,” Somerset says.

This June, Cummings surpassed that record lift with a 180-kilogram clean and jerk, setting a new youth world record in his weight category. 

That made him the first American male weightlifter to make it into the world record books in nearly 50 years.

How is he so freakishly strong? It’s a combination of genetics and practice, Somerset says.

“To be a strong weight lifter, you have to have a very strong nervous system to send a strong and hard impulse to the muscles to contract,” Somerset says. 

“You also have to have split second timing to move under the bar and catch it in the right position so that it doesn't crush you or fall off balance. Doing this takes a lot of practice and focus on technique.”

Related: Are Olympic Lifts Safe For the Average Guy?

Обратите внимание

It didn’t hurt that Cummings started lifting when he was 10. He entered his first competition just six weeks after he first stepped foot in the gym, tagging along with his older sister one summer when he didn’t have anything better to do.

He set his first national record at age 13. Now he has 30 records to his name.

“Young kids can pick up on things a lot easier, whether it’s a movement or language or anything,” Somerset says. “Their brains are a lot more plastic to new stuff.”

Cummings still has a few years to grow—literally—but Somerset says there’s no reason he can’t continue to dominate his competition as he gets older.

“For him to stay healthy isn’t a big issue as long as his training is progressed effectively, and he focuses on technique development and fine tuning, as well as recovery and maintaining his health,” Somerset says. “Diet will become important to help him maintain his strength and also recover from brutal training sessions as he ages.”

Related: Workout Nutrition: What and When to Eat to Build Muscle

Cummings is watching the Olympics from home this year. His total lift at the Junior World Championships, where he set his most recent record, beat some of the athletes who competed this week in Rio—but it wouldn’t have been enough to medal. 

He has his eye on Tokyo in 2020. There’s speculation that with a few more years of age and experience, he could end the United State’s 32-year medal drought in men’s weightlifting. 

It’s a lot of weight for 16-year-old shoulders, but Cummings seems pretty relaxed.

“I just take it one day at a time, training to get better,” he says. 

Источник: https://www.menshealth.com/fitness/a19527028/cj-cummings-freak-of-fitness/

Джефф Сейд (Jeff Seid) Тренировки — программа тренировок, диета и биография

Имя: Джеффри Сейд (анг. Jeffrey Seid)

Дата рождения: 12 июня 1994 года

Место рождения: Рентон, штат Вашингтон, США

Место жительства: Сиэтл, штат Вашингтон, США

  • Рост: 183 см.
  • Вес: 92кг
  • Обхват бицепса: 45см
  • Талия: 75см
  • Грудь: 128см
  • Голень: 43см
  • Предплечья: 39см
Читайте также:  San glucosamine chondroitin msm: состав, формы выпуска, стоимость

Силовые показатели Джеффа Сейда:

  • Жим лежа: 158кг
  • Приседания: 196кг
  • Толчок: 113кг
  • Армейский жим: 115кг
  • Становая тяга: 232кг

Трансформация Jeff Seid

Трансформация:

  • Возраст: 13 лет / 17 лет
  • Рост: 171см / 182 см
  • Вес: 54кг / 88кг
  • Процент жира: 9% / 5%
  • Талия: 65см / 80 см

Джефф Сейд о себе

Я всегда был очень спортивным ребенком, и  понял, что быть физически сильным и в хорошей форме дает мне большое преимущество в различных соревнованиях.

Это желание и подавляющая страсть отличаться от других, больше чем все остальное, вдохновило меня на занятия бодибилдингом в возрасте 12 лет.

Именно эта страсть, быть уникальным, является моим двигателем и мотивацией чтобы становиться лучше, и когда я умру, хочу чтоб мое имя жило вечно.

К четвертому году обучения в средней школе я занимался борьбой, футболом, и установил несколько рекордов в беге. У меня было несколько стипендий за футбол и борьбу. Но порой жизнь поворачивает так как не ожидаешь.

В моем первом футбольном матче последнего года обучения я порвал крестообразную связку (ACL), что разбило мои мечты. Это было довольно депрессивный период в моей жизни. Моя мечта о занятии спортом в колледже была разрушена, я также потерял все стипендиальные предложения, оставив себя без способа платить за колледж.

Через пару месяцев я второй раз порвал связку и окончательно решил, что моя жизнь кончена. Хех…

За пару дней до моей первой операции, я сидел на сайте bodybuilding.com и наткнулся на новую категорию в бодибилдинге с названием «Менс физик» (Men’s Physique).

Важно

Я тренировался в течении последних шести лет на то время и понял, что это мое призвание. Само собой, через месяц я попробовал принять участие и выиграл в общем зачете в моем первом выступлении.

Через год после первых соревнований я выиграл и получил разряд юниора, что сделало меня самым молодым профессионалом IFBB в истории!

Через два месяца после того как я получил IFBB Pro, я выиграл свое первое профессиональное выступления, что дало мне квалификацию для участия в первой в истории Mr. Olympia Men’s Physique Showdown.

Это только начало моего пути, который приводит меня в различные части мира и знакомит со многими невероятными людьми. Я очень взволнован этой новой главой в моей жизни, и мне интересно, что этот мир еще для меня!

История соревнований Джеффа:

Мистер Олимпия 2014     Менс Физик (Men’s Physique)     2014     Лас-Вегас, место: 13
Орландо Про 2014     Менс Физик (Men’s Physique)     2014     Орландо  место: 5
Мистер Олимпия 2013     Менс Физик (Men’s Physique)     2013     Лас-Вегас место: 11

Программа тренировок Джеффа Сейда:

Джефф Сейд:

«Ниже приведен пример моей программы тренировок. Я все время меняю программу, чтобы продолжать шокировать мышцы и постоянно расти. Для пресса я делаю 15 минутные тренировки с произвольным выбором упражнений, выполняемых без перерыва».

       День 1 (грудь, голени, пресс):

  • Суперсет: жим штанги лежа на наклонной скамье головой вверх средним хватом + разводка лежа на наклонной скамье головой вверх 4*10, 8, 8, 6
  • Суперсет: жим гантелей лежа + бабочка 4*10, 8, 8, 6
  • Кроссоверы 3*12, 10, 8
  • Суперсет: Жим штанги на наклонной скамье головой вниз + отжимания на брусьях с акцентом на грудь 3 подхода до отказа
  • Голень в тренажере стоя 2*100, 75
  • «Ослиные» подъемы на голень 2*50, 25

     День 2 (ноги):

  • Приседания 5*15, 10, 8, 8, 6
  • Приседания со штангой на груди 2*10, 8
  • Суперсет: Гакк-приседания + Сгибания ног на тренажере лежа 3*10, 8, 8
  • Жим ногами 3*10, 8, 8

     День 3 (руки, пресс):

  • Суперсет: Подъем на бицепс + французский жим стоя со штангой 4*12, 10, 8, 8
  • Трисет: Бицепс на скамье Скотта + Французский жим лежа + Подъем на бицепс обратным хватом 3*10
  • Трисет: Французский жим лежа гантелью одной рукой + Подъем гантелей на бицепс сидя на наклонной скамье + Французский жим со штангой лежа, заводя гриф за голову 2*10
  • Суперсет: Концентрированный подъем на бицепс + разгибания одной руки с гантелью 2*12

     День 4 (спина, пресс):

  • Становая тяга 3*10, 8, 6
  • Суперсет: Тяга штанги в наклоне 4*12, 10, 8, 6 + Подтягивания широким хватом за голову 4*10
  • Суперсет: Тяга горизонтального блока 4*10, 8, 8, 6 (в двух последних подходах двойной дропсет) + Подтягивания широким хватом к подбородку 4*10
  • Суперсет: Тяга Т-грифа 3* 12, 10, 8 + Тяга вертикального блока широким хватом к подбородку 3*10, 8, 8

     День 5 (плечи):

  • Трисет: Подъем гантелей стоя перед собой + Махи гантелями в стороны + Махи гантелями в стороны сидя в наклоне 3*10
  • Трисет: Жим штанги из-за головы стоя + Отведения рук в стороны сидя с блоками + Махи гантелями в стороны лежа животом на наклонной скамье 2*8
  • Тяга штанги к подбородку стоя 2*10
  • Шраги со штангой 4*20, 15, 12, 10

День 6 (грудь, голень, пресс) – повтор программы дня 1

     День 7 – отдых.

Диета Джеффа Сейда для набора массы:

Джефф Сейд:

«Без диеты я пришел бы в никуда.  У всех людей разный тип тела. Некоторые набирают мышцы быстрее, чем остальные. У других быстрее откладывается жир. Просто экспериментируйте с разными вариантами диеты, чтобы в итоге найти, что лучше работает в вашем случае».

     Первый прием пищи:

  • Овсянка на воде (1-0,5 чашки в сухом виде)
  • Банан
  • Яичные белки – 1 чашка

     Второй прием пищи:

  • Гейнер – 1 порция
  • Молоко 2% жирности – 450мл
  • Льняное масло – 1 столовая ложка

     Третий прием пищи:

  • Курица, индейка или нежирная рыба – 200гр
  • Коричневый рис – 1-0,5 чашки

     Четвертый прием пищи:

  • Гейнер – 1 порция
  • Молоко 2% жирности – 450мл
  • Льняное масло – 1 столовая ложка

     Пятый прием пищи:

  • Курица, индейка или нежирная рыба – 200гр
  • Коричневый рис – 1-0,5 чашки

     Шестой прием пищи (после тренировки):

  • Гейнер – 1 порция
  • Молоко 2% жирности – 450мл
  • Льняное масло – 1 столовая ложка

     Седьмой прием пищи:

  • Рисовая каша – пол чашки
  • Банан

     Восьмой прием пищи:

  • Казеиновый протеин – 2 мерных ложки
  • Порошок сложных углеводов – 3 мерных ложки

Джефф Сейд — Мотивация

Источник: https://builderbody.ru/dzheff-sejd-jeff-seid-biografiya-i-programma-trenirovok/

Насколько ты силен

На Играх по КроссФиту 2009 года, Мико Сало, завоевавший титул «Наиболее физически подготовленного человека на Земле», в состязании на выполнение рывка с максимальным весом занял всего лишь 9 место, с весом в 190 фунтов (86 кг). Джефф Леонард (Jeff Leonard) занял первое место в том соревновании, подняв 240 фунтов (108.9 кг). А теперь давай перенесемся в 2014 год.

На Региональном этапе Игр по КроссФиту все топ 10 атлетов (мужчин), почти в каждом регионе, поднимали в рывке с виса не менее 245 фунтов (111 кг). Тяжелая атлетика это не просто тестирование твоей физической силы, а тестирование целого ряда параметров, которые мы подразумеваем под определением «силы».

Издание The Crossfit Journal определяет силу как «Возможность мышечных единиц, или групп, состоящих из мышечных единиц, применять силу». Мы бы все хотели стать сильными атлетами. Но следует помнить – сила относительна. Ты можешь быть самым сильным в семье, но не являться таковым в зале. Если ты сильнейший в зале, то можешь не являться таковым в своем регионе и т.д.

Возможно, когда ты впервые пришел в зал, то считал себя сильным, но сейчас, выполняя приседы со штангой, которая стала на 20 кг тяжелее, ты уже готов изменить свое мнение. Ты можешь сравнивать уровень своего силового развития со своими друзьями, семьей, атлетами, с которыми тренируешься или даже, что, пожалуй, гораздо важнее, со своими личными стандартами.

Есть множество способов и стандартов, позволяющих определять ту грань, пересекая которую ты можешь называть себя или другого человека сильным, но мы в этой статье попытаемся найти определение в рамках КроссФита и пауэрлифтинга. Почему мы взяли именно два этих вида спорта? Всё предельно просто.

Пауэрлифтеры известны своей способностью поднимать астрономические веса при выполнении 3 упражнений – жима штанги лежа, становой тяги и приседов со штангой на плечах.

Чтобы добиться успеха в пауэрлифтинге тебе без сомнения нужно обладать немалой силой.

Совет

Поскольку КроссФит – это вид спорта, которым без сомнения мы все увлечены, то тут и говорить не надо о том, какой силой должны обладать атлеты, пытающиеся попасть на Игры и показать там хорошие результаты.

Так что же это значит, быть «сильным», когда речь идет о КроссФите и пауэрлифтинге?

Единственный способ понять значение слова «сила» в этом виде спорта – посмотреть статистику атлетов, которые соревнуются в нем. Давай посмотрим на нормативы в безэкипировочном пауэрлифтинге (т.е. без использования жимовых маек, камбезов для приседаи т.п.) по версии федерации WPC.

Нормативы зависят от весовой категории, в которой выступает атлет. Поэтому в качестве некоторого ориентира предлагаю взять весовую категорию до 90 кг у мужчин (весовая категория, в которой бы выступал Рис Фронинг, четырехкратный победитель Игр по КроссФиту) и до 60 кг у женщин (весовая категория, в которой бы выступала Камил Леблан-Базине, чемпионка Игр по КроссФиту 2014).

Мужчины

  • III разряд — 402.5 кг;
  • II разряд — 455 кг;
  • I разряд — 515 кг;
  • КМС — 582.5 кг;
  • МС — 660 кг;
  • МСМК — 740 кг.

Женщины

  • III разряд — 217.5;
  • II разряд — 245 кг;
  • I разряд — 277.5 кг;
  • КМС — 312.5 кг;
  • МС — 355 кг;
  • МСМК — 397.5 кг.

Глядя на эти цифры и сравнивая их со своими результатами, ты можешь обнаружить, что твой суммарный вес в трёх упражнениях не дотягивает даже до третьего разряда.

Означает ли это, что ты «слабый»? Вовсе нет. Важно помнить, что эти нормативы определены для атлетов, специализирующихся только на этих трёх упражнениях.

Все их тренировки нацелены на то, чтобы увеличивать вес только в этих трёх упражнениях, не тратя время и энергию на развитие выносливости, отработку навыков в гимнастике, гребле на тренажере или двойных прыжках со скакалкой.

Сила в Кроссфите

Но что касательно силы в КроссФите? Давай посмотрим на реальные результаты Камил Леблан Базине и Риса Фронинга, чтобы сравнить их с нормативами в пауэрлифтинге:

Базинэ

  • Вес: 130 фунтов (59 кг)
  • Присед со штангой на плечах (по состоянию на август 2014): 320 фунтов (145 кг);
  • Становая тяга: 300 фунтов (136 кг);
  • Жим штанги лежа (по состоянию на январь 2014): 170 футов (77 кг) на 3 повторения.

Таким образом по сумме трёх упражнений она бы легко могла выполнить норматив мастера спорта по пауэрлифтингу.

Фронинг

  • Вес: 195 фунтов (88.5 кг)
  • Присед со штангой на плечах: 445 фунтов (201.8 кг)
  • Становая тяга: 545 фунтов (247.2 кг)
  • Жим штанги лежа: 350 фунтов (158 кг)

Суммарные 607 кг в трёх упражнениях позволили бы Ричу получить «корочки» кандидата в мастера спорта.

Что ж, теперь мы определили, что означает быть сильным в контексте некоторых упражнений в КроссФите. Теперь по крайней мере мы можем посмотреть на результаты этих атлетов и сравнить их со своими, а также провести параллели с пауэрлифтингом.

Но можно ли будет сказать, что они сильнее тебя или меня, если мой вес 80 кг, а твой 70. Ведь чем больше мышечная масса атлета (а соответственно и его вес тела), тем больше его сила.

Так как же тогда определить кто из нас сильнее? Для этого существует так называемая «формула Уилкса».

Формула Вилкса

Также известная как «коэффициент Уилкса», формула Уилкса… это… в общем формула, которая используется в соревнованиях по пауэрлифтингу, чтобы измерить силу двух атлетов, которые относятся к разным весовым категориям. В соревнованиях по пауэрлифтингу выполняется три упражнения – присед со штангой на плечах, жим лежа и становая тяга.

Тогда как в некоторых соревнованиях победу могут присуждать за лучший результат в каждом отдельном упражнении, большая часть соревнований присуждает победу атлетам, набравшим наибольший суммарный вес за все три упражнения. И когда два атлета имеют одинаковый суммарный результат в этих трёх упражнения, то победу присуждают тому, кто весит меньше.

Читайте также:  Ocu support: форма выпуска, состав, свойства, прием и стоимость

Формула Уилкса играет свою роль, когда нужно определить чемпиона между атлетами из разных классов и весовых категорий. Цель этой формула – дать числовое выражение силы атлета, не зависимо от его веса, что позволит выявить более сильного атлета даже в том случае, если они принадлежат к разным весовым категориям.

Обратите внимание

Как правило, более тяжелый атлет способен выполнить присед с более тяжёлым весом, чем атлет, обладающий меньшей массой тела, но означает ли это, что он сильнее? Возможно, но чаще всего нет, так как роль тут играет масса атлета, а не его сила.

С другой же стороны, более легкие атлеты имеют более высокое соотношение силы к массе тела, чем их более тяжелые визави, из-за природы строения скелета, более коротких «рычагов» конечностей у невысоких людей и по некоторым другим физиологическим и научным причинам.

Формула Уилкса позволяет найти более честное цифровое соотношение между результатами тяжелых атлетов, имеющих более высокие показатели абсолютной силы, и результатами более легких атлетов, способных поднять больший вес относительно массы их тела.

Сама по себе формула достаточно сложная (ознакомиться с ней можешь здесь http://www.powerlifting-ipf.com/fileadmin/data/Downloads/Wilksformula.pdf), но, к счастью на сайте http://wilkscalculator.

com/kg есть удобный онлайн-калькулятор, который позволяет тебе ввести собственный вес и поднимаемый вес для каждого из трех упражнений (жим штанги лежа, становая тяга и присед со штангой на плечах) и получить коэффициент «абсолютной силы» — а это позволит тебе сравнить свои показатели с результатами лучших КроссФиттеров и пауэрлифтеров (но только в этих трёх упражнениях!)

Что ж, давай попробуем сделать это! Я хочу посмотреть, насколько близок я к некоторым самым сильным КроссФит атлетам в единицах абсолютной силы. Первое, что нужно сделать, узнать, сколько очков Уилкса у этих атлетов, используя в качестве примера присед со штангой на плечах:

Рич Фронинг

  • Мужчина
  • Вес: 88 кг
  • Присед со штангой на плечах: 200 кг
  • Очков Уилкса: 129

Камиль Лебнал-Базине

  • Женщина
  • Вес: 59кг
  • Присед со штангой на плечах (на Август 2014): 145 кг
  • Очков Уилкса: 164

А теперь давай посмотрим какой результат будет у меня согласно формуле Уилкса:

Мой результат

  • Мужчина
  • Вес: 81 кг
  • Присед со штангой на плечах: 150 кг
  • Очков Уилкса: 102

Итак, в приседе со штангой на плечах я получил 102 очка, основываясь на моем нынешнем весе и одноповторном максимуме в приседе со штангой на плечах. Если я хочу быть настолько же сильным, как Фронинг, то я должен выполнять присед с весом около 190, что более чем в два раза больше моего собственного веса, и на 40 кг больше того веса, что я поднимаю сейчас. Что ж, мне ещё, определенно, есть куда расти.

В завершение, помни, что сила относительна. Важно, чтобы каждый из нас сам осознавал, что для него означает быть сильным.

Это достижение определенных цифр в приседе со штангой на плечах? Или переход от облегченной версии ВОДа к выполнению его «как предписано» (выполнение ВОДа по эталонным требованиям)? А возможно это выполнение хотя бы одного строгого подтягивания или выхода силой на кольцах. Что бы это ни было, определись, борись и побеждай!

Перевод с boxlifemagazine.com

Источник: http://WodLoft.ru/text/naskolko-ty-silen.html

Джефф Сейд (Jeff Seid). Биография

Имя: Джеффри Сейд (анг. Jeffrey Seid)

Дата рождения: 12 июня 1994 года

Место рождения: Рентон, штат Вашингтон, США

Место жительства: Сиэтл, штат Вашингтон, США

Волосы: светло-коричневые

Глаза: карие

Биография Джеффа Сейда от первого лица

Я родился 12 июня, 1994 года в Рентоне, штат Вашингтон, США. Я начал заниматься спортом в возрасте 5 лет, и это стало началом удивительного путешествия.

Я всегда был очень спортивным ребенком, и вскоре понял, что быть физически сильным и в хорошей форме дает мне большое преимущество в различных соревнованиях.

Это желание и подавляющая страсть отличаться от других, больше чем все остальное, вдохновило меня на занятия с отягощениями в возрасте 12 лет.

Важно

Именно эта страсть, быть уникальным, является моим двигателем и мотивацией чтобы становиться лучше, и когда я умру чтоб мое имя жило вечно.

К четвертому году обучения в средней школе я занимался борьбой, футболом,  и установил несколько рекордов в беге. У меня было несколько стипендий за футбол и борьбу которые, в значительной мере, обеспечили бы мне оплату высшего образования. Но порой жизнь поворачивает так как не ожидаешь.

В моем первом футбольном матче последнего года обучения я порвал крестообразную связку (ACL), что разбило мои мечты. Это было довольно депрессивный период в моей жизни. Мало того, что моя мечта о занятии спортом в колледже разрушена, я также потерял все стипендиальные предложения, оставив себя без способа оплачивать колледж.

Через пару месяцев я второй раз порвал связку и окончательно решил, что моя жизнь кончена. Хех…

За пару дней до моей первой операции, я сидел на сайте bodybuilding.com и наткнулся на новую категорию в бодибилдинге под названием «Менс физик» (Men’s Physique). Я тренировался в течении последних шести лет на то время и понял, что это мое призвание.

Само собой, через месяц я попробовал принять участие и выиграл в общем зачете в моем первом выступлении.

Через год после первых соревнований я выиграл и получил разряд национального юниора, что сделало меня самым молодым профессионалом IFBB в истории!

Через два месяца после того как я получил IFBB Pro, я выиграл свое первое профессиональное выступления, что дало мне квалификацию для участия в первой в истории Mr. Olympia Men’s Physique Showdown.

Совет

Это только начало моего пути, который приводит меня в различные части мира и знакомит со многими невероятными людьми. Я очень взволнован этой новой главой в моей жизни, и мне интересно, что этот мир имеет в своем запасе для меня!

Джефф Сейд.

История соревнований Джеффа Сейда

2013 Jr. Nationals Men’s Physique Tall Class and Overall Winner

2013 IFBB Pro Wings of Strength Men’s Physique 2nd Place

2013 IFBB Pro Valenti Gold Cup Men’s Physique Winner

2013 Mr. Olympia Men’s Physique Showdown Participant

2012 NPC Vancouver & Tanji Johnson Classic Men’s Physique – Tall Class and Overall Winner

2012 NPC Emerald Cup Men’s Physique – 2nd place

2012 Southern States Championships Men’s Physique – Tall Class and Overall Winner

2012 WA State Championships Men’s Physique – Tall Class and Overall Winner

2012 NPC USA’s Championships – Men’s Physique Class D 5th Place

2012 IFBB North American Championships – Men’s Physique Class B 2nd Place

Антропометрия Джеффа Сейда

Рост: 183 см

Вес: 93 кг

Рука: 45,7 см

Талия: 76 см

Грудь: 130 см

Голень: 43 см

Предплечье: 39 см

Силовые достижения Джеффа Сейда

Жим лежа: 158 кг

Приседание: 197 кг

Жим штанги стоя: 113 кг

Армейский жим: 115 кг

Мертвая тяга: 233 кг

Forty: 4.52 секунды

Vertical: 89 см

Оригинал статьи находиться здесь

Перевод на русский Юрий Гуджин для сайта classicbodybuilding.ru от 14.06.2014

Источник: http://ClassicBodybuilding.ru/item/jeff_seid_biography

Джей Катлер фото и видео, рост и вес, тренировки

Родился будущая звезда бодибилдинга 3 августа 1973 года в штате Массачусетс в многодетной фермерской семье.

Интересные факты из биографии

Будучи самым младшим из семерых детей Джей Катлер (Jay Cutler) быстро привык к роли помощника в любом физическом труде своей семьи.

Успевая побегать с местной детворой, он помогал брату в его строительном бизнесе, тягая неподъемные казалось бы обычному ребенку ведра с бетоном.

Такие качества как упорство и отсутствие боязни к физическому труду заложили в нем фундамент будущего успешного спортсмена.

Рост 176 см, Соревновательный вес 121 кг, Вес в межсезонье 141 кг, Бицепс 57 см, Талия 91 см, Бедро 76 см, Шея 50 см, Голень 48 см, Присед 320 кг, Жим лежа 250 кг, Становая тяга 305 кг, Сумма 875 кг

Именно в колледже в восемнадцатилетнем возрасте состоялось его первое знакомство с тренажерным залом. Будучи физически крепким парнем он в свои 18 лет жал лежа 140 кг, но поначалу тренировки не давали желаемого результата, ведь, как и большинство новичком он допускал много ошибок в своем подходе к занятиям.
Там же в колледже во время учебы он знакомится со своей будущей женой, которая в то время получала медицинское образование. Они были идеальной парой, что со временем вылилось в крепкий брак. Постоянно поддерживая друг друга во всех начинаниях их жизненные трудности преодолевались с большей легкостью нежели у других.

Первая слава слегка вскружила голову юному спортсмену, и он решает перебраться в Калифорнию, центр бодибилдинга Америки. По его мнению именно здесь он сможет наилучшим образом реализовать себя, заручиться поддержкой и советами от более именитых мастеров данного вида спорта.

К сожалению в Калифорнии его ожидало разочарование. Другие спортсмены оказались надменными и корыстными, не желающими делиться своими тайнами. Днем они потели в зале, ночью же отрывались в развлекательных заведениях.

Джею такая жизнь была не по душе и он вернулся домой с мыслью, что скоро в Калифорнии ему не будет равных.

Обратите внимание

Спустя некоторое время жизнь сводит его с Брюсом Вартаньяном, который кардинально меняет жизнь Катлера. Он берет Джея под свою опеку посвящая того, во все тайны и тонкости бодибилдинга которые знал сам.

Позже к их маленькой команде присоединяется так же немаловажная фигура в лице диетолога Криса Асето.

Именно с этого времени для Джея Катлера наступает «звездный час» и в 1996 году он побеждает на конкурсе «Nationals».

После его спортивная карьера резко пошла вверх. Набрав семь килограмм соревновательного веса (до 120 кг) он продолжает принимать участие в самых престижных турнирах.

С 2002 года по 2004 он неизменно становится победителем в «Арнольд Классик».

Единственный конкурс победа в котором ему пока не дается это «Мистер Олимпия» с 2001 по 2005 год он постоянно занимает второе место, дыша в спину своему главному конкуренту Рони Колеману.

«Мистер Олимпия» 2006 года приносит долгожданный триумф Джею, он занимает первое место благодаря своему упорству и тяжелому труду на тренировках. Всего за свою спортивную карьеру победа в этом турнире покорялась ему четырежды (2006, 2007, 2009, 2010).

В 2013 году после очередного участия в самом престижном соревновании, заняв 6 место Джей Катлер объявляет о временном завершении карьеры, чтобы заняться своим бизнесом выпуском спортивного питания и одежды и конечно же уделить больше времени своей семье.

Антропометрические данные и силовые показатели: Рост 176 см, Соревновательный вес 121 кг, Вес в межсезонье 141 кг,  Бицепс 57 см, Талия 91 см, Бедро 76 см, Шея 50 см, Голень 48 см, Присед 320 кг, Жим лежа 250 кг, Становая тяга 305 кг, Сумма 875 кг.

Статистика выступлений:

  • 1998 Ночь Чемпионов, 11 место
  • 1999 Айронмэн про, 3 место
  • 1999 Арнольд Классик, 4 место
  • 1999 Мистер Олимпия, 14 место
  • 2000 Ночь чемпионов, 1 место
  • 2000 Мистер Олимпия, 8 место
  • 2000 Мистер Олимпия Рим, 2 место
  • 2000 Гран-при Англии, 2 место
  • 2001 Мистер Олимпия, 2 место
  • 2002 Арнольд Классик, 1 место
  • 2003 Айронмэн Про, 1 место
  • 2003 Арнольд Классик, 1 место
  • 2003 Сан-Франциско Про, 1 место
  • 2003 Мистер Олимпия, 2 место
  • 2003 Гран-при России, 2 место
  • 2003 Гран-при Великобритании, 1 место
  • 2003 Гран-при Голландии, 1 место
  • 2003 GNC Шоу силы, 2 место
  • 2004 Арнольд Классик, 1 место
  • 2004 Мистер Олимпия, 2 место
  • 2005 Мистер Олимпия, 2 место
  • 2006 Мистер Олимпия, 1 место
  • 2006 Гран-при Австрии, 1 место
  • 2006 Гран-при Румынии, 1 место
  • 2006 Гран-при Голландии, 1 место
  • 2007 Мистер Олимпия, 1 место
  • 2008 Мистер Олимпия, 2 место
  • 2009 Мистер Олимпия, 1 место
  • 2010 Мистер Олимпия, 1 место
  • 2011 Мистер Олимпия, 2 место
  • 2011 Шеру Классик, 2 место
  • 2013 Мистер Олимпия, 6 место

Фото

Видео

Фильм про Джея Катлера — «Жизнь Бодибилдера»: о тренировках, соревнованиях, питании и жизни чемпиона.

« Лучшие Бодибилдеры

Источник: https://ZhimLezha.ru/zal-slavyi/dzhej-katler.php

Ссылка на основную публикацию