Рейтинг глютамина: обзор лучших фирм и рекомендации по выбору

Рейтинг лучшего глютамина 2018-2019

Глютамин – это аминокислота, которая активно используется в бодибилдинге. Она помогает эффективно восстанавливаться после тяжелых тренировок. Аминокислота обладает тонизирующими свойствами, а также участвует в возмещении использованного гликогена в мышцах. Для того чтобы выбрать глютамин, рейтинг лучших добавок, составленный в 2017 году, будет как раз кстати.

Топ лучших глютаминов

  • Рейтинг 2017 ставит на первое место Optimum Nutrition Glutamine Capsules. Это лучший глютамин среди 10 самых популярных добавок с похожим составом. Он выпускается в форме капсул и поэтому прост в использовании. Одна капсула препарата содержит 1 г глютамина. Основное его преимущество в том, что он на 100% состоит из глютамина без посторонних включений. Добавить глютамин в свой рацион очень просто – его можно запивать водой или смешивать с протеиновыми коктейлями, если спортсмен их принимает. Добавка отлично усваивается организмом и уже через короткий промежуток времени начинает активно действовать, ускоряя мышечное восстановление.

Рейтинг 2017 ставит на первое место Optimum Nutrition Glutamine Capsules

  • На второе место рейтинг ставит BSN ДНК Glutamine. Это новый высококачественный препарат, который уже успел получить множество положительных отзывов. Глютамин находится в добавке в микронизированном виде, что позволяет организму его лучше усваивать. Это спортивное питание также как и предыдущее, содержит лишь 100% глютамин. Порошок абсолютно безвкусен, поэтому его легко добавить в спортивный коктейль или любую другую жидкость. Благодаря супер быстрому усвоению, препарат помогает восстановить мышцы, пока они еще не начали разрушаться.
  • На третьем месте находится глютамин ALLMAX Nutrition Micronized – это еще один препарат в удобной порошковой форме, обладающий высокой биологической доступностью. Добавка содержит только чистый L-глютамин. В одной порции препарата находится 5 г вещества. Несомненным плюсом именно этого препарата является его относительно низкая цена при высоком качестве.

На третьем месте находится глютамин ALLMAX Nutrition Micronized

  • На четвертое место в рейтинг попал уникальный комплекс MusclePharm Glutamine, в состав которого входят 3 формы глютамина – L-аланин, L-глютамин и глютамин в форме пептидов. Его несомненным плюсом является приятный вкус. Он помогает наращивать мышечную массу, улучшает работу ЖКТ и просто незаменим при повышенных нагрузках. К тому же добавка обладает отличной усвояемостью. Она идеальна для спортсменов, которые серьезно занимаются бодибилдингом. Одна порция порошка содержит 5 г чистого глютамина.
  • На пятом месте находится Universal Nutrition Glutamine, выпускаемый в порошке. Добавка содержит чистый глютамин, который участвует в синтезе белка. Увеличение его количества обеспечивает стойкий анаболический эффект. Препарат помогает быстро восстановиться после высокоинтенсивной тренировки. В одной порции добавки содержится 5 г аминокислоты.

На пятом месте находится Universal Nutrition Glutamine, выпускаемый в порошке

  • На 6-м месте стоит препарат EVL Nutrition GLU +, который поможет добиться быстрого прогресса в тренировках. Добавка дополнительно содержит витамины A, C, и E, способствующие более быстрому восстановлению мышц после нагрузки.
  • На седьмое место попала добавка Dymatize Micronized Glutamine, выпускаемая в порошковой форме – это отличное соотношение цены и качества. Она блокирует катаболические процессы, способствует более быстрому росту и восстановлению мышечной массы при интенсивных тренировках. Препарат также участвует в синтезе белков в организме, выводит токсины и помогает бороться со стрессом. В одной порции порошка содержится 4,5 г глютамина.

На седьмое место попала добавка Dymatize Micronized Glutamine

  • На восьмом месте находится Betancourt Nutrition Glutamine Plus. Добавка дополнительно содержит витамин С. Препарат поддерживает иммунную систему и устраняет стрессы в период интенсивных тренировок. Ведь в это время организму требуется больше глютамина, чем он может вырабатывать самостоятельно. Аминокислота помогает удалить из организма продукты распада, помогает противостоять стрессу. Одновременно с этим улучшается работа пищеварительной системы. Препарат легко усваивается организмом и способствует быстрому восстановлению после нагрузок. Вкус добавки достаточно приятный, что также является плюсом. Препарат доступен в трех вкусах – киви, зеленое яблоко и клубника.
  • На предпоследнее место топ 10 попал NOW Foods L-Glutamine Powder. Это отличный вариант при ограниченном бюджете. К сожалению, добавка содержит много сахара и других химических компонентов, этим и объясняется ее низкий рейтинг. Одна порция препарата содержит 5 г глютамина. Добавка обладает слабо выраженным вкусом, поэтому ее можно смешивать с протеиновыми коктейлями.
  • Последнее место принадлежит MET-Rx L-Glutamine, содержащему аминокислоту в чистом виде. Препарат защищает мышцы от разрушения, предотвращая их атрофию, повышает гормон роста, подпитывает иммунную систему и улучшает настроение. Он восполняет запасы гликогена в мышцах, который истощается при интенсивных тренировках. Благодаря увеличению мышечной массы, снижается количество жировой ткани. Препарат являет собой отличное соотношение цены и качества. Одна порция порошка содержит 6 г глютамина. Так как вкус добавки слабовыраженный, то ее можно с успехом смешивать с протеиновыми коктейлями, либо просто запивать водой.
  • Многие магазины спортивного питания продают огромное количество различного глютамина. Конечно, таким магазинам стоит доверять. Но производится глютамин в основном заграницей и цена у нас на них сильно накручена. Гораздо дешевле заказать глютамин на американском сайте iherb, где цены гораздо дешевле, всегда проходят акции и по нашей ссылке вы гарантировано получите дополнительную 5% скидку. Поэтому, если вы уже определились, какой глютамин вам больше подойдет, то любой из этих глютаминов можно найти на iherb по этой ссылке.Также, если вам понравился глютамин, который указан в статье, вы можете просто нажать на нужную ссылку и сразу попасть на iherb.

Данный рейтинг глютаминовых добавок поможет подобрать оптимальный вариант для каждого спортсмена, в зависимости от индивидуальных особенностей его организма.

Поделиться ссылкой:

Источник: https://fitnesslair.ru/sportivnye-dobavki/aminokisloty/rejting-luchshego-glyutamina.html

Какой фирмы лучше выбрать глютамин

Cодержание:

  • Особенности
  • Вопрос выбора
  • Вывод

В чем особенность данной аминокислоты. Какого производителя и какую форму глютамина лучше выбрать.

В бодибилдинге все имеет значение.

Каждый продукт, аминокислоты, витамины или микроэлементы вносят свою лепту в формирование ожидаемого рельефа и восстановление после изнурительных тренировок.

Следовательно, при выборе спортивного питания предпочтение отдается только тем добавкам, которые заведомо лучше, проверены временем и дают ожидаемый эффект. Не исключением является и глютамин, покупка которого требует пристального внимания.

Особенности

Глютамин по праву считается одной из наиболее важных аминокислот для организма. Это не удивительно, ведь мышечные волокна на 60% состоят именно из нее. В случае явного дефицита глютамина каких-то явных результатов в бодибилдинге сложно ожидать.

Эта аминокислота принимает активное участие в выработке новых мышечных клеток, помогает в восстановлении организма, участвует в синтезе других аминокислот, улучшает способность организма к усвоению поступающих из пищи минералов – магния, калия и прочих.

Как только глютамин полностью усваивается организмом, начинается активный процесс роста мышечной массы (анаболизма). Одновременно с этим активируется ряд функций, которые подавляют катаболизм и защищают мышечные волокна от серьезных разрушений. Организм начинает активно работать, восстанавливая свои органы, подключаясь к формированию мышечных волокон.

Вопрос выбора

Для многих атлетов весьма серьезной является проблема выбора добавки. Порой сложно определиться, какой фирмы лучше купить глютамин, на что обращать внимание, какие добавки пользуются максимальным спросом и так далее. Давайте же рассмотрим пять наиболее популярных вариантов. Останется лишь выбрать, что лучше именно для вас:

  1. Ultra Pure Glutaminе – одна из наиболее популярных аминокислот. Выпускается в порошке. В одной порции добавки содержится около 4,5 мг чистейшего глютамина. В последние годы (судя по последним опросам) регулярно побеждает в номинациях «цена/качество». Преимущество этого продукта – высокая скорость усваивания, уникальная активность всех компонентов, отсутствие различных примесей и отличное качество.
  2. Xtend от SciVation – мощный восстановительный комплекс, в составе которого также присутствует глютамин. Это лучший вариант для атлетов, которые нуждаются в быстром и эффективном восстановлении после изнурительных тренировок. Кроме упомянутого нами компонента, в нем содержится цитруллин, ВСАА-аминокислоты и пиродоксин.
  3. Glutamine от Prolab – уникальная добавка, в составе которой содержится глютамин в чистейшей форме. По заявлению производителей глютамин Glutamine от Prolab способен существенно улучшить работу мозга, восстановить работу желудочно-кишечного тракта, укрепить иммунную систему, эффективно снять стресс, провести детоксикацию организма и принять активное участие в синтезе белков.
  4. Глютамин Micronized Glutamine от фирмы Higher Power – лучший в категории недорогих добавок, отличающихся высокой эффективностью и сравнительно низкой ценой. Если бы раздавался «приз зрительских симпатий», то этот продукт обязательно оказался бы в тройке лидеров. Он отличается отличным качеством, хорошо усваивается организмом и дает ожидаемый результат уже через несколько месяцев после начала приема. Купив такой продукт можно быть на 100% уверенным, что деньги потрачены не зря.
  5. Компания Optimum Nutrition всегда радует своих покупателей качественными и эффективными продуктами. Не было «прокола» и в случае с Glutamine Powder – мощной глютаминовой добавки. Ее прием обеспечивает максимальную задержку азота в мышечных волокнах, ускоряет процесс синтеза белка, восполняет все истраченные запасы аминокислоты в организме, приостанавливает выработку кортизола и ускоряет процесс восстановления организма.

В случае применения любой из перечисленных выше добавок можно забыть о таких понятиях, как сильная усталость и истощенность организма, перетренированность или полное отсутствие результатов. С глютамином эффективность тренировок возрастает в разы, а одновременно с этим растут и новые мышечные волокна.

Вывод

При выборе спортивного питания всегда ориентируйтесь в первую очередь на качество. Ведь бодибилдинге (как и в любом другом виде спорта) важен не только результат, но и ваше здоровье. Удачи.

15 марта 2015

Источник: https://proteinfo.ru/baza-znanij/glyutamin/firma/

Выбираем самые эффективные глютамины

Глютамин уже давно признан самой популярной и востребованной добавкой для питания людей, увлекающихся бодибилдингом. Он отличается моментальным воздействием на организм и хорошо помогает укрепить иммунную систему. Предназначение L-глютамина — оказание помощи организму людей, которые активно занимаются силовыми видами спорта и тем, кому важно состояние своего здоровья.

Каким образом воздействует препарат на организм человека. Какие марки считаются самыми качественными и эффективными.

Глютамин уже давно признан самой популярной и востребованной добавкой среди людей, увлекающихся бодибилдингом. Она отличается моментальным воздействием на организм и хорошо помогает укрепить иммунную систему. Предназначение L-глютамина — оказание помощи организму людей, которые активно занимаются силовыми видами спорта и тем, кому важно состояние своего здоровья.

Приём глютамина позволит быстрее восстановиться после серьёзных нагрузок

Читатели считают данные материалы полезными:

  • Какие продукты содержат большое количество глютамина?
  • Назначение глютамина, его свойства и схема приёма

К главной задаче добавки относится — обеспечение моментального восстановления после силовых нагрузок и помочь организму как можно быстрей вернуть форму. Этот препарат называют добрым помощником для подуставших мышечных тканей. Благодаря ему создается возможность мускулатуре быстрей отдохнуть и вернуться обратно в тонус.

Выделяют такие важные функции, как:

  • укрепление иммунитета, это основная задача в период силовых нагрузок;
  • повысить работоспособность во время тренировок;
  • ускорить все восстановительные процессы и наращивание мускулатуры.

То есть препарат возлагает на себя задачи по «реанимации» организма. С его помощью можно не выкладываться во время спортивных занятий и не переживать о здоровье и при этом не чувствовать снижения работоспособности.

Состав банки с глютамином обычно нельзя назвать сложным

Этот материал отлично дополнят следующие публикации:

По результату проведенных исследований о лучших добавках с глютамином, выявлены следующие продукты:

  1. МЕТ-Rx — считается хорошим спортивным питанием. Рекомендуется для активных спортсменов. Приняв одну порцию, организм получает около 6-ти граммов нужного элемента в виде глютамина. Выпускается препарат в виде капсул. Принимать удобно вместе с едой.
  2. Optimum Nutrition Glutamine Capsules — относится к отличному спортивному питанию. Атлеты-профессионалы, впрочем, как и любители сразу оценили этот продукт. Упакован препарат в капсулы, поэтому прием возможен в любое время. Одна капсула — это 1 грамм глютамина хорошего качества. Благодаря капсульной форме прием удобен, и не получится случайной передозировки, как возможно с порошковыми добавками. Упакован препарат в разном варианте в зависимости от количества капсул. То есть стандартные упаковки бывают по 60, 120 и 240 капсул. Данный препарат рекомендуется атлетам, которым нужно в короткие сроки добиться хорошего результата без вреда для своего здоровья.
  3. Allmax Питание Micronized Глютамин — относится к качественному продукту. Отличается от других особой особенной активностью. Сделан в виде порошка. Отличительная особенность этого продукта в том, что порошок мелкий, нет посторонних добавок или компонентов. То есть это чистый глютамин. Стоимость вполне приемлема. Все это уже дает возможность приобрести хорошую атлетическую форму профессиональным спортсменам и любителям спорта. Принимать нужно строго по инструкции. Чтобы не ошибиться с дозировкой, количество порошка отмеряется специальным мерным колпачком-крышечкой, приложенной к добавке.

Выбираем самые эффективные глютамины

  1. Dymatize Micronized Глютамин — отличается хорошим качеством. Продается в виде порошка. Уникален состав добавки. Хорошо впитается и усваивается организмом. Уже после нескольких дней приема можно увидеть результат. Одна порция содержит около 4,5 граммов полезного компонента. Цена вполне доступна. Эта добавка необходима спортсменам, занимающихся спортом постоянно. Невысокая стоимость позволяет приобрести препарата на весь курс. Важно при приеме не экспериментировать с употреблением добавки и действовать строго по инструкции.
  2. MusclePharm Глютамин — отмечена на рынке как хорошая добавка. Спортсменам нравится данный продукт максимальной эффективностью. Одна порция содержит около 5 граммов полезного вещества. Для удобства расфасовка сделана по 35 и 300 граммов. Большая порция выгодна для профессиональных спортсменов, для которых важен быстрый результат. Такая расфасовка удобна тем, что допускается приобретение небольшими порциями, что дет возможность покупать препарат людям занимающимся спортом для своего удовольствия и желающие посмотреть, какая выгода от приема добавок.

Прочитайте также статью «Какие продукты содержат большое количество глютамина?» на нашем портале.

Глютамин в виде капсул

Вывод

Если нужно получить хороший результат и приобрести отличную форму, то необходимо выбрать правильно глютамин. Сделать это несложно. На рынке много качественного продукта по приемлемой цене. Не стоит покупать сразу все добавки. Начать надо с одного типа. Только после проведенного приема оценить результат и сделать соответствующие выводы.

Источник: http://FitnessMir.ru/sport-pitanie/glyutamin/vybiraem-samye-effektivnye-glyutaminy/

Глютамин: рейтинг лучших добавок 2017-2018

  • 13 Ноября, 2018
  • Спортивное питание
  • Татьяна Андреева

Глютамин является популярной аминокислотой, активно применяемой людьми, которые занимаются различными видами спорта, бодибилдингом.

Она отлично помогает восстанавливаться после тяжелых тренировок, а также обладает тонизирующими свойствами и принимает участие в возмещении потраченного гликогена в мышечных волокнах. Для того чтобы выбрать качественную спортивную добавку, атлеты часто обращаются к опыту профессионалов.

Рейтинг глютаминов 2017-2018 годов составлен на основе отзывов потребителей и является помощником в выборе препарата.

Что такое глютамин?

Глутаминовая аминокислота считается одной из самых популярных биодобавок среди атлетов. Ее свойства помогают во всех видах спорта и являются универсальными. Глютамин составляет 25 % от всего количества аминокислот (заменимых и незаменимых) в организме. Сама кислота относится к условно заменимым. Это говорит о том, что при недостатке глютамина, организм способен производить его сам.

Следует отметить, что на синтез аминокислоты затрачиваются определенные ресурсы. И это не очень хорошо. Обычный человек, не занимающийся спортом, покрывает норму глютамина в сутки при помощи простого питания. Для атлетов же требуется гораздо больший объем вещества, поэтому без спортивных добавок здесь не обойтись.

Эффект

Прежде чем изучать рейтинг лучших глютамин-добавок, стоит узнать, что вообще дает прием этой аминокислоты. Итак, вещество используют для:

  • ускорения восстановительных процессов и роста мышечных волокон;
  • увеличения работоспособности;
  • повышения защитных свойств организма.

К тому же добавка относительно недорогая, но при этом очень эффективная.

Десятое место: MET-Rx L-Glutamine

Последнее место в рейтинге лучших добавок с содержанием глютамина занимает MET-Rx L-Glutamine. БАД содержит аминокислоту в чистом виде. Прием этого средства обеспечивает защиту мышцы от разрушения, повышает уровень гормона роста, предотвращает мышечную атрофию, подпитывает иммунитет и формирует хорошее настроение. А после интенсивной тренировки добавка восполняет запасы гликогена.

Препарат показывает отличное соотношение цены и качества. Одна порция БАДа содержит шесть граммов глютамина. Добавка имеет слабовыраженный вкус и может отлично сочетаться с протеиновыми коктейлями.

Девятое место: NOW Foods L-Glutamine Powder

На предпоследнее место рейтинга лучших глютамин-добавок попал препарат под названием NOW Foods L-Glutamine Powder. Это прекрасный вариант при ограниченном бюджете.

Низкий рейтинг средства объясняется большим содержанием химических веществ и сахара в составе. Одна порция аминокислотного комплекса содержит пять граммов глютамина.

Вкус препарата слабо выражен, поэтому он отлично комбинируется с протеиновыми коктейлями.

Восьмое место: Betancourt Nutrition Glutamine Plus

Следующим, в рейтинге лучших глютамин-добавок, является препарат Betancourt Nutrition Glutamine Plus. В составе средства содержится витамин C, поэтому добавка дополнительно устраняет стрессы в период интенсивных занятий и поддерживает иммунную систему.

Также аминокислота помогает вывести из организма продукты распада. Параллельно с этим улучшается работа ЖКТ. Средство хорошо усваивается, помогает быстро восстановиться и обладает приятными вкусами: клубника, киви и зеленое яблоко.

Седьмое место: DMG

Здесь находится препарат Dymatize Micronized Glutamine. Он выпускается в виде порошка и обладает хорошим соотношением качества и цены.

Добавка блокирует процессы катаболизма, способствует росту мышц, обеспечивает быструю регенерацию тканей и участвует в производстве белков.

Помимо этого, порошок выводит токсины и помогает бороться с последствиями стресса. Одна порции средства содержит 4,5 грамма глютамина.

Шестое и пятое места

На шестом месте рейтинга лучших глютамин-добавок расположился препарат EVL Nutrition GLU +. Производители уверяют, что БАД поможет добиться быстрого прогресса в спорте. На специализированных форумах атлеты положительно отзываются о препарате. В составе EVL Nutrition GLU + содержатся витамины A, C, и E, которые дополнительно помогают быстрее восстановиться после нагрузки.

На пятом месте рейтинга стоит Universal Nutrition Glutamine. Добавка выпускается в виде порошка и содержит чистый глютамин. Препарат эффективно справляется со своими задачами. В одной порции содержится пять граммов глютамина.

Четвертое место: MusclePharm Glutamine

На четвертое место в рейтинге глютамина попал неповторимый комплекс MusclePharm Glutamine. В его составе находятся сразу несколько форм аминокислоты: L-аланин, глютамин в виде пептидов и L-глютамин. Неоспоримым преимуществом добавки является приятный вкус.

Помимо этого, аминокислотный комплекс хорошо усваивается, улучшает работу пищеварительного тракта и просто незаменим при интенсивных физических нагрузках. Средство идеально подходит для профессиональных бодибилдеров. В одной порции содержится пять граммов глютамина.

Третье место: ALLMAX Nutrition Micronized

Замыкает тройку лидеров глютамин ALLMAX Nutrition Micronized. Форма выпуска аминокислоты – порошок. Добавка обладает высокой биологической доступностью и содержит в составе только чистый L-глютамин. В одной порции комплекса находится пять граммов вещества. Препарат отличается отменным качеством и низкой ценой.

Второе место: BSN ДНК Glutamine

На втором месте рейтинга лучших глютамин-добавок находится BSN ДНК Glutamine. Это современный высококачественный комплекс, который уже успел получить много положительных отзывов от спортсменов. Аминокислота содержится в препарате в микронизированном виде.

Это позволяет организму быстрее и лучше усваивать препарат. Добавка содержит только чистый глютамин, не имеет вкуса и прекрасно сочетается с другим спортивным питанием.

А благодаря очень быстрому усвоению средство помогает подготовить мышцы еще до момента начала воздействия физических нагрузок.

Первое место: Optimum Nutrition Glutamine Capsules

Возглавляет рейтинг лучших Optimum Nutrition Glutamine Capsules. По мнению большинства спортсменов, добавка считается лучшей среди 10 самых распространенных аминокислотных препаратов. Он производится в форме капсул и поэтому прост в применении.

Одна капсула биодобавки содержит один грамм глютамина. Главным преимуществом БАДа считается то, что в составе нет посторонних компонентов. Аминокислоту можно добавлять в коктейль или просто принять, запив водой. Препарат легко усваивается, быстро действует и прекрасно справляется со своими функциями.

В заключение

Многие спортсмены интересуются тем, глютамин какой фирмы лучше и качественнее. Для этого существуют рейтинги, основанные на мнении профессиональных атлетов. Но все же стоит учитывать, что у каждого человека индивидуальный организм, поэтому выбирать спортивные добавки следует, исходя из особенностей организма и возможностей вашего бюджета.

Источник: https://tony.ru/428911a-glyutamin-reyting-luchshih-dobavok–

Рейтинг лучших глютаминовых добавок

Организм бодибилдера нуждается в особенном уходе. Это же касается и режима питания. Бодибилдеры делают все возможное, чтобы придать своим мышцам максимальный рост и восстановление. Для этого атлеты принимают спортивное питание.

Одной из самых популярных и эффективных спортивных добавок является глютамин.

Это вполне закономерно, ведь он участвует в синтезе протеина, который необходим атлетам для наращивания мышечной массы. Производители спортивного питания представляют огромное количество разных глютаминов.

Представляем рейтинг 10 лучших глютаминовых добавок.

Топ-10 препаратов L-Глютамина и их особенности 

  1. L-Glutamine Powder от GNC Pro Performance – отличное сочетание цены и качества. Добавка поможет улучшить состояние мышц, при этом затраты на его покупку будут минимальные.
  2. Glutaminе Plus – новинка от компании Бетанкур Питание. Это порошкообразное средство, которое в составе содержит не только глютамин, но и витамин С.

    Представлен с разными вкусовыми добавками: киви, клубника, яблоко.

  3. L-Glutaminе от MET-Rx. Выпускается в порошкообразной форме. Не содержит никаких дополнительных примесей – только чистый глютамин.
  4. Glutamine Micronized от Dymatize.

    Также представлен в виде порошка, только более измельченного, чтобы облегчить процесс усвоения.

  5. Glu от Evlution Nutrition. Выпускается в различных вариациях – порошкообразной и жидкой формах.

    Для лучшего усвоения глютамина в состав добавки введены витамины группы Е, А, С, эффект от которых позволяет вам оставаться бодрым и полным сил даже после тренировки.

  6. Glutaminе от Universal Nutrition – это 100%-й глютамин. Особенно популярен среди бодибилдеров.
  7. Glutaminе от MusclePharm.

    Это жидкая добавка без вкусовых примесей. В ее состав входит смесь L-глютамина, аланил-L-глютамина, а также пептидов глютамина. Уже много лет он является незаменимым помощником для профессиональных бодибилдеров.

  8. Glutamine Micronized от ALLMAX. Выпускается в форме сильно измельченного порошка. Не содержит ароматических и вкусовых добавок.

  9. Glutamine DNA от BSN. Чистый глютамин без примесей. Рекомендуется добавлять в протеиновые коктейли для усиления их эффективности.
  10. Glutaminе от Optimum Nutrition производится в виде капсул, в состав которых входит 100%-й глютамин.

Купить глютамин в Zonasporta

Правила употребления указаны на упаковках. Ознакомившись с особенностями различных глютаминовых препаратов, вы можете выбрать необходимый и наиболее приемлемый для вас продукт по качеству, форме выпуска и цене в интернет-магазине zonasporta.com.ua.

Мы предлагаем добавки от ведущих мировых производителей спортивного питания.

Доставка по Днепропетровску осуществляется в день заказа нашими курьерами, по Украине – Новой почтой в течении 1-3 дней. Наши менеджеры ответят на любой ваш вопрос, касающийся выбора или заказа спортивного питания, 24 часа в сутки.

Принимайте только качественные продукты и обезопасьте свой организм.

Источник: http://zonasporta.com.ua/sportivnye-sovety/rejting-luchshih-glyutaminovyh-dobavok/

12 лучших аминокислот – рейтинг 2018

Обновлено: 01.08.2018 11:29:33

Эксперт: Андрей Гордеев

Молекулы аминокислоты, не связанные химически с другими, называются свободными аминокислотами. Их главным достоинством является отсутствие энергетически затратного процесса расщепления.

Попадая в желудок, они не подвергаются перевариванию, а сразу попадают в кровь, то есть моментально усваиваются. Правильно подобрать нужный препарат – дело непростое. Новичкам и вовсе трудно определиться в многообразии представленных марок.

В статье расскажем о главных характеристиках, которые следует учитывать при покупке, а также дадим рейтинговый обзор.

После тщательного анализа пользовательских отзывов и мнений специалистов, эксперты Expertology подготовили рейтинг из 12 лучших аминокислот.

На что обратить внимание при выборе аминокислоты

  1. Личные потребности. Исходите из поставленной задачи, для которой вам необходима аминокислота. Если нужен продукт для мышечного восстановления и ускорения роста, то обратите внимание на аминокислотные комплексы и смеси.

    Если следует повысить в организме концентрацию каких-то конкретных веществ, тогда остановите выбор на выделенных аминокислотах или начните приём таких препаратов дополнительно с комплексными.

  2. Форма. Следует помнить, что гидролизованные аминокислоты содержат множество элементов в цепи.

    Для процесса усвоения химические связи, существующие между ними, необходимо разрушить. Усваиваются такие аминокислоты гораздо медленнее свободных.

  3. Форма выпуска. Производители выпускают аминокислоты разных форм. Капсулы имеют желатиновую оболочку. Благодаря этому препараты имеют стабильность и быструю усвояемость. Таблетки также широко распространены и доступны.

    Усвоение происходит чуть медленнее, чем в случае с капсулами, но разница не критичная. Порошки чаще всего бывают выделенной формы, поэтому подойдут для повышения концентрации какого-то конкретного вещества, например, глютамина. Принимать такие аминокислоты следует с осторожностью, так как они могут быть нестабильны, всё зависит от индивидуальных особенностей организма.

    Жидкие – это относительно недавно появившаяся форма, выпуск которой был налажен в последние годы. Считаются самыми быстрыми по усвояемости, поэтому предпочтительнее приобретать именно такие препараты.

  4. Строение молекул. Аминокислоты представлены в форме L (левая) и D (правая). Это значение говорит о молекулярном строении в пространстве.

    Подавляющее большинство растительных и животных белков, существующих в природе, представлены левой формой. Это свидетельствует о том, что только они способны поддерживать метаболизм организма. Для спортпита следует выбирать исключительно L-форму.

  5. Цена. Аминокислоты – это сложные препараты, поэтому к покупке нужно отнестись серьёзно.

    Неверно подобранные могут нанести здоровью вред. Дешёвой аминокислота быть не может, поэтому не стоит экономить на покупке.

  6. Производитель. Покупайте препараты только у проверенных компаний, которые зарекомендовали себя на рынке, пользуются доверием пользователей и спросом.

Рейтинг лучших аминокислот для роста мышц

Рейтинг: 4.9

На первом месте в рейтинге аминокислотный комплекс в форме удобных жевательных таблеток. Продукт заинтересует тех, кто устал от приёма массивных таблеток, так как не все могут с лёгкостью их проглатывать. Препарат содержит натуральные аминоксилоты, которые были получены из чистого сывороточного протеина.

В составе: сывороточный лактопероксидаз, лактоферрин, альбумин, а также бета-лактоглобулин, гликомакропептиды, иммуноглобулин, протеоза пептоны, альфа-лактальбумин.

Высокое качество обусловлено обработкой при низких температурах, во время чего происходит изолирование аминокислот с использованием специальной микро- и ультрафильтрации.

  • свободные аминокислоты;
  • быстрая усвояемость без расщепления в желудочно-кишечном тракте;
  • обеспечивает ускоренный рост и восстановление мускул;
  • приемлемая стоимость – 1150 р за 250 таб.

Essential Amino Energy (Optimum Nutrition)

Рейтинг: 4.8

Вторая строчка достаётся комплексу незаменимых аминокислот с активаторами азотной окиси. Добавка сочетает природные антидепрессанты, быстро абсорбирующиеся аминокислоты и NO-бустеры. За счёт такого насыщенного компонентного состава значительно улучшается выносливость, а мышечная масса ускоряет рост и восстановление.

Приём препарата, как отмечают пользователи, позволяет проводить более интенсивные и плодотворные спортивные тренировки. Происходит это благодаря содержанию бета-аланина. В составе также присутствует аргинин и аминокислота BCAA, что способствует эффективному наращиванию мышечной массы.

Поддержка организму оказывается постоянно: до тренировок, во время и после.

  • свободные аминокислоты;
  • быстрое усвоение;
  • в одной порции до 5 г аминокислот;
  • 10 ккал в одной порции;
  • не содержит сахара;
  • обладает насыщенным фруктовым вкусом;
  • быстро растворяется и легко смешивается.

Amino Power Liquid (Weider)

Рейтинг: 4.8

Третью позицию получает жидкий комплекс аминокислот. Из-за того, что форма гидролизованная, усвоение осуществляется немного медленнее.

Несмотря на это, препарат оказывает эффективное противодействие мышечному разрушению, которое происходит во время тяжёлых физнагрузок, а также ускоряет восстановление после тренировок. В составе содержится витамин В6 и L-лейцин.

Сочетаясь, эти компоненты синтезируют белок, оказывая поддержку наращиванию мышечной массы. Формула включает сорбат калия, глицин, натриевый цикломат, гидролизат сывороточного и коллагенового протеина, ацесульфам калия, фруктозу, лимонную кислоту и воду.

  • в одной порции (15 мл) – до 40 ккал;
  • не содержит сахара;
  • 4 вкуса на выбор (кола, энерджи, мандарин, клюква);
  • приемлемая стоимость – 1700 р за 1 л.
  • гидролизованная аминокислота.

Amino Liquid 50 Scitec Nutrition

Рейтинг: 4.7

Четвёртой становится ещё один жидкий аминокислотный комплекс. Как и предыдущий, включает гидролизат коллагена, поэтому усвоение происходит медленнее, нежели при приёме свободных аминокислот.

Одна порция препарата содержит до 8 г аминокислот, которые восстанавливают и сохраняют мышцы, даже при соблюдении строгой диеты. Если правильно подобрано питание, с соблюдением нужного количества белков, то комплекс поможет ускорить рост мышц.

В комплекте идёт мерный стакан, с помощью которого просто делить жидкость на нужные порции.

  • способствует увеличению задержки азота;
  • повышает выносливость;
  • заряжает энергией;
  • замедляет процессы старения;
  • уменьшает суставные боли;
  • укрепляет опорно-двигательный аппарат;
  • улучшает состояние ногтей, кожи и волос;
  • приятный вкус;
  • приемлемая стоимость – 1700 р за 1 л.

BCAA Weider Premium BCAA Powder вишня, кокос

Рейтинг: 4.6

Пятую строчку занимает аминокислотный комплекс в порошке. Свободные аминокислоты обеспечивают эффективное наращивание мышечной массы. Организм моментально усваивает L-валин, L-лейцин и L-изолейцин, содержащиеся в высокой дозировке.

Аминокислоты ВСАА, как доказано учёными, быстрее других превращаются в энергию. Одна порция препарата (1 ст. л) включает до 6 г аминокислот ВСАА и 1500 мг L-глютамина.

Рекомендуется принимать комплекс до тренировки, чтобы повысить выносливость.

  • свободные аминокислоты;
  • позволяет легко справляться с тяжёлыми физическими нагрузками;
  • легко размешивается и быстро растворяется;
  • можно принимать в чистом виде или добавлять к другим напиткам;
  • 2 вкуса на выбор (кокос и вишня).
  • относительно дорогой – 2 тыс. р за 500 г.

Prime Kraft Amino Power

Рейтинг: 4.6

На шестом месте рейтинга аминокислотный коктейль в порошке. Производитель позиционирует продукт в качестве предтренировочного. Препарат не включает сильнодействующих компонентов, что гарантирует хороший результат при максимальной безопасности. В составе нет ничего лишнего, только 4 необходимые добавки.

В одной порции (15 г) содержится до 2 г креатина, 4 г аргинина, столько же ВССА аминокислот и бета-аланина. Включает L-валин, L-лейцин и L-изолейцин, моногидрат креатина, сукралозу, яблочную кислоту, ароматизатор и натуральный краситель. Как отмечают пользователи, расходуется комплекс экономно.

При занятиях спортом 2-3 раза в неделю его хватит почти на три месяца.

  • повышает выносливость;
  • увеличивает силу;
  • ускоряет набор мышечной массы;
  • профилактика повреждения мышечной ткани;
  • 2 вкуса на выбор (арбуз и фруктово-ягодный);
  • приемлемая стоимость – 1300 р за 500 г.

Optimum Nutrition Amino Energy

Рейтинг: 4.5

Седьмая позиция достаётся порошковому аминокислотному комплексу, содержащему оптимальный состав компонентов для развития мышц. Включает быстроусвояемые свободные аминокислоты, в том числе BCAA, которые важны для строительства мышц, натуральный энергетик бета-аланин, а также аргинин, помогающий в наполнении мышечной ткани кислородом.

Препарат улучшает ментальную концентрацию, повышает выносливость и восстанавливает мышцы, а также повышает эффективность тренировок и производительность. Комплекс могут принимать спортсмены и атлеты независимо от поставленных целей. Добавка подойдёт для периода набора массы и сушки.

В одной порции содержится 10 ккал, до 5 г белка и до 2 г углеводов.

  • разрешён приём при любой, даже строгой диете;
  • не имеет ограничений;
  • экономный расход;
  • выбор объёма – 270 и 585 г.
  • содержит краситель;
  • относительно дорогой – 2 тыс. р за 585 г.

Ultra-Pure Amino

Рейтинг: 4.5

На восьмой строчке жидкий аминокислотный комплекс. Содержит большую дозу быстроусвояемых аминопептидов, включает BCAA. Компоненты, попадая в организм, питают мышечную ткань и способствуют быстрому строительству мышц. Жидкая форма препарата обеспечивает быструю подачу питательных веществ. В одной порции (4 ст.

л, примерно 59 мл) содержится до 5 г углеводов и сахара, до 22 г белка, 85 г натрия. Калорийность препарата высокая, около 110 ккал. Это подойдёт не всем пользователям, поэтому следует внимательно оценить потребности организма и его состояние.

Для сушки комплекс не рекомендуется, а вот для набора мышечной массы вполне.

  • повышает выносливость;
  • заряжает энергией;
  • без жиров;
  • приятный вкус фруктового пунша;
  • моментально усваивается;
  • быстро растворяется в жидкости;
  • приемлемая стоимость – 700 р за 940 мл.
  • нельзя смешивать с пищей;
  • включает сахар.

Anabolic Amino

Рейтинг: 4.5

Девятым становится аминокислотный комплекс с гидролизатом белков животного происхождения (яичного и сывороточного). Такая комбинация ранее не встречалась в подобного рода добавках.

Препарат в несколько раз увеличивает концентрацию аминокислот, например, в шесть раз повышает содержание глицина, в два раза L-аргинина и L-пролина, а также в полтора раза L-алонина. Глицин учувствует в передаче импульсов ЦНС и является основой синтеза нуклеиновых кислот.

Комплекс защищает мышцы от повреждения во время тренировок и быстро пополняет энергетические запасы, которые были растрачены.

  • увеличивает синтез окиси азота;
  • улучшает циркуляцию крови в мышцах;
  • повышает снабжение мышц питательными веществами;
  • стимулирует выработку гормона роста;
  • помогает восстановиться после тренировок.
  • гидролизованная аминокислота;
  • относительно дорогой – 2500 р за 300 таб.

Weider PURE Amino EGG

Рейтинг: 4.5

Десятую строчку получает аминокислотный комплекс, содержащий яичный альбумин и BCAA. Компоненты играют ключевую роль при наборе мышечной массы и строительстве мышц. Применять препарат следует при постоянных физических нагрузках и соблюдении диеты, особенно профессиональным атлетам. Добавка способствует ускоренному восстановлению и повышению выработки энергии.

  • ускоряет обмен веществ;
  • способствует сжиганию жира;
  • поддерживает положительный азотистый баланс;
  • увеличивает выносливость;
  • приемлемая стоимость – 1500 р за 300 таб.

AminoMax 8000 Gaspari Nutrition

Рейтинг: 4.4

На одиннадцатом месте комплекс аминокислот с уникальным составом. Сывороточный белок представлен изолятом, концентратом, а также казеином.

Включает аминокислоты: аланин, цистин, глутаминовую кислоту, аргинин, глицин, аспаргиновую кислоту, лизин, цистин, таурин, метионин, изолейцин, серин, тирозин, гистидин, триптофан, пролин, фенилаланин, валин, треонин. В одной порции (4 таб.) содержится до 8 г белка и 32 ккал.

Комплекс обеспечивает получение чётко прорисованного рельефа, способствует сжиганию подкожной жировой прослойки. Не содержит никаких подсластителей, ароматизаторов и красителей. Улучшает действие других спортивных добавок, которые принимаются совместно с комплексом.

  • ускоряет процесс восстановления;
  • защищает мышцы от повреждения во время тренировок;
  • повышает выносливость и силовые показатели;
  • можно совмещать с приёмом других спортивных добавок;
  • приемлемая стоимость – 2 тыс. р за 350 таб.

SciVation Xtend

Рейтинг: 4.4

Завершает рейтинг аминокислотный комплекс 3-в-1. Как и многие аналоги, содержит ВСАА, а также пиридоксин, глютамин и цитруллин. Препарат повышает выработку гормона роста, увеличивает скорость белкового синтеза, усиливает действие компонентов, работающих взаимно.

Относится к послетренеровочным комплексам, потому что эффективно восстанавливает мышечную ткань и пополняет энергетические запасы. Валин, изолейцин и лейцин содержатся в отношении 1:1:2.

Включает также глютамин, который, как и другие составляющие, несёт большую биологическую ценность организму профессиональных атлетов.

  • свободная аминокислота;
  • повышает выносливость;
  • ускоряет процессы восстановления;
  • снижает кортизол в крови;
  • обеспечивает рост мышечной ткани и повышает выработку АТФ;
  • повышает иммунитет и улучшает пищеварительные процессы;
  • снижает содержание инсулина и глюкозы в крови;
  • выбор объёма – 420 и 1188 г.
  • дороговизна – 3800 р за 1188 г.

Внимание! Данный рейтинг носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Источник: https://expertology.ru/12-luchshikh-aminokislot/

Топ-5 глютамина: рейтинг лучших глютаминов

Рейтинг Топ-5 глютамина

Глютамин – спортивная добавка для быстрейшего восстановления мышц после тренировок. Это один из немногих продуктов, который действительно работает и обладает необходимыми свойствами для роста мышц.

Мы составили рейтинг Топ 5 глютамина 2016 года, который поможет вам определиться с приобретением добавки, той или иной компании. Мы руководствовались сразу несколькими факторами, такими как: цена, отзывы спортсменов и доступность на рынке Украины.

Рейтинг Топ – 5 глютамина

Glutamine Powder Optimum Nutrition
С авторитетностью этой компании на рынке спортивного питания никто не может тягаться. Также по статистике продаж, глютамин от Оптимум Нутришн является самым продаваемым в своём сегменте.

Состав вполне обычный, на порцию 5 гр, приходиться 5 грамм глютамина. Добавка не содержит никаких лишних компонентов, что не может не нравиться уже опытным спортсменам.

Исходя из всего сказанного, ставим добавку на первое место нашего рейтинга.

Glutamine Dymatize Nutrition
На втором месте нашего рейтинга Топ-5 глютамина, также продукция от американского производителя, но уже от компании Dymatize Nutrition.

Обратите внимание

Состав нечем не отличается от предыдущего конкурента, но выбор спортсменов для нас закон и поэтому мы не можем поставить его на первую позицию, так как по популярности он уступает продукту от Optimum Nutrition. Тем не менее, его цена немного ниже.

Порция составляет 4.5 гр из которых 4.5 гр глютамин, который прошел ряд фильтраций.

GlutaPure Ultimate Nutrition
На третей позиции добавка от производителя Ultimate Nutrition. И снова, по составу нечем не отличается от выше перечисленных, но цена дороже и потому не столь популярен среди профессиональных спортсменов.

Добавка состоит на 100% из глютамина, также ничего лишнего, как и в предыдущих препаратах не содержится. К минусу можно отнести тот факт, что его не так много завозят в Украину, и порой довольно тяжело приобрести этот глютамин.

Поэтому мы отдаем лишь третью позицию в нашем рейтинге глютамина.

Glutamine MusclePharm
Эта добавка состоит из 3-х видов глютамина. Мнение спортсменов разделились, кто-то утверждает, что это повысило эффективность добавки, кто-то говорит, что эффективность нечем не выше, чем у обычного глютамина.

Препарат находиться в среднем ценовом диапазоне. Приобрести её, также не составит большого труда, но по популярности она уступает предыдущим трём добавкам. Как и большинство аналогичных продуктов, не имеет вкуса.

Это значить, что в производстве не использовались искуственные ароматизаторы и подсластители.

100% L-Glutamine BioTech
Наш рейтинг Топ-5 глютамина 2016 года, не мог не включить глютамин от Компании Биотеч. Это достаточно популярная добавка среди спортсменов, как профессиональных, так и любителей. Цена на него очень доступная.

Важно

Но Компания производитель не может похвастаться таким багажом доверия, как те, которые находятся в нашем рейтинге выше. Это не помешало продукту попасть в наше рейтинг, несмотря на высокую конкуренцию в этой категории спортивного питания.

Говорить про ценность глютамина в жизни спортсмена мы не будем. Хотим подчеркнуть лишь одно, данная добавка поможет быстрее достичь поставленных целей. Но это удастся лишь при комплексном подходе, это значит, что лишь в комплексе с тренировками и правильным питанием, глютамин в короткие сроки покажет свою эффективность.

Мы надеемся, что наша статья «Топ-5 глютамина» была вам полезна и помогла определиться с выбором добавки.

Больше информации по теме: http://bigbiceps.com.ua

Источник: http://mymylife.ru/snizhenie-vesa/sport/83604-top-5-glyutamina-rejting-luchshikh-glyutaminov

Все, что Вы хотели знать о глютамине

Сертификаты на все
товары

Низкие цены

Бесплатная доставка по Киеву
До любой станции метро или
адресная доставка при заказе от 1000 грн.

Работаем и радуем
покупателей с 2008 года!

Глютамин можно определить, как условно незаменимую кислоту. Она входит в состав белка и является необходимым веществом для поддержки иммунитета и эффективного роста мышечной массы.

Глютамин – широко встречается в природе. Для человека глютамин является условно незаменимой аминокислотой. Он в значительных количествах накапливается в мышцах человека и циркулирует в крови.

Это самая распространенная кислота человеческого организма. Процентное содержание вещества в мышечной массе – 60%.

Поэтому он очень важен для достижения видимых результатов в бодибилдинге.

Содержание глютамина в пищевых продуктах

Основными источниками животного происхождения являются следующие: говядина, яйца, рыба, молочные продукты, курица.

Растительные источники: свекла, шпинат, бобы, капуста, петрушка. Небольшое содержание свободного L-глутамина обнаружено в продуктах брожения (мясо) и овощных соках.

Эффекты от глютамина:1. Участвует в синтезе протеинов в мышцах.2. Является одним из самых мощных источников энергии. 3. Исполняет антикатаболические функции.4. Способствует подъему уровня гормона роста. Если употреблять глютамин каждый день в количестве 5 мг, тогда уровень гормона роста увеличится в четыре раза.5. Укрепляет иммунную систему.

6. Ускоряет процессы восстановления после тренировок.

Сочетания глютамина в спортивном питании

Необходимо отметить, что глютамин хорошо сочетается с различными спортивными добавками. При таком сочетании усиливаются взаимные эффекты. Самое лучшее сочетание – это глютамин + протеин + креатин.

Сюда можно также включать анаболические и предтренировочные комплексы, а также и некоторые другие вещества. Лучше не смешивать глютамин с протеином, так как при таком сочетании снижается скорость адсорбции глютамина. Их нужно принимать с разницей минимум в полчаса.

Что касается креатина и глютамина, то эти два компонента можно смешивать и принимать одновременно.

Применение глютамина

Совет

В сутки рекомендуется употреблять глютамин в количестве 4-8 грамм. Наиболее оптимальный вариант – это принятие данного количества за два раза. Сразу после тренировки и на голодный желудок перед сном.

После тренинга происходит быстрое насыщение истощенного пула, происходит подавление катаболизма и ускоряется мышечный рост. А непосредственно перед сном рекомендуется принимать глютамин, так как ночью вырабатывается гормон роста, и глютамин умножает действие данного процесса.

В дни отдыха, принимайте глютамин в обед, а также на голодный желудок перед сном.

Лучший глютамин – рейтинг:Рейтинг глютамина составляется в помощь атлетам, поэтому он не несет в себе никакой рекламной выгоды. Самый лучший глютамин отбирался из рейтингов различных сайтов, многочисленных отзывов потребителей, а также оптимального соотношения цены и качества. Итак…

1. 100% L-Glutamine от BioTech – это одна из лучших добавок глютамина в соотношении цены и качества. Она характеризуется высокой биодоступностью и хорошей усвояемостью.

2. Glutamine от Olimp Labs – представляет собой комплексную добавку, объединяющую в себе высокое качество и сбалансированный состав.
3. Glutamine от Dymatize Nutrition – качественный и эффективный препарат.
4. Glutami

Источник: https://super-men.ua/info/vse_chto_vy_khoteli_znat_o_glyutamine

Какой глютамин лучше и эффективнее?

Большая часть глютамина вырабатывается непосредственно в органах человека – печени, мышцах и крови. Эта аминокислота составляет четверть всех аминокислот, присутствующих в клетках.

Человек потребляет много продуктов питания, содержащих глютамин и глютаминовую кислоту. Это мясо, птица, рыба, молочные продукты, сыр, пшеничный хлеб, бобы и соя.

Все те, что содержат большое количество белков.

Аминокислота быстро усваивается организмом человека. И если это спортсмен, то такого количества глютамина ему будет недостаточно. Поэтому создали специальную пищевую добавку, содержащую необходимый процент глютамина.

Чем полезен глютамин

Глютамин – это питательное вещество. Он способствует улучшению умственной деятельности и памяти, повышая концентрацию в организме гамма-аминомасляной кислоты. Глютамин помогает проникать в мышцы 35% всего азота, нейтрализуя аммиак, который очень токсичен для клеток мышц.

Глютамин – активный участник синтеза белка в мышцах человека, что особенно важно для пожилых людей, когда мышечные волокна становятся менее упругими. В таком возрасте организм не всегда хорошо перерабатывает и усваивает пищу, что не позволяет в достаточном объеме получать необходимые питательные вещества и глютамин.

Для спортсменов и бодибилдеров полезность глютамина очевидна. Пищевые добавки с этой аминокислотой помогают защищать и восстанавливать ткани мышц после больших физических нагрузок и усиленных тренировок.

Также глютамин отлично поддерживает иммунную систему человека и помогает справляться со стрессами, уменьшает потребность в алкоголе, увеличивает уровень гормона роста. Гормон способствует процессу метаболизма жиров в организме человека и росту мышечных тканей.

Основные функции глютамина

· Стимулирование синтеза протеинов в организме. Глютамин накапливается в тканях мышц, как некий «резерв», что стимулирует белковый синтез и защиту мышц.

· Наращивание объема клеток. Большой объем клеток способствует выработке и накоплению гликогена в мышечных тканях. Если организм устал во время тренировок, то с помощью глютамина восстановление пойдет намного быстрее.

· Повышение иммунитета. Ослабляется организм именно из-за нехватки глютаминовой аминокислоты. Это становится источником слабости в организме, болезней, различных недомоганий. Достаточное количество вещества укрепляет иммунитет.

· Улучшение работы системы пищеварительных органов. Глютамин восстанавливает кислотно-щелочной баланс во всем организме, повышает количество бикарбоната в плазме крови, регулируя баланс между кислотой и щелочью.

Важность глютамина для спортсменов

Основное количество глютамина, вырабатываемого белковой пищей, перерабатывается в кишечнике.

У спортсменов при увеличении нагрузки возникает нехватка этой аминокислоты, поэтому организм начинает забирать ее из мышечных тканей, что приводит к их уменьшению и ослаблению.

Получается обратный процесс – прилагая усилия нарастить мышечную массу путем увеличения количества нагрузки, спортсмен теряет объем мышц. Чтобы предотвратить эту потерю, и применяется глютамин в виде пищевых добавок.

Обратите внимание

Глютамин увеличивает потенциальную энергетическую способность сокращения мышц, уменьшая потерю основного сократительного белка миозина. Влияя на метаболизм углеводов, аминокислота вырабатывает в крови большое количество глюкозы без воздействия на инсулиновый уровень.

Любой атлет во время интенсивной тренировки подвергает свой организм стрессу. Это способствует выделению глюкокортикоидов, которые, поглощая мышечные клетки, смягчают расход энергии. Препятствовать этому процессу катаболического действия можно с помощью применения глютамина.

В холодное время года организм спортсменов сильно подвержен воздействию инфекций. Глютамин, являясь стимулятором укрепления иммунной системы, помогает бороться с различными инфекциями. К тому же он в несколько раз увеличивает заживление полученных ран, уменьшает потери других аминокислот и протеина в мышцах.

Какой глютамин лучше

Этот вопрос неизбежно встает перед всеми, кто занимается вопросами здоровья организма. Если человек не спортсмен, то достаточно будет применять в пищу продукты, богатые содержанием белка. Не забывая о молочной сыворотке, овощах и зелени, особенно петрушке и шпинате.

А для спортсменов и людей, страдающих избыточным весом, подверженных инфекциям или получивших серьезные травмы, разработаны пищевые добавки с глютамином.

В настоящее время производители предлагают глютамин принимать как отдельный продукт в виде капсул или порошков, либо в составе специальных добавок.

Нужно учесть, что 50-80% порошка глютамина не попадет в кровь, так как задержится и переработается в кишечнике.

Поэтому, предпочтительнее использовать капсулы. Часто спортсмены применяют сывороточный протеин и синтетические аминокислотные смеси с повышенным содержанием глютамина. Лучше проконсультироваться с медиками по поводу какой глютамин лучше, и в каких количествах его принимать.

Как принимать глютамин

Врачи советуют принимать глютамин вместе с витаминами и другими аминокислотами, а также в комбинации с углеводами, утром и в течение дня. Для спортсменов важно получать его до и после тренировок. Ежедневной дозы в 30 г вполне достаточно. Но для каждого человека максимальные дозы глютамина будут индивидуальны. Следует перед приемом прокунсультироваться с врачом.

Источник: http://www.krasomania.ru/protseduryi-dlya-pohudeniya/drugie-protseduryi-dlya-pohudeniya/kakoy-glyutamin-luchshe-i-effektivnee.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector