Нормативы ipl по народному жиму

Содержание
  1. Нормативы по жиму лёжа IPF/ФПР, WPO/WPC/AWPC, WDFPF/RDFPF
  2. Федерация пауэрлифтинга России (ФПР/IPF)
  3. WPO/WPC
  4. Разрядные нормативы WPC жим лежа — без экипировки
  5. Разрядные нормативы WPC жим лежа — однослойная экипировка
  6. Разрядные нормативы WPC жим лежа — многослойная экипировка
  7. Разрядные нормативы WPC по народному жиму
  8. Разрядные нормативы AWPC жим лежа — без экипировки
  9. Разрядные нормативы AWPC жим лежа — однослойная экипировка
  10. Разрядные нормативы AWPC жим лежа — многослойная экипировка
  11. WDFPF/RDFPF (Россия)
  12. Разрядные нормативы WDFPF-RDFPF жим лёжа
  13. Разрядные нормативы WDFPF-RDFPF жим лёжа ветераны
  14. World Raw Powerlifting Federation
  15. Фильм Дмитрия Касатова «ДЯДЯ ВОВА»
  16. Народный жим
  17. Содержание
  18. Возрастные категории [ править | править код ]
  19. Вес штанги [ править | править код ]
  20. Нормативы [ править | править код ]
  21. Нормативы WPC [ править | править код ]
  22. Нормативы СПР [ править | править код ]

Нормативы по жиму лёжа IPF/ФПР, WPO/WPC/AWPC, WDFPF/RDFPF

В России существует несколько федераций пауэрлифтинга: IPF/ФПР, WPO/WPC/AWPC, WDFPF/RDFPF, WRPF, которые также проводят отдельные соревнования по дисциплине «жим лёжа» (в том числе и в разных вариантах, например, «русский жим», «народный жим»). У каждой федерации существуют свои правила проведения соревнований и свои нормативы.

Федерация пауэрлифтинга России (ФПР/IPF)

— федерация, официально аккредитованная в Госкомспорте РФ. Она является российским отделением Международной федерации пауэрлифтинга, англоязычное название International Powerlifting Federation (IPF).
Нормативы по жиму лёжа не выделяет, но проводит отдельные соревнования по этой дисциплине. Нормативов нет.

WPO/WPC

— профессиональная организация пауэрлифтинга — в ней отсутствует допинг контроль.

Разрядные нормативы WPC жим лежа — без экипировки

кликните по картинке для увеличения

Разрядные нормативы WPC жим лежа — однослойная экипировка

кликните по картинке для увеличения

Разрядные нормативы WPC жим лежа — многослойная экипировка

кликните по картинке для увеличения

Разрядные нормативы WPC по народному жиму

Народный жим – жим лежа на скамье штанги веса, равного собственному весу спортсмена, в соответствии с установленными правилами, максимальное количество повторений, без использования жимовых рубашек. Вес должен быть кратным 2.5 килограммам. В случае, если вес атлета не является кратным 2.5, то он округляется в большую сторону до ближайшего веса, кратного 2.5 килограммам.

кликните по картинке для увеличения

— это бездопинговое отделение WPC. За применение допинга — пожизненная дисквалификация.

Разрядные нормативы AWPC жим лежа — без экипировки

кликните по картинке для увеличения

Разрядные нормативы AWPC жим лежа — однослойная экипировка

кликните по картинке для увеличения

Разрядные нормативы AWPC жим лежа — многослойная экипировка

кликните по картинке для увеличения

WDFPF/RDFPF (Россия)

— Федерация свободная от допинга. За применение допига — пожизненная дисквалификация.

Разрядные нормативы WDFPF-RDFPF жим лёжа

кликните по картинке для увеличения

Читайте также:  Эффективные народные способы лечения геморроя

Разрядные нормативы WDFPF-RDFPF жим лёжа ветераны

кликните по картинке для увеличения

World Raw Powerlifting Federation

Международная федерация пауэрлифтинга в которой состоят сильнейшие из живущих пауэрлифтеров-безэкипировщиков. На неё я обратил внимание совсем недавно. Нормативы по этой ссылке.

Фильм Дмитрия Касатова «ДЯДЯ ВОВА»

(В. Кравцов, Д. Касатов, С. Бадюк)

Источник

Народный жим

«Народный жим» – жим лежа на скамье штанги определенного веса, равного собственному весу спортсмена, в соответствии с установленными правилами, в максимальном количестве повторений, без использования жимовых маек.

Определение веса на штанге на всех соревнованиях по «Народному жиму» осуществляется в килограммах.

Изначально дисциплина появилась в федерации WPC, и с 2010 года регулярно по всей России проходят турниры всех уровней. Утверждены официальные правила, разработаны нормативы. Сейчас его развивают несколько федераций пауэрлифтинга. В частности: WPC, АСМ Витязь, НАП и СПР/ Союз пауэрлифтеров России.

Содержание

Возрастные категории [ править | править код ]

1) с 40 до 49 лет (включительно).

2) с 50 до 59 лет (включительно).

3) с 60 лет и старше

По отношению к спортсменам, достигшим возраста 13 лет, применяется следующее условие: спортсмен обязательно должен достичь возраста в 13 лет ко дню проведения соревнований. В день, когда юноше исполняется 20 лет, он больше не имеет права выступать в юношеской категории. В день, когда юниору исполняется 24 года, он больше не имеет права выступать в категории юниоров.

Вес штанги [ править | править код ]

Вес на штанге устанавливается равным собственному весу атлета, зафиксированному на взвешивании. Вес должен быть кратным 2.5 килограммам. В случае, если вес атлета не является кратным 2.5, то он округляется в большую сторону до ближайшего веса, кратного 2.5 килограммам.

Для женщин и юношей, по желанию, вес штанги может быть равен ½ от собственного веса, также кратным 2,5 килограммам. Такие женщины и юноши выступают в отдельном дивизионе от женщин и юношей соответственно, которые соревнуются с весом штанги равным собственному весу.

Нормативы [ править | править код ]

Нормативы WPC [ править | править код ]

Жим штанги лёжа собственного веса

Мужчины Женщины
Весовая

МСМК МС
52 45 40 35 27 23 20 44 22 18
56 44 39 35 26 22 19 48 21 17
60 43 38 34 26 21 18 52 20 16
67.5 42 37 32 25 20 17 56 19 15
75 40 35 31 24 20 16 60 18 14
82.5 38 33 29 22 19 15 67,5 17 13
90 37 31 27 21 18 14 75 16 12
100 35 30 26 20 17 13 82,5 15 11
110 33 28 24 20 16 12 90 14 10
125 31 26 21 18 14 11 90+ 12 9
140 29 24 20 16 13 9
140+ 26 22 18 14 11 8

Жим штанги лежа 1/2 собственного веса

КМС I II III 52 30 25 20 44 47 37 28 19 56 29 24 19 48 46 36 27 18 60 28 23 18 52 45 35 26 17 67.5 27 22 17 56 44 34 25 16 75 26 21 16 60 43 33 24 15 82.5 25 20 15 67.5 42 32 23 14 90 24 19 14 75 41 31 22 13 100 23 18 13 82.5 40 30 21 12 110 22 17 12 90 38 28 20 11 125 21 16 11 90+ 37 27 18 9 140 20 16 10 140+ 19 15 9

Нормативы СПР [ править | править код ]

Народный жим без прохождения допинг-контроля c собственным весом

Элита МСМК МС КМС I II III 52 57 48 43 39 31 26 23 56 56 47 42 38 30 25 22 60 55 46 41 37 29 24 21 67.5 54 45 40 35 28 23 20 75 52 43 37 34 27 22 19 82.5 50 41 36 32 26 21 18 90 49 40 34 30 25 20 17 100 47 38 33 29 24 19 16 110 45 36 31 27 22 18 15 125 43 34 29 24 21 17 14 140 41 32 27 23 19 16 13 +140 38 29 25 21 17 14 12

Народный жим 1/2 собственного веса без прохождения допинг-контроля

В народном жиме у юношей до 19 лет и мастеров старше 60 лет спортивные нормативы до КМС включительно выполняются с половиной собственного веса спортсмена, а также есть вариант выполнить спортивные разрядные нормативы и нормативы МС, МСМК и Элита со штангой равным собственному весу спортсмена кратному 2.5 килограммам по мужским нормативам

Юноши и Мастера
Весовая

КМС I II III
52 59 51 44 38
56 58 50 43 37
60 57 49 42 36
67.5 56 48 41 35
75 55 47 40 34
82.5 54 46 39 33
90 53 45 38 32
100 52 44 37 31
110 51 43 36 30
125 50 42 35 29
140 49 41 34 28
+140 48 40 33 27

В народном жиме у женщин спортивные нормативы до КМС включительно выполняются с половиной собственного веса спортсменки. Нормативы МС, МСМК и Элита выполняются со штангой равным собственному весу спортсменки кратному 2.5 килограммам.

Элита МСМК МС КМС I II III 44 31 26 22 50 40 31 22 48 30 25 21 49 39 30 21 52 29 24 20 48 38 29 20 56 28 23 19 47 37 28 19 60 27 22 18 46 36 27 18 67.5 26 21 17 45 35 26 17 75 25 20 16 44 34 25 16 82.5 24 19 15 43 33 24 15 90 23 18 14 42 32 23 14 +90 22 17 13 41 31 22 13

Народный жим лежа с прохождением допинг-контроля

Элита МСМК МС КМС I II III 52 52 44 39 35 27 25 21 56 51 43 38 34 26 24 20 60 50 42 37 33 25 23 19 67.5 49 41 36 32 24 22 18 75 47 39 35 31 23 21 17 82.5 45 37 33 29 22 20 16 90 44 36 31 27 21 19 15 100 43 35 30 26 20 18 14 110 41 33 28 25 19 17 13 125 39 31 26 22 18 16 12 140 37 29 25 21 17 15 11 +140 35 26 23 19 16 13 10

Народный жим 1/2 собственного веса c прохождением допинг-контроля

В народном жиме у юношей до 19 лет и мастеров старше 60 лет спортивные нормативы до КМС включительно выполняются с половиной собственного веса спортсмена, а также есть вариант выполнить спортивные разрядные нормативы и нормативы МС, МСМК и Элита со штангой равным собственному весу спортсмена кратному 2.5 килограммам по мужским нормативам

Юноши и Мастера
Весовая

КМС I II III
52 56 48 41 35
56 55 47 40 34
60 54 46 39 33
67.5 53 45 38 32
75 52 44 37 31
82.5 51 43 36 30
90 50 42 35 29
100 49 41 34 28
110 48 40 33 27
125 47 39 32 26
140 46 38 31 25
+140 45 37 30 24

В народном жиме у женщин спортивные нормативы до КМС включительно выполняются с половиной собственного веса спортсменки. Нормативы МС, МСМК и Элита выполняются со штангой равным собственному весу спортсменки кратному 2.5 килограммам.

Источник

Правильные рекомендации