Грыжа позвоночника: причины, симптомы, методы лечения, спорт

Межпозвоночная Грыжа и Спорт: Лучшие Советы Врача

Медикаментозная терапия является не единственным способом лечения межпозвоночной грыжи. Больному рекомендуется тщательно пересмотреть свой образ жизни. В этой статье мы ответим на вопрос, как сочетаются между собой межпозвоночная грыжа и спорт, а также рассмотрим самые эффективные тренировки.

Умеренная физическая нагрузка приносит ощутимую пользу организму

Нежелательные виды спорта

Необходимо свести к минимуму все нагрузки на позвоночник. Они могут спровоцировать возникновение и дальнейшее развитие новообразования.

Обратите внимание! Нежелательными считаются тренировки, при которых нагрузка на позвоночник носит осевой характер.

Лицам, находящимся в группе риска, не рекомендуется заниматься:

  • тяжелой атлетикой;
  • метанием;
  • прыжками в высоту.

Иные нежелательные виды спорта представлены в табличке.

Таблица 1. Нерекомендованные тренировки:

Травмоопасные виды спорта Сноубординг, горные лыжи.
Выполнение резких движений Теннис, гольф
Длительное нахождение в вертикальном положении Бег на лыжах, продолжительная ходьба, футбол, баскетбол, волейбол.

Рекомендуемые виды спорта

К наиболее полезным видам спорта следует отнести:

  • аквааэробику;
  • пилатес;
  • фитнес;
  • культуризм.

Преимущества аквааэробики

Когда человек находится в воде, его позвоночник разгружается. Это способствует уменьшению давления на диски. Болезненные ощущения исчезают. (см. также плавание при грыже позвоночника)

Лечащий врач назначает пациенту индивидуальный комплекс упражнений. В бассейне они выполняются под контролем опытного специалиста.

Щадящая программа аквааэробики назначается:

  • пожилым пациентам;
  • лицам со слабой сосудистой системой;
  • гипертоникам.

Тренировка проводится под музыку, стимулирующую к действию. Особенности этого вида спорта перечислены в табличке.

Таблица 2. Преимущества аквааэробики:

Преимущество Описание
Запуск адаптационных процессов Вода не является естественной средой обитания для человека. Поэтому работа вестибулярного аппарата улучшается, сердечная мышца укрепляется, кровеносные сосуды освобождаются.
Расслабляется группа мышц, которая несет ответственность за удержание человека в вертикальной позиции.
Преодоление сопротивления Тренируются все группы мышц.
Это происходит благодаря быстрому выведению из организма молочной кислоты.
Если во время тренировки используется специальное оборудование, то тренажеры при межпозвоночных грыжах теряют свою актуальность.
Аквааэробика может полностью заменить фитнес и силовые упражнения.

Обратите внимание! Наибольшую пользу аквааэробика приносит после операции. Поврежденные участки восстанавливаются очень быстро.

Преимущества пилатеса

Можно ли заниматься пилатесом при грыже позвоночника? Этот вид спорта помогает укрепить все мышцы. Самые эффективные упражнения пилатеса представлены в табличке.

Таблица 3. Особенности пилатеса:

Упражнение Как выполнять
Максимально расслабиться, сфокусировать внимание на нижней части обоих голеностопов. Согнуть коленки, ступни поставить на одном уровне с тазовыми костями. Напрячь мышцу ягодицы, направить таз внутрь, одновременно втягивая живот. Соединить лопатки. Выполнить 15 повторений.
Позвоночник скручивается к полу. Верхние конечности свободны. Каждое движение сопровождается медленным вдохом. В исходное положение нужно вернуться при помощи «раскручивания». Выполнить 12-15 повторений.
Лечь на твердую поверхность, максимально выпрямить позвоночник. Постепенно «оторвать» конечности+кобчик, встать на лопатки. Выполнить 8-10 повторений.
Сесть на тазовые кости, потянуться верхними конечностями в разные стороны. Спина должна быть прямой, подбородок — параллелен половому покрытию. Вращаться должен позвоночник, а не голова.

Преимущества фитнеса

Главной задачей фитнеса является устранение дисфункций

Можно ли заниматься фитнесом при межпозвоночной грыже? Занятия приносят пользу организму. Главной задачей тренинга является устранение имеющихся дисфункций. Отказаться нужно от наиболее сложных упражнений.

Инструкция выглядит следующим образом:

  1. Пристегнуть сфигмоманометр, тщательно зафиксировать его с обеих сторон. Этот прибор позволяет контролировать уровень давления мышц на позвоночник. Диапазон ртутного столба на пояснице должен варьироваться от 30 до 50, на животе — от 70 до 80.
  2. Принять горизонтальное положение, выполнить поставленные тренером задачи. Передвижение верхних конечностей должно быть переменным.
  3. Когда организм начинает воспринимать зафиксированную позу, инструктор дает направление на тренажеры при грыже позвоночника.
  4. Добавляются силовые упражнения. Это приводит к идеальной стабильности позвонков, вне зависимости от условий.
  5. Разрабатываются мышцы, разгибающие позвоночник, брюшного пресса, таза.

Обратите внимание! Если одна из перечисленных мышц ослабевает, позвоночник тоже слабеет. Это приводит к возрастанию риска рецидива.

Польза культуризма

Силовой тренинг способствует повышению тонуса мышц

Силовой тренинг способствует укреплению мускулов плечевого пояса и верхних конечностей. Их выносливость и тонус повышаются.

К наиболее полезным движениям следует отнести:

  • скручивания;
  • подъемы нижних конечностей в горизонтальном положении;
  • гиперэкстензии;
  • подтягивания.

Жать штангу можно только с согласия лечащего врача. Упражнений, предполагающих сильную осевую нагрузку, следует избегать.

Самые эффективные тренажеры

При диагнозе грыжа позвоночника тренажеры нужно выбирать с особой тщательностью. Они классифицируются по 2 направлениям: способ создания нагрузки и функциональность. Цена качественного реабилитационного оборудования сегодня достигает 120,0 тыс.руб.

Подходящий тренажер назначается врачом в индивидуальном порядке. Лучшие из них представлены в табличке.

Таблица 4. Какие тренажеры можно при позвоночной грыже:

Тренажер Описание
На фото тренажер МТБ1-4 Бубновского Эффективное оборудование, способствующее быстрому восстановлению активности. Кровообращение стабилизируется, регенерация в сухожилиях улучшается.
Спинальный тренажер КС-500 Этот тренажер при грыже позвоночника способствует активации восстановительных процессов в организме. На фоне укрепления мышц и связок купируется болевой синдром. Разгрузившийся позвоночник выравнивается.
Оборудование способствует восстановлению подвижности. После нескольких занятий исчезает болевой синдром, купируются иные признаки патологии.
Это аутогравитационное оборудование. Способствует снятию усталости, купированию болезненных ощущений. Позвоночник вытягивается на пару сантиметров. Благодаря этому купируются симптомы остеохондроза.
Реабилитационный велотренажер Занятия на этом тренажере способствуют укреплению мышц и нормализации кровообращения.

Используя реабилитационные тренажеры, важно избегать резких движений и ударных нагрузок.

Заключение

После стабилизации состояния разрешается совершать прогулки и пробежки. Большую пользу организму приносит езда на велосипеде.

Ездить нужно по ровному покрытию. Тряска способна усугубить ситуацию. Подробнее о пользе спорта расскажет видео в этой статье.

Источник: https://vash-ortoped.com/pozvonochnik/gryzhi/mezhpozvonochnaya-gryzha-i-sport-986

Грыжа позвоночника – причины, симптомы, лечение, профилактика

Межпозвоночная грыжа – это смещение ядра диска позвонка, при котором происходит разрыв фиброзного кольца. Чаще всего заболевание поражает поясничный отдел, однако встречаются грыжи шейного отдела позвоночника. В более редких случаях – межпозвоночные грыжи грудного отдела.

Причины появления межпозвоночной грыжи

Главной причиной грыжи позвоночника считают перенапряжение позвоночника, которое может быть вызвано несколькими обстоятельствами:

  • поднятие тяжестей;
  • сидячая работа, не редко приводящая к искривлению позвоночника;
  • некорректная осанка, создающая чрезмерную нагрузку на определенный участок позвоночника.

Так же среди причин развития грыжи могут быть:

  • недоразвитость мышц спины;
  • лишний вес;
  • заболевания соединительных тканей позвоночника;
  • запущенный остеохондроз;
  • растяжения и ушибы позвоночника.

Позвоночник человека состоит из костей, соединенных между собой межпозвоночными дисками. Диски состоят из более жесткого внешнего кольца и мягкого внутреннего.

Данное строение позвоночника позволяет смягчать нагрузку и сделать его подвижным.

Однако, при определенных обстоятельствах, внешнее кольцо может разорваться, и мягкое ядро частично проходит в спинномозговой канал, в результате чего появляется межпозвоночная грыжа, которую необходимо лечить безотлагательно.

Процесс разрушения фиброзного кольца.

Межпозвоночная грыжа – это наиболее тяжело выраженная форма остеохондроза, и к сожалению, наиболее распространенная.

Обратите внимание

Хрящевая ткань в этом случае постепенно превращается в костную, диск становится более твердым и маленьким, снижаются его смягчающие свойства.

В результате повышения жесткости позвонка, повышается давление на нервные окончания, что приводит к их защемлению и появлению болевых ощущений в области поражения.

Чаще всего заболевание встречается у людей возрастом более 30 лет. В результате грыжи позвоночника обычно происходит временная утрата трудоспособности, а в особо тяжелых и запущенных случаях возможна инвалидность.

В ряде ситуаций межпозвоночная грыжа может протекать без особых симптомов и обнаруживаться при МРТ во время обследования других заболеваний.

Однако, основным симптомом грыжи позвоночника является появление болевых ощущений.

Как правило, межпозвоночная грыжа характеризуется болевыми ощущениями в конкретной части позвоночника, благодаря чему можно с легкостью определить в каком месте образовалась грыжа.

Болевые ощущения возникают из-за защемления нервных волокон.

Симптомы грыжи позвоночника

Симптоматика межпозвоночной грыжи зависит от места появления и размера грыжи:

  • грыжа грудного отдела – характеризуется болями в грудном отделе. Часто является следствием других заболеваний позвоночника, например, сколиоза или кифосколиоза;
  • при межпозвоночной грыже шейного отдела чаще всего ощущается онемение пальцев на руках, гипертония, боли в руках, плечах, головные боли, иногда возможны головокружения;
  • в результате грыжи поясничного отдела немеют пальцы на ногах, возникают болезненные ощущения в голени или стопе, в некоторых случаях возможно онемение в паховой области, хроническая боль в поясничном отделе длящаяся дольше трех месяцев.

Грыжи различаются и по размерам: в шейном отделе считается небольшой грыжа размером до 2 мм, большой – до 6 мм; в грудном и поясничных отделах небольшая грыжа достигает 5 мм, средняя – 8 мм и большая –12 мм. Грыжи, размер которых превышает 12 мм называют большим пролапсом или секвестрированной грыжей.

4 стадии разрушения диска.

Общие признаки для всех видов межпозвоночной грыжи

1. Боль ноющего характера, значительно усиливающаяся при чихании или резком движении

Сильные болевые ощущения и заставляют пациента обратиться к врачу. Постоянные боли могут возникнуть в любой части тела (руки, стопы, шея, ягодицы, спина и остальные части тела), ведь именно позвоночник отвечает за все двигательные функции организма.

Случается, что пациенту больно не только двигаться, но даже лежать. Подобные постоянные боли изматывают не только физически, но и психологически. В результате того, что диапазон болей обширен, при первом же осмотре невозможно поставить правильный диагноз. Зачастую межпозвоночную грыжу путают с артрозом, особенно, когда боли возникают в нижних или верхних конечностях.

2. Онемение конечностей и общая слабость

Межпозвоночная грыжа, которая проявляется ярко выраженными болями, в некоторых случаях вызывает ощущение онемения рук и ног.

У некоторых пациентов появляются и более ярко выраженные симптомы грыжи позвоночника: онемение пальцев конечностей, при котором может не чувствоваться прикосновения к конечностям. В других случаях ощущаются «мурашки», ползающие по коже.

Важно

Некоторые пациенты ощущают слабость, иногда настолько сильную, что невозможно поднять ногу или подняться по ступенькам.

В результате последствий межпозвоночной грыжи медленно «усыхают» нижние конечности, то есть мышцы становятся меньше в объеме, дряхлеют и теряют силу.

Диагностика грыжи позвоночника

Перед тем как назначить лечение грыжи позвоночника необходимо провести полную диагностику позвоночника. Для этого назначаются магнитно-резонансная и компьютерная томография.

Совокупность данных видов диагностики позволяет с большой точностью изучить межпозвоночные диски со всех сторон, оценить их состояние и выявить степень заболевания и назначить наиболее успешное лечение грыжи позвоночника.

Благодаря МРТ и КТ есть возможность достаточно точно определить насколько выпячен диск и сузился позвоночный канал. В некоторых случаях применяются дополнительные процедуры диагностики – эпидурография и постмиелограйфическая компьютерная томограмма.

В некоторых поликлиниках проводят лишь рентгенологическое обследование позвоночника, что не позволяет полностью оценить картину заболевания, а лишь покажет общие сведения о состоянии позвоночника.

При обследовании с помощью МРТ возможно получение наиболее достоверной информации. Диагностика 4-5 поясничных позвонков дает наиболее точную и полную картину заболевания.

Читайте также:  Диета для сушки тела: обзор лучших схем питания для мужчин и женщин

Кроме самих дисков, при диагностике с помощью МРТ, можно определить состояние спинномозговых нервов.

Данные после проведения МРТ позволят определить даже начальные стадии межпозвоночной грыжи, что даст возможность не только назначить правильное лечение, но и предупредить развитие заболевания.

Лечение грыжи позвоночника без операции

Медикаментозное лечение межпозвоночной грыжи

Подход к медикаментозному лечению межпозвоночной грыжи должен быть всеохватывающим. С помощью различных лекарственных средств можно снять боль, возникающую по причине давления грыжи на соседствующие с ней соединительные ткани. Также необходимо снять мышечный спазм, уменьшить отёк и снизить интенсивность давления на хрящ. Для этого врач назначает следующие медикаменты:

  • обезболивающие средства, снимающие воспаление, устраняющие причины грыжи позвоночника. В основном это нестероидные препараты – Мовалес, Ибупрофен, Индометацин, Диклофенак, Кетарол, Немисулид. Эти вещества могут применяться, как наружно, с помощью нанесения их на кожу, так и внутримышечно. Если при лечении противовоспалительными препаратами отсутствует положительная реакция, или же она незначительна, то врач может посчитать более целесообразным принять решение использовать такие анестетики, как Новокаин или Тримикаин с Дипроспаном;
  • хондропротекторы, останавливающие дальнейшее разрушение межпозвоночного диска. По итогам приёма данных препаратов грыжа постепенно прекращает развиваться, останавливаются воспалительные процессы;
  • успокаивающие средства природного происхождения. Как правило, это настойки и растительные сборы. Феонозипан или Реланиум (транквилизаторы) будут показаны при сильной и не прекращающейся боли. В случае, если замечены нервозные состояния, на помощь придут антидепрессанты (Амоксапин, Миансерин, Тримипрамин, Флувоксамин, Доксепин и др.);
  • миорелаксанты, которые нужно принимать одновременно с венотониками и мочегонными средствами. Использование миорелаксантов нейтрализует напряжение и благотворно влияет на ткани, подверженные отечности. Назначают: Пентоксифиллин, Лазикс, Мидоклам, Венорутон, с продожительностью курса в течение недели;
  • витамины группы В. Именно эти витамины помогают нервной ткани, длительное время находившейся в состоянии сдавливания, восстановиться наилучшим образом. Для достижения качественного результата витамины В1 и В12 необходимо принимать в виде инъекций через день поочерёдно. Также во время лечения грыжи позвоночника могут применяться комбинированные препараты внутрь (Нейромультивит, Нейровитан).

Вытяжение позвоночника

В медицине есть много различных способов, позволяющих осуществить вытяжение позвоночника. При простейших способах используются наклонные поверхности, на которых находится пациент, и вытяжение позвоночного столба происходит благодаря весу тела. Существуют и более сложные инструменты вытяжения – в частности, компьютеризированные устройства, запрограммированные на вытяжение позвоночника.

В течение лечебной процедуры растягивается элементы, состоящие из соединительной ткани и поддерживающие позвоночник. В результате вытяжения расстояние между ближайшими позвонками вырастает на 1-2 мм.

Внутри межпозвоночного диска возникает пространство, благодаря чему грыжа частично втягивается.

Совет

Этот способ лечения грыжи позвоночника воздействует на поражённый участок механически, тем самым сводит на нет болевой синдром и параллельно устраняет отеки.

Вытяжение должно сопровождаться предельно осторожными действиями, чтобы чрезмерными усилиями не травмировать межпозвоночные суставы и диски. Крайне нежелательно слишком сильное растягивание дисков или суставов при данной процедуре.

Если в процессе вытяжения пациент почувствовал боль, процедуру необходимо срочно остановить. После вытяжения, позвоночник необходимо зафиксировать с помощью корсета. Пациенту показано оставаться в корсете в течение нескольких последующих часов после процедуры.

Специальный автоматизированный стол для вытяжения позвоночника.

Лечебная физкультура

Лечебная физкультура назначается уже на стадии ремиссии, после того, как полностью исчезнет болевой синдром, сопутствующий межпозвоночной грыже. Занятия ЛФК рекомендуется посещать ежедневно.

Чрезмерно резкие движения на этих занятиях, в особенности поначалу, строго противопоказаны.

Для избежания обострения начинать необходимо с упражнений, при которых тело будет испытывать минимальные нагрузки.

Если пациент долгое время ходил в корсете, либо по каким-то причинам его мышцы находились в малоактивном состоянии на протяжении долгого времени, то занятия ЛФК ему показаны в первую очередь.

Комплекс упражнений будет подобран в индивидуальном режиме инструктором по лечебной физкультуре, который грамотно оценит исходные данные пациента и его способность к тем или иным движениям.

Регулярные занятия ЛФК помогут подтянуть мышцы, фиксирующие позвоночник.

Со временем поврежденные диски будут испытывать значительно меньшую нагрузку, чем при пассивном положении, таким образом, шансы на полное выздоровление существенно возрастут.

Физиотерапевтическое лечение

Методы физиотерапии достаточно эффективны при лечении межпозвоночной грыжи. Из них можно выделить основные:

Лекарственный электрофорез.Этот метод даёт возможность вводить лечебные вещества напрямую в ткани организма и в необходимых дозах. При диагнозе межпозвонковой грыжи больной получает посредством электрофореза анестетики, гормональные препараты, а также противовоспалительные лекарства. Помимо данных медикаментов, в практике некоторых медучреждений используется такое вещество, как папаин – протеолитический растительный фермент, известный своим расщипительным воздействием на грыжу, существенно уменьшая ее в размере; Диадинамические токи.Этот способ физиотерапевтического лечения грыжи позвоночника способствует расслаблению нервной ткани, оказывает обезболивающий эффект и положительно влияет на процесс кровообращения.

Хирургические методы лечения грыжи позвоночника

При боли, сопровождающей межпозвоночную грыжу, иногда бессильны любые традиционные методы. В этой ситуации может помочь хирургическое вмешательство.

Операция назначается в менее чем 20% случаев, когда заболевание осложняется обострениями и сильно выраженным болевым синдромом.

В еще более тяжелых случаях, связанных с возникновением паралича или нарушения в работоспособности органов малого таза, а также другими опасными для жизни человека симптомами, операция показана в обязательном порядке.

Среди видов хирургического лечения грыжи позвоночника распространены следующие:

  • Микродискэктомия – самая распространенная из операций на позвоночнике и назначается в случае, если консервативное лечение не дало результата в течение 3 месяцев. Во время операции происходит удаление части грыжевого образования и, при необходимости, части позвонка посредством небольшого иссечения кожи – как правило, он достигает 4-6 см. Операция проводится под микроскопом. Прооперированный пациент восстанавливается за короткий срок и может вернуться к нефизической работе спустя 3-5 дней. По истечению 2-3 недельного срока после операции возможен возврат к физической работе, но при этом в течение месяца рекомендуется носить корсет средней жесткости и воздержаться от поднятия тяжестей.
  • Ламинэктомия – наиболее редкая операция, к которой прибегают в случаях возникновения грыжи большого размера. В ходе операции на спине делается надрез для удаления через него части позвонка, а также иссечение фрагмента диска, при ламинэктомии производится увеличение межпозвоночного пространства и высвобождение сдавленных структур позвоночника. Если есть возможность избежать данной операции, врач, как правило, назначает другой метод хирургического вмешательства.
  • Эндоскопическая операция – проводится с применением эндоскопа. В процессе операции осуществляется прокол или разрез кожи (как правило, не превышающий 2 сантиметров), куда вводится эндоскоп. Оперативное вмешательство проходит под местным наркозом и длится от 15 (шейный отдел) до 45 (поясничный отдел) минут. Показанием к эндоскопической операции является небольшая грыжа. После операции пациент начинает самостоятельно передвигаться уже спустя несколько часов и выписывается из больницы через 2-3 дня. К этой разновидности оперативных вмешательств на позвоночнике можно отнести и самые современные методы, например, лечение межпозвоночной грыжи при помощи лазера. В процессе операции происходит прямое воздействие на диск. С помощью эндоскопа или толстой иглы в полость диска вводится оптоволокно, проводящее лазерное излучение. Благодаря воздействию света испаряется влага из пульпозного ядра, что приводит к уменьшению размеров грыжи и объема диска. Вместо лазера иногда используется холодная плазма. В ходе этой операции, которую называют нуклеопластикой, через иглу или эндоскоп врач вводит холодную плазму, которая, как и лазер, уменьшает объем диска путем испарения лишней влаги.

Лечение грыжи методами восточной медицины

Восточная медицина подходит противникам операционных вмешательств. Отсутствие необходимости принимать традиционные болеутоляющие, противовоспалительные и другие небезопасные медикаменты – это основное преимущество восточной медицины в лечении межпозвоночной грыжи.

Специалисты восточной медицины гарантируют быстрое достижение положительного результата, а также отсутствие каких-либо побочных эффектов. Стоит отметить, что по итогам применения методов восточной терапии в более чем 95% исчезает риск рецидива заболевания.

К восточным методам лечения межпозвоночной грыжи относят:

  • указания по изменению рациона, поскольку правильное питание – первый шаг к лечению;
  • фитотерапию – лечение препаратами по древнейшим рецептам, которые уже более четырех тысяч лет передаются по наследству;
  • иглоукалывание, благодаря которому улучшается кровообращение и происходит быстрое восстановление тканей;
  • воздействие на биологически активные точки тела полынными сигарами (моксотерапия);
  • точечный массаж, стабилизирующий питание внутренних органов;
  • мануальную терапию, т.е. медицинский массаж, влияющий на суставы, кости и мышцы, в первую очередь, позвоночного столба.

Так выглядит процедура иглоукалывания. Используются твердые, нитевидные иглы из нержавейки диаметром 0,22 мм.

После диагностических процедур и формирования индивидуального курса, врачи начинают лечение межпозвоночной грыжи со снятия спазмов мышц спины и шеи.

Назначаются процедуры массажа и курса иглоукалывания, которые быстро снимают болевые ощущения и расслабляют мышцы, позволяя высвободить зажатые нервные окончания.

Обратите внимание

Указанные процедуры приводят к возобновлению нормального кровообращения в позвоночнике и в итоге грыжа исчезает и диск встает на свое место.

Источник: http://www.ddhealth.ru/bolezni-i-lechenie/khirurgiya/1681-gryzha-pozvonochnika-prichiny-simptomy-lechenie-profilaktika

Виды и лечение грыж позвоночника

Главная Позвоночная грыжа

Грыжа позвоночника — это опасное хирургическое заболевание, которое долгое время лечится консервативными методами. Операция при этой патологии назначается, когда есть риск паралича и происходит нарушение функции внутренних органов.

Так, что такое межпозвоночная грыжа? Приобретенная грыжа позвоночника представляет собой разрыв фиброзного кольца межпозвоночного диска с выходом студенистого тела наружу.

Патология опасна и тем, что может произойти секвестрация. Секвестрированная грыжа позвоночника становится причиной сдавливания спинномозговых корешков и мозга.

Сначала в позвоночнике начинаются дегенеративные изменения, на диске появляется трещина, и в любой момент есть риск его разрыва.

Грыжа диска должна лечиться только под контролем врача с постоянным наблюдением за изменениями состояния путем проведения рентгена или МРТ.

Причины заболевания

Межпозвонковые грыжи могут появляться по абсолютно иным причинам. Но их объединяет одна закономерность — они характеризуются повышенной нагрузкой на позвоночник. О том, что такое позвоночная грыжа, выше вероятность узнать людям из группы риска.

К группе риска можно отнести две категории людей:

  1. Худые и высокие. Сидячий образ жизни, работа за компьютером и малые физические нагрузки приводят к ослаблению мышечного корсета, затем к протрузиям межпозвоночных дисков, и в этом случае даже незначительная травма может привести к разрушению диска и возникновению патологии. У этой группы людей грыжи обычно возникают после 40 лет.
  2. Молодые люди от 20 лет, ведущие активный образ жизни и серьезно увлеченные спортом. У этой категории межпозвоночные грыжи образуются в результате спортивных травм или большой физической нагрузки.

Среди лидирующих факторов риска развития патологии в позвоночнике выделяют:

  1. Нарушения осанки – горбатость, сколиоз.
  2. Травмы позвоночника (падение на спину, удар по спине). При этом первые симптомы могут проявиться только через несколько лет после травмы.
  3. Профессиональный спорт, предусматривающий серьезные нагрузки.
  4. Поднятие тяжестей.
  5. Избыточный вес, неправильный обмен веществ.
  6. Курение, злоупотребление алкогольными напитками.
  7. Возрастные изменения (ослабление костной ткани у людей старше 40 лет).
  8. Малоподвижный образ жизни, сидячая работа.
  9. Инфекционные заболевания.
Читайте также:  Thorne stress b-complex: обзор добавки, ее состава, стоимость

Очень часто межпозвоночные грыжи возникают как осложнение остеохондроза.

Точную причину появления грыжи можно определить не всегда, ведь бессимптомное течение заболевания происходит достаточно долго, до нескольких лет. Критическими в этом случае становятся любые резкие движения, подъем тяжестей, удар, падение, при которых межпозвоночный диск разрушается и его содержимое вытекает наружу. Обычно это ощущается как «хруст» в спине, за которым следует боль.

Женщины подвержены возникновению патологии больше, чем мужчины. У детей грыжа в спине (на позвоночнике) будет исключением, оно может быть врожденной или возникать вследствие искривления позвоночника и спортивных травм.

У пожилых людей грыжа диска встречается редко. С возрастом подвижность межпозвоночных дисков снижается, следовательно и риск появления патологии становится минимальным.

Важно

Вредные привычки, как и отсутствие регулярных физических нагрузок, приводят к пониженному насыщению крови кислородом, а это в свою очередь становится причиной ослабления костной ткани межпозвоночных дисков.

Можно выделить и профессии, представители которых имеют высокие шансы столкнуться с этим недугом. Основные группы риска – офисные служащие, водители, компьютерщики, грузчики, то есть те, чья работа либо не предполагает активного движения, либо связана с поднятием тяжестей.

Виды

Грыжа межпозвонкового диска возникает в поясничном отделе чаще всего — в 75% случаев. На него приходится основная часть нагрузки. Для этого вида характерны боли в нижней части спины, отдающие в ноги.

В шейном отделе патология сопровождаются головокружением, болью в руках, мигренями. Она может стать причиной рассеянности и невозможности концентрировать внимание.

Самый редкий вид возникает в грудном отделе. Он хорошо защищен мышечным корсетом и малоподвижен. При грудной межпозвоночной грыже отмечается боль в груди, похожая на стенокардию.

В этом отделе болезнь развивается бессимптомно, и обнаружить ее на ранней стадии сложно.

Этот вид недуга отмечается у людей старше 40 лет, у представителей других возрастных групп такие грыжи появляются вследствие травм.

Спинная грыжа диска классифицируется не только по расположению, но и по анатомическим особенностям. Различают свободные и блуждающие выпячивания.

Свободной считается та, при которой связь выпавшего фрагмента пульпозного ядра с диском не нарушается. При блуждающей связь утрачивается, и выпавшая часть свободно перемещается по каналу позвоночника.

Заболевания различают и по направлению выпирания ядра. Выпячивание может произойти по бокам, вперед и назад. От локализации зависит выбор методов лечения, которые назначает специалист.

Врожденные спинномозговые грыжи у детей — это отдельное заболевание, и его лечение выполняется только хирургически. При этой патологии выпячивание находится непосредственно на позвоночнике, наружу выходят спинной мозг с оболочкой и спинномозговая жидкость.

Симптомы и стадии

Грыжа в позвоночнике протекает в 4 стадии:

  1. Первая — до 4 месяцев. В это время выпячивание мягкое, наполнено жидкостью. Сопровождается болевыми ощущениями. На этой стадии в борьбе с недугом будут эффективными массаж и лечебная гимнастика (но нужно исключить наклоны вперед, чтобы избежать выпирания грыжи).
  2. Вторая — до 6 месяцев. При правильном лечении и соблюдении всех рекомендаций в этот период происходит активное уменьшение грыжи, она обезвоживается и начинает рассасываться. За 6 месяцев межпозвоночная грыжа существенно сокращается.
  3. Третья — до года. В этот период место разрыва фиброзного кольца затягивается рубцами, а сам диск уменьшается в несколько раза.
  4. Четвертая — до 2 лет. Выпячивание становится неподвижным и твердым. При этом все неприятные симптомы заболевания уходят. Подвижность поврежденного позвоночного диска утрачивается навсегда.

Основным симптомом развивающейся межпозвоночной грыжи будет тянущая боль в области поясницы или других отделов. Она усиливается при физических нагрузках, поворотах тела и наклонах, поднятии тяжести, долгом сидении, при кашле. Если на начальном этапе не начать лечение, дефект будет увеличиваться, сдавливая спинномозговые нервы, а болевые спазмы станут более острыми.

О наличии патологии могут свидетельствовать покалывания в теле, онемение пальцев, ощущение бегающих «мурашек».

Если патология развивается в поясничном отделе позвоночника, процесс сопровождается дисфункцией органов малого таза. Чаще это недержание мочи, запоры, у мужчин запущенная патология приводит к эректильной дисфункции.

О развитии грыжи диска могут говорить нарушения со стороны вегетативной системы:

  • снижение температуры тела;
  • отечность тканей;
  • уменьшение или усиление потоотделения;
  • сухость кожи.

Грыжа в шейном отделе дает следующую симптоматику:

  • болезненность в области лопаток;
  • боль при глубоком дыхании и поворотах туловища;
  • онемение пальцев;
  • головные боли и головокружение;
  • перепады артериального давления.

Возможные осложнения

При отсутствии своевременного лечения межпозвоночная грыжа может обернуться рядом серьезных осложнений. Их тяжесть зависит от таких факторов, как возраст, телосложение, ранее проведенные методики лечения.

Значение имеет и направление выпячивания. Так, если грыжа диска выходит в стороны или вперед, это может привести к болям и нарушению работы внутренних органов. Последствия выпадения диска в спинномозговой канал могут быть куда серьезнее. Часто у больных наблюдаются нарушения кровоснабжения мозга, что часто заканчивается ранним инсультом.

Это заболевание негативно влияет на работу внутренних органов: сердца, поджелудочной железы, легких, кишечника. Патология вызывает хронические заболевания, такие как бронхит, гастрит, радикулит, колит. В запущенных случаях она становится причиной паралича конечностей.

Способы лечения

Чтобы свести риск появления спинной грыжи к минимуму, важно придерживаться принципов правильного питания, следить за весом, заниматься теми видами спорта, которые способствуют растяжению и укреплению позвоночника – стрейчинг, йога, пилатес. Не менее важно избавиться от вредных привычек и делать частые перерывы на небольшую разминку при сидячей работе.

В большинстве случаев справиться с грыжей диска можно правильной комбинацией консервативных методов лечения.

Хирургическое вмешательство в борьбе с этим заболеванием требуется редко и для такой меры должны быть серьезные показания.

Операция выполняется при следующих состояниях:

  1. Боли, которые снимаются только наркотическими анальгетиками.
  2. Опущение позвонков.
  3. Паралич мышечных тканей.
  4. Дисфункция органов таза.

Грыжа межпозвоночного диска – распространенное заболевание, которое не является приговором. Чем раньше диагностирована патология, тем больше шансов вылечить ее без серьезных последствий для здоровья. Если же есть показания к операции, отказ от нее влечет за собой ряд последствий, ведущих к инвалидности.

Источник: https://gryzhalis.ru/pozvonochnaya/vidy-lechenie-gryzh-pozvonochnika.html

Грыжа позвоночника: симптомы, лечение, что это такое, от чего появляется

Грыжа межпозвоночного диска – патология не самостоятельная. Причиной появления грыж является остеохондроз. На ранних стадиях остеохондроза заболевание никак себя не проявляет. При таком скрытом течении велик шанс того, что появятся межпозвоночные грыжи.

Как возникает грыжа позвоночника?

При остеохондрозе нарушается гибкость и упругость межпозвоночных дисков, происходит их затвердевание. После этого диски меняют свою форму, становятся более сплюснутыми. Возникают небольшие выпячивания межпозвоночных дисков – протрузии.  А что такое грыжа?

Последней стадией развития остеохондроза является грыжа межпозвоночного диска, при которой происходит утечка жидкости из дисков в канал спинного мозга.

Совет

Грыжи позвоночника имеют 2 этапа прогрессирования. На первом этапе возникают боли в месте локализации, обостряющиеся при поднятии тяжестей или продолжительном сидении. На втором этапе позвонковая грыжа начинает проявляться более специфично, боль проявляется не локально, а иррадиирует в конечности.

Межпозвонковые грыжи имеют ряд причин для появления. При любой из них позвоночник изменяет свою структуру, происходят дистрофические процессы. Скорость прогрессирования грыжи может зависеть от причины.

Последствия остеохондроза

У большого количества людей остеохондроз появляется еще в молодом возрасте. При неграмотном или несвоевременном лечении патологии состояние пациента может заметно ухудшиться. Межпозвоночные диски изменяют свою структуру, теряют эластичность, становятся более сплюснутыми.

Возникают выпячивания диска протрузии. Когда ткани диска разрушаются, из него начинает вытекать жидкое ядро, возникает грыжа диска позвоночника.

Факторы, которые усугубляют остеохондроз, в результате чего появляется грыжа межпозвонкового диска:

  • Курение. Организм курильщика страдает от нехватки питательных веществ, позвоночник теряет прочность, меняет свою структуру. Нехватка кислорода в крови приводит к ускоренному старению межпозвоночных дисков.
  • Избыточный вес. Когда человек страдает ожирением, сильно повышается нагрузка на позвоночник, диски быстрее изнашиваются и сплющиваются.
  • Сидячий образ жизни. Когда человек сидит, повышается нагрузка на позвоночник, он становится малоподвижным, межпозвоночные диски сплющиваются, хрящевая ткань разрушается.
  • Несбалансированное питание. Недостаток кальция и многих других витаминов приводит к ослаблению позвонков, отвердеванию межпозвоночных дисков, утрате их эластичности.

Травмы позвоночника

Грыжи позвоночника могут появиться и в результате механического воздействия на спину. Особую опасность несут вибрационные нагрузки.

 Фиброзное кольцо может не выдержать такого резкого скачка нагрузки и лопнуть. У многих людей межпозвоночные диски уже немного изношены, сплюснуты под действием нагрузок.

Совершая резкие движения  с поворотом корпуса, человек повышает риск травмы и увеличивает шанс того, что появится спинная грыжа.

Тяжелый спорт

Еще одна причина, от чего появляется межпозвоночная грыжа, тренировки с отягощениями при несоблюдении правил безопасности. Ярким примером являются такие упражнения, как: приседания, становая тяга в полную амплитуду, рывок и толчок штанги. При выполнении упражнений необходимо правильно выбирать веса, использовать страховочный пояс.

Во время выполнения силовых упражнений идет вертикальная нагрузка на позвоночный столб. Перенапряжение изнашивает межпозвоночные диски и в какой-то момент может появиться грыжа спины.

Отдельно можно выделить упражнение с движениями – рывками, при выполнении которого риск повышения травмы повышается многократно за счет резкого сжатия и растяжения позвоночного столба. Если возникает межпозвоночная грыжа, причины имеют особое значение. От этого иногда зависит степень разрушения межпозвоночного диска.

Симптомы и степени грыжи

Симптомы межпозвоночной грыжи могут зависеть от степени прогрессирования патологии, от образа жизни больного и от места локализации грыжи. Но есть также основные симптомы, проявляющиеся у большинства обладателей межпозвонковой грыжи.

У некоторых людей признаки межпозвоночной грыжи долгое время отсутствуют, проявляясь уже на более поздних этапах прогрессирования.

Если у человека позвоночная грыжа, симптомы и лечение будут тесно взаимосвязаны, поэтому важно рассказать врачу обо всех проявлениях.

Источник: https://pozvonochnik.guru/gryzha/lechenie-gryzhy-pozvonochnika.html

Лечебная гимнастика для грыжи позвоночника в поясничном отделе и ее симптомы

Межпозвоночные грыжи – наиболее часто встречаемое заболевание у людей с болями в спине.

Самая распространенная патология болезни относится к пояснично-крестцовому отделу спины, потому что именно поясница чаще всего встречается с наиболее сильной физической нагрузкой. Вследствие чего межпозвоночные диски не выдерживают и происходит развитие заболевания.

Межпозвоночные диски – коллагеновые «подушки», которые амортизируют движение позвоночника, дают ему гибкость, и защиту от трения.

При прогрессировании болезни диски начинают разрушаться и выпячиваться из привычного положения позвоночного столба, что приводит к поражению нервных корешков позвоночника и появлению сильных болей при малейшем движении. Позвоночная грыжа может развиваться достаточно большое количество времени.

Читайте также:  Упражнения для прямой мышцы живота: для женщин и для мужчин

При этом можно выделить три различных периода состояния болезни:

  1. Протрузия – стирание межпозвоночного диска.
  2. Интрузия – выход диска за привычные пределы позвоночника, вследствие уменьшения и разрушения фиброзного кольца.
  3. Секвестирование – разрушение позвоночного диска, сильное осложнение заболевания.

При этом стоит знать, что лечение в домашних условиях возможно только при первых двух стадиях, третья требует скорого медицинского вмешательства
Уникальный состав крема является источником важных строительных элементов для суставов. Эффективен в борьбе со многими болезнями суставов.

Идеально подходит как для профилактики, так и для лечения в домашних условиях. Обладает антисептическими свойствами. Избавляет от отеков и боли, предотвращает отложение солей.

Причины появления межпозвоночных грыж в поясничном отделе

Главным спутником и предвестником межпозвоночных грыж является запущенная стадия такого заболевания, как остеохондроз.

При остеохондрозе позвоночные диски теряют свою гибкость, уменьшается обновление клеток фиброзных колец и происходит процесс разрушения, что со временем приводит к появлению грыж в поясничном отделе позвоночника.

Но привести к данному заболеванию могут и другие причины:

  • Различные механические травмы, могут способствовать развитию заболевания позвоночного отдела;
  • Заболевания, связанные с искривлением позвоночного столба, сколиоз, кифоз и многие другие недуги, могут нести негативный эффект по развитию и прогрессированию межпозвоночной грыжи;
  • К распространённой причине заболевания также можно отнести не аккуратное поднятия тяжестей при несоблюдении правильной осанки и постоянно чрезмерной нагрузки на поясницу;
  • Сильное ожирение также может являться причиной различных грыж поясничного отдела;
  • На развитие межпозвоночных грыж, по данным различных медицинских исследований, имеет влияние генетической предрасположенности человека и его образ жизни.

Боль в суставах может появиться в любом возрасте, она доставляет человеку неприятные ощущения, а зачастую сильный дискомфорт.

Не допускайте развитие болезней связанных с суставами, позаботьтесь о них уже сегодня!

В таких случаях наши читатели рекомендуют использовать новейший крем — Hondrocream.

Он обладает следующими свойствами:

  • Снимает болевой синдром
  • Способствует регенерации хрящевой ткани
  • Эффективно снимает гипертонус мышц
  • Борется с отеками и устраняет воспаление

Подробнее читайте об этом тут >>

Наиболее частые факторы риска

К факторам, которые могут сильно влиять на возможное развитие заболевания пояснично-крестцового отдела позвоночника, можно отнести:

  • Недостаток активности, сидячий образ жизни, работа, связанная с постоянным нахождением в сидячем положении, что всегда обусловлено неправильной осанкой и согнутым положением спины.
    Сильно влияют на здоровье позвоночника и ведут к возможному прогрессированию грыжи;
  • Как говорилось ранее, избыточный вес, создает огромную нагрузку, что способствует болезни позвоночных дисков;
  • Причиной заболевания может стать: работа с поднятием больших тяжестей, завышенная самоуверенность в своих силах, что приводит к срыву спины при поднимании тяжёлых весов в спорте, однообразные и монотонные движения для позвоночника, также несут негативный характер;
  • Чаще всего данному заболеванию подвержены мужчины в возрасте 35-55 лет, страдающие курением, что затрудняет питание позвоночных дисков, полученные ранее травмы поясничного отдела, которые могут не беспокоить в течение многих лет, но становятся причиной межпозвоночных грыж.

Первые симптомы развития заболевания

Существуют очень много симптомов, свидетельствующих о наличии межпозвоночной грыжи поясничного отдела.

Но не стоит забывать, что они могут проявляться из-за наличия других проблем со спиной, заболеваний сердечно-сосудистой системы и различной невралгии.

Но все же есть несколько признаков заболевания, которые определяются на стадии развития – протрузии:

  1. Первый признак, наличие дискомфорта в поясничном отделе при различных движениях, чаще всего это может проявляться после пробуждения, пока спина не успела размяться после лежачего положения.
  2. Возникновение слабых и сильных болей в пояснично-крестцовом отделе позвоночника, явный признак развития заболевания.
    Усиление боли при различного рода движений, сгибаний туловища и поворотах, происходит по причине сдавливания нервных окончаний в поясничном отделе позвоночника.
  3. Онемение ног, ступ, голени могут быть признаком имеющегося заболевания.
  4. Грыжа в поясничном отделе может нести различные нарушения в правильном функционировании органов пищеварения. Появление недержания, запоров. Нарушение половой активности, снижение потенции у мужчин.
  5. Данное заболевание может негативно сказываться в виде постоянных перепадов артериального давления.
  6. Самым тяжелым признаком является парализованность нижней части тела, вследствие защемления нервных окончаний.

При проявлениях этих признаков стоит сразу же принять меры по лечению спины
Истории наших читателей!
«Заказала крем себе для профилактики и своей маме для лечения суставов. Обе остались в полном восторге! Состав крема впечатляет, все давно знают, как полезны, а главное эффективны продукты пчеловодства.

Через 10 дней использования у мамы постоянная боль и скованность в пальцах на руках стихла. Мои колени перестали беспокоить. Теперь этот крем всегда в нашем доме. Рекомендуем.»

Диагностика позвоночных грыж

Для того чтобы точно определить и поставить диагноз, необходимо обратиться к невропатологу. Врач путем осмотра и проведения необходимых процедур выявит отклонения и возможные заболевания при помощи методов, описанных ниже.

  • Оценка реакции рефлексов, на ножных сухожилиях;
  • Оценка болевого синдрома и его исследование, для нахождения возможного места передавливания нервных отростков позвоночным диском.

Данные процедуры помогут поставить предварительный диагноз и даст рекомендации врачу-рентгенологу о месте необходимых снимков. После того как будет сделана томография пояснично-крестцового отдела, врач сможет поставить окончательный диагноз и составить курс лечения.

Это нужно для полного исключения возможного хирургического вмешательства по удалению грыжи. В том случае если будет выявлено сдавливание спинного мозга.

Виды лечения межпозвоночных грыж

Выявить данное заболевание и принять меры по проведению лечения, крайне важно с момента проявления первых признаков.

Существует два метода лечения, оба зависят от стадии заболевания:

  • Оперативное (хирургический);
  • Консервативное (лечение мануальным методом с использования медикаментов).

Консервативный метод или медикаментозное лечение

При лечении медикаментозными средствами обычно применяются нестероидные противовоспалительные препараты (НПВС).

К таким препаратам можно отнести:

  • Мелоксикам;
  • Диклофенак;
  • Кеторол.

Если наблюдаются серьезные воспалительные процессы стоит использовать мази на основе глюкокортикостероидов:

При необходимости врач может назначить процедуру блокады. Лечение путем введения обезболивающих в место воспаления. Данная процедура имеет моментальный характер, а ее продолжительность действия может сохранятся до 14 дней.

Для лечения методом блокады обычно используют:

В качестве дополнительной терапии назначается курс витаминов для восстановления разрушенных нервных клеток и регенерации хрящевых тканей

Оперативное хирургическое вмешательство

В случае необходимости хирургического вмешательства, методы по удалению грыжи в поясничном отделе может проходить путем эндоскопической операции или открытым способом.

Хирург удалит образовавшеюся грыжу позвоночного диска и по возможности восстановит целостность фиброзного кольца, в тяжелых случаях повреждённый диск заменяется на имплантат.

Лечение грыж народными методами

Лечение грыж поясничного отделения народными средствами позволяет, не только уменьшить ее размер, но и способны излечить полностью.

Приблизительный курс лечения будет составлять от двух до четырех месяцев. Вовремя лечения народными средствами рекомендуется также консультация у врача, для отслеживания прогресса выздоровления.

Настойка корня сабельника

Средство для наружного и внутреннего применения. Чтобы приготовить данную настойку, необходимо взять 125 граммов корня, и 1 литр 40 градусного медицинского спирта, можно заменить водкой. Залить измельченный корень спиртом и поставить на три недели в прохладное место.

Применяют настойку три раза в день перед приемом пищи, разбавляя 1 столовую ложку в половине стакана воды. Для растирания необходимо разогреть настойку и добавить димексид 10%.

Мазь из корня окопника

Для изготовления мази нужно:

  • 4-06 кг свежего корня окопника измельченного;
  • 300 грамм топленного свиного жира;
  • 300 мл водки.

Все содержимое перемешать до однородной массы и готовить сорок минут на медленном огне. В приготовленную смесь добавить водку и поставить охлаждаться до затвердевания. Спустя несколько часов смесь растапливают и процеживают.

Мазь наносят густым слоем на место грыжи и накрывают целлофаном для лучшего эффекта стоит использовать собачью шерсть и делать такие компрессы на ночь

Компрессы из алоэ и мёда

Свежевыжатый сок растения алоэ нужно смешать с мёдом и медицинским спиртом в соотношении 1:2:3. Приготовленную смесь необходимо хранить в холодильнике.

Смесь наносят на марлю и прикладывают на больное место, сверху стоит окутать целлофаном и теплой тканью, выдержать компресс около часа и смыть. Вовремя процедуры лучше находится в постели в расслабленном состоянии.

Лечебная гимнастика как способ избавиться от грыж

Как уверяют врачи, занимающиеся ЛФК, результат лечения зависит в основном от желания больного.

Только при серьезном подходе и постоянных занятиях можно достичь хороших улучшений здоровья.

Основные правила занятием лечебной гимнастики:

  • Занятия необходимо проводить ежедневно;
  • Категорически убрать все резкие движения и тяжелые нагрузки на позвоночник, пораженный грыжей;
  • Время занятий и амплитуда выполнения должна строго увеличиваться в постепенном порядке, а не сразу после начала занятий;
  • Не допускать переутомляемости. После выполнения комплекса упражнений должна быть легкая усталость;
  • При выполнении упражнений строго следить за самочувствием и болями в месте грыжи, при их возникновении прекратить нагрузку.

Гимнастика Бубновского при грыже позвоночника в поясничном отделе

Гимнастика Бубновского способствует снятию спазмов и уменьшению боли в больной области, улучшает кровоснабжение тканей. При правильном подходе уменьшает размер грыжи поясничного отделения.

Гимнастические упражнения состоят из различных комплексов, выполняемые с разных положений тела. Для обеспечения комфортности при межпозвоночной грыже. Выполнение данных упражнений стоит делать от 4 до 6 раз в течении дня.

Пример упражнений доктора Бубновского:

  1. Лечь на спину и вытянуть руки вдоль тела. Ноги чуть согнуты в коленях стоят на полу. Вдохнуть и поднять таз как можно выше, упираясь на стопы и лопатки. На выдохе опуститься.
  2. Упражнение велосипед лежа на спине.
  3. Из положения лежа на спине, ухватиться руками за голову и стараться достать локтями поднятые колени. На вдохе сгибаться, на выдохе возвращаться в исходное положение.
  4. Сидя на полу руки расположить в замок за голову стараться двигаться взад-вперед на ягодицах.
  5. Стоя на руках и коленях расслаблять и напрягать мышцы спины. Делать до двадцати повторов в медленном исполнении, без резких движений.

Это малая часть всех упражнений Бубновского, не стоит забывать, что у данного комплекса упражнений есть свои противопоказания:

  • Проблемы сердечно-сосудистого характера;
  • После операционные периоды восстановления.

Кроме всех полезных свойств данных упражнений они обладают отличным профилактическим характером, для предотвращения грыж, заболеваний суставов, сколиоза и остеохондроза

Профилактика заболевания

Для предотвращения рецидивов заболевания межпозвоночных дисков поясничного отдела спины, стоит обратить особое внимание на:

  • Уменьшение и корректировка веса тела при предрасположенности к ожирению;
  • Правильное питание;
  • Стараться вести здоровый образ жизни;
  • Как можно больше двигаться, активный спорт, исключить тяжелые физические нагрузки;
  • Правильно спать, на специально подобранном ортопедическом матраце с подушкой.

При вовремя выявленной возникновении болезни, можно избежать возникновения осложнений межпозвоночной грыжи, и при помощи невропатолога полностью избавиться от этого неприятного заболевания.

<\p>

Источник: http://prosustavi.com/lechenie/uprazhneniya/gryzhi-pozvonochnika.html

Ссылка на основную публикацию