Джейсон калипа (jason khalipa) – самый спорный атлет современного кроссфита

Джейсон Калипа – самый спорный атлет современного кроссфита

Кроссфит — довольно молодой вид спорта. Кроме этого, в отличие от бодибилдинга и пауэрлифтинга, он имеет твердые возрастные ограничения.

В частности, спортсмен старше тридцати редко когда может выйти на профессиональную арену и показать пиковый результат. Но исключения из єтих правил, все же, были, есть и будут.

Но то, что в кроссфите после 30 делать нечего успешно доказывают Рич Фронинг (Rich Froning) и Джейсон Калипа ( Jason Khalipa), которые ушли из индивидуальных зачетов.

Обратите внимание

Так, благодаря этому они могут изменить свой тренировочный план, сделав тренировки более классическими, с упором на силовую составляющую. Однако это не отменят того фактора, что это лучшие из лучших которые прошли испытание временем, травмами и возрастом.

Джейсон Калипа является одним из самых больших, и не менее спорных атлетов в кроссфите. Всех поражает как его физическая форма, так и не способность почти 6 лет подряд брать первые места несмотря на впечатляющие силовые и скоростные показатели практически во всех упражнениях.

Биография

Джейсон Калипа родился в 1984 году. В юношеские годы он был очень худощавым мальчиком, отнюдь не помышляющим о серьезном спорте, что явно выделяет его из всех юных дарований.

Тем не менее, в 14 лет атлет пошел в зал, впечатлившись выступлением Ронни Коулмана – полицейского и бодибилдера. Тогда Калипа твердо решил, что станет таким же большим и сам взойдет на спортивный Олимп. Однако следующие два года тренировок не принесли особого результата.

За это время атлет поправился с 65 до 72 килограммов и сильно застопорился в силовых результатах.

В 2000-ом году, Калипа впервые был замечен за употреблением анаболических стероидов, благодаря чему его прогресс сошел с мертвой точки. Последующие годы он активно выступал в лифтерских и бодибилдерских соревнованиях, везде беря первые и вторые места.

Однако, позиция Джейсона была таковой, что он наотрез отказывался от приема гормона роста, которым начали баловаться атлеты того периода. Из-за этого дорога в профессиональных бодибилдинг для него осталась закрытой. Тем не менее, спортсмен не сдавался и пробовал себя все в новых и новых региональных соревнованиях.

Но тут в его карьере произошел вынужденный перерыв — у Джейсона возникли проблемы с эндокринной системой. Практически год атлет провел на реабилитации – его лечили сильнодействующими веществами, которые должны были нормализовать выработку его гормонов и помочь избежать операции в связи с возникшей гинекомастией.

И здесь спортсмен снова победил всех, успешно выйдя из этого непростого испытания победителем. С тех пор он уменьшил доизровки препаратов и всерьез задумался о смене соревновательного вида спорта.

Карьера кроссфит-атлета

К 2007-му году бодибилдеру, который уже год как тренировался в натуральную, попался на глаза зал, в котором практиковали кроссфит-бокс. Увидев в этом новую возможность шокировать свои мышцы. Джейсон решил вплотную заняться этим видом спорта и уже через 3 месяца окончательно забросил бодибилдинг.

Первая победа

В первый год он тут же отличился большим скандалом. Препараты, которые атлет употреблял в качестве восстановления для своей эндокринной системы, дали большой синтез собственного тестостерона, и атлету пришлось предоставлять врачебные справки, доказывающие что он не принимает доппинг и анаболики. И лишь после прохождения дополнительных тестов, Калипа был допущен к соревнованиям.

Последующие годы были для спортсмена не такими впечатляющими. В частности, из-за изменения приоритетов в комплексах и упоре на выносливость и греблю, он дважды проигрывал соревнования, заканчивая их довольно далеко от первого места. Ну, а уж когда на арену вышли такие титаны, как Ричард Фронинг и Мэт Фрейзер, Калипе ничего не оставалось, кроме как уйти из индивидуальных выступлений.

Уход из индивидуальных соревнований

В 2015-ом году после поражения и проигрыша Мэту Фрейзеру с большим отрывом, Калипа принял решение уйти из индивидуальных соревнований. Сделал он это не просто так. Сам спортсмен озвучит две основные причины принятого им решения.

Как бы там ни было, эксперты, твердившие о закате карьеры Джейсона Калипы, серьезно ошиблись. В рамках работы со своей новой командой, атлет в командном зачете смог победить команду «Crossfit Mayhem», чем поставил жирное троеточие в борьбе со своим главным оппонентом.

Интересные факты

В 2008-м году Джейсон Калипа смог выполнить комплекс «Мияги», за счет чего и победил в соревнованиях. Он оказался единственным атлетом, который смог полноценно соревноваться после выполнения следующих упражнений:

После ухода из индивидуального зачета, Калипа сильно набрал в мышечной массе, и стал выделяться среди своих тиммейтов, увеличив силовые показатели в ущерб скорости. Тем не менее этот подход дал свой результат, и сегодня его команда дважды брала кроссфит игры нахрапом, убивая всех конкурентов, показывая результаты на голову выше.

Калипа является официальным тренером второго уровня и имеет свой собственный афилат. Тренерские навыки отлично помогают подготавливать множество спортсменов, некоторые из которых уже принимали участие в кроссфит играх 2016-го года.

После окончания индивидуальной карьеры – он организовал сеть собственных залов, и заключил партнерские соглашения, став эндорсером спортивного питания Optimum nutrition.

Калипа является спортсменом универсалом, так как помимо кроссфита иногда принимает участие в соревнованиях по Пауэрлифтингу.

Результаты соревнований

Джейсона Калипу можно назвать поистине ветераном кроссфит игр. Он не пропускал ни одного соревнования с 2008-го года. И даже с первой попытки смог стать лучшим из лучших.

Соревнования Год Место
CrossFit Games 2008 Первый
CrossFit Games 2009 Пятый
CrossFit Games 2010 Десятый
CrossFit Games 2011 Второй
NorCal Regional 2011 Первый
CrossFit Games 2012 Второй
NorCal Regional 2012 Первый
CrossFit Games 2013 Третий
NorCal Regional 2014 Второй
CrossFit Games 2014 Третий
NorCal Regional 2015 Первый
CrossFit Games 2015 Первый (в составе команды)
CrossFit Games 2016 Первый
NorCal Regional 2016 первый
CrossFit Games 2017 Первый (в составе команды)
NorCal Regional 2017 Первый

Лучшие упражнения

Несмотря на свой впечатляющий для кроссфита вес, Джейсон Калипа может показать не только свою феноменальную силу, но и потрясающую выносливось.

В частности он показывает результаты на пределах собственных возможностей каждый раз.

И хоть и уступает в скорости выполнения некоторых комплексов, его результаты в силовых и выносливостных комплексах находятся за гранью понимания даже текущего чемпиона Фрейзера.

Программа Показатель
Присед 235
Толчок 191
рывок 157
Подтягивания 57
Бег 5000М 23:20
Жим стоя 103 кг
Жим лежа 173
Становая тяга 275 кг
Взятие на грудь и толчок 184

Несмотря на низкие показатели в выполнении комплексов, стоит помнить о том, что вес спортсмена находится на грани 100 килограммов. В то время, как чемпион Фронинг, считающийся лидером, выполнял их при собственном весе 83 килограмма.

Программа Показатель
Фрэн 2 минуты 43 секунды
Хелен 10 минут 12 секунд
Очень плохой бой 427 раундов
Фифти фифти 23 минуты
Синди 35 раунд
Элизабет 3 минуты 22 секунды
400 метров 1 минута 42 секунды
Гребля 500 2 минуты
Гребля 2000 8 минут

Физическая форма

Кто бы что ни говорил, однако старичок Калипа является одним из самых больших атлетов в кроссфите. Его феноменальный вес, проработка плеч и предплечий дают ему громадное преимущество в выполнении силовых упражнений. В тоже время собственный вес является препятствием для некоторых нелюбимых комплексов.

Во многом, люди считают огромные формы Калипы результатом долгосрочного потребления стероидов, однако это в корне не верно, так как даже длительный прием анаболических препаратов имеет свои минусы и откаты. Достаточно посмотреть на бывших чемпионов Олимпии и то, насколько они похудели после ухода из профессионального спорта.

Калипа же умудряется поддерживать свою форму и без дополнительной фармакологии, что говорит о его невероятной генетике и правильному подходу к тренировкам.

  • рост: 175 сантиметров;
  • вес: 97 килограммов;
  • объем бицепса: 51 сантиметр;
  • объем грудной клетки: 145 сантиметров;
  • объем бедра: 65 сантиметров;
  • талия: 78 сантиметров.

Фактически он является классическим бодибилдером. После ухода из индивидуальных соревнований, его вес перевалил за сотню, талия разрослась, и он вообще перестал переживать относительно просушенности собственного тела, работая как настоящий пауэрлифтер на результат.

Джейсон и стероиды

Джейсона не раз обвиняли в том, что он использует стероиды в своих тренировках. На ранних играх (2007 и 2008), атлет даже чуть не получил дисквалификацию, когда допинг тест выявил троекратное превышение тестостерона относительно нормы. Однако, несмотря на это, Калипу все же допустили к соревнованиям, и он даже смог занять призовое место.

В последние годы объемы атлета уменьшились, а его тестостерон пришел в норму.

В ответ на все обвинения спортсмен утверждает, что он принимал тестостероновые бустеры и даже сидел на нескольких курсах, но все это было до прихода в профессиональный кроссфит.

В частности, последний курс с туринаболом он провел в межсезонье, подготавливаясь к городским соревнованиям по бодибилдингу. Но он не ожидал, что остаточный эффект даже при правильном ПКТ сохранится у него на год.

Ведь несмотря на то, что он закончил принимать курс почти 10 лет назад, ни интенсивность, ни количество тестостероновых бустеров он не снижал. А это, в свою очередь, ведет к изменению баланса мужских гормонов, что и может привести к ошибочным результатам на допинг-контроле.

Важно

Однако, сам Калипа утверждает, что в последние годы не принимает никаких добавок, кроме одобренных федерацией, и спортивного питания. Это доказывают и последние результаты допинг-теста, где уровень андрогенных гормонов даже ниже, чем был 5-6 лет назад.

Если в 2008-ом году еще можно было обвинять Джейсона Калипу в употреблении запрещенных веществ и обходе допинг-контроля, то в 2017-м году это один из самых чистых и честных спортсменов, который, хоть уже и не занимает призовые места, но все равно остается одним из лучших атлетов старой гвардии кроссфита.

В заключение

Сегодня Джейсон Калипа, несмотря на достаточно «взрослый» для кроссфита возраст, продолжает участвовать в соревнованиях. Он вполне верит в то, что после ухода текущего чемпиона, он сможет еще хотя бы раз попасть в тройку призеров по кроссфиту. А до тех пор он будет соревноваться, соревноваться и соревноваться.

Кроме того нельзя отметить и снижение интенсивности тренировок в последние годы у атлета.

Во-первых, он является управляющим трех фитнес клубов, ориентированных на подготовку новых кроссфит атлетов. Во-вторых, он перешел из индивидуальных зачетов в командный кроссфит. И, самое главное, у него есть жена, и двое детей, которые поддерживают его абсолютно во всем и считают его своим чемпионом.

Несмотря ни на что, Джейсон Калипа все ещё уделяет тренировочным комплексам до 6 часов в день, что является нормой для современного кроссфит атлета.

Команда Калипы обошла команду Фронинга в 2016-ом году, так что Джейсон совместными усилиями выполнил свою задачу и победил чемпиона. Сейчас Джейсон также ведёт активную блогерскую жизнь — на его страничках в Инстаграме и Твиттере можно найти массу видеоуроков по выполнению тех или иных кроссфит-упражнений с ценными комментариями.

Источник: https://cross.expert/zvezdy-crossfita/dzhejson-kalipa.html

Кроссфит-атлет Джейсон Калипа

Эшли и Джейсон Калипа неразлучны как миндальное масло и желе.  Эта пара увлеклась кроссфитом в 2007 и занималась в зале Globo-Gym в Северной Калифорнии, где Джейсон тогда работал. Восемь месяцев спустя, уже в 2008, он выступил на Crossfit Games, где стал «Самым физически подготовленным человеком на Земле».

Сейчас Джейсон – атлет Reebok и ветеран CrossFit Games (5 место в 2009, 16 место в 2010 , 7 местов 2011, 5 место в 2012, 2 место в 2013 и 3 место в 2014).

В 2014 году он как и Рич Фронинг решил закончить выступления в индивидуальном зачете, так как по его словам «у него есть более серьезные обязанности как у мужа, отца двух очаровательных детей, владельца залов, а также члена сертификационной комиссии  CrossFit».

Эшли и Джейсон — владельцы и тренеры кроссфит-бокса NorCal CrossFit.

Джейсон известен своей физической силой, но, конечно, его главная сила и поддержка – это две его любимые женщины и маленький сын. Эшли расскажет о взлетах, падениях и трудностях замужества за одним из самых физически подготовленных людей планеты.

WodTalk: Как вы познакомились с Джейсоном?
Мы встретились в 2000 году. Встречались пару недель, потом разбежались. Официально стали встречаться под конец школы, и с тех пор мы вместе. А поженились в 2009, неделю спустя после Игр.
WodTalk: Расскажи о жизни жены атлета такого калибра.

Я могу назвать свою жизнь необычной. Огромное внимание уделяю внешности, подтянутости. Ведь это важно, когда у тебя такой муж. Я путешествую столько, сколько позволяет время, особенно, когда Джейс проводит сертификации. Я немного времени провожу в зале, потому что дома у нас маленькие дети, воспитание которых – моя основная работа.

Джейсон очень занятой и долго в одном месте обычно не задерживается.

Читайте также:  Кефир – полезные свойства и вред для здоровья, химический состав

WodTalk: Наверно, он не обходится без твоей помощи?
Я помогаю ему в каких-то мелочах, на которые у него не хватает времени. Готовлю всегда впрок, оплачиваю счета, связанные с бизнесом и веду бухгалтерскую отчетность.

WodTalk: Какие черты ты можешь особенно выделить в своем муже?
Он – наиболее усердно работающий человек, которого я знаю. При этом он никогда не жалуется и не говорит, что ему тяжело.

Джейсон убежден, что нужно жить сегодняшним днем, наслаждаться моментом.

WodTalk:С чем труднее всего примириться?
У меня ощущение, будто у меня нет мужа. Пока он в поездках, тренируется, ведет дела 3 залов, я его практически не вижу. Но я понимаю, что все это он делает, чтобы дать нам безоблачное будущее.

WodTalk: Расскажите немного о питании.
На обед я готовлю так, будто в семье у нас человек 6. Аппетит у мужа зверский. Для приготовлений в основном я использую белковые продукты и овощи. На завтрак Джейсон съедает несколько яиц, бекон и тосты.

Он не придерживается строгих диет.

WodTalk: Грязная одежда? Много ее?
Много? Не то слово. Нас всего четверо, а стираю я 5-6 раз в неделю.
WodTalk: Ты на Играх уже не в первый раз. Расскажи о впечатлениях.


Видеть, как это событие выросло с любительского уровня до огромных, заполненных людьми арен… Это нечто! А что касается меня,  я очень нервничаю на каждых Играх. Да так, будто выступаю сама. Эти состязания – хороший опыт для атлетов, отличное зрелище для болельщиков. Но для семей выступающих – это огромный стресс.

Совет

Одна мысль об Играх – и мой желудок начинает болеть. Понятия не имею, как Джейсон справляется со всем этим. Видимо, поэтому он выступает, а я нет.

WodTalk: Есть какой-нибудь совет для жены кроссфит-атлета?
Просто помните о том, что у нас уникальные мужья. Они работают до седьмого пота, многое упускают в житейском плане, но они любят свое дело до безумия.

Поддерживайте их, особенно когда кроссфит, в силу своей непредсказуемости, делает им «сюрпризы». Очень важно иметь хобби и заниматься тем, что ты любишь — неважно, кроссфит это или что-то другое. Я, к примеру, люблю моду и стиль — это мое хобби.

WodTalk:  Чем занимаетесь в свободное время?
Мы любим вкусно поесть, часто ходим в рестораны, а потом расслабляемся дома.

WodTalk: Что еще можешь добавить по поводу жизни с атлетом? Может, какие-то мифы и небылицы?
Помните, что никто не идеален. Мое питание не идеально, у меня нет шести кубиков, и я не наслаждаюсь тренировками.

Я чувствую давление на себя, как на жену Джейсона, и я стараюсь выглядеть достойной своего мужа. Я тренируюсь, потому что это поддерживает мою форму, а не ради удовольствия. Я тренируюсь, чтобы есть то, что мне нравится.

Да, мое тело не идеально, но я довольна им, как и мой муж (уж поверьте, он мне скажет, если что-то не понравится).

Для меня кроссфит — просто часть жизни, а не ее центр. Хочу сказать всем женам атлетов, что если вы не любите кроссфит так, как наши мужья – это нормально. Кто знает, может я одна так мыслю, ну а если все таки нет, то пусть девушки с теми же мыслями знают, что они не одиноки.

В прошлом году в семье Джейсона и Эшли Калипы случилось горе – старшей дочери Аве диагностировали острый лейкоз. По сей день они всей семьей стоически борются с болезнью.

Именно в этой ситуации Джейсон проявил характер бойца, сформированный и закаленный соревнованиями.

Не так давно стало известно, что самая тяжелая стадия болезни уже позади и, к счастью, (не без участия кроссфит-сообщества) Ава  очень быстро идет на поправку.  

Источник: wodtalk.com
Перевод и адаптация: Андрей Селивёрстов, Дарья Чернобровкина

  • Кроссфит-жены
  • Люди Кроссфита

Источник: https://cross.world/krossfit-zheny-atletov-atlet-crossfit-games-dzhejson-kalipa/

Jason Khalipa — интервью с легендой CrossFit

Автор: По данным ИНФОРМАГЕНСТВ · 19 сентября 2013

Когда вы думаете об атлетах, которые по максимуму использовали свои возможности, то скорее всего Джейсон Калипа (Jason Khalipa) будет первым, кого вы вспомните. Он один из первых чемпионов Кроссфита, и не покидает список топ-атлетов, с тех пор, как выиграл CrossFit Game 2008 года.

Джейсон поставил перед собой задачу — посвятить всю свою жизнь спорту, активно поддерживая сообщество Кроссфита. Он не только талантливый спортсмен, но и успешный предприниматель, муж и отец. Мы взяли интервью у Джейсона, и узнали о его достижениях, а также о том, как ему удаётся успевать во всём.

Как ты узнал о Кроссфите?
JK: В 2006 году, когда я был на втором курсе колледжа, я узнал о Кроссфите от своего друга по тренажёрному залу.

Моим первым WOD стал Fran, и мягко говоря, все это выглядело довольно печально и, возможно, даже унизительно.

Обратите внимание

После этого я вновь продолжил заниматься Бодибилдингом, потому что не понимал, как такой короткий комплекс может сравниться с упражнениями, которые я выполнял раньше в качалке.

После шести месяцев метаний между Кроссфитом и Бодибилдингом я окончательно остановился на первом, так как до меня дошла его суть – интенсивность, вот чего мне так не хватало. Вскоре после этого я получил сертификат первого уровня, и сам стал тренером, а после того, как выиграл CrossFit Game (CFG) 2008, открыл свой зал.

Что сподвигло тебя на то, чтобы принять участие в своих первых CFG?
JK: Как-то раз мы смотрели видео одного из кроссфитеров на YouTube. Оно зацепило меня! Именно после этого ролика у меня появилось страстное желание посоревноваться с другими спортсменами, и узнать — чего я стою.

Чего ты ожидал от своих первых соревнований?
JK: Я просто хотел показать на что я способен, выложиться по полной и увидеть как карты лягут.

Как сейчас помню: после первого дня соревнований я был на 7-м месте, и подумал, что мне вполне по силам пробиться в первую тройку. Но, я даже и не мог представить, что смогу выиграть у всех, в особенности у таких парней как Джош Эверетт (Josh Everett) и Крис Спиллер (Chris Spealler).

Помню, что добрался до финального ивента, выжимая из себя всё, что только можно. К счастью, попался WOD, к которому я был хорошо готов, поэтому я смог выполнить его весьма хорошо, и победить в общем зачете.

Что было самым запоминающимся в твоей пятилетней истории участия в CFG? JK: Ну, пожалуй это были Мировые игры по КФ, когда я был в составе команды США.

Но, самым запоминающимся событием стало то, как я отключился (на Играх 2009-го). Я запомнил это, потому что раньше со мной такого не случалось.

Не знаю, что именно произошло …, это как будто, кто-то внезапно выключил свет. Я просто потерял сознание и упал!

Вырваться вперёд, показать неплохой результат и получить награду. В общем, «Дух Игр» — это многого стоит.

Ты много работаешь над своими слабостями?
JK: Очень! Вы не должны закрывать глаза на свои слабые стороны, также как и на сильные. Я думаю, что следует всегда работать с обеими. Конечно, многие не любят этого, потому что осознавая, что ты не слишком силён в чём-то, чувствуешь себя мягко говоря «плохо», и как-то совсем не весло.

В чем по-твоему разница между Кроссфитом как соревнованиями и Кроссфитом как образом жизни?
JK: На самом деле очень небольшой процент людей учувствует в соревнованиях.

Мы тренируем людей с другими целями: 99% — это обычные люди, которые добившись определенных результатов в КФ, ведут более здоровый образ жизни в целом.

Им нравится приходить на тренировки, выкладываться по полной и чувствовать себя частью одной семьи, а после идти усталыми и довольными домой.

Важно

Конечно, у нас есть и отличные спортсмены, но мы не концентрируемся на соревнованиях. Мы хотим, чтобы эти атлеты продолжали заниматься КФ, потому что они любят это больше, чем соперничать друг с другом.

Часть твоей работы предполагает много путешествовать по миру. По-твоему, каков Кроссфит за пределами США?
JK: За пределами штатов, люди занимаются КФ с большим энтузиазмом, но этого не достаточно. Они не имеют таких же возможностей как мы.

Недавно я проводил тренировку в Кабо, на которой у одного из парней получилось отжаться в стойке на руках, хотя раньше он не мог этого сделать. А все потому, что у них мало опытных тренеров. Мне понадобилось всего 5 минут, чтобы объяснить ему некоторые детали этой техники.

Если бы один из начинающих кроссфитеров спросил тебя: «Что нужно, чтобы попасть на CFG?», — что бы ты ему ответил?
JK: Я бы сказал просто: занимайся Кроссфитом! Посоветовал бы тренироваться регулярно и уделять особое внимание питанию и сну. До тех пор пока он не докажет, что серьёзно увлечен КФ, я бы не советовал соваться на CFG. Также хочу сказать, что попасть в одночасье на CrossFit Games не получится!

Все знают, что ты спортсмен и бизнесмен. Расскажи немного о своей семейной жизни?
JK: Я женился на своей школьной подруге, Эшли, через год после окончания колледжа. У нас есть дочь, Ава (Ava), которой почти 2 года. Я стараюсь помогать им, как только возможно.

Важно правильно расставлять приоритеты: когда я со своей семьёй, тренировки отходят на второй план. Правда, чаще всего это не происходит …, я всегда нахожу время на то, чтобы управиться с делами.

Сегодня утром, например, я проснулся в 5:00, пошёл в гараж и позанимался на велотренажёре.

Это то, что я могу сделать, чтобы потом больше провести времени с своей семьей, потому что к этому моменту они еще не проснулись.

Я легко могу зациклиться на чём-либо, так что если бы не моя семья, то я бы все время тратил на работу. Нужно помнить, что если вы слишком сильно загружаете себя, то вы не преуспеете ни в чём.

Моя жизнь проста: CrossFit и семья, и я никогда об этом не пожалел!

Перевод: CrossFit Journal
Источник: 

Источник: http://powerlifter.ru/2013/09/jason-khalipa-intervyu-s-legendoj-crossfit/

Крис Хиншоу: развитие выносливости у чемпионов Сrossfit

Участник всеамериканских студенческих соревнований по плаванию и профессиональный триатлонист в прошлом, Крис Хиншоу отказался от профессиональной спортивной карьеры и переключился на работу тренера как с рядовыми членами сообщества CrossFit, так и участниками и победителями CrossFit Games.

Вам может быть незнакомо его имя, но вы точно сталкивались с результатами его работы.

В 2012 году Джейсон Калипа (Jason Khalipa) завершил состязания на выносливость на CrossFit Games на 40 месте. Уже в 2013 году тот же Калипа записал себе в зачет 3 первых места и один раз пришел 3 на соревнованиях на выносливость, а чаще всего занимал второе место в ходе сезона. Что позволило добиться таких выдающихся результатов? Его тренер, специализирующийся на развитии выносливости.

Совет

Тренер Крис Хиншоу сегодня использует свои незаменимые знания и опыт занятий спортом, требующим выносливости, для настройки «движков» самых выдающихся спортсменов на GrossFit Games, включая таких прославленных чемпионов как Рич Фронинг, Камила Лебланк Базинет и Кэтрин Таня Дависдоттир.

Тренер Хиншоу согласился удалить нам время в своем плотном тренерском графике, и ниже вы можете ознакомиться с тем, что он нам рассказал.

Для тех, кто не знает, можете ли вы рассказать о своем спортивном опыте?

Большая часть моей спортивной карьеры была посвящена триатлону. Я профессионально занимался этим видом спорта 6 лет.

Я несколько раз добивался неплохих результатов на международных соревнованиях, включая 2 место на чемпионате Hawaiian Ironman World, дважды становился членом сборной США на Hawaiian Ironman, у меня в активе есть 2 место в общем зачете на Ironman World Championships в Канаде, а также победа в общем зачете на Ironman Brazil.

Как в то время выглядели ваши тренировки?

За неделю я проплывал 25000 метров в бассейне, проезжал 300 — 350 миль на велосипеде и пробегал 40— 50 миль. Плюс ко всему этому я обычно тренировался еще и по выходным.

Расскажите о своем самом тяжелом опыте в спорте?

Самым тяжелым для меня оказался (без каких-либо оговорок) был первый день, когда я начал заниматься по программе CrossFit.

Очень важно понимать, что мое тело было здорово измотано годами занятий триатлоном и выступлениями на соревнованиях. Кроме того, у меня не было абсолютно никакого опыта занятий тяжелой атлетикой.

И я был на 100% уверен, что не смогу выполнить даже одного подтягивания. Я был ужасно взволнован, когда заходил в зал в первый раз.

Сегодня ваша профессиональная спортивная карьера в прошлом. Как вы узнали про CrossFit, и чем он стал для вас?

Энни Сакамото познакомила меня с CrossFit на деловой встрече в Санта-Круз, США. Энни объяснила мне метод CrossFit. Она сказала: «Я знаю, что ты посвятил очень много времени тренировкам с большим объемом работы, но если ты попробуешь укрепить мышцы, на которые не обращал внимание ранее, ты можешь снова набрать хорошую форму».

Читайте также:  Ситап: техника выполнения упражнения на пресс

Сегодня, семь лет спустя, я просто поражен уровнем моего здоровья и общим состоянием. Я не просто набрал форму.

Хотя я далеко не самый сильный человек в зале со своими 133 кг в становой тяге, 95 кг в приседе и 77 кг в рывке (однако эти результаты очень радуют меня каждый день), я пробегаю 400 метров за 60,3 секунды, милю ——за 4:57, а 5000 метров – за 17:10. Я никогда не смогу подобрать подходящие слова благодарности, которые смогут описать мою благодарность CrossFit.

Ваше самое любимое и самое нелюбимое упражнение/тренировка CrossFit? Почему?

Самое любимое: Nasty Girls, потому что это было первое CrossFit видео, которое я посмотрел. В нем снимались 3 мои любимые девушки, занимающиеся CrossFit (Энни, Николь и Эват). И эта тренировка действительно помогает нарастить мышцы. У меня заняло 5 лет, прежде чем я смог выполнить эту тренировку как следует.

Самая нелюбимая: Любая тренировка с трастерами (выброс штанги вверх из положения присед). Трастеры — самая ужасная комбинация, которую я ненавижу.

Если бы вы могли вернуться в прошлое, зная, что вы знаете сейчас о CrossFit, изменили бы вы тренировочный процесс при занятиях триатлоном.

Я постоянно думаю об этом. Хотя у меня есть много причин для сожаления о прошлом, по-настоящему я сожалею только о том, что в свое время не занимался развитием полного спектра мышечной ткани (быстро и медленно сокращающихся волокон).

Во время моей карьеры профессионального триатлониста, я никогда не брал в руки гантели и никогда не занимался смежными тренировками. Единственный тип интенсивной тренировки, которую я выполнял, это специфические тренировки по плаванию, езде на велосипеде и бегу.

В результате, я так и не реализовал свой потенциал в спорте.

Вы первый, кто приходит на ум, если спортсменам, выступающим на играх CrossFit, необходимо развить выносливость. Как так вышло?

Я сменил Santa Cruz Central на NorCal CrossFit через 3 года. Несколько членов NorCal CrossFit начали тренироваться со мной на треке в мой первый год занятий в этом месте. Я впервые встретил Джейсона Калипу в зале NorCal во время тренировки Helen.

Не могу сказать, что мне легко давалась тренировка Helen. Мы немного пообщались с Джейсоном о моем опыте в развитии выносливости, и я разделил его сожаления о 40-м месте по выносливости на каждых играх CrossFit.

В январе 2013 года Джейсон позвонил и попросил меня поработать с ним над выносливостью в качестве тренера.

Обратите внимание

Джейсон объяснил, что перепробовал все возможные варианты и все равно приходил последним на Играх в этой дисциплине.

Джейсон заметил, что он готов делать все, что я попрошу, и никогда не будет задавать вопросов о моей методике. В следующем году на CrossFit Games Джейсон занял 3 место и стал 1 по выносливости, в результате заняв 2 место в общем зачете.

Кстати, когда я впервые встретил Джейсона, я выполнял тренировку Helen за 8:10.

Атлеты CrossFit обычно в состоянии поддерживать высокую работоспособность не более 2 минут из-за доминирующего подхода к высокоинтенсивным нагрузкам при тренировках (особенно это касается бега).

Однако, такая неэффективность их аэробной системы становится ограничивающим фактором на длинных дистанциях (при большом объеме работы).

Этот феномен называется фактором утомления или коэффициентом замедления, так как его значение определяет скорость, с которой средняя скорость снижается с течение времени при прохождении дистанции.

Например, бегуны мирового класса имеют фактор утомления в районе 6% при каждом удвоении пройденной дистанции. Моя цель для всех спортсменов CrossFit — коэффициент 20-21% для дистанции от 400 метров до 1 мили.

Например, я узнал, что Рич Фронинг пробегает 400 метров за 60 секунд, а 1 милю — за 6 минут, после того как я стал его тренером. По отдельности это неплохие результаты, однако их отношение определяет уровень его аэробной подготовки.

Рич демонстрирует коэффициент замедления 28,5% для дистанции между 400 и 800 метрами, и еще 28,5% для дистанции от 800 до 1609 метров.

Важно

Такая скорость утомления объясняет, почему у него не осталось сил на бег во время соревнования Triple3 на Играх CrossFit 2013 года.

Главный ограничивающий фактор для него — это невозможность транспортировки и использования кислорода (сердечно-легочная выносливость) при беге. Хотя скорость имеет критическое значение для успеха, это не помешало ему добиться максимальной эффективности.

Как бы выглядела стандартная тренировочная программа для одного из этих атлетов?

13 января 2015 года: Тренировка на треке для Рича Фронинга

3x (600 м за 2:04, 400 м за 1:23, 300 м за 1:02, 200 м за 41 сек.)

Перерыв на отдых после бега на 600 метров: 2 минуты

Перерыв на отдых после бега на 400 метров: 90 секунд

Перерыв на отдых после бега на 300 метров: 1 минута

Перерыв на отдых после бега на 200 метров: 30 секунд

Пробежка на 800 метров с низким темпом между раундами тренировки

Общая дистанция: 6900 метров

Характеристики тренировки: Бег на 600 метров за 2:04, отдых 2 минуты, забег на 400 метров за 1:23, отдых 90 сек., забег на 300 метров за 62 сек., отдых 1 минута, забег на 200 метров за 41 сек., отдых 30 сек., медленный бег на 800 метров, повторить 2 дополнительных раунда.

3 ноября 2013 года. Тренировка на треке для Кэтрин Давидсдоттир

2x (1000 м, 800 м, 500 м, 300 м)

Забег на 1000 метров = 4:32 — 4:37

Отдых после забега на 1000 метров — 200 метров легких бегом

Забег на 800 метров = 03:38 — 03:41

Отдых после забега на 800 метров — 200 метров легких бегом

Забег на 500 метров = 02:16 —  02:18

Отдых после забега на 500 метров — 200 метров легких бегом

Забег на 300 метров = 64 — 65 секунд

Отдых после забега на 300 метров — 200 метров легких бегом

Отдых между раундами: 2 минуты.

Характеристики тренировки: Очень важно контролировать ритм бега для первых 1000 метров дистанции. Первые 1000 метров вы не должны испытывать проблем с поддержанием ритма. Однако эта тренировка подразумевает постоянную нагрузку с забегами от 1000 до 500 метров. Общая дистанция составляет 2700 метров.

Хотя процесс восстановления при беге на 200 метров с небольшим темпом очень важен, однако очень важно правильно восстановиться при прохождении 200 метров после забега на 500 метров, так как последующий забег на 300 метров нужно выполнить с максимальным темпом.

После забега на 300 метров пройдите 200 метров пешком и отдохните 2 дополнительные минуты, предназначенные для отдыха между раундами, И переходите ко 2 раунду.

Кто из спортсменов CrossFit вдохновляет вас сильнее всего? Почему?

Я люблю работать с обычными спортсменами CrossFit, так как они не ограничены интенсивностью тренировки. В качестве примера, в моей группе около 40 спортсменов, которые выполняют тренировки на треке.

Хотя я и публикую планы тренировок наперед на сайте aerobiccapacity.com, большинство не заглядывает туда, потому что это никак не поменяет их отношение к тренировке и не заставит их пропустить занятия.

Они отлично понимают значение интенсивности.

Вы занимались профессиональным спортом всю свою жизнь, вы знаете плюсы и минусы спорта. Что вы думаете и Играх CrossFit в этом году?

CrossFit набирает популярность по всему миру. CrossFit Games — это место, где лучшие спортсмены могут проверить свои способности и получить титул «Самого подготовленного человека на планете».

Но что мне по-настоящему нравится, так это то, как Игры CrossFit объединяют членов нашего сообщества в каждом зале CrossFit во время открытых игр CrossFit Games Open.

CrossFit Games Open заставляет людей по всему миру задуматься о важности физической культуры и спорта, и это очень позитивный момент.

Оригинал статьи: «Chris Hinshaw: The Endurance Engineer of Champions».

Источник: https://www.bodyboss.ru/journal/interview/kris-khinshou-razvitie-vynoslivosti-u-chempionov-crossfit/

Джейсон Постон — Jason Poston – Менс Физик

12 июля 1983 года в штате Техас в небольшом городке Даллас родилась будущая звезда бодибилдинга Джейсон Постон (Jason Poston).  С раннего детства Джейсон страдал от различных недугов.

Основной из них была страшная болезнь кератоконус – потеря остроты зрения. Чтобы сохранить зрение, парню нужно было в срочном порядке сделать сложнейшую операцию, которая заключалась в пересадке роговицы.

Только эта операция могла бы вернуть зрение, ведь один глаз Джейсон оказался слепым. Операция была проведена, это позволило Джейсону, в прямом смысле слова, смотреть на мир широко открытыми глазами.

Начиная с 19 лет Джейсону стали интересны спортивные упражнения с отягощениями, также он занимался игровыми видами спорта. Но в 2008 году парень понял, что бодибилдинг – его истинное призвание.

В 2008 году Джейсон становится призером в турнире «БСН Фитнес Модель» (BSN Fitness Model Search). Больше сомнений на счет того, кем он хочет быть в будущем, в голове Джейсона не возникало. На тот момент основной задачей было подписать контракт с мощным производителем спортивного питания, а также заниматься пропагандой ЗОЖ.

Но на этом проблемы со здоровьем у Джейсона не закончились. У спортсмена был обнаружен диабет первого типа. Эта новость обрушилась на Джейсона очень неожиданно, в результате чего он ушел в себя, излишне похудел. Но болезнь усугубилась еще по причине неправильно выбранной терапии лечения.

Судьба улыбнулась парню, когда на его пути встретился квалифицированный врач, который смог поставить его на ноги и помочь прийти в былую форму. Джейсон даже принял участие в турнире Junior Nationals в Чикаго.  Спустя время он выигрывает карту профессионального атлета в менс физик на чемпионате США, который проходил по традиции в Лас-Вегасе.

Впереди его ждала главная победа на шоу бодибилдинга под названием «Мистер Олимпия». Его заветная мечта осуществилась, когда он достойно представился в дивизионе Менс Физик, где занял 5-ое место! Обогнать в показателях его смогли Садик Хатзович, Мэтт Актон, Джереми Буэндиа. Но, несмотря на пятое место – Джейсон знал, что он достиг шикарных результатов.

Совет

Сегодня спортсмен считается лучшим из всех атлетов нашего мира в менс физик. Его заветная мечта стала реальностью. Он подписал ни один контракт  с мировыми производителями и фирмами по выпуску спортивного питания. Джейсон Постон отмечает, что полноценно жить и достигать поставленных целей ему нисколько не мешает сахарный диабет!

Источник: http://mens-physic.ru/tag/jason-poston

Kris Hinshaw: инженер выносливости чемпионов

Крис Hinshaw: инженер выносливости чемпионов

Вы вряд ли знакомы с его именем, но вы регулярно наблюдаете результаты его  работы.

В 2012 году Джейсон Khalipa заканчивал 40-ым в каждом случае заданий на выносливость CrossFit Games. В 2013 году  Khalipa  впервые занял  третье место в событиях на выносливость, и стал 2-ым в общем зачете сетки.

Что изменилось? Его выносливостью занялся тренер Kris Hinshaw.

Тренер Крис Hinshaw теперь использует свои незаменимые знания по выносливости в спорте, чтобы настроить двигатели CrossFit
спортсменов, в том числе чемпионов: Рич Фронинг, Камиль Леблан-Bazinet и Катрин Таня Davisdottir.

Тренер Hinshaw был достаточно любезен, чтобы найти время в своем тренерского графике, чтобы
дать нам маленькое интервью:

Для тех, кто вас не знает , вы можете рассказать нам о вашей спортивной карьере?

Моя основная спортивная карьера в спорте это троеборье. Я соревновался в профессиональном плаванье   6 лет.

У меня было несколько ведущих международных побед в том числе 2-е место общего зачета на Гавайском этапе чемпионате  мира по троеборью Ironman, член  сборной США на Гавайских Ironman, 2-е место общего зачета на Ironman чемпионате мира в Канаде, и
1-е место общего зачета на Ironman Бразилия.

Как  ваша тренировка выглядела тогда?

Мой недельный курс обучения состоял из 25000 метров в бассейне, 300-350 миль на велосипеде, и 40-50 миль подряд. Плюс, как правило, в выходные я выступал на различных соревнованиях.

Какой была Ваша трудность в новом спортивном опыте и почему?

Обратите внимание

Мой трудный спортивный опыт (без сомнения)-это  был первый день я начал когда я начал заниматься
CrossFit. Важно понимать, что мое тело было сильно повреждено после моих лет тренировок триатлоном . Кроме того, я имел нулевой опыт по Тяжелой атлетике . И я был на 100% уверен, что я не могу сделать  даже одно подтягивание. Я был в ужасе, когда я шел в тренажерный зал на 1 день.

Вы теперь  профессиональный спортсмен в отставке. Как вы столкнулись с CrossFit и , что он сделал для вас?

Энни Сакамото представил меня CrossFit во время деловой встречи в Санта-Крус, штат Калифорния Энни объяснила мне, методологии CrossFit.Она также сказала: «Я знаю, что вы обладаете невероятным количеством знаний по тренингу из вашего опыта но, может быть, если вы укрепили свои забытые мышцы, вы могли бы стать функциональным снова.»

Читайте также:  Кортизол: что это такое и каково значение гормона в организме человека?

Сегодня, спустя 7 лет, я поражен качеством моего здоровья и общего самочувствия. Я функционален. Хотя я и не близок к сильнейшим спортсменом в тренажерном зале с моей 134 кг  в тяге, 100 кг в приседе, и 80 кг взятие на грудь(все, что делает меня счастливым каждый день), я пробежал   400м  за 60.3sec, милю за  4:57, и 5000м за 17:10.

Ваш любимый и нелюбимый CrossFit  WOD или движение, и почему?

Любимые: Настя Девушки, потому что это был первый CrossFit видео я когда-либо наблюдал. Это было 3 из моих любимых спортсменов CrossFit (Энни, Николь, и EVAT). И это было мышц вверх. Он взял меня чуть более 5

лет делать CrossFit выполнять эту тренировку Rx.

Наименее: Любой. Тренировки с трастерами являются

ужасно сочетание каждого движения, что я не люблю.

Если бы вы могли вернуться назад во времени, зная, что вы теперь знаете о CrossFit и профессиональной подготовки, как бы вы изменить способ

обученный для триатлону?

Я думаю, что об этом вопросе все время. Хотя у меня есть куча «назад во времени сожалений», я действительно сожалею что никогда не занимался оптимизацией всего моего спектр мышечных волокон (медленных и быстрых). Во время моей карьеры в качестве профессионального пловца, я никогда не брал штангу . И, только

обучался высокой интенсивности . В результате, я тогда наверно не раскрыл весь свой спортивный потенциал.

Важно

Как вы перешли к тренингу CrossFit Games
спортсменов с их выносливостью, как это произошло?*

Я переехал из Санта-Крус в Центральной NorCal CrossFit после 3 лет занятий кроссфитом. Несколько Norcal членов CrossFit начали присоединяться ко мне во время моего первого года.Тогда я встретил Джейсона Khalipa впервые в

тренажерном зале NorCal во время выполнения Хелен.

khalipa

Я бы солгал, если бы сказал, что тогда Хелен давалась мне легко!В тот день мой результат был 8:10 Мы с Джейсонос побеседовали о моей выносливости,

и он поделился своими разочарования с его 40-ым местом в упражнениях на выносливость в каждом CrossFit Games

В январе 2013 года, Джейсон позвонил и спросил, мог бы я быть его тренером по выносливости . Джейсон объяснил, что он пытался развить выносливость различными способами,но по прежнему он последний на соревнованиях.

Джейсон заявил, что он всегда будет делать все, что я ему скажу и никогда не будет сомневаться в моей методологии. В том же году на Играх Кроссфит, Джейсон занял первый раз третье место в событиях на

выносливость плюс стал 2-ым в общем зачете.

Есть ли общие и повторяющиеся проблемы на ваш взгляд в обучении
CrossFit спортсменов?

CrossFit спортсмены, как правило, имеют твердые представления о выносливости до 2 минут, потому что это их доминирующий учебный акцент на высокой интенсивности (особенно их бег).

Совет

Тем не менее, неэффективность в пределах своей аэробной энергетической системы начинает ограничивать их эффективность на расстоянии (объем).

Это упоминается как фактор усталости или коэффициента замедления, так как его значение определяет

скорость, с которой средняя скорость уменьшается с расстоянием и временем.

Для справки, мирового класса бегуны имеют коэффициент усталости 6% при каждом удвоении расстояния они повторяются. Моя цель для каждого спортсмена

CrossFit 20—21% между 400м и 1 милей.

Для сравнения результаты: Рич Фронинг

400м время 60сек и время мили 6 минут после того как я стал его тренером по выносливости. Индивидуально эти отличные результаты, однако, это отношения между этими двумя числами, что определило его уровень аэробной. РИЧ замедлился на 28,5% от 400 до 800 м,и далее на 28,5% от 800 до 1609 м. Эти 28,5% в каждом из отрезков это темпы усталости они объясняют почему он пошел пешком в ходе

мероприятия Triple3 в 2013 CrossFit Games.

Его основной ограничивающий фактор стал невозможность транспортировать и использовать кислород(кардиореспираторной выносливости) во время работы. Хотя скорость по-прежнему имеет решающее значение для успеха, но это стало его ограничиваются фактором, препятствующим его максимальной

производительности.

Вот примеры тренировок на выносливость с некоторыми спортсменами:

13 Ян 2015: Тренировка Трек для Rich Фронинг

Бег 3 раунда x (600 м в 2:04, 1:23 400 м, 300 м в 1:02, 200 м в 41sec)

Отдых после 600: 2мин отдых после 400: 90sec отдых после 300: 1мин отдых после 200: 30 сек 800м легкой пробежки между раундами

Всего: 6900м

КАТРИН Davidsdottir

3, ноябрь 2013: Тренировка Трек для КАТРИН Davidsdottir

Бег 2 раунда x (1000м, 800м, 500м, 300м)

1000м темп = 4:32 до 4:37 Отдых после 1000 = 200 м легкой трусцой 800м темпами = 3:38 до 3:41 Отдых после 800 = 200 м легкой трусцой 500 метров темпами = 2:16 до 2:18 Отдых после 500 = 200 м ходьбы 300 м темпы = 64-65

Отдых после 300 = 200 м ходьбы

Отдых между подходами: 2 мин

Вы принимали участие в профессиональном спорте всю жизнь, вы видели
хорошие и плохие. Каково ваше мнение на этот год CrossFit Games?

Обратите внимание

CrossFit переживает невероятный рост во всем мире. И конечно CrossFit Games это место где элита может проверить их пригодность и побороться за титул самых приспособленных на земле. И еще мне очень нравится, как игры объединяет членов нашей большой CrossFit общины в течение

5-6 недель Игр CrossFit Open.

Источник:http://www.boxrox.com

Источник: http://www.crossfitzoom.ru/archives/692

Почему кроссфит — это больше, чем фитнес

В этом году исполнилась моя недавняя мечта — вживую увидеть финал Reebok CrossFit Games. Это соревнования, на которые проходят отбор атлеты со всего мира, участвуя сначала в открытом онлайн-турнире.

Лучшие попадают на региональные состязания, а самые сливки отправляются в Карсон, где под жарким калифорнийским солнцем бьются за звание самого подготовленного человека в мире.

Я увидел кроссфит на его родине, и он открылся мне с новых сторон.

Подготовка к неизвестному

«Кроссфит ставит своей целью подготовку человека к неизвестному и неизведанному», — говорится в одной из основополагающих статей, написанной основателем движения Грегом Глассманом (Greg Glassman). Задача программного директора Дэйва Кастро (Dave Castro) — придумывать для атлетов такие задачи, которых они никогда не выполняли и не ожидали, что будут выполнять.

Так, на одной из прошлых игр атлетов, тренировавшихся поднимать штанги, приседать и подтягиваться, посадили на велосипеды с фиксированной передачей и заставили пилить по холмам. В прошлом году они плавали на открытой воде по океанским волнам, а потом прямо на песке делали упражнения с гирями — далеко не то же самое, что на резиновом покрытии уютного бокса.

В этом году под огромным чехлом наподобие тех, которыми накрывают памятники, скрывался аттракцион Pegboard. Это плоская стена с дырками, по которой карабкаются, вставляя и вынимая деревянные колышки, — смесь скалолазания и упражнений из шоу «Американский ниндзя». Из мужчин справились немногие, из девушек тем более. Но всё же некоторые прорвались, доказав свою универсальную подготовку.

Жестокие игры

Неизвестность и неизведанность не самое страшное, что ожидало атлетов. Обжигающее солнце плюс тяжёлый жилет сделали и без того непростой «героический» воркаут «Мёрф» реальным подвигом. Сложно представить, до какой температуры нагрелись чёрные турники, если даже на пластмассовые сидения было не сесть без предварительной психологической подготовки.

Пройдите «Мёрф» (не делайте этого, пожалуйста, если не занимаетесь кроссфитом) в прохладе и без жилета, и вы уже поймёте, о чём речь. Миля бегом, 100 подтягиваний, 200 отжиманий, 300 приседаний и опять миля бегом.

У одной из самых сильных и выносливых спортсменок в мире Энни Торисдоттир (Annie Thorisdottir) случились проблемы с сердцем и ещё одна девушка, Мэдди Майерс (Maddie Mayers), выбыла из соревнований после этого воркаута.

Игры в этом году показались мне излишне богатыми на травмы. Даже с половиной нагрузок они бы оставались зрелищными и эмоциональными, но постоянная гонка за рекордами, весами и скоростью — это осознанный спортивный риск. Я пробежался в Instagram по страницам выбывших атлетов. В основном они пишут слова благодарности и обещают вернуться в следующем году и дать жару.

Кстати, наиболее сложные воркауты в кроссфите называют именами участников всевозможных американских войн. А базовые — женскими, в честь то ли ураганов, то ли женских характеров. Вдвойне забавно, что воркаут, названный именем американского героя, выиграл парень из Исландии Бьоргвин Карл Гудмундссон.

Атмосфера

Стоя на ревущих трибунах, я одновременно смотрел бои гладиаторов и Олимпийские игры. Разнообразие упражнений и уровень подготовки участников такие, что никогда не можешь быть уверен, что тот, кто начал лидировать в начале соревнований, придёт первым к концу.

На выставочной площадке что ни палатка, то какой-нибудь снаряд и испытание: бандана за бёрпи, постер за двойные прыжки, тестирование байков, турники, кольца с блоками, гири… Пока ходил по экспо и всё пробовал, неплохо позанимался. За три дня на играх я познакомился со множеством интересных людей и даже столкнулся лицом к лицу с моим любимым атлетом-бизнесменом Джейсоном Халипой (Jason Khalipa).

Бизнес

Америка известна своими предпринимательскими традициями. Как и следовало ожидать, вокруг кроссфита выросла куча больших и маленьких бизнесов. Гуляя по экспо, я встретил как рекламу тренингов для владельцев залов, предлагающих им увеличить число посетителей вдвое, так и специальные напальчники, защищающие внутреннюю сторону большого пальца при рывке, по 5 долларов за штуку.

Кроме того, с каждым годом в играх появляются какие-нибудь новые весёлые тренажёры. В этом году это были Assault Bikes — особо извращённые велотренажёры с пропеллером, в которых нагрузка растёт пропорционально усилию благодаря использованию в качестве сопротивления воздуха. Интересно, стоит ли теперь ожидать появления таких байков и вышеупомянутых стен с дырками во всех кроссфит-боксах?

Раненые атлеты

Кроссфит-сообщество уделяет большое внимание спортсменам с ограниченными возможностями, так называемым раненым атлетам.

Это делает кроссфит своеобразной программой адаптации, в которой люди тренируются на равных, общаются, находят поддержку и друзей и часто добиваются таких результатов, что становится стыдно за пропущенную тренировку.

В рамках игр проводились специальные соревновательные воркауты для таких людей.

Отношение девушек к своему телу

После того как я выложил ролик с девушками, бегущими в тяжёлых жилетах, узнал в комментах много интересных мнений о красоте атлетов. Мне кажется, это хороший показатель того, как кроссфит меняет даже не стандарты красоты, а само её понимание.

Да, профессиональные катлетки (как они иногда себя шутливо называют) не похожи на героинь декоративного фитнеса. Они не мажутся автозагаром, не наращивают волосы, не вставляют груди и не натягивают кожу на лице.

 Их красота не в этом — главное, что они соответствуют тому, как выглядят, и их внутреннему ощущению себя как спортсмена, готового к любому вызову.

Важно

Когда видишь, как взлетают штанги над их головами, как они делают подряд десятки подтягиваний, как прыгают через барьеры, замираешь от красоты. И лично мне такая красота ближе, чем позы фитоняшек.

Девушкам, которые не мечтают стать профессионалами в кроссфите, не стоит беспокоиться о том, что они перекачаются. Что точно произойдёт — они научатся тому, чего раньше не умели, и переосмыслят понимание физической красоты и гармонии. Парней это тоже касается, если что. 🙂

Влияние на моду и стиль

Кроссфит, зародившийся в солнечной Калифорнии, колыбели сёрфинга и скейтбординга, быстро впитал в себя все модные тенденции.

За пять лет сотрудничества с Reebok отнятые у сёрферов шорты, скейтерские кроссовки и джерси прошли куда более бурный эволюционный путь, чем за прошлые десятилетия.

Для удобства в приседаниях уже через год в сёрферских шортах появились внутренние растягивающиеся зоны, потом лазерная перфорация для вентиляции, плоские швы, а в этом году заплатки из кевлара на местах, где штанга касается бёдер.

Все атлеты на Reebok CrossFit Games 2015 были экипированы в Reebok, поэтому требования как к одежде, так и к обуви были высоки как никогда.

Разработчики кроссовок (сами кроссфиттеры, кстати) уходили думать, как это можно исправить. В итоге в предыдущей версии кроссовок для кроссфита Nano 4.0 была прочная резиновая сетка, а последние покрыли тем же кевларом.

Я старательно тёр их монетой и даже пытался порезать кевлар ножом — не осталось даже небольшого следа. Они выглядят так, что их можно легко надеть с джинсами, и остаются знаком принадлежности к кроссфит-секте.

Когда я вернулся в Россию, ко мне в «Старбаксе» подошла француженка и спросила, где тут можно позаниматься кроссфитом. Я рассказал ей про NA CrossFit, а она про бокс CrossFit Louvre, где занимается сама. Буду в Париже — схожу.

Сейчас кроссфит на Западе превратился в культуру в самом широком смысле слова. Это мощная программа физической и психологической подготовки, генератор успешных бизнесов, зрелищные игры и возможность тренироваться людям в любой форме и любого возраста, принципы здорового питания и источник модных тенденций.

Совет

В России и странах бывшего СНГ кроссфит только набирает обороты, и если вы ищете что-то новое, полезное (хотя иногда опасное и экстремальное), то найдите ближайший кроссфит-бокс и хорошего тренера. Не исключено, что через 5–10 лет на кроссфит-играх в Калифорнии появится наш атлет.

Источник: https://Lifehacker.ru/krossfit-bolshe-chem-fitnes/

Ссылка на основную публикацию