Optimum nutrition bcaa 5000 powder и 1000 caps: как принимать капсулы и порошок?

Оptimum Nutrition BCAA — обзор комплекса

В комплексе Optimum Nutrition BCAA соотношение аминокислот валина, лейцина и изолейцина признано оптимальным (1:2:1). Эти три незаменимые аминокислоты участвуют практически во всех биологических процессах организма.

На их долю приходится более 65% всех АК мышц, поскольку без этих веществ невозможно построить мышечные волокна.

Обратите внимание

В такой ситуации трудно переоценить значение Optimum Nutrition BCAA, приносящего с собой аминокислоты, не вырабатываемые организмом.

Недостаток БЦАА тормозит набор мышечной массы, провоцирует распад и деградацию мышц. Аминокислоты в составе комплекса выступают гарантами успешного анаболизма, мышечного роста. В комплексе от Optimum Nutrition баланс кислот восполняет суточную потребность в них и сочетается с удобной для приема формой. Именно поэтому препарат пользуется популярностью у спортсменов.

Виды добавки

BCAA такого качества, как в добавке от Optimum Nutrition, делятся на несколько видов, которые представлены в таблице.

Название Форма выпуска Соотношение Количество в капсулах/г Цена в рублях Фото
BCAA 1000 Капсулы 2:1:1 60 От 200
BCAA 1000 Капсулы 2:1:1 200 От 700
BCAA 1000 Капсулы 2:1:1 400 От 1300
PRO BCAA Порошок 2:1:1 390 От 2100
BCAA 5000 Powder Порошок 2:1:1 220 От 1200
BCAA 5000 Powder Порошок 2:1:1 345 От 1500
Gold Standard BCAA Порошок 2:1:1 280 От 1100

Состав

Кажется, что он очевиден уже из самого названия: валин, лейцин и его изоформа. Но это не так.

Кроме заявленных аминокислот, которые играют основополагающую роль в росте мышечных волокон, комплекс BCAA от Optimum Nutrition стимулирует белковый синтез.

Молекулы белка, в свою очередь, являются элементами для мышечных волокон, как в конструкторе Лего. Чтобы эти молекулы построили прочную мускулатуру в препарат добавлен желатин, микрокристаллическая целлюлоза, стеарат магнезии.

Пропорции аминокислот соблюдены в классическом варианте: L-лейцина – 5 г, его L-изомера – 2,5 г и L-валина – 2,5 г.

Если происходит изменение соотношения, в организме фиксируется недостаток той или иной аминокислоты, что приводит к недостатку строительного материала, возникает дефицит мышечной массы.

Кроме того, так как комплекс участвует в общем метаболизме организма, а не просто локально строит мышцы, то его недостаток вызывает обменные сбои, иногда с необратимыми последствиями.

В Optimum Nutrition BCAA производителем все учтено, поэтому пропорции аминокислот гарантируют заметный результат от тренировок при минимальных затратах организма. Мышцы при дозированных нагрузках не просто сохраняют свой объем, но и наращивают его за счет поступающих белковых молекул.

Важно

Ученые доказали, что в тренировочном процессе разрушается гликоген, а потому мускулатура, лишенная энергетической поддержки, истощается. Начинается синтез триптофана, который кумулирует серотонин в нейронах головного мозга.

Поэтому после физических нагрузок вместо радости и чувства удовлетворения спортсмен испытывает переутомление и чувство сильной усталости.

Аминокислота синтезирует НМВ, который вытесняет из биохимических реакций кортизол и обеспечивает сохранность мускулатуры. Кроме того, Optimum Nutrition BCAA способен оберегать газообмен в мышцах, сохраняя кислородоснабжение на уровне, необходимом для строительства мышечных волокон.

Наконец, за счет своего состава комплекс:

  • сжигает липиды;
  • убыстряет доставку азота к органам;
  • стимулирует гормон роста;
  • контролирует нейрорегуляцию, отвечающую за общую массу тела спортсмена.

Прием

По правилам наиболее эффективным считается прием комплекса натощак, с утра и до, в процессе и после физической нагрузки. Причем форма выпуска имеет значение.

Порошок уместнее и результативнее использовать во время тренировки. Капсулы делят на порции и принимают до и после. Обогащенные дополнительными составляющими инкапсулированные аминокислоты пьют перед дозированными физическими нагрузками. Например, в золотой версии есть родиола и стимулирующие добавки.

Они прибавляют работоспособность во время силовых нагрузок, но абсолютно не нужны после тренировки. Перед приобретением комплекса об этом следует помнить. Переплата кажется лишней. Про-версию, размешивают в воде и пьют непосредственно во время тренировки. Это гарантирует равномерную охрану мышц на протяжении всего занятия.

Более того, имеющийся в комплексе глютамин активирует реабилитацию мускулов после нагрузок. Для спортсменов-силовиков это важный аргумент.

Если оценивать вкусы, то капсулы нейтральны. А вот порошки ароматизированы. При этом химией они не пахнут, переносятся хорошо. Есть три варианта: пунш, апельсин и нейтральный. Наиболее востребован пунш. Золотая версия выпускается с клубникой и киви, арбузом, клюквенным морсом. Про-версия имеет дополнительно вкус малины, персик-манго. Больше всего спортсменам нравится персик-манго.

Эффект

Поскольку видов BCAA от Optimum Nutrition много, формы выпуска, вкусы и стоимость у них разная, то перед каждым спортсменом встает вопрос выбора. А он зависит от достигаемого эффекта, тут даже не столько важно соотношение цены-качества.

Когда все критерии оценки совпадают – получается оптимальный продукт для тренировок. Есть такой и у Optimum Nutrition. Это BCAA 1000 caps.

Доказательством служат многочисленные клинические испытания, проведенные для сравнения действия разных продуктов на основе их эффективности.

Применение комплекса дает возможность:

  • Обеспечить мышцы необходимым количеством энергии.
  • Получить дополнительные белковые молекулы для строительства мышечного волокна.
  • Убрать жировые отложения.
  • Активировать гормон роста.
  • Существенно снизить мышечный катаболизм.

Именно эти свойства делаю биодобавку лучшей. В листовках с описанием продукта подчеркивается, что он практически не дает побочных эффектов, легко усваивается. Единственным недостатком является высокая стоимость комплекса, но причин сомневаться в его эффективности нет.

Рекомендуем ознакомиться с рейтингом BCAA.

Содержание

  • 1 Виды добавки
  • 2 Состав
  • 3 Прием
  • 4 Эффект

Источник: https://cross.expert/sportivnoe-pitanie/bcaa/optimum-nutrition.html

BCAA 5000 Powder от Optimum Nutrition

Главной целью тренировки каждого атлета является наращивание мышечной ткани. Объемы растут благодаря незаменимым аминокислотам — лейцину, валину, изолейцину. Они не вырабатываются в организме человека, а поступают извне.

Полностью покрыть потребность тренирующегося человека в незаменимых аминокислотах из обычной пищи просто невозможно, поскольку продукты содержат данные соединения в минимальном количестве. Чтобы получить необходимую концентрацию веществ, требуемых для роста мускулатуры, атлеты принимают различные спортивные добавки.

Большой популярностью у спортсменов пользуется такой комплекс, как BCAA 5000 Powder, выпускаемый Optimum Nutrition — одним из самых известных производителей спортивного питания.

Совет

В добавке заключено три незаменимые аминокислоты. На изолейцин, валин, лейцин приходится тридцать пять процентов от общего количества аминокислот, заключенных в мышечных волокнах.

Они принимают непосредственное участие в блокировке катаболических и протекании анаболических процессов. Комплекс абсолютно безопасен для человека, но позволяет в значительной степени повысить спортивные показатели тренирующихся.

Продукт улучшает качество восстановления и положительно влияет на здоровье человека в целом.

Эффекты от приема

Прием добавки способствует:

  • угнетению катаболических влияний;
  • росту мышечной сухой массы;
  • снижению подкожного жира;
  • увеличению показателей силы спортсмена;
  • активизации белкового синтеза;
  • сохранению сухой мышечной массы в период сушки;
  • повышению эффективности от приема прочих спортивных добавок, принимаемых совместно на курсе аминокислот.

Благодаря аминокислотам, мышечная масса наращивается гораздо быстрее.

Есть ли побочные эффекты или противопоказания?

Аминокислотный комплекс BCAA 5000 Powder от Optimum Nutrition является абсолютно безопасным. Его употребление не приводит к каким-либо побочным эффектам. Он хорошо усваивается и способствует более лучшему результату.

Производитель тестирует каждую производимую добавку, а также сырье, из которого производится продукт, на чистоту. Перед поступлением в продажу специалистами компании выбираются случайные образцы. Они отправляются на проверку. Анализы показывают, насколько качественна произведенная партия, а, следовательно, и безопасна.

Такой ответственный подход сделал производителя призванным мировым лидером на рынке спортивного питания.

Состав

Одна порция аминокислот (1 мерная ложка – 5г) содержит в себе:

  • Лейцин – 2.5г;
  • Валин – 1.25г;
  • Изолейцин – 1.25г.

Как правильно принимать BCAA 5000 Powder

Ежедневно рекомендовано принимать по две-три порции. Первый раз комплекс пьют за 45 минут перед тренировкой, второй раз — во время тренинга, а третий раз — после завершения занятия.

В свободные от физической активности дни добавку пьют между отдельными приемами трапезы. Вещество размешивают водой, соком, добавляют в протеиновые коктейли либо гейнеры.

Добавки выпускают в двух вариантах — по 40 или по 60 порций.

Отзывы

Большинство бодибилдеров отзываются о комплексе в положительном ключе. В интернет-магазинах и на форумах спортсмены отмечают высокую эффективность, качество и доступную цену добавки. Продукт рекомендуют употреблять даже профессиональные культуристы.

В своих комментариях атлеты пишут об отсутствии каких-либо негативных эффектов и прекрасном усваивании добавки в организме. Комплекс производится в нейтральной и апельсиновой вариации, а также со вкусом фруктового пунша. Все три разновидности добавки пришлись по вкусу спортсменам.

Нейтральный вариант выбирают те, которые считают, что аминокислоты должны быть абсолютно безвкусными.

Источник: https://builderbody.ru/bcaa-5000-powder-ot-optimum-nutrition/

Спортивное питание Optimum Nutrition BCAA 1000 caps – отзыв

Я думаю, что если вы читаете этот отзыв, то уже примерно понимаете, что это за аминокислоты, и для чего они нужны. Информации сейчас в интернете масса, поэтому на матчасти я не буду останавливаться. Напомню лишь только то, что:

Модераторы меня замучили, будем считать, что это я цитирую сама себя

Меня немного удивляет популярность продуктов Optimum Nutrition на рынке спортивного питания. Да, США (хотя есть заводы и в ЕС), да, качество, но эффект оставляет желать лучшего.

Самое большое разочарование для меня – это, конечно, их знаменитые BCAA 1000 в капсулах. Конечно, когда не с чем сравнить, то и эти капсулы – отличная вещь, спасение для активно тренирующихся и худеющих. Капсульная форма вроде бы весьма удобный вариант.

Но это все только на первый взгляд.

Принимала я BCAA от Optimum Nutrition в капсулах года 2-3 назад, когда была в постоянных разъездах, мне данный формат тогда казался удобным. Вообще, существует две формы выпуска BCAA: порошок и капсулы. Капсулы бывают в количестве 60, 200 и 400 штук.

Итак, что имеем:

Черная пластиковая баночка с наклейкой со стандартным дизайном Оптимум Нутришн. Есть защитная пленка. Меня забавляет надпись мега-размер, хотя сами капсулы обычного размера. Желатиновая оболочка белого цвета, хорошо, что без красителей, внутри белый порошочек.

Стоимость продукта:

Яндекс маркет показывает, что в настоящее время цена самой маленькой упаковки 60 капсул (которая у меня на фото в руках) начинается от 600 рублей. Пару лет назад стоимость данной баночки равнялась примерно 580 р.

Далеко не новость то, что в связи с кризисом и падением рубля цена на спортпит (который производится главным образом в ЕС и США) в последнее время сильно повысилась.

Так что если найдете данный продукт за 600 – очень и очень здорово, в основном такую цену предлагают интернет-магазины. Не забывайте поинтересоваться о цене доставки. Путем нехитрых вычислений получаем минимум 10 рублей/капсула.

Учитывая то, что порция составляет 2 капсулы – 20 рублей на прием. На первый взгляд, в принципе, дешево. Неопытный человек может быть очень рад такой выгоде.

Но выгодная ли покупка?

Давайте посмотрим, что нам советует производитель:

Обратите внимание

Однако взгляните, в этих 2 капсулах ВСЕГО 1 грамм BCAA, то есть вот это гордое “1000” на упаковке. 1000 миллиграмм, Карл, миллиграмм!

На 2 капсулы в данном продукте:

Если вы будете принимать эту несчастную тысячу миллиграмм, честно говоря, никакого эффекта вы не заметите, поскольку это ну слишком мало. Обращаю ваше внимание на то, что дозировка не ограничена и никаких побочных эффектов продукт не несет, т.к. содержит только аминокислоты в своем составе.

В любом приличном протеине, даже в Gold Standart 100% Whey от тех же Optimum Nutrition в порции содержится 5,5 грамм BCAA.

Так вот и этого мне мало (я хрупкая девушка, которая не собирается ставить никаких рекордов), предпочитаю либо дополнительно добавлять BCAA, либо брать протеин с повышенным содержанием BCAA, например, XPRO Nutrition Complex Whey Protein (6,7 грамм на порцию).

Представим, что вы по какой-то такой гипотетической причине не принимаете протеин, а занимаетесь очень серьезно, и поедать 24 часа курицу и стейки не намерены, но также желаете не потерять мышцы и даже нарастить новые.

Лично для меня 7-8 грамм BCAA после тренировки – это ровно то, что надо, хотя подбирается все индивидуально.

Читайте также:  Упражнение планка: как правильно делать, польза и вред и программа на 30 дней

Получается, что чтобы получить 8 грамм BCAA, необходимо съесть 16 капсул данного продукта, а захочется ли вам глотать их в таком количестве? Конечно, вы предпочтете порошок и продукт с большей концентрацией.

► ​Что касается МОЕГО ОПЫТА приема BCAA 1000 от ON:

Не понравилось. Изначально, конечно, пробовала принимать именно так, как советует производитель, т.е. по 2 капсулы утром, после тренировки и вечером (3 грамма в день), естественно, эффекта не было совершенно никакого, мышцы не росли, постоянно болели.

Важно

Именно тогда я озаботилась тем, а сколько же мне нужно для того, чтобы был действенный результат. Таким образом опытным путем я и дошла до 16 капсул после тренировки, но это была уже вторая упаковка, на которой, собственно, я и остановилась.

Решила, что лучше возиться с порошком, даже если ты в поездке, чем глотать сразу горсть капсул.

Капсулы или порошок?

Не раз слышала также мнение (от тренеров, знакомых культуристов и продавцов спортпита), что BCAA в капсулах усваиваются значительно хуже. Но позвольте.

По логике вещей, оболочка должна защитить продукт и доставить по назначению. Думаю, что вся соль в том, что дозировка в 1 грамм – слишком низкая для нормального тренирующегося человека.

Несомненно, эти капсулы очень быстро заканчиваются. 60 капсул НЕ ХВАТИТ ДАЖЕ НА 4 дня.

Может быть САМ продукт бесполезный?

Но ведь нет же! Что касается собственного многолетнего опыта тренировок – могу с уверенностью сказать, что BCAA – это основа основ, как и протеин (а протеин без содержания в нем BCAA малоэффективен), а если еще и однокомпонентный, т.е. из одного источника, да еще и дешевого (соя/горох) – не смотрите даже в его сторону. Всё! И другие продукты спортивного питания можете проходить стороной: креатины, карнитины, коллагены и прочее.

***********************************************************************************************************************

Итак, резюмирую:

  • Когда покупаете BCAA, обращайте внимание на дозировку.
  • Употребляя достаточное количество BCAA, вы увидите потрясающий результат, избавитесь от постоянной боли, заметите существенный рост именно мышечной ткани.
  • Также есть исследования, доказывающие, что использование BCAA может уменьшить количество жировой ткани в организме.
  • В целом BCAA я советую всем любителям спорта, но не Optimum Nutritionс их гордой дозировкой в 1 грамм.
  • Если все-таки вы выбираете бренд Optimum Nutrition, советую присмотреться к порошковой форме продукта.

***********************************************************************************************************************

Очень сложно поставить оценку данному продукту, поскольку против BCAA я ровным счетом ничего не имею, даже люблю, постоянно использую и всем настоятельно советую.

Таким образом, такому виду спортивного питания, как BCAA я ставлю 5, BCAA 1000 от Optimum Nutrition ставлю 1, в сумме 3 балла.

Всем добра, в особенности модераторам

Продукция Optimum Nutrition:

Optimum Nutrition Витамины Opti-Vites – универсальные витамины;

Optimum Nutrition Opti-Women – витаминный комплекс для женщин;

Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard – самый популярный протеин.

Источник: https://irecommend.ru/content/chitaite-etiketki-vsya-pravda-o-tom-chem-plokhi-bcaa-imenno-ot-optimum-nutrition-i-kak-vybra

BCAA от Optimum nutrition

Высококачественные и эффективные добавки BCAA от Optimum nutrition необходимы каждому. Они помогут восстановить поврежденные мышцы, быстрее нарастить мышечную массу. Подробности узнайте из статьи!

Улучшить восстановление мышц после нагрузок, повысить общую эффективность тренировок и быстрее добиться результата в виде рельефных мышц стремится каждый атлет, однако самые продвинутые выбирают для этого диетические добавки BCAA от Optimum nutrition, мирового лидера по производству спортивного питания.

BCAA представляет собой аминокислоты с разветвленными боковыми цепями, главная цель которых – восстановление мышц и снижение разрушающие процессов в них, что означает более быстрый рост мышечной массы. Если вы заинтересованы в росте спортивных результатов, в быстром наборе и сохранении мышечной массы, то вам стоит включить в свой спортивный рацион ВСАА Optimum nutrition.

Зачем принимать BCAA от Optimum nutrition

Добавки ВСАА от Optimum nutrition помогут вам при подготовке к тяжелым тренировкам и станут настоящей находкой в восстановительный период после перенесенных травм или операций, быстро вернув вас в форму. Это происходит благодаря тому, что аминокислоты с разветвленными боковыми цепями (лейтин, изолейцин и валин):

  • улучшают обмен азота в мышечной ткани
  • являются источником энергии
  • повышают выносливость во время интенсивных физических нагрузок
  • способствуют восстановлению костей, кожи и мышц

Например, в бодибилдинге результатом применения BCAA от Optimumnutrition станет увеличение мышечноймассы и силовых показателей, а также сжигание жира в организме. Кстати, о жиросжигании.

Аминокислоты с разветвленными боковыми цепями увеличивают выделение лептина (гормон регулирующий энергообмен), который помогает не только набрать массу и защитить свои мышцы, но и избавится от лишнего жира.

Совет

Поэтому вы можете включить в свой спортивный рацион и BCAA от Optimumnutrition и в период тренировок на проработку рельефа. Сегодня бренд Optimumnutritionзнаком каждому бодибилдеру, который делает ставку на качественный результат.

Optimumnutritionзанимает одну из ведущих позиций на рынке спортивного питания в США благодаря высокому качеству всех выпускаемых продуктов. Этого удается достичь благодаря использованию исключительно сертифицированного сырья, многочисленных проверок и строгого контроля на всех этапах не только производства, но и хранения готовой продукции.

Кроме того, Optimumnutrition – единственная компания на рынке спортивного питания, которая охватывает все возможные категории данной продукции: от питательных батончиков, шоколадок и протеина до витаминно-минеральных комплексов BCAA и растительных добавок. И профессионал, и любитель найдет в линейке товаров Optimumnutritionспортивное питание для достижение своей цели.

BCAA 1000 CAPS и BCAA 5000 Powder

Две самые популярные добавки Optimum nutrition, содержащие аминокислоты с разветвленными боковыми цепями это: BCAA 1000 CAPS и Optimum nutrition BCAA 5000 Powder.

Эти добавки создают три аминокислоты: лейтин, валин и изолейцин. Из них состоит примерно 35% белка в структурах всех мышц.

Эти аминокислоты незаменимы для человека: они не синтезируются внутри организма, а могут быть полученытолько с пищей или диетическими добавками.

Недостаток этих аминокислот может сильно помешать набору мышечной массы и в целом затормозить протеиновый синтез. Поэтому во время тяжелых тренировок следует принимать диетические добавки, в которых содержится лейтин, валин и изолейцин.

BCAA 1000 CAPS

Добавка выпускается в упаковках по 60, 200 и 400 капсул. Как принимать BCAA 1000 Optimumnutrition? Добавку рекомендуется потреблять между приемами пищи, например, по 2 капсулы за 30-45 минут до тренировки или сразу же после тренировки.В состав одной порции (2 капсулы) входят: L-валин – 250 мг, L-изолейцин – 250 мг, L-лейтин – 500 мг.

Optimum nutrition BCAA 5000 Powder

Вторая добавка выпускается в порошковой форме в упаковках 600 и 336 г. Причем BCAA 5000 Powderбывает трех видов: Unflavored (безвкусный), FruitPunch (фруктовый пунш) и Orange (апельсин), что придется по нраву любителям ярких вкусов.

Смешайте 5 г. порошка (примерно 1 чайная ложка с горкой) с 150 мл воды или любого другого напитка, и ваш BCAAготов!Принимайте его за 30-45 минут перед тренировкой и после ее завершения. В состав одной порции (5,6 г) входят: L-валин – 1,25 г, L-изолейцин – 1,25 г, L-лейтин – 2,5 г.

Форма выпуска порошковая или капсулы на эффективность добавок никак не влияет.

Обратите внимание

Какой бы вид спорта вы не выбрали – пауэрлифтинг, тяжелая атлетика, бодибилдинг, фитнес или танцы – вы одинаково стремитесь улучшить свой результат.

Похудеть, стать сильнее, выносливее, пластичнее, наконец-то заполучить идеальное тело – вот чего вы хотите. И этот результат станет ближе, если обратиться за помощью к профессиональной помощи – спортивным добавкам.

ВСАА от Optimumnutrition, чтобы увидеть на что способно ваше тело!

Отличная статья! Спасибо!

Источник: https://bodymaster.ru/supplements/for_muscle/bcaa-i-aminokisloty/bcaa-ot-optimum-nutrition.html

BCAA 5000 Powder

Должна ли быть пленка из фольги при вскрытии банки ?
Вопрос полезен?  Да 1 / Нет 0
Получается в одной порции (9,5г) содержится всего 5г БЦА?
Вопрос полезен?  Да 0 / Нет 0
Не могу понять, тот же БЦАА, просто с чуть другой этикеткой продается весом 345 гр и имеет уже 60 порций в упаковке, вместо 40 как у этого. В чем разница, не могу понять, подскажи те пожалуйста! Артикуль второй банки 1696
Вопрос полезен?  Да 0 / Нет 0
Приобрёл всаа без вкусовых добавок, после вскрытия банки в ней не оказалось мерной ложечки, хотя ранее пил со вкусами , черпачек был. Это подделка?
Вопрос полезен?  Да 0 / Нет 0
Добрый вечер! Скажите пожалуйста , за какое время надо выпить разведенное бцаа? можно держать 3-4 часа?
Вопрос полезен?  Да 0 / Нет 0
Сколько времени можно хранить вскрытую банку?
Вопрос полезен?  Да 0 / Нет 0
Добрый вечер! Пила BCAA в капсулах, решила попробовать порошковый апельсин. Вкус нравится. Почитала отзывы здесь, пишут, что сильно красится, и у меня возникло недоумение… У меня порошок белого цвета, попадал на руки, стряхнул и ничего… Когда разводишь в воде, оранжевый. Развожу в контейнерах BlenderBottle, ничего не красится, помыл и опять прозрачные… У меня что, подделка?
Вопрос полезен?  Да 0 / Нет 0
Здравствуйте!Подскажите,если пить их во время тренировки,то сколько мерных ложечек и на какой объём?
Вопрос полезен?  Да 0 / Нет 0
Добрый день! не оказалось мерной ложки припоставке. Подксажите, сколько чаных ложек развести на 0,5 л воды? спасибо
Вопрос полезен?  Да 0 / Нет 0
Добрый день! Нигде не написано, в каком количестве воды разводить bcaa? Спасибо
Вопрос полезен?  Да 0 / Нет 0
После смешивания, через пару минут выпдает осадок на дне, виде хлопьев и черных точек. Скажите это нормально? До этого пил бцаа scivatiob xtend, такого не наблюдал
Вопрос полезен?  Да 0 / Нет 0
Скажите обязательно в дни когда нет тренировки принимать бцаа или можно пропускать? Слышал что с утра лучше принять
Вопрос полезен?  Да 0 / Нет 0
Купил у вас этот продукт, но когда открыл крышку, не было бумажной плёнки, так у всех должно быть?
Вопрос полезен?  Да 0 / Нет 0
сколько в черпаке граммов то, а то мне кажется что 5 гр в двух черпаках
Вопрос полезен?  Да 0 / Нет 0
Добрый день, хочу подключить ВСАА. Задаю много глупых вопросов. Например: сколько раз в день нужно их пить? Или только до/после тренировки? Как более-менее точно рассчитать дозировку? Заранее спасибо за консультацию)
Вопрос полезен?  Да 0 / Нет 0
Подскажите, на сколько по времени хватит этой упаковки? Сколько грамм в порции?
Вопрос полезен?  Да 0 / Нет 0
Сейчас на сушке, очень выручает. Помогает тормозить процесс сгорания мышц. BCAA покупал первый раз сравнить пока не с чем, продукция ON проверенная. Может кто посоветует BCAA других производителей?
Вопрос полезен?  Да 0 / Нет 2

Уважаемые клиенты! Здесь можно задать вопрос о продукте, а отзыв о нем можно оставить в разделе «Отзывы».

Рекомендации по применению

Принимайте BCAA 5000 Powder между приемами пищи, за 30-45 минут до тренировки и/или немедленно после тренировки.

Продукт не является лекарственным средством. Не рекомендуем использовать продукцию лицам, не достигшим 18 лет. Перед началом приема любого продукта обязательно проконсультируйтесь у специалиста!Glutamine (500 г)

1330 руб.

Guarana Liquid (500 мл)

980 руб.

Syntha-6 (1320 г)

2490 руб.

Animal Flex (44 пак)

2490 руб.

Источник: https://www.5lb.ru/catalog/bcaa/bcaa-5000-powder_fl/questions.html

BCAA 1000 caps Optimum Nutrition * Как принимать, отзывы

Главная » Спортпит » BCAA 1000 caps от Optimum Nutrition – как принимать и отзывы

Комплекс незаменимых аминокислот BCAA 100 caps – это настоящая классика в мире спортивного питания.

Аминки необходимы каждому спортмену для роста и сохранения мышечной массы, поддержания анаболического фона и ускорения восстановления. BCAA 1000 caps Optimum Nutrition – это идеальный вариант для восполнения дневной потребности в этих веществах.

Американской компании удалось подобрать идеальную формулу, и сейчас этот продукт один из самых востребованных в мире спорте.

Описание BCAA Optimum Nutrition 1000 caps

Мышечные ткани человека на 65% состоят именно из лейцина, изолейцина и валина. Три аминокислоты выступают в роли кирпичиков, по которым строятся мышцы.

Читайте также:  Правильное питание для похудения: суть и правила, меню на неделю

Эти компоненты также важны для нормализации и работы многих биологических процессов. А незаменимы они по той простой причине, что наш организм не способен самостоятельно их синтезировать.

Именно поэтому многие считают, что BCAA Optimum Nutrition 1000 – один из лучших источников этих веществ.

Важным принципом создания подобного рода продукта является соотношение трех аминокислот. Американский производитель использует классическую на сегодняшний день формулу. В составе BCAA 1000:

  • Лейцин – 5 г;
  • Изолейцин – 2,5 г;
  • Валин – 2,5 г.

Соотношение аминокислот – 2:1:1, и это позволяет продукту демонстрировать высокую эффективность. Лейцин, как самый важный компонент представлен в большем количестве. Это связано с его биологической ценностью: он берет на себя наибольшую роль в участии синтеза белка, роста мышц и восстановления организма.

Эффект от приема Optimum Nutrition BCAA 1000 заключает в нескольких приятных моментах:

  • Увеличение энергетического потенциала мышечной ткани;
  • Дополнительное питание мышц;
  • Ускорение роста мышечной массы;
  • Стимулирование жиросжигания;
  • Активизация процесса синтеза гормона роста;
  • Подавление катаболических процессов и предотвращение разрушения мышц.

Чтобы ощутить на себе все эти эффекты после покупки аминок от Optimum Nutrition, нужно знать, как принимать BCAA ON 1000 caps.

BCAA ON 1000 caps – как принимать?

Схема приема, предлагаемая от производителя, довольно проста. В дни тренировок рекомендуется принимать по 2 капсулы от одного до трех раз в день. При этом один из приемов нужно обязательно осуществлять за полчаса до занятий в тренажерном зале и через 15 минут после окончания тренировки.

В дни без физических нагрузок рекомендуемая дозировка – 2 капсулы от одного до двух раз в день. Капсулы BCAA 1000 запивают достаточным количеством воды. Если такая схема вас не устраивает, вы всегда можете обратиться к персональному тренеру.

Он поможет вам составить более удобный график приема, в зависимости от состояния здоровья и целей.

Отзывы о BCAA ON 1000 caps

Многие привыкли перед покупкой какого-то продукта в интернете, просматривать мнение других о нем. Мы готовы предоставить вам свежие отзывы о BCAA ON 1000 caps от тех, кто уже попробовал этот аминокислотный комплекс.

«Уже прошел почти месяц с начала приема BCAA 1000 caps. Сейчас могу составить полноценную картину ощущений. К положительным качествам я бы отнесла цену и большое количество порций в упаковке. К качественным характеристикам продукта отнесу отличное восстановление. Минусов пока не нашла.

Принимаю по 2 капсулы за 15 минут до тренировки. Почти сразу же заметила увеличение выносливости, утомление наступало гораздо позже, чем до приема аминок. После тренировок мышцы стали меньше болеть, похоже они реально стали быстрее восстанавливаться. Заметила и прирост в мышечной массе.

При этом это даже не жировая прослойка, а качественные сухие мышцы.»

«Доволен покупкой, и хочу сказать, что с этими аминокислотами восстановление ощутимо улучшилось. Смешиваю BCAA с предтренировочным комплексом, и это дает мне прекрасный результат. Принимаю по 2 капсулы до похода в зале и сразу же 2 после тренировки. Порадовало количество порций, хватает надолго. Результат великолепный, чувствую себя гораздо лучше, больше нет чувства перетренированности.»

«В последнее время стал ощущать слабость на тренировках, быстро утомлялся. Тренер порекомендовал этот комплекс, почитал сам отзывы о BCAA 1000 caps  и купил. С ним у меня уже практически с первого занятия улучшились все показатели.

Тренировки, как и раньше, стали продолжительными. На следующий день не было ломоты и сильной боли в мышцах. Восстановление проходило отлично, а интенсивность тренировок возросла. Это ощутимо повлияло на результат.

Мышцы теперь растут отлично, и каждый день вижу прогресс.»

Что может быть круче BCAA 1000?

Естественно, BCAA 1000 – эталонный продукт и очень хороший аминокислотный комплекс. Но есть ли у него конкуренты? Конечно! Наличие еще нескольких мощных представителей позволяет нам выбирать между лучшими.

К тому же, БЦАА от Оптимум являются классикой с базовым набором ингредиентов в составе. Так что мы предлагаем вам еще несколько аминокислотных комплексов, которые потихоньку вытесняют гигантов спортивного питания.

Сегодня рынок спортивного питания перенасыщен выбором. Так что вы спокойно можете пробовать разные продукты, определяя для себя лучшее!

Источник: https://kandeleria.ru/supplements/bcaa-1000-caps-ot-optimum-nutrition-kak-prinimat-i-otzyvy.html

Как принимать Mega Size BCAA 1000 Caps от Optimum Nutrition

Cодержание:

  • Есть ли выбор?
  • Основное действие
  • Результат
  • Особенности приема
  • Вывод

Преимущества и особенности данных BCAA известного производителя Optimum Nutrition. Схема приема и дозировка.

Как получить результат от тренировок, добиться прироста мышечной массы, сформировать рельеф, избавиться от лишнего жира и повысить силу? Есть три составляющих успеха – полноценные тренировки, правильное питание и прием эффективных добавок. И если с первыми двумя пунктами все ясно, то подобрать качественный комплекс весьма сложно.

Есть ли выбор?

Один из лучших вариантов – bcaa аминокислоты mega size 1000. Это добавка хорошо известна в широких кругах профессиональных и начинающих атлетов. Ее плюс – качественный состав, удобная форма и эффективность.

Прием mega size 1000 caps позволяет ускорить процессы восстановления организма, остановить разрушительное действие катаболизма, активизировать выработку белка, а вместе с этим и прирост мышечной массы. Незаменимые bcaa аминокислоты не вырабатываются организмом.

В свою очередь прием добавки Мега Сайз БЦАА 1000 caps позволяет быстро восполнить резервы и еще больше приблизиться к цели.

Основное действие

В составе одной порции добавки есть три незаменимых аминокислоты:

  • 500 мг лейцина, который берет на себя функцию защиты мышечных волокон, обеспечивает организм необходимым объемом энергии, восстанавливает мышцы, кости и кожу. К положительным свойствам аминокислоты можно отнести стимуляцию гормона роста (для бодибилдера это особенно важно) и снижение уровня сахара;
  • 250 мг валина выполняют не менее важную функцию – восстановление поврежденных волокон, ускорение метаболических процессов и участие в выработке необходимых объемов энергии. Кроме этого, валин поддерживает уровень азота организма на стабильно высоком уровне и оказывает мощное стимулирующее воздействие;
  • 250 мг изолейцина участвует в выработке гемоглобина, осуществляет регулировку уровня сахара, нормализует процессы энергообеспечения. Незаменимая bcaa аминокислота в составе mega size 1000 caps способствует повышению выносливости и ускоряет процесс восстановления поврежденных мышечных клеток.

Из прочих компонентов добавки можно выделить наличие ряда вспомогательных веществ – стеарата магния, желатина и микрокристаллической целлюлозы. Столь незамысловатый и эффективный состав только подтверждает чистоту добавки и ее безопасность для организма.

Результат

Прием аминокислотного комплекса позволяет добиться целого ряда эффектов:

  • повысить объем «сухой» мышечной массы. Это очень важно для атлетов, которые готовятся к соревнованиям;
  • снизить объемы жира в наиболее проблемных местах – животе и бедрах;
  • снабдить мышечные волокна необходимыми запасами энергии и защитить их от разрушительных процессов. Во время тренировки организм активно расходует аминокислоты. При их нехватке он активно разрушает собственные мышцы. Своевременный прием bcaa комплекса mega size 1000 caps позволяет избежать столь негативного явления;
  • ускорить выработку гормона роста;
  • нормализовать процессы транспортировки азота;
  • удержать массу на необходимом уровне (при необходимости – увеличить или уменьшить ее);
  • повысить эффективность и продолжительность занятий;
  • получить дополнительную силу и выносливость.

Особенности приема

Прием bcaa аминокислот обеспечивает отличный результат. Главное – правильно принимать добавку. Здесь есть несколько простых рекоменадаций. Одна порция – 2-4 капсулы, оптимальное количество приемов – 1-3 раза в день. Запивать mega size 1000 caps можно любым напитком, но лучше водой.

В дни занятий bcaa аминокислоты будут наиболее эффективны после тренировки. Если же поход в тренажерный зал не запланирован, то можно принимать капсулы утром и вечером (уже перед сном). Для профессиональных атлетов оптимальная дозировка составляет – 60-80 грамм в день. Но здесь единого рецепта нет – важно учитывать индивидуальные особенности организма.

Вывод

Добиться успехов в бодибилдинге реально – хорошо работайте на тренировках, правильно питайтесь и принимайте bcaa аминокислоты. Удачи.

11 апреля 2015

Источник: https://proteinfo.ru/baza-znanij/vsaa/mega-caps/

BCAA 5000 Powder от Optimum Nutrition – цена: 1 348 руб. — купить BCAA 5000 недорого в Москве

Незаменимые аминокислоты BCAA в соотношении 2:1:1

  • 5000 мг BCAA в каждой порции
  • 2500 мг лейцина
  • 1250 мг изолейцина и валина
  • Предупреждают катаболизм и ускоряют восстановление

BCAA 5000 Powder

336 г – 40 порций

Цена: 1 348 руб. (33.70 руб./порция)

Фруктовый пунш
Fruit Punch

Выбрать из 3 вариантов:

BCAA 5000 Powder336 г – 40 порций

Фруктовый пунш Fruit Punch

Цена: 1 348 руб. (33.70 руб./порция)

В наличии. Быстрая доставка, есть самовывоз.

Купить

Описание

BCAA 5000 Powder от Optimum Nutrition – это высококачественная и беспрецедентная смесь незаменимых аминокислот BCAA.

BCAA – это аминокислоты с разветвлённой цепью (Branch Chain Amino Acids – BCAA), а такое название они получили за их уникальную химическую разветвлённую структуру. При каждом приёме данной добавки ваш организм будет получать не менее 5000 мг BCAA.

Аминокислоты BCAA уникальны ещё и тем, что процесс метаболизма данных аминокислот происходит сразу в мышцах, а у большинства аминокислот процесс метаболизма происходят в печени.

BCAA – это самые необходимые для организма аминокислоты, если дело доходит до восстановления мышечных волокон и нормализации основных белковых процессов нашего тела.

Научными исследованиями было доказано, что BCAA также эффективно снижают возможность развития процессов катаболизма, пагубно воздействующих на мышечные ткани.

Optimum Nutrition BCAA 5000

BCAA – это самый эффективный, самый качественный и самый значимый для всего организма строительный материал для построения новых мышечных тканей и волокон.

Вследствие очень изнурительного тренинга в нашем теле, а именно в наших мышцах, происходит разрушение некоторого количества белка.

Для полного восстановления потерянного белка необходимо определённое количество аминокислот BCAA, но из-за того, что они «незаменимые», то есть не способные синтезироваться внутри нашего организма, мы сами должны восполнять запасы BCAA либо с помощью определённой еды, либо с помощью таких комплексов, как BCAA 5000 Powder, которые специально направлены на поддержку организма данными аминокислотами.

Состав BCAA 5000 Powder:

Рекомендации по применению Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder:
Cмешайте около 5 грамм порошка (1 чайная ложка с горкой) с 150 мл воды, либо любого другого напитка на ваш выбор. BCAA 5000 Powder следует принимать как перед тренировкой (за 30-45 минут), так и после ее окончания. BCAA 5000 Powder можно добавлять в белковый коктейль, принимаемый в течение дня.

Количество порций в упаковке:Для вкусов Fruit Punch и Orange – около 40.

Для вкуса Unflavored (безвкусный) – около 60.

Источник: https://sportivnoepitanie.ru/optimum-nutrition-bcaa-5000-powder/

Optimum BCAA 5000 Powder 380г

      BCAA 5000 Powder от компании Optimum Nutrition – это высококачественная и беспрецедентная смесь незаменимых аминокислот BCAA.

BCAA– это аминокислоты с разветвлённой цепью (Branch Chain Amino Acids — BCAA), а такое название они получили за их уникальную химическую разветвлённую структуру. При каждом приёме данной добавки ваш организм будет получать не менее 5000 мг BCAA.

Аминокислоты BCAA уникальны ещё и тем, что процесс метаболизма данных аминокислот происходит сразу в мышцах, а у большинства аминокислот процесс метаболизма происходят в печени. BCAA – это самые необходимые для организма аминокислоты, если дело доходит до восстановления мышечных волокон и нормализации основных белковых процессов нашего тела.

Научными исследованиями было доказано, что BCAA также эффективно снижают возможность развития процессов катаболизма, пагубно воздействующих на мышечные ткани.

BCAA– это самый эффективный, самый качественный и самый значимый для всего организма строительный материал для построения новых мышечных тканей и волокон. Вследствие очень изнурительного тренинга в нашем теле, а именно в наших мышцах, происходит разрушение некоторого количества белка.

Читайте также:  Куркумин эвалар: форма выпуска, состав, стоимость, инструкция

Для полного восстановления потерянного белка необходимо определённое количество аминокислот BCAA, но из-за того, что они «незаменимые», то есть не способные синтезироваться внутри нашего организма, мы сами должны восполнять запасы BCAA либо с помощью определённой еды, либо с помощью таких комплексов, как BCAA 5000 Powder, которые специально направлены на поддержку организма данными аминокислотами.

Порция — 9,5 г
Количество порций — 40
Состав в 9,5 г
Энергетическая ценность 10 ккал
Углеводы 3 г
L-Лейцин 2,5 г
L-Изолейцин 1,25 г
L-Валин 1,25 г

Мальтодекстрин, лецитин, ароматизаторы.

Рекомендации по применению Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder:Cмешайте около 5 грамм порошка (1 чайная ложка с горкой) с 150 мл воды, либо любого другого напитка на ваш выбор. BCAA 5000 Powder следует принимать как перед тренировкой (за 30-45 минут), так и после ее окончания. BCAA 5000 Powder можно добавлять в белковый коктейль, принимаемый в течение дня.

Купить Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder 380 г. в Севастополе Fitness-Eda.

Ru, в Инкермане, в Балаклаве, в Симферополе, в Алупке, в Алуште, в Армянске, в Бахчисарае, в Белогорске, в Джанкое, в Евпатории, в Керчи, в Красноперекопске, в Саках, в Старом Крыму, в Судаке, в Феодосии, в Щелкино, в Ялте.

Протеин, гейнер, аминокислоты, аргинин, глютамин, BCAA, креатин, карнитин, омега 3,6,9, витамины, минералы, микроэлементы, трибулус, л-карнитин, жиросжигатели, предтренировочные добавки, для суставов и связок, тестостероновые бустеры, спортивные аксессуары, протеиновые батончики. Спортивное питание купить, Севастополь, Инкерман, Балаклава, Симферополь, Алупка, Алушта, Армянск, Бахчисарай, Белогорск, Джанкой, Евпатория, Керчь, Красноперекопск, Саки, Старый Крым, Судак, Феодосия, Щелкино, Ялта.  Fitness-Eda.Ru.

Источник: https://fitness-eda.ru/product/optimum-bcaa-5000-powder-380g/

BCAA 5000 powder как принимать

Большинство мужчин (да и мальчиков-подростков) мечтают о рельефных мышцах, которые нравятся каждой девушке.

Ради этих результатов они готовы сутками просиживать в спортивных залах, только чтобы как можно быстрее достичь своей мечты.

На каждой тренировке они выжимают из себя последние силы, чтобы преодолеть свой предыдущий результат, чтобы стать «как железный Арни», кстати Арнольд выпустил свою продукцию — Arnold Series спортивное питание!

Важно

Однако новички в этом деле редко задумываются о том, что помимо тренировок, процесс наращивания мышечной массы требует и других действий.

Вот они и удивляются после месяца тренировок, почему же их пресс до сих пор не приобрел форму красивых кубиков, а бицепсы не выделяются красивыми изгибами из-под рукавов футболки.

А дело ведь в том, что ко всякому действию нужно подходить подготовлено, обдумано, с умом.

Что такое BCAA 5000 powder

Оказывается, что для того, чтобы вы стали «как Арни» нужно не только дни и ночи проводить в спортивном зале, изнуряя себя на тренировках, но и принимать специальные препараты, которые содержат незаменимые аминокислоты ВСАА.

BCAA – это аминокислоты с разветвлённой цепью (Branch Chain Amino Acids — BCAA), которые получили свое имя за индивидуальное химическое строение.

Такие аминокислоты имеют множество уникальных свойств, которые как раз необходимы во время и после тренировок.

Например, ВСАА помогают мышцам быстрее восстанавливать свою структуру после изнурительных тренировок. Их уникальность состоит в том, что процессы обмена веществ с их помощью происходят непосредственно в тканях мышц, а не в органах пищеварительной системы. Это помогает мышцам получать необходимое количество питательных веществ в полном объеме.

Как принимать BCAA 5000 powder

BCAA 5000 Powder от компании Optimum Nutrition представляет собой порошковую смесь незаменимых аминокислот. Этот препарат пользуется заслуженным успехом у потребителей. Многие признают, что он – один из наиболее оптимальных вариантов в отношении соотношения цены к качеству.

Минусы bcaa 5000 powder

Единственным минусом препарата признают не очень приятный горький вкус порошка. Однако стоит отметить, что аминокислоты по своей природе имеют горьковатый привкус, поэтому стоит как раз насторожиться, если у приобретенного вами препарата он отсутствует.

Принимать комплекс стоит в смеси 5 грамм порошка к 150 миллилитрам воды. Выпивать жидкость нужно примерно за полчаса перед тренировкой, а также через сразу после ее окончания.

Перед применением стоит посоветоваться со специалистом, который сможет ответить на все интересующие вас вопросы.

Источник: http://hard-athlete.ru/branch-chain-amino-acids-bcaa/

Как принимать bcaa в порошке, в таблетках, в капсулах?

Среди бодибилдеров bcaa, или Branched chain amino acids, пользуется немалой славой. Добавка помогает быстрее нарастить мышцы, уберегая организм от истощения и чрезмерной усталости. Учитывая популярность bcaa, выпуск этого аминокислотного комплекса наладили множество производителей.

Сегодня на прилавках магазинов спортивного питания можно встретить эту добавку и в порошке, и в таблетках, и в капсулах самых разных марок. Как не потеряться в этом многообразии, а главное – как принимать bcaa разных производителей?

Чем хорош bcaa-комплекс

К примеру, валин:

  • активнее других веществ участвует в восстановлении мышечных волокон, испытывающих серьезные нагрузки во время тренировок;
  • помогает поддерживать азотистый баланс в организме, благодаря чему быстрее растут мышцы, а белок, наоборот, медленнее разрушается.

Вторая входящая в состав комплекса аминокислота – лейцин. Он:

  • нормализует уровень сахара в крови;
  • занят в восстановлении мышечной, костной ткани, кожи;
  • задействован в выработке гормона роста.

Наконец, изолейцин:

  • участвует в выработке гемоглобина;
  • регулирует уровень сахара в крови;
  • прибавляет спортсмену сил и добавляет организму выносливости.

Специалисты утверждают: первую скрипку в этом трио играет лейцин. Именно он дает максимальный эффект от препарата, остальные аминокислоты дополняют и укрепляют его действие. По этой причине в формуле вещества соотношение количества содержащегося лейцина к количеству валина и изолейцина определяют как 2:1:1.

Такая пропорция оптимальна, но это отнюдь не означает, что ее нельзя изменять. Известны составы с соотношением ингредиентов 4:1:1 и даже 8:1:1! Выпускают их разные производители. К примеру, добавка от pureprotein отличается от той, что произведена в OptimumNutrition (on).

Кроме того, один производитель может выпускать сразу несколько видов аминокислотных добавок, и дозировка при приеме 5000 powder от on будет отличаться от той, что оптимальна для 1000 caps или mega size той же компании. Поэтому так важно сперва разобраться в том, как правильно принимать bcaa разных форм и разного производства.

Порошок? Таблетка? Капсула?

Многие спортсмены отдают предпочтение аминокислотам в капсулах: оболочка быстро растворяется в желудке, и вещество в считанные минуты попадает в кровь. К тому же капсулы очень удобны в использовании. Впрочем, все эти плюсы перекрывает один весьма существенный минус: как правило, аминокислоты в капсулах недешевы, хватает их ненадолго.

Таблетки почти так же удобны в использовании, дешевле капсул, однако далеко не все останавливают свой выбор на этой форме. Все потому, что аминокислоты должны быть очень быстро усвоены организмом, а ждать от таблетки моментального растворения в желудке – бессмысленная затея.

Зато bcaa в порошке в этом смысле идеален. Быстро попадает в кровь, легко усваивается. Его можно выпить, растворив в воде либо в протеиновом напитке, однако многие спортсмены предпочитают просто запивать порошок. А все потому, что чистый bcaa горек на вкус.

Таков, к примеру, bcaa 5000 powder. Хотя в последние годы производители начали выпускать аминокислотную добавку с различными фруктовыми вкусами – растворив ее в воде, можно получить приятный и полезный напиток.

Bcaa: высчитываем дозировку

Сколько bcaa нужно спортсмену за одну тренировку? А за один день? Каждый производитель указывает на упаковке своего товара собственную дозировку. И все же приведенная на банке или коробке цифра – лишь ориентир. У каждого спортсмена свой вес, собственный режим тренировок, а значит, и потребность в аминокислотах.

Между тем узнать индивидуальное количество bcaa для одного приема совсем несложно. И это совершенно не зависит от того, как принимать bcaa: в капсулах, в таблетках или в порошке. Специалисты в один голос утверждают: оптимальное количество лейцина на 1 кг веса спортсмена за одну тренировку – 33 мг.

Исходя из этих расчетов, спортсмен весом 80 кг, принимающий bcaa с соотношением ингредиентов 2:1:1, должен получать примерно 5 г аминокислот за одно полноценное часовое занятие. Цифра эта меняется в зависимости от пропорции состава, веса спортсмена и длительности тренировки.

Нужны ли аминокислоты в дни отдыха?

Вопрос этот отнюдь не праздный. Понятно, для чего нужна bcaa-добавка в дни тренировок: чтобы поддержать организм во время интенсивной нагрузки, помочь построить мышцы и не дать при этом организму разрушить себя в поисках питательных веществ. Но ведь дни отдыха – это период восстановления, и, казалось бы, все необходимые аминокислоты он может получать вместе с пищей. Ан нет!

Мышцы активно нарастают во время ночного отдыха. Именно поэтому к моменту пробуждения организм подходит с растраченными внутренними ресурсами. Потому и спешат многие на кухню, едва открыв глаза: голод дает о себе знать.

Но пока аминокислоты синтезируются из пищи, пройдет немало времени, а пополнить их запас нужно как можно скорее. Потому специалисты рекомендуют принять обычную дозу bcaa сразу после пробуждения и только после этого расправляться с завтраком.

Производитель производителю рознь?

Bcaa – добавка столь популярная, что ее выпуск наладили многие компании, специализирующиеся на спортивном питании и поддержке спортсменов. При этом производитель дает собственные рекомендации к приему. Внимательно читайте информацию о продукте на банке!

К примеру, bcaa pureprotein рекомендуется принимать четырежды в день: сразу после пробуждения, непосредственно до, во время и в первые минуты после тренировки. Выпускается bcaa pureprotein в виде порошка.

Важно помнить: 5 г bcaapureprotein – это примерно чайная ложка порошка. Его рекомендуется растворить в стакане жидкости.

Совет

В одной же упаковкеbcaa pureprotein – 200 г порошка, которого должно хватить на 40 приемов при стандартной дозировке.

Спортсмены отмечают: bcaa pureprotein действительно работает. К тому же порошок bcaa pureprotein можно принимать непрерывно. Единственное ограничение – индивидуальная непереносимость какого-либо из компонентов. Многие сетуют на горьковатый вкус добавки, но ради результата эту мелкую неприятность можно и перетерпеть.

Не менее популярна и добавка bcaa 5000 powder от on. 5000 powder – это аминокислоты в стандартной – 2:1:1 – пропорции в порошке.

В этом случае производитель советует три приема bcaa 5000 powder: за 45 минут до, во время и после тренировки. А в дни отдыха согласно рекомендациям специалистов on, 5000 powder можно принять между приемами пищи.

1 порция bcaa 5000 powder также весит примерно 5 г и умещается в чайной ложке.

Этот производитель добросовестно экспериментирует со вкусами, при этом количество bcaa разных вкусов в одной упаковке разнится: в одной банке bcaa со вкусами Fruit Punch и Orange – примерно 40 порций, Unflavored bcaa (аминокислоты без вкуса) – это примерно 60 порций порошка.

Если же вы все же остановили свой выбор на капсулах, отдайте предпочтение 1000 caps от on. Выпускаются они в баночках по 60, 200 капсул. Рекомендация производителя – 2–3 порции в день, при этом 5 г лейцина содержится в 2 капсулах. Специалисты on советуют принимать bcaa 1000 caps за 30 минут и через 15 минут после тренировки.

Многие спортсмены этот комплекс сами принимают и другим рекомендуют. Хотя и отмечают: указанная на упаковке дозировка для тренированного спортсмена мала, обойтись 2 капсулами может разве что новичок. Однако достоинств bcaa1000 caps это отнюдь не умаляет.

А вот в одной баночке bcaa mega size 1000 caps от on аж 400 капсул. Принимать их нужно так же, как и bcaa 1000 caps.

Обратите внимание

Bcaa очень полезны и весьма эффективны. Главное – подобрать идеально подходящий вам комплекс. Может, вам приглянется добавка от pureprotein или порошок 5000 powder от on, может, придутся по душе капсулы 1000 caps или megasize 1000 caps. Тогда и достигнутые в спортзале результаты непременно порадуют!

Источник: http://SilaDiet.ru/fitnes-i-sport/sportivnoe-pitanie/kak-prinimat-bcaa-v-poroshke-v-tabletkah-v-kapsulah.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector