Creatine (креатин) biotech: состав, форма выпуска и инструкция

Creatine Monohydrate от BioTech

Creatine Monohydrate BioTech это спортивная добавка на основе 100% моногидрата креатина, который отличается высоким уровнем усвоения и быстротой доставки в мышечные ткани.

Применение БАДа повышает энергетический уровень организма за счет стимулирования расщепления глюкозы, увеличивает выносливость и силу, позволяет добиваться высоких спортивных результатов.

Обратите внимание

Спортсмены принимают креатиносодержащие добавки из-за их способности помогать в росте мышечной массы. Выпускают БАД в форме порошка и быстрорастворимых таблеток (Effervescent).

Все формы креатина от BioTech USA обеспечивают простоту и удобство дозировки и использования. Отсутствие вкуса и послевкусия у порошка позволяет добавлять его в другие спортивные продукты питания, коктейли, воду и соки. Таблетки имеют вкус, поэтому их лучше растворять в воде.

Преимущества добавок от BioTech USA

БАД имеет следующие особенности:

  • удобство применения;
  • отсутствие проблем с пищеварительной системой;
  • быстрое всасывание и отличная усвояемость активного вещества;
  • ультрамикронизированная формула;
  • быстрая скорость и высокая эффективность увеличения мышечной массы;
  • восполнение запасов энергии в организме;
  • увеличение производительности при выполнении физических упражнений;
  • освежающий вкус напитка;
  • возможность применения холодной воды для приготовления.

Формы выпуска

Порошок выпускается в банках и пакетах. Не имеет вкуса.

Форма выпуска, граммы Количество порций по 5 грамм, штук Фото упаковки
Банка 300 60
Банка 500 100
Пакет 500 100
Банка 1000 200

Быстрорастворимые шипучие таблетки расфасованы в упаковки по 13 и 16 штук. Продукт представлен в двух вкусах: виноград и апельсин.

Состав

Наименование Количество в порции порошка, в граммах Количество в порции капсул, в граммах
Насыщенные и ненасыщенные жиры
Углеводы 0,4
Сахар 1,2
Белок 0,5
Соль
Микронизированный креатин моногидрат,в том числе креатина 54,396
Энергетическая ценность 15 ккал 12 ккал
Ингредиенты порошка: 100% микронизированный креатин моногидрат фармацевтического класса.Компоненты шипучих таблеток: креатин моногидрат, лимонная кислота, регулятор кислотности, мальтодекстрин, ароматизатор, подсластитель, красители.

Как принимать таблетки

Рекомендуется употреблять 1 таблетку в день, растворив в 200 мл чистой воды за пол часа до занятий спортом.

Как принимать порошок

Рекомендованная суточная дозировка составляет: первые семь дней – 20 г, затем – 5 г. Курсовой прием добавки один или два месяца. Перед повторным применением необходим месячный перерыв.

Наиболее эффективное усвоение креатина происходит после тренировки и между приемами пищи. Употребление сладких продуктов вслед за приемом БАДа также способствует лучшему усвоению.

Можно сочетать с приемом других видов спортивного питания, в том числе, и в виде добавки в различные тонизирующие или энергетические коктейли.

Противопоказания

Продукт запрещен к применению несовершеннолетними лицами, во время беременности и грудного вскармливания.

Примечания

Нельзя превышать рекомендуемую в инструкции дозировку. Продукт не способен выступать в качестве полноценного заменителя пищи. Спортивная добавка не является лекарственным препаратом.

Эффекты от приема

Грамотный прием добавки в соответствии с рекомендациями, в сочетании с правильно построенным процессом тренировок, дает значительное увеличение силовых показателей, обеспечивает быстрое наращивание мускулатуры и устойчивость к тяжелым нагрузкам.

Имеющийся побочный эффект, в виде задержки воды в тканях, не оказывает существенного негативного воздействия на организм – лишь немного теряется рельефность мускулатуры. Для нормализации водного баланса достаточно прекратить прием добавки.

Цена

Стоимость порошка Creatine Monohydrate от BioTech представлена в таблице:

Упаковка Стоимость, в рублях
Банка 300 г 590
Банка 500 г 840
Пакет 500 г 730
Банка 1000 г 1290

Приобрести Креатин BioTech Effervescent можно по стоимости:

  • 259 руб. за 16 таблеток;
  • 155 руб. за 13 таблеток.

Источник: https://cross.expert/sportivnoe-pitanie/kreatin/biotech.html

Creatine Monohydrate 100% от Biotech USA

Creatine 100% от Biotech – чистый креатин моногидрат, который предназначен для повышения силовых показателей и роста мышц.

Представляет один из самых выгодных вариантов, среди множества креатиновых комплексов, которые можно приобрести на рынке спортивного питания.

Creatine Monohydrate 100 % реализуется на рынке в порошкообразной форме, которая упакована в баночки по 100, 300, 500 и 1000 граммов.

Как правило, люди получают креатин из мясных и других видов продуктов. Дневная норма для обычного человека составляет порядка 2 граммов.

Людям, занимающимся различными видами спорта, а особенно силовыми, креатина необходимо значительно больше, чтобы постоянно улучшать свои спортивные результаты. К сожалению, получить необходимое количество этого компонента из обычной пищи достаточно проблематично.

Исходя из данного фактора практически все спортсмены, достигшие значительных спортивных результатов. Пользуются спортивными добавками на основе креатина.

Эффекты от приема

В результате регулярного приема подобной добавки, возможно:

  • Улучшить силовые данные спортсмена.
  • Нарастить объемы мышечной массы.
  • Повысить выносливость и работоспособность.

Прием креатина приводит к одному негативному эффекту – задержке воды в организме. Как правило, этот фактор не оказывает негативного влияния на здоровье атлета, но теряется рельефность мышц. В связи с этим, креатин лучше не принимать в процессе сушки. Если прекратить прием креатина, то от излишней влаги можно избавиться довольно быстро.

Creatine Monohydrate 100 % — это исключительно чистый креатин, что делает эту добавку на сегодняшний день одной из самых эффективных добавок на рынке спортивного питания.

Как принимать Creatine 100% от Biotech

Производитель креатина рекомендует принимать этот препарат по специальной схеме: в первую неделю осуществляется прием вещества по 20 г в сутки, а в остальное время – по 5 г в сутки.

В результате исследований выяснилось, что организм человека не в состоянии усвоить за 1 сутки более 5 г креатина.

Поэтому лучше воспользоваться стандартной схемой приема – по 5 г в сутки, между приемами пищи или по окончании тренировки.

Прием препарата осуществляется по следующей методике: берется одна чайная ложка вещества и размешивается в воде или в соке. Это вещество не просто растворяется в жидкостях, поэтому его нужно сразу же выпивать, пока оно не осело на дно емкости. Для более быстрого усвоения и лучшей транспортировке креатина, его лучше употреблять с быстрыми углеводами, лучше сладкими.

Препарат Creatine 100 % допустимо принимать в комплексе с другими пищевыми добавками. Как правило, спортсмены употребляют креатин с протеиновыми коктейлями, гейнерами, аминокислотными комплексами или различными энергетиками. Этот препарат принимается курсами по 1-2 месяца, после чего нужно сделать такой же перерыв.

Отзывы

Компания Biotech USA считается явным лидером на рынке спортивного питания. При этом отмечается высокое качество продукции и ее доступность на рынке. Как правило, отзывы об этом препарате исключительно положительные, при этом спортсмены указывают на высокую эффективность и отсутствие побочных реакций.

Многие атлеты отмечают, что употреблять креатин лучше сладкими соками, так как это ускоряет его транспортировку к мышечным тканям. Кроме этого, многие спортсмены принимают препарат совместно с другими спортивными добавками, без каких-либо проблем.

Источник: https://builderbody.ru/creatine-monohydrate-100-ot-biotech-usa/

Креатин в таблетках: инструкция по применению

Свернуть

Креатин одна из популярных добавок в спорте. Ее пьют с целью повысить выносливость и накачать мускулатуру. Ниже представлена к таблеткам креатин инструкция по применению.

Описание препарата

Креатин оказывает следующее воздействие на организм:

  1. Азотосодержащая кислота служит дополнительным источником энергии,поэтому при ее приеме повышается работоспособность.
  2. Он нейтрализует молочную кислоту, которая накапливается в мышцах после тренировки и становится причиной боли в них.
  3. Повышает уровень тестостерона в организме, что приводит к быстрому приросту мышечной ткани и улучшению рельефа мускулатуры.

к содержанию ↑

Форма выпуска

Креатин выпускается несколькими производителями спортивного питания в обычных и жевательных таблетках, которые могут быть с различным вкусом.

к содержанию ↑

Состав

Состав таблеток нужно уточнять на упаковке, так как в зависимости от производителя он может отличаться, например, каждая таблетка производства SupHerb содержит 1 г креатина моногидрата.

к содержанию ↑

Показания к применению

Принимать креатин рекомендуется с целью:

  • повысить выносливость, что позволить тренироваться больше и меньше уставать;
  • быстрее восстановиться после физической нагрузки и травмы;
  • улучшить спортивные показатели.

к содержанию ↑

Инструкция по применению

Если производитель не предлагает другой режим дозирования, то схема приема креатина зависит от интенсивности физических нагрузок:

  • обычным людям и спортсменам-любителям его рекомендуется пить в суточной дозировке от 2 до 3 г;
  • людям, которые регулярно занимаются спортом и тратят много энергии могут принимать до 5 г креатина в день.

Если организм восприимчив к азотосодержащей кислоте, то можно пить с так называемыми периодами «загрузки», когда в течение первых 5—7 дней его суточная дозировка варьирует от 15 до 20 г, а далее переходят на поддерживающую дневную дозу 5 г.

Принимать таблетки можно в любое время суток: утром, через час после физической нагрузкой или перед сном, между приемом пищи. Но лучше эффект будет когда в организме вырабатывается больше инсулина:с утра сразу после пробуждения и после занятий спортом. Перед тренировкой его пить нежелательно так как он может стать причиной тошноты и ухудшения самочувствия.

к содержанию ↑

Противопоказания

Перед тем как пить креатин в таблетках,надо убедиться в отсутствии противопоказаний к ним. Их нельзя принимать, если наблюдается:

  • непереносимость их состава;
  • период беременности и лактации;
  • возраст до 18 лет.

В больших дозировках и в течение длительного времени азотосодержащую кислоту нельзя пить пациентам с нарушением функции почек, так как у них есть риск прогрессирования этой патологии.

к содержанию ↑

Побочные эффекты

Креатин считается одной из самых безопасных добавок, но все-таки и его прием может спровоцировать ряд отрицательных явлений:

  1. Задержка жидкости в организме, что проявляется прибавкой в весе на 0,5 —2 кг.
  2. При непереносимости состава спортпита он может стать причиной аллергии.
  3. Обезвоживание из-за которого может нарушаться обмен веществ, теплорегуляция и водно-солевой баланс.
  4. Нарушение со стороны желудочно-кишечного тракта: понос, боли в брюшной полости, тошнота.
  5. Спазмы и судороги.
  6. Прыщи, которые связаны с повышением уровня тестостерона в организме.
  7. При передозировке креатином есть риск ослабления костной ткани и нарушения функции почек.

Нельзя на фоне приема креатина ограничивать употребления жидкости или пить мочегонные медикаменты, так как это спровоцирует еще более сильное обезвоживание организма. Наоборот принимая спортпит, нужно употреблять до 3-х литров жидкости в сутки. Это нормализует метаболизм, восстановит кислотно-щелочное равновесие, снизит вероятность появления судорог и спазмов мускулатуры.

Хотя таблетки Креатина и считаются безопасными перед их приемом следует проконсультироваться с врачом и внимательно прочитать инструкцию.

Источник: http://ka4iron.ru/sportivnoe-pitanie/kreatin/kreatin-v-tabletkah-instruktsiya-po-primeneniyu.html

Creatine (Креатин) Junior (Юниор) 80 гр: описание, состав, форма выпуска, свойства, показания и инструкция по применению – узнать цены и купить в

Creatine (Креатин): ингредиенты

Чистый 99.9% моногидрат креатина.

Creatine (Креатин): инструкция по применению

Фаза загрузки – первые 5 дней принимать по 1 ч. ложке (5 г) 4-5 раз в день (всего 20-25 г в день) с водой или соком.

Фаза поддержания: принимать 1 ч. ложке (5 г) с соком или водой 2-3 раза в день.

Можно принимать без фазы загрузки.

Creatine (Креатин): состав

1 чайная ложка содержит 5 г моногидрата креатина.

При заказе от 9500 руб. доставка по Москве и за МКАД (до 10 км) – БЕСПЛАТНО!

При заказе от 6500 руб. доставка по Москве и за МКАД (до 10 км) – 150 руб.

При заказе на сумму менее 6500 руб. доставка по Москве – 250 руб.

Важно

При заказе за МКАД на сумму менее 6500 руб – 450 рублей + расходы на транспорт.

Курьером по Московской области – цена договорная.

Доставка по Москве осуществляется в день заказа товара.

Доставка по МО осуществляется в течение 1-2 дней.

Внимание: Вы в праве отказаться от товара в любой момент до выезда курьера. Если курьер прибыл до места доставки, вы так же можете отказаться от товара, НО оплатив выезд курьера согласно тарифам доставки.

Читайте также:  Изотоники (спортивное питание): действие и состав, рецепты

Продажа и доставка лекарственных средств не осуществляется.

Доставка по Москве осуществляется только при сумме заказа свыше 500 рублей.

Доставка по России:

1. Экспресс почтой 1-3 дня (до двери).

2. Почтой России в течении 7-14 дней.

Оплата производится наложенным платежом, либо перечислением на расчетный счет (скачать реквизиты).

Как правило стоимость экспресс доставки ненамного превышает доставку товара почтой России, но Вы имеете возможность получить товар в гарантированно сжатые сроки с доставкой на дом.

При заказе товара наложенным платежом Вы оплачиваете:

1. Цену товара заказанного Вами на сайте.

2. Цену доставки в зависимости от веса и адреса доставки.

3. Комиссию почты за отправку суммы наложенного платежа обратно продавцу  (по предоплате на расчетный счет, Вы экономите 3-4% от общей суммы покупки).

Важно: При сумме заказе до 1500 рублей посылки по РФ отправляются только по предоплате.

Важно: Все ортопедические товары отправляются по России только по предоплате.

Конечную сумму оплаты заказа Вы можете уточнить у наших менеджеров.

Отслеживать доставку заказанного товара, можно воспользовавшись специальным сервисом на сайте www.почта-россии.рф в разделе  “отслеживание почтовых отправлений” где нужно будет ввести свой идентификатор почтового отправления, который высылается Вам менеджерами в процессе отправки товара.

Так же для Вашего удобства и минимизации сроков получения посылки, менеджеры службы доставки отслеживают перемещение посылки, и в день поступления посылки в Ваше почтовое отделение информирует Вас СМС-сообщением.

Получив СМС-сообщение, Вы можете предъявив номер идентификатора, забрать свой заказ с почтового отделения, не дожидаясь почтового уведомления о прибытии посылки.

Еще нет отзывов

Чтобы оставить отзыв,

Источник: http://www.transferfaktory.ru/creatine-kreatin-80-g

BioTech – Creatine Chewing Tablets (200 tabs) – Спортивное питание PROSPORTPIT.RU

Жевательные креатиновые таблетки Creatine Tablet от Biotech – это новинка в мире спортивного питания. Каждая таблетка содержит 1000 мг моногидрата креатина, абсорбция которого обеспечивается сочетанием декстрозы и мальтодекстрина, которые тоже являются действующими компонентами препарата.

Моногидрат на сегодняшний день считается одной из наиболее эффективных форм креатина, применяемых в спортивном питании для увеличения объемов мышечной массы, выносливости и силы.

Особенностью креатина моногидрата является то, что он более 48-часов не разрушается в воде, а также практически не разрушается в желудке. Он хорошо усваивается и в неизменной форме достигает конечной цели – мышц.

Совет

По сравнению с другими формами он значительно медленнее конвертируется в креатинин.

Креатин моногидрат принимает участие в процессе синтеза аденозинтрифосфата (АТФ), содержание которого в мышцах определяет энергетический потенциал физических упражнений. В Creatine Monohydrate Tablets в роли транспортной системы для креатина выступают углеводы: декстроза и мальтодекстрин, которые эффективно переносят его в мышцы.
Декстроза

Глюкоза (декстроза) активно принимает участие в обмене веществ. Поступая в организм, она фосфорируется и превращается в глюкозо-6-фосфат, который непосредственно включается во все звенья обменных процессов.

Помимо этого, декстроза усиливает окислительно-восстановительные процессы, оказывает дезинтоксикационное и метаболическое действие. Во время метаболизма глюкозы вырабатывается энергия, необходимая для физических упражнений.

Мальтодекстрин

Быстрый углевод с высоким гликемическим индексом мальтодекстрин состоит из молекул глюкозы, мальтозы, мальтотриозы и декстрина. Технически малтодекстрин не является сахаром, поэтому он все чаще включается в спортивное питание с отметкой «без сахара». В производстве спортивного питания мальтодекстрин используется как инертное вспомогательное вещество:

изменяет степень вязкости, сгущает или разрыхляет; повышает энергетическую ценность; является транспортировщиком других веществ (в данном случае креатина);

улучшает растворимость смесей.

Creatine Monohydrate Tablets от BioTech в виде жевательных таблеток – это постоянное и полное поступление в мышцы креатина моногидрата!

Каждая жевательная таблетка содержит 1000 мг чистого креатина моногидрата высокого качества. Они также содержат необходимое количество малтодекстрина и декстрозы.

Креатин — это основной игрок в процессе сокращения мышц. Чем его больше в мышцах, тем дольше может длиться нагрузка. Это, в свою очередь, ведёт к увеличению силы и массы мышц.

Обратите внимание

Креатин в таблетках растворяет в организме активние вещества постоянно. Это увеличивает усваеваемость креатина на 50-60%. В процессе усвоения креатина активно помогают малтодекстрин и декстроза.

Состав на порцию 5 таблеток: Протеин — 0 г Углеводы — 7,5 г Жир — 0 г Креатина Моногидрат — 5 г Декстроза — 6,14 г Малтодекстрин — 1,36 г Витамин С — 236 мг (295%) суточной нормы

Бета-Каротин — 43,2 мг

Применение:
Оптимально принимать 5 таблеток за 30 минут до тренировки, а в дни отдыха, утром натощак за 30 минут до завтрака. Всего в упаковке 200 таблеток (40 порций).

Продукт не является лекарственным средством.

Перед началом приема обязательно проконсультируйтесь у специалиста!
УСЛОВИЯ ХРАНЕНИЯ: Хранить в плотно закрытой таре, в сухом и хорошо проветриваемом помещении при комнатной температуре, в недоступном для детей месте.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременность и кормление грудью, наличие болезней почек или печени. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Источник: http://prosportpit.ru/shop/creatine/biotech-creatine-chewing-tablets-200-tabs/

Креатин инструкция по применению

Начав активно заниматься спортом, многие интересуются, как нарастить мышечную массу. В этом отлично помогает креатин.

Еще в начале двадцатого века ученые заговорили о том, что резервы находящегося в нашем организме креатина можно увеличить при помощи креатиносодержащих пищевых продуктов.

Но, не смотря на это, креатин в виде активно биологической добавки долгое время был новинкой в спортивном мире.

Инструкция по приему креатина

Способ приема этой добавки довольно прост. Производится моногидрат креатина в виде белого порошка без вкуса и запаха.

Он растворяется как в холодной, так и в теплой воде, но заливать его горячей водой не рекомендуется.

Для того, чтобы эффект креатиновой добавки был еще лучше, ее прием  вполне целесообразно сопровождать употреблением небольшой порции пищи, в которой содержится много простых углеводов.

Креатин моногидрат как принимать? Принимать креатиновые добавки рекомендуется по тридцать грамм в день, т.е.  6 раз за сутки по 5 грамм. Это называется загрузочной дозой. Таким образом принимать креатин необходимо неделю. После этого следует поддерживающая фаза по 5-10 граммовым дозам.  Массивным бодибилдерам необходимо дополнительно 20-25 грамм.

Прием креатина по инструкции и тренировки

Прием креатина должен осуществлять маленькими порциями пять-шесть раз, т.к. организм в состоянии абсорбировать только определенное количество креатина за один раз.  Именно в связи с этим доза в пять грамм является наиболее оптимальной. В тренировочном зале можно принимать креатин по следующей схеме: одна порция перед тренировкой, вторая – после.

Единственным побочным эффектом, который дает креатин, является задержка воды в организме. Но нет никаких гарантий, что эти эффекты не появятся, если продолжать употреблять креатиновые добавки на протяжении нескольких месяцев или даже лет. Так как наш организм со временем развивает определенную толерантность к инородным субстанциям, принимать креатин лучше всего циклично.

В некоторых случаях креатиновые добавки необходимо принимать с осторожность или даже под врачебным контролем. К таким случаям относится: чувствительность к составляющим добавки, почечные заболевания хронического характера, астма, беременность, сахарный диабет (необходим контроль уровня глюкозы), а также детский возраст, когда дозировка должна корректироваться.

Не стоит забывать и то, что прием в пищу кофеиносодержащих элементов способен значительно ослабить эффективность креатина.

Источник: http://hard-athlete.ru/kreatin-instrukciya-po-primeneniyu/

BioTech Creatine tablet (200 жеват. табл.)

В интернет-магазине zel-sport-pit.ru в Зеленограде, Мытищах и Москве вы можете купить BioTech Creatine tablet (200 жеват. табл.). Этот продукт прошёл сертификацию. Он не содержит аллергенов и других потенциально опасных веществ.

Его употребление поможет вам быстрее набрать сухую мышечную массу. Подробности можно узнать у наших менеджеров по телефону 8(499) 391-29-63. Заказывайте эту и другую продукцию с доставкой.

В столице и МО работает курьерская служба, в другие регионы пересылаем товары Почтой России.

О продукте biotech creatine tablet

В основе этой добавки креатин в форме моногидрата. В порции его содержится ровно 5 граммов. Этого достаточно, чтобы покрыть потребность организма. Одна порция содержит такое же кол-во креатина, как килограмм свежего мяса. 

В составе также содержится витамин С – аскорбиновая кислота. Это один из важнейших природных антиоксидантов. Защита мышц от окислительных процессов входит в число ключевых задач для спортсмена. Креатина моногидрат также выполняет защитную функцию. В комплексе есть бета-каротин и небольшое кол-во углеводов. 

В интернете часто можно найти положительные отзывы о BioTech Creatine tablet. Люди хвалят их приятный вкус, хорошую усвояемость и выгодную цену упаковки на 200 шт. 

Важно

Для чего нужно принимать креатин? В течение дня, и, в особенности, во время тренировок, организм нуждается в поставках этого вещества. 

После употребления, креатин вступает в химические реакции, образуя соединение фосфокреатин. Это великолепный источник энергии, необходимой нашим мышцам. Регулярный приём способствует более быстрому и эффективному набору мышечной массы. 

Помимо объема и рельефа, вы получаете и другие преимущества. В частности, растёт физическая выносливость и сила. Следовательно, труд и упражнения будут утомлять гораздо меньше, а усталость наступит позже. 

Для сравнения ознакомьтесь с продукцией других производителей: 

Каждая порция Creatine Tablets BioTech (5 жеват. таблеток) содержит:

  • Калории — 45 Ккал
  • Протеин и жиры — 0 г
  • Углеводы  — 7,5 г (декстроза, мальтодекстрин)
  • Креатин моногидрат — 5000 мг
  • Витамин С — 0,236 г
  • Бета-каротин — 43,2 мг

В состав продукта входят лимонная кислота, вкусовые добавки и другие вспомогательные соединения (E553b, E470b, E551). Состав креатинового комплекса регламентируется производителем и может быть видоизменен. Цена Creatine Tablets BioTech в Украине также может измениться.

Как принимать BioTech Creatine tablet (200 жеват. табл.)? Суточная дозировка составляет 5 шт. Таблетки следует принимать незадолго до начала тренировки. В свободные от занятий спортом дни пить креатин следует с утра натощак.

Источник: https://zel-sport-pit.ru/shop/kreatin/bio-tech-creatin-tablet-200-zhevat-tabl/

Creatine Powder Optimum Nutrition описание, состав, как принимать

Каждая порция Creatine Powder от Optimum Nutrition снабжает вас 5 граммами 99,9% чистейшего креатина моногидрата торговой марки CreaPure.

Патентованный метод производства креатина позволяет производить креатин без вкуса и постороннего запаха, который легко размешивается в воде, соке и не остается на дне стакана.

В результате, песчаную структуру порошка, которую вы возможно почувствовали в других креатинах, вы никогда не почувствуете в нашем креатине.

Основное:

– Сделан из креатина CreaPure

– Микронизированный

– Без вкуса

– Без посторонних наполнителей или добавок

– Большое разнообразие доступных форм фасовки креатина

– Дает силу и мощь

Купить Optimum Nutrition Creatine Powder вы можете в магазине спортивного питания BodyBuildingRussia.com.

Состав Creatine Powder Optimum Nutrition, состав питательных веществ в одной порции (1 чайная ложка – 5 гр.) продукта: 

  • Креатин моногидрат – 5 гр.

Как принимать Creatine Powder Optimum Nutrition, рекомендации по применению: добавьте 1 чайную ложку Creatine Powder от Optimum Nutrition в стакан наполненный 240-360 мл. воды или фруктового сока. Затем размешайте ложкой.

Фаза загрузки креатином: принимайте 1 чайную ложку креатина моногидрата с утра, в обед, вечером и перед сном в течение первых 4-5 дней для того, чтобы помочь вашим мускулам в насыщении креатином. Фаза поддержания: принимайте 1 чайную ложку креатина сразу после тренировки вместе с протеиновым коктейлем.

Продукт не должен использоваться, как замена полноценного питания. Прекратите прием продукта, если почувствуете отклонения от нормального состояния здоровья.

Порций в упаковке: Creatine Powder 300 грамм – 60, Creatine Powder 600 грамм – 120, Creatine Powder 1200 грамм – 240.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременным и кормящим женщинам, лицам до 18 лет. Перед применением проконсультироваться с врачом.

Примечание: не является лекарством.

Читайте также:  Maxler arginine ornithine lysine: состав, как принимать, рекомендации

Условия хранения: хранить вдали от прямого попадания солнечных лучей, в сухом, прохладном месте, недоступном для детей.

Срок годности: смотреть на упаковке. 

Изготовитель: Optimum Nutrition, Inc. Attn: Consumer Affairs Dept. 700 N. Commerce Street, Aurora, IL 60504, USA.

* описание предоставлено производителем продукта.

Источник: http://www.BodyBuildingRussia.com/optimum-nutrition/creatine-powder.aspx

Новейшие формы выпуска креатина

Новейшие формы выпуска креатина

Как свидетельствует ряд научных исследований, примерно трое-четверо из каждых десяти спортсменов применявших креатина моногидрат, не улучшают ни силовые показатели, ни мышечную массу.

Появились различные формы выпуска креатина. При этом эффективность его увеличилась в разы…

Креатин тартрат [Creatine tartrate]

Креатин тартрат состоит из креатина с присоединенными молекуламивинной кислоты. Такая форма обычной используется при изготовлении добавок из креатина, в виде капсул, таблеток, шипучих таблеток, плиток и жевательных пластинок. В твердом виде тартратовая разновидность добавки дольше всего сохраняет свои свойства, но не имеет больше никаких пре имуществ перед креатином моногидратом.

Креатин фосфат (Creatine phosphate)

Креатин фосфат сочетает в себе молекулы креатина, присоединенные к молекулам фосфата. Как отмечалось ранее, в таком виде креатин содержится в мышцах. Фосфат может так же нейтрализовать молочную кислоту.

И все же, как ни парадоксально, существует мнение, что креатин моногидрат является более эффективным средством, т.к.

фосфатная группа в представленной в добавке форме осложняет процесс всасывания креатина клетками мышц.

Креатин-глютамин-таурин [Creatine-glutamine-taurine)

В добавках, в которых креатин скомбинирован с пептидами глютамина и таурином предполагается, что креатин и глютамин будут быстрее поступать в мышечные клетки и дольше в них удерживаться.

Совет

Так например, известно, что таурин, в дозах порядка 1 г на каждые 5 г креатин моногидрата может способствовать повышению инсулиновой чувствительности. Повышенная инсулиновая чувствительность означает, что креатин совместно с таурином повышает эффективность инсулинового выброса в кровь.

Аминокислота Л-глюта-мин и различные ее производные — также важнейший участник метаболизма инсулина на клеточном уровне. Опыты показали, что обогащение питания глютамином может даже предотвращать начало инсулмнового дисбаланса в организме.

Поскольку и глютамин и таурин служат для увеличения объема клеток и мышечного роста, теоретически предполагается, что вместе они должны с удвоенной силой воздействовать на клетки.

Креатин НМВ [Creatine НМВ]

В этой добавке креатин химически связан с НМВ (бетэ-гидрокси бета-метилбурат), метаболитом лейцина, который обеспечивает процесс восстановления и роста мышц. Эта добавка лучше всех остальных растворяется в воде при приеме. В организме креатин и НМВ отделяются друг от друга и поступают в ваши мышцы по отдельности.

Креатин в шипучей форме [effervescent creatine]

Большинство разновидностей выпуска креатина в шипучих таблетках содержат креатин цитрат или креатин моногидрат с бикарбонатом и лимонной кислотой.

При взаимодействии этого вещества с водой происходит реакция между бикарбонатом и лимонной кислотой, в результате которой креатин отделяется от остальных веществ в таблетке. Такая форма выпуска креатина лучше растворяется в воде.

Эта добавка позволяет защитить креатин от разрушающего эффекта желудочного сока (кислоты) и способствует лучшему усвоению креатина кишечником. Доказано, что шипучие таблетки креатина остаются более стабильными в растворе, чем моногидрат креатина.

Жидкий креатин (Liquid creatine]

Предполагается, что такой креатин должен лучше усваиваться организмом из-за его полной растворимости в воде. Современный жидкий креатин усовершенствован благодаря таким ингредиентам, как масло соевых бобов, коллоидные минеральные группы и гель алоэ вера. При соблюдении необходимых условий, эти компоненты помогают сохранить свойства креатина в жидкости в течение года и даже дольше.

Креатин ангидроус [Creatine anhydrous]

Обратите внимание

Это обычный креатин, отделенный от молекул воды. Он содержит немного больше креатина (примерно на 6 %), чем аналогичная порция креатина моногидрата. При этом он не дает дополнительного эффекта по сравнению с креатином моногидратом.

Дело в том, что попавший в желудок креатин может превращаться в креатинин (из-за нестабильности этой субстанции в желудке), который как шлак выводится через почки и, поступая в кровь, не оказывает необходимого действия на организм спортсмена.

А так как сохранение натуральной структуры креатина при его всасывании из желудка в кровь обеспечивает эффективность воздействия креатина на мышечные клетки, то это действие может быть улучшено за счет его улучшенного усвоения.

Таким образом, было получено несколько других форм выпуска креатина, использующихся при производстве креатиновых добавок.

Креатин цитрат (Creatine citrate)

Креатин цитрат состоит из креатина и молекул лимонной кислоты. Известно, что лимонная кислота является промежуточным звеном цикла Кребс (в результате этого цикла обмена веществ мышцы получают аэробную энергию) и способствует выработке энергии.

В силу этого креатин в сочетании с лимонной кислотой придает больше энергии мышцам, чем обычный креатин.

Хотя форма выпуска цитрата содержит меньше креатина на 1 грамм (около 40 %), чем моногидрат, но это компенсируется тем, что цитрат легче растворяется в воде.

Креатин малат [Cfeatine malate]

Креатин малат и его производные — высоко растворимая креатиновая соль, которая обладает большей биологической ценностью, чем обычный моногидрат креатина. Состоит из креатина, связанного с яблочной кислотой.

Яблочная кислота — естественный промежуточный продукт цикла трикарбоновых кислот (цикле Кребса, как и лимонная кислота), что означает, что яблочная кислота играет важнейшую роль в нашем естественном цикле выработки энергии.

Важно

Яблочная кислота, связанная с креатином, обеспечивает большую выработку АТФ, чем традиционный моногидрат креатина и может давать больше энергии организму. К тому же эта креатиновая. соль не удерживает подкожную воду, как это делает креатин моногидрат, так как в его химической структуре нет молекул

Магниевый креатин (Magnesium creatine)

Это вещество состоит их креатина и молекул магния. Присоединенные к магнию молекулы креатина лучше сохраняют свою структуру в желудке, при этом магний помогает организму усваивать креатин. Магний необходим для превращения креатина фосфата в АТФ.

Различные соли фосфата (динатриевая, магниевая и калиевая) -группа веществ, способных улучшать проникновение креатина в кровь.

Исследования показали, что при приеме магниевого креатина мышечные клетки человека больше напитываются жидкостью, а в упражнениях наблюдается прирост силы.

Креатин сложный эфир (Creatine ester)

На сегодняшний день самая последняя разработка в области креатиновых добавок ~ это креатин сложный эфир — креатин сложный эфир этил гидрохлорид (иными словами, алкоголь и кислота).

Этот высокотехнологический креатин был разработан учеными медицинского центра университета Небраски (Омаха, Небраска) с целью увеличения его биологической ценности. Присоединенная к креатину группа эфиров позволяет ему легче проходить сквозь мембраны клеток мышц и кишечника.

Теоретически это вещество должно легче усваиваться организмом и лучше поглощаться клетками, чем другие формы креатина.

Креатин титрат (Creatine titrate)

Креатин титрат действует аналогичным образом, как и шипучие таблетки креатина, но не является при этом шипучим веществом. Титрат хорошо растворяется в воде, воздействуя на водородные ионы воды в момент смешивания в ней креатина. Таким образом, теоретически организм должен усваивать больше креатина.

Жевательный креатин (Creatine Cum)

Совет

Такой креатин выделяется, когда вы жуете жевательную пластинку. С одной стороны, исследования показали, что из твердой жевательной пластины организм усваивает креатина меньше, чем из жидкого раствора.

С другой стороны, жевательная пластинка остается во рту дольше, а поскольку кровяные сосуды во рту расположены ближе к поверхности, то предполагается, что по этой причине креатин усваивается быстрее и эффективнее.

Креатин продолжительного действия (Time — released creatine)

Одна из последних разработок в области пищевых добавок — это добавки пролонгированного (продленного) действия. Компоненты такой добавки медленно и постепенно высвобождаются во время приема, что занимает определенное время. Такие компоненты дольше остаются в вашей крови, но в низкой концентрации.

В отношении креатина среди ученых пока не прекращаются споры, действительно ли такая его форма более эффективна или нет.

Приверженцы креатина продленного действия утверждают, что постепенное медленное введение креатина в организм позволяет рецепторам работать в оптимальном режиме, тем самым больше усваивать креатина.

Источник: http://rubody.com/supplements/novejjshie-formy-vypuska-kreatina.html

BioTech USA Creatine pH-X, 210 кап – Магазин спортивного питания Sport Trade

Creatine pH-X BioTech USA 210 кап (Креатин pH –X Биотеч) – это буферный креатин, уникальная по эффективности форма креатина. Благодаря тому, что уровень кислотности pH креатина изменен, чтобы соответствовать pH желудка, креатин усваивается на 100%. 

Преимущества креатина Creatine pH-X от BioTech:

  • 100 % усвоение креатина
  • Не задерживает воду в организме
  • Нет ни каких проблем с желудком при усвоении
  • Значительный  прирост силы и выносливости 

Новый уровень эффективности

Креатин pH-X Биотеч имеет измененный уровень кислотности рН, и поэтому это единственный креатин, который пути к мышечным клеткам на 100% стабилен и полностью усваивается. Тоесть мы имеем креатин, который до десяти раз более эффективен, чем обычный! Еще одной особенностью буферного креатина  Creatine pH-X BioTech  является то, что он не задерживает воду в организме. 

Невероятная сила, выносливость и рост мышц

Благодаря своей природе, креатин BioTech USA Creatine pH-X не нуждается в фазе загрузки, одна порция (2 капсулы) содержит 1,5 гр. креатина pH и соответствует 15-20 гр. обычного креатина. Поэтому мы сразу же получаем намного больше силы, выносливости и роста мышечной массы. 

Состав креатина Creatine pH-X BioTech (2 капсулы):
Буферизированный креатин моногидрат pH — 1,5 гр.Жиры — 0

Углеводы — 0 

Другие ингредиенты: фосфат натрия, бикарбонат калия), сыворотки (молоко), желатин, магния стеарат, краситель (E171, E129, E133, E110, E102)  

Как принимать креатин  Creatine pH-X BioTech USA (Креатин pH –X Биотеч) 210 кап?

Специалисты компании BioTech USA рекомендуют в тренировочные дни принимать три (6 капсулы) порции в течении часа после тренировки, в дни отдыха три (6 капсулы) порции между приемами пищи. 

Купить креатин Creatine pH-X BioTech 210 кап, уникальную добавку, которая намного безопасней и эффективней обычного креатина Вы можете  по самой низкой цене в Украине в интернет магазине Спорт-Трейд. Сделать заказ вы можете, просто добавив нужный товар в корзину, для этого не нужна регистрация или какие то лишние действия. 

Creatine pH-X BioTech отзывы

Админ 29.04.2015 09:00

Обратите внимание

Информация с официального сайта производителя: “принимайте по 4-6 капсул CREATINE pH-X в день. Утром примите 2 капсулы натощак. Примите 2 капсулы за 30 минут до начала тренировки и ещё 2 капсулы через 20 минут после тренировки.”

Источник: https://sport-trade.com.ua/biotech-usa-creatine-ph-x-210-kap_p346

Что такое креатин, для чего он нужен и как его правильно принимать

Креатин – это аминокислота, аккумулирующая энергию в мышцах спортсмена, а также повышающая его общую выносливость при помощи накопления аденозинтрифосфата (АТФ).

Одним из хороших “побочных эффектов” оказалась задержка воды, из-за чего креатин так полюбили культуристы. В небольшом количестве он может вырабатывать организм, но большую часть аминокислоты человек получает из еды.

Самым богатым источником этой добавки является красное мясо.

Состав

Креатин – это соединение из трех незаменимых аминокислот, вырабатываемых в небольшом количестве органами брюшной полости. Аргинин, глицин и метионин образуются в надпочечниках, печени и поджелудочной железе. Эти аминокислоты чрезвычайно важны и полезны для спортсмена, они способствуют:

  • стимуляции образования гормона роста;
  • регенерации тканей;
  • усилению сперматогенеза;
  • участвуют в образовании костной ткани и сухожилий;
  • участвуют в образовании нуклеиновых кислот;
  • подавляют катаболические процессы;
  • способствуют синтезу ДНК и РНК.

Именно эта комбинация из трех аминокислот является одной из лучших, для стимуляции белкового обмена.

Как работает креатин

Креатин начинает свою работу, когда АТФ расщепляется и высвобождает энергию. Креатин возобновляет запасы АТФ в мышцах и сокращает время на восстановление энергии, что позволяет спортсмену тренироваться интенсивнее. Но сам по себе он не дает энергию, он только лишь способствует ее накоплению и ускоряет восстановление. Энергию организм получает от достаточного количества углеводов.

Читайте также:  Кортизол: что это такое и каково значение гормона в организме человека?

Виды и особенности

Самым популярным и востребованным креатином остается моногидрат. Его главным плюсом считается быстрое и легкое усвоение. Моногидрат всасывается стенками кишечника и мгновенно попадает в кровь, а затем в мышцы.

Но нередки случаи таких побочных эффектов как диарея, так как моногидрат принимают натощак, он может раздражать стенки кишечника.

Моногидрат нужно принимать утром перед едой или за полчаса до тренировки, запивая достаточным количеством воды. Глюкоза помогает усвоить моногидрат, поэтому креатин моногидрат разбавляют соком. Лучше всего для этой цели выступает виноградный сок, из-за высокого гликемического индекса.

Одним из неудобств использования моногидрата, оказалась фаза загрузки. Первую неделю приходится принимать добавку четыре раза в день, а последующие дни утром и перед тренировкой.

Важно! Моногидрат обязательно принимают курсами, длиной не больше двух месяцев. Прием делят на курсы, из-за привыкания организма к аминокислоте.

Вторым вариантом стал креатин фосфат (HCL). Этот продукт оказался не таким популярным и стоимость его значительно выше, из-за более сложного получения.

Он считается более чистым продуктом, и одним из главных плюсов  данной разновидности является легкость приема.

Его принимают утром каждый день, существует мнение, что креатин фосфат достаточно принимать только в дни тренировок, но на практике такой способ оказался не эффективен.

Важно

Возможно, из-за отсутствия этого побочного эффекта, креатин фосфат не стал таким востребованным, как моногидрат. Дозировка составляет 3 грамма в день.

На рынке спортпита существуют и другие виды:

  • Этиловый эфир креатин малат;
  • Этилацетат креатина;
  • Альфа-кетоглютарат;
  • Трикреатин малат;
  • Дикреатин малат;
  • Неотон.

Все эти добавки являются всё тем же креатином моногидратом с добавлением разных органических кислот, дающих ускоренное высвобождение энергии. В остальном, действие всех видов по-прежнему остаётся одинаковым. Также, бывают еще варианты с аминокислотами, но это скорее маркетинговый ход, нежили улучшенные продукта.

Действие на организм

Креатин значительно увеличивает запасы АТФ и увеличивает объемы мышечной массы за счет накопления воды, тем самым увеличивается сила. Он уменьшает катаболические процессы в мышцах.

За счет накопления в мышцах воды, атлет может чувствовать пампинг. После тренировки часть воды остается в мышцах, и не наступает сильный «откат» в объеме.

Он ничтожен, по сравнению с эффектами от гормональных средств, но схож по действию.

Для чего нужен креатин в спорте

Он дает взрывную силу, выносливость, и восстановление энергии, поэтому подходит спортсменам практически любых видов спорта. Больше всего добавку используют спортсмены силовых видов спорта, таких как: бодибилдинг, тяжелая атлетика и пауэрлифтинг.

Креатин используют и спортсмены, занимающиеся единоборствами и легкой атлетикой. Добавка отлично работает там, где нужна взрывная сила.

Эффект может быть не таким ощутимым, если у спортсмена, изначально высокий уровень аминокислоты. Именно поэтому в интернете можно встретить негативные отзывы о том, что это бесполезная добавка.

Аминокислота не является сильнодействующим веществом, как, например, гормональные препараты, и обладает вспомогательным действием.

Увеличение силы

Добавка способствует увеличению силы посредством задержки воды в мышечных волокнах, что способствует лучшему сокращению мышц,  дает возможность поднимать больший вес и выдерживать большие нагрузки. Накопление аденозинтрифосфата способствует увеличению взрывной силы, которая необходима тяжелоатлетам или спринтерам, а также боксерам для проведения взрывных атак.

 Увеличение мышечной массы

Креатин – это спортивная добавка, которая увеличивает массу, но сам по себе он не дает прироста мышечной массы, а лишь способствует ее росту. Часто набранная масса спортсменов, принимающих креатин, это всего на всего накопленная вода в мышечных волокнах.

Она стремительно уходит с прекращением приема. В действительности, мышечная масса увеличивается только за счет правильных тренировок и сбалансированного питания, разделенного на большое количество порций.

Этим базовым факторам спортсмен должен уделять большое внимание.

Качество мышц

Совет

Креатин абсолютно не влияет на качество мышц. За исключением задержки небольшого количества воды, дающей быстрое, но незначительное увеличение объемов мышечной массы. Если говорить о соревновательном качестве мускулатуры культуриста, то здесь добавка не играет никакой роли.

Креатин на сушке

На подготовительном этапе к соревнованиям использовать его не стоит, так как добавка способна задерживать воду, накапливающуюся между мышечных волокон. Также прием людям, чьи тренировки направлены на похудение, не целесообразен.

Увеличение секреции анаболических гормонов

Три составляющие аминокислоты, из которых состоит креатин, влияют на выработку гормона роста и положительно влияют на белковый обмен и сперматогенез.

Буфер молочной кислоты

Креатин способствует выведению молочной кислоты, что способствует быстрому восстановлению после тренировки, снижению болевых ощущений и минимизирует процесс гликолиза. Именно для этого и принимают креатин после тренировки. Но такая схема приема не распространена.

Креатин для девушек

Добавка влияет на женский организм точно так же, как и на мужской, но для женщин, не занимающихся мужскими видами спорта, он абсолютно не нужен.

Женский организм сильнее реагирует на эффекты креатина и такие свойства, как задержка воды, может быть выражена сильнее.

Особенно бесполезен креатин для девушек, выступающих в категории бикини, потому что в этой номинации спортсменка должна иметь легкую физическую форму, сухую прорисованную мускулатуру, которая невозможна при употреблении этой добавки.

В каких продуктах содержится

Лучшим источником креатина является красное мясо или мясо дичи а также рыба. Самое большое содержание обнаружили в треске и сельди. Даже клюква содержит немного креатина, правда количество аминокислоты ничтожно мало – всего 0,2 грамма в одном килограмме.

Помимо говядины, существует множество продуктов, в которых содержатся составляющие аминокислоты аргинин, глицин и метионин, их можно получить из проростков пшеницы, овса, яиц и молочных продуктов.

Для получения нужного количества креатина спортсмену, необходимо принимать дополнительную порцию из спортивно питания. Если ваш организм испытывает регулярные стрессы и работает на пределе своих возможностей, будь-то в тренажерном зале или на футбольном поле, просто необходимо принимать добавку, и никакая диета не восполнит нужного количество в мышцах, как порция из банки.

Кому нужен

Креатин отлично подходит спортсменам любых видов спорта и любого уровня подготовки. За исключением тех спортсменов, которым нужна рельефная и сухая мышечная масса. В пауэрлифтинге, тяжелой атлетике и бодибилдинге в период набора массы, особенно подойдет.

Его можно принимать сразу с первой тренировки, с любым уровнем подготовки и даже не тренируясь, как пищевую добавку в случае, если рацион человека не восполняет нужное количество аминокислоты. Но эффекта от приема можно не ощутить.

Другой случай – когда вы достигли «плато» развития. Оно бывает у всех, и спортсмен может неоднократно переживать этот период. Именно в это время наступает тот самый момент, когда лучше всего подтолкнуть свой организм к росту спортивным питанием, и эффекты от них будут очень ощутимы. Когда застой результатов сдвинется с места, вы опять начнете прогрессировать.

Вред для здоровья

Считается, что креатин абсолютно безвреден, потому что является натуральным веществом, вырабатывающимся человеческим организмом.

Но нужно знать, что употребление препарата может влиять на показатели его производной – «креатинина». Эта производная является важным показателем работы почек. Повышение креатинина говорит о нарушении их работы.

Одно время, спортсменам употреблявшим креатин, советовали сдавать анализы на уровень креатинина.

Обратите внимание! Противопоказаний к применению нет, для этого были проведены исследования и тесты, в ходе которых было выявлено, что даже чрезвычайно большие дозы креатина абсолютно безвредны для человека.

Как влияет на потенцию

Он не влияет пагубно на потенцию, напротив, аминокислоты, из которых состоит креатин, улучшают сперматогенез. Это не гормональное средство и не подавляет выработку собственного тестостерона, как большинство анаболических и андрогенных стероидов.

Отзывы врачей

Креатин фосфат и моногидрат, по мнению врачей, абсолютно бесполезны, не дающие никакой пользы спортсмену. Врачебное мнение неоднозначно. Большинство специалистов утверждают, что польза ничтожна и обладает временным эффектом. При отмене приема, накопленное мгновенно израсходуется, и организм использует креатин, полученный естественным путем.

Какой креатин лучше выбрать

Спортивная добавка – это белый порошок с мелкими частицами, напоминающими сахарную пудру. Добавка не имеет вкуса и запаха, иногда горчит и бывает в двух формах. Капсулированный и в виде порошка.

Несмотря на изобилие фирм, обещающих те или иные эффекты от употребления, креатин остается всего лишь креатином, поэтому не стоит гнаться за какой-то конкретной фирмой или ценой. Даже самый дешевый продукт будет работать не хуже новомодного в красивой и дорогостоящей упаковке.

В капсулах гораздо удобнее, чем в порошке, но рассыпчатая форма может быть удобнее в тех случаях, когда помимо креатина спортсмен в один прием должен употребить несколько видов спортивного питания, суммарное количество воды всех составляет полтора литра. Если принимать его в порошке, то можно налить пол литра воды в шейкер, затем закинуть порцию креатина, BCAA (тоже в порошке) и может быть – даже гейнер за один прием.

Как принимать

Креатин моногидрат принимают в две фазы.

Первая – это фаза загрузки, она длится неделю, и в это время аминокислота накапливается в мускулатуре спортсмена. Во время фазы загрузки, дневная порция составляет 20 грамм.

Принимают креатин в этой фазе утром натощак, на ночь и между приемами пищи. В дни тренировок, один из четырех приемов нужно сделать за час до тренировки.

Вторая фаза называется поддерживающая. Дневная дозировка в этой фазе составляет пять грамм, её можно принимать один раз в день –  утром или перед тренировкой.

Обратите внимание

В дни тренировок следует принимать перед нагрузкой с гейнером или виноградным соком. Это даст большой прирост силы и энергии. А также, прием порции может быть после тренировки.

Вторым вариантом приема моногидрата является ровная загрузка, в которой креатин принимают по 5 грамм – утром или перед тренировкой.

Очень важно! Моногидрат необходимо запивать большим количеством воды. Во-первых, это даст неплохой пампинг, а во-вторых снизит, возможность раздражения кишечника.

Комбинация с другими продуктами

Добавка сочетается с любыми продуктами спортивного питания, за исключением, средств направленных на уменьшение веса, что сведет эффект приема на «нет». К ним относятьяс жиросжигатели и гормональные препараты, выводящие жидкость и сжигающие подкожный жир.

Существует мнение, что креатин можно принимать с кофе, таким образом, это снизит накопление воды в мышцах. Разумеется, это не так. Возможно в том случае, если употреблять слишком много кофе. Очень хорошо работает с глютаминовой кислотой и BCAA. Идеально разбалтывать все это в одном коктейле.

Рейтинг

На первом месте в интернет ТОПе расположился Labs StrengthSeries Creapure HMB. Фирма позиционирует свой продукт, как самый чистый, дающий самый сильный эффект от приема.

Данный креатин работает в комбинации с HMB (Гидроксиметилбутират) органической кислоты, образующейся в организме человека в момент распада лейцина.

Гидроксиметилбутират является антикатаболиком, и в комбинации с креатин моногидратом, дает синергический эффект.

Второе место занимает всем известный – Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. Производитель рекламирует свой продукт, как самый чистый на рынке спортивного питания. Вещество получают в специальной лаборатории с использованием новейших фармацевтических технологий.

В списке лучших можно увидеть такие фирмы как: Dymatize, Universal, Nutrition, BSN, Activlab. Креатин – это простое соединение, для которого не требуется больших затрат и особых условий, поэтому цена часто завышена.

Добавка отлично работает в комплексе, и дает выраженный синергический эффект с другими массонаборными продуктами спортивного питания.

Источник: https://faktor-sporta.ru/chto-takoe-kreatin.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector