Питание и диета
Базовые упражнения для рук: как накачать большие руки эффективно?
Базовые упражнения для рук Что потребуется Базовые упражнения для рук — один из самых эффективных инструментов для тренировки больших и...
Болят мышцы после тренировки: почему, что делать и как снять боль
Полезная информацияЭллиптический тренажёр представляет собой устройство с педалями, поручнями и маховиком....ПодробнееКардиотренировки – это комплекс аэробных упражнений, который укрепляет сердечно-сосудистую систему,...
Вращение голеностопа: два варианта упражнения, как правильно делать?
Как укрепить связки голеностопа и мышцы голени Под голеностопом мы подразумеваем всю ногу от колена и ниже. Само колено в...
Вывих стопы: симптомы, первая помощь, лечение и реабилитация
Вывих стопы — первая помощь, лечение и реабилитацияОпорой тела служат ноги, а опорой для ног являются ступни. Зачастую, спортсмены недооценивают...
Выносливость в кроссфите: как создать мощный аэробный двигатель?
Как повысить выносливость на кроссфит тренировках?Последний турнир Crossfit Games показал слабое место атлетов, когда дело дошло до выносливости. Длительная работа...
Показать ещё