5-htp natrol: что содержит в себе, как принимать добавку

Natrol, Mood Positive 5-HTP, 50 таблеток

Бесплатная доставка при заказе от 6000 р.

  • Mood & Stress
  • Promotes A More Positive Mood
  • Helps Reduce Occasional Stress & Anxiety
  • 100% Drug-Free
  • Vegetarian
  • Dietary Supplement

Natrol Mood Positive 5-HTP Key Nutrients

  • 5-HTP – Participates in the body's synthesis of Serotonin.
  • L-Theanine – Promotes the brain's alpha waves to support a deep state of relaxation without drowsiness.
  • Vitamin B-12 & Folic Acid – Combat the effects of daily stress.

5-HTP and L-Theanine are 100% drug-free and non-habit forming.

Includes a combination of two naturally occurring amino acids, 5-HTP and L-Theanine, that promote a calm and relaxed mood. To combat the effects of stress and anxiety on the body, Natrol Mood Positive 5-HTP also includes Vitamin B-12 and Folic Acid.

Принимать по 1 таблетке один-два раза в день, с пищей.

Предупреждения

Обратитесь к своему врачу перед использованием продукта, если у вас имеется или может быть заболевание или если вы принимаете рецептурные препараты, включая препараты от депрессии, мигреней, болезни Паркинсона или психических расстройств. Не употреблять совместно с другими добавками, содержащими L-триптофан или 5-Гидрокситриптофан (5-HTP, окситриптан). Не применять при беременности или кормлении грудью, а также лицам младше 18 лет.

Хранить в сухом прохладном месте.

Хранить в недоступном для детей месте.

Производитель оставляет за собой право изменить внешний вид упаковки, состав продукта, вкусовые добавки и его консистенцию. Мы стараемся следить за изменениями, но, если вы заметили какое-либо несоответствие, пожалуйста, сообщите нам об этом в письме или в комментарии к товару.

Спасибо!

Информация о Добавках
Serving Size: 1 Tablet
Serving Per Container: 50
Amount Per Serving %DV
Vitamin B-6 (as Pyridoxine Hydrochloride) 10 mg 590%
Folate 333 mcg (DFE)(200 mcg Folic Acid) 80%
Vitamin B-12 (Cyanocobalamin) 50 mcg 2,080%
5-HTP (5-Hydroxytryptophan) [from Griffonia simplicifolia (seed)] 50 mg *
Suntheanine L-Theanine 50 mg *
*Daily Value (DV) not established.

Другие Ингредиенты

Двухосновный фосфат кальция, микрокристаллическая целлюлоза, стеариновая кислота, гипромеллоза, диоксид кремния, стеарат магния, целлюлозная камедь, метилцеллюлоза, глицерин.

Нет молока, яйца, рыбы, ракообразных ракообразных, орехов деревьев, арахиса, пшеницы, соевых бобов, дрожжей, искусственных цветов или ароматизаторов, добавленного сахара или консервантов.

Отзывы о товаре (12)

Источник: https://zavitaminom.ru/product/natrol-mood-positive-5-htp-50-tabletok

Что такое 5-НТР? I Польза и вред

Откуда же берутся страшилки про опасные побочные эффекты этого препарата? Все неприятности при приеме гидрокситриптофана связаны с особенностями его метаболизма. Вещество является предшественником серотонина, одного из самых важных гормонов организма.

При совместном приеме 5-НТР с некоторыми антидепрессантами, которые ингибируют распад серотонина в организме, может резко повыситься уровень серотонина, что и приведет к побочным эффектам.

В связи с этим, необходимо тщательно проанализировать все принимаемые препараты, и в случае наличия аналогичных лекарств, от приема предшественников серотонина лучше отказаться.

Избыток гормона может вызвать и опасные для жизни осложнения.

Обратите внимание

Если при приеме препарата появились судороги, тремор мышц, урчание в животе, тошнота или расстройство стула, нужно отказаться от употребления 5-НТР и выяснить, какие из принимаемых лекарств могли спровоцировать подъем уровня серотонина в организме до критических значений. Всем остальным можно совершенно спокойно принимать триптофан в любом количестве. В случае его избытка, аминокислота просто переварится в качестве белкового макронутриента и усвоится организмом.

Другое дело, если мы принимаем препараты прямо или косвенно влияющие на синтез серотонина. В этом случае вполне возможно его избыточное накопление и развитие побочных эффектов. Поэтому правильным решением будет перед началом приема 5-НТР проконсультироваться со специалистом.

Гормон счастья — серотонин

Итак, гидрокситриптофан поступивший с пищей или в виде БАД, в организме превращается с помощью ферментов в серотонин (так называемый гормон счастья или гормон хорошего настроения), который в свою очередь является предшественником очень важного в организме гормона мелатонина.

Дефицит, как триптофана, так и 5-НТР, приводит к недостаточной выработке этих гормонов, что и обуславливает соответствующую симптоматику.

Если у человека проявляются признаки депрессии, нарушения сна, быстрая утомляемость, рассеянность, повышенная тревожность, различные нарушения сна и другие симптомы, то вполне может быть, что виной всему послужил банальный дефицит триптофана. Прием 5-НТР быстро восстановит нормальный уровень серотонина и мелатонина и приведет к активному регрессу соответствующих симптомов.

 Серотонин, пока находится в головном мозге, является нейромедиатором и отвечает за нормальное проведение импульсов в нервной клетке. Свойства гормона он начинает проявлять, когда попадает в кровь. Проникая в кровоток, он начинает регулировать иммунные реакции, влиять на свертываемость крови, вмешиваться в воспалительные процессы.

Посте того, как вы восстановите уровень серотонина, жизнь заиграет новыми красками, от депрессии не останется и следа, появится бодрость и высокая работоспособность. Во время ночного сна из серотонина синтезируется мелатонин.

Этот гормон отвечает за нормальный ритм сна и бодрствования, стимулирует выработку гормона роста, через который влияет на процессы регенерации и омоложения организма. Таким образом, наблюдается синергетический эффект от воздействия 5-НТР и мелатонина.

Глубокий и восстанавливающий сон возможен только при наличии достаточного количества в организме как серотонина так и мелатонина.

Качество сна

Благодаря эффекту этих гормонов, дополнительный прием 5-НТР влияет на количество и качество сновидений. Сны становятся намного ярче, позитивнее, лучше запоминаются. Иногда люди, активно принимающие гидрокситриптофан, дождаться не могут ночи, чтобы поскорее окунуться в диковинный мир иллюзорных приключений.

Заключение

Итак, подведем итоги. Если у вас упадок сил, плохое настроение, снижение интереса к противоположному полу, то вполне можно попробовать принимать 5-НТР. В этом случае доза на прием составит 50-100 мг, 2-3 раза в день, в первой половине дня, до приема пищи.

Если же ваша цель — нормализовать сон, то препарат принимаем однократно за 30 минут до сна, в дозе 50-100 мг. Перед началом приема нужно проанализировать, не принимаются ли медикаменты, влияющие на обмен веществ и синтез серотонина, совместный прием с которыми может вызвать побочные эффекты.

Препарат не вызывает привыкания и развития лекарственной зависимости. Он не только безопасен, но и оказывает разносторонний положительный эффект на организм.

Важно

Прежде чем обращаться к врачам за сильнодействующими препаратами при нарушениях сна и депрессивных состояниях, попробуйте попринимать гидрокситриптофан. Если эти нарушения вызваны дефицитом триптофана в организме, то вы быстро почувствуете положительный эффект.

Если же причина в чем-то другом, то эффекта от приема препарата не будет, и в этом случае следует обратиться к врачу. Отличным вариантом будет препарат 5-НТР+ от компании Myprotein.

Этот препарат, кроме гидрокситриптофана, содержит дополнительно глицин, витамин В6 и инозитол, которые взаимно усиливают действие друг друга.

Принимайте 5-НТР, смотрите красивые сны и живите в прекрасном расположении духа!

Источник: https://www.myprotein.ru/blog/dobavki/chto-takoe-5-htp-polza-vred/

5-htp — триптофан для радости и настроения

Я обещала рассказать вам триптофан 5-htp — добавка, которая снимает стресс, раздражительность и повышенный аппетит на ура. Это прекрасная аминокислота 5-htp от Солгар, у которой мега положительный результат! =)

Как я писала, у меня всегда с собой лежит 2-3 капсулы 5-htp в запасном пакетике.

Я не пью их постоянно, но как только чувствую приближение стрессовой ситуации, или задолго до нее (переговоры, проблемы на работе, хочется что-то съесть), то достаю и выпиваю, одну-две штучки. Или утром просыпаешься не с той ноги, и сразу пару капсул триптофана, чтобы день начался и прошел хорошо. Обычно минут через 15 отпускает, и жизнь  играет новыми красками))

Что такое 5-htp триптофан 

5htp это 5-гидрокситриптофан: одна из форм триптофана. Это натуральная аминокислота, которая эффективно снимает депрессию, улучшает сон и снимает повышенную тревожность. На самом деле, это эффективноевещество, которое даст фору любому фармакологическому препарату.

Некоторые врачи его назвали — лучшее снотворное, которое не найти в аптеках. Для меня его плюс в том, что триптофан удивительно поднимает настроение и снимает тревожность!

Секрет эффективности  в том, что он способен влиять на биохимические процессы в мозге. Эта аминокислота увеличивает выработку серотонина в мозге, главного успокаивающего гормона, создающего ощущение эмоционального благополучия.

Именно поэтому триптофан так эффективен при депрессии, в отличие от лекарств-антидепрессантов, которые действуют по-другому, замедляя распад серотонина в мозге и имеют кучу побочек.

Эффективен триптофан и при проявлении раздражительности, агрессивности и враждебности, особенно в период ПМС. Им также успешно лечат расстройства питания (обжорство, булимия), как раз то что нам нужно чтобы не срываться и не съедать все подряд без разбора.

Нам же нужен эффект спокойствия, радости и счастья, а не лишние килограммы =))

Сколько пить, дозировка

Эффективная суточная доза 5-htp составляет 300-400 мг в сутки.

При бессоннице основную часть дозы лучше всего принимать перед сном, а вот при депрессии, тревожности и неконтролируемой страсте к еде — делить на несколько приемов и принимать в течение дня.

Это рекомендации специалистов по нутрицевтикам. Лучше всего начинать с дозировки 50 или 100 мг, и принимать по 1 капсуле непосредственно перед стрессом или когда уже чувствуешь, что накрывает с головой!

Я обычно пью когда чувствую плохое настроение или тревожность, то есть не каждый день, хотя иногда и каждый день бывает, да.

Или во время диеты — выезжая домой с работы, выпиваю 1-2 капсулы триптофана, чтобы приехав домой съесть творожок или салатик на ужин, а не кучу всего жирного и неполезного)) То есть в день у меня обычно и получается 200 мг, очень редко когда 300-400 мг триптофана.

Как правильно пить 5-htp 

Лучше всего на голодный желудок, до еды, так как 5-htp доставляется сразу в мозг системой доставки аминокислот, а после еды эта система будет занята доставкой аминокислот, поступивших уже с пищей.

То есть можно так —  утром встаем, выпиваем несколько стаканов воды и одну-две капсулки триптофана.

Чем хорош триптофан от Солгар

Максимально эффективно принимать триптофан вместе с витаминами группы B, которые продлевают действие триптофана, поддерживая радостное настроение и расслабленное состояние на протяжении всего дня.

Поэтому Солгаровский комплекс 5-htp очень умно построен!

В нем триптофан сочетается не только с B6 но и с магнием, который помогает справиться с резкими колебаниями уровня сахара в крови, предупреждая острое чувство голода и неконтролируемый аппетит.

Кратко: для чего принимать 5-HTP

  • неконтролируемый повышенный аппетит, еда для поднятия настроения
  • эффективное безопасное снотворное
  • при пмс
  • повышает настроение, избавляет от стресса
  • сезонные депрессии весной и осенью
  • раздражительность, агрессивность, враждебность
  • синдром хронической усталости

Я покупаю солгаровский триптофан здесь, на iherb:

Если выбирать дозировку поменьше, по 50 мг, то могу посоветовать вот эти:

  • Nutricology 50 mg, 150 Veggie Caps (самые выгоднее по цене получаются)
  • Thorne Research, 5-Hydroxy-Tryptophan (здесь капсул меньше, чем в предыдущих, но зато добавлен витамин B6, который продлевает действие триптофана).
Читайте также:  Бросок мяча об пол: техника выполнения упражнения

Как заказать поможет инструкция Как сделать первый заказ на iherb, также смотрите мои посылки из этого магазина, там много других добавок и органического питания.

Пробовали 5-htp триптофан? Ваши отзывы о добавке?

Источник: http://simply4joy.ru/tabletochki-schastya.html

5-HTP от Natrol – добавка для улучшения настроения и контроля аппетита

Одной из основных сложностей для тех, кто перешел на ограничение рациона питания, является постоянное чувство голода. Сразу отмечу, что если проблема именно с физическим ощущением голода, то, скорее всего, необходимо просто перестроить режим питания. При умеренных и частых приемах пищи такой голод не должен беспокоить.

Но есть и «психологическое» чувство голода, знакомое нам всем 🙂 Когда Вы перед сном заглядываете в холодильник и видите там кусочек торта, когда вместо одного блюда Вы заказываете несколько, потому что они все такие вкусные, когда Вы хотите шоколадных конфет и больше ни о чем думать не можете – это как раз оно 🙂

Как мы все знаем, для уменьшения жировой прослойки нам необходимо расходовать калорий больше, чем мы потребляем. Казалось бы, что тут сложного? Но так как у всех разная сила воли, далеко не каждый может вот так легко противостоять своему желанию съесть что-то лишнее, когда этого очень хочется.

Совет

Вместе с этим многие сталкиваются с проблемой питания «по привычке», например, чрезмерно большими порциями, из-за которых даже после нормального количества пищи может оставаться чувство голода.

Для того чтобы контролировать свой голод и не срываться при диетическом рационе, существуют специальные добавки, который чаще всего называются «подавители аппетита». Весьма популярна среди таких препаратов аминокислота 5-гидрокситриптофан (5-HTP).

Сегодня мы рассмотрим как раз такую добавку 5-HTP от Natrol. Natrol – это популярнейший американский бренд по производству натуральных добавок для здоровья, поэтому их продукцию можно чаще всего встретить в магазинах спортивного питания и аптеках во всем мире.

5-HTP – натуральное средство, которое экстрагируется из семян растения Griffonia simplicifolia.

КАКИМ ОБРАЗОМ 5-HTP ПОМОГАЕТ НА ДИЕТЕ?

5-гидрокситриптофан является предшественником серотонина («гормона счастья»), который является нейромедатором, ответственным за улучшение настроения.

Прием 5-HTP имеет комплексный эффект. За счет нормализации уровня серотонина эта добавка помогает контролировать аппетит и избавиться от чувства голода. В то же время, она повышает качество и длительность сна, дает чувство спокойствия и помогает расслабиться.

Вследствие общего улучшения психического состояния происходит также и улучшение пищевых привычек. Таким образом, становится возможным контролировать режим питания без сопутствующих этому эмоциональных стрессов.  

КАК ПРИНИМАТЬ  5-HTP?

Одна порция составляет 1 капсулу в день, которую необходимо принимать вместе с едой.

При приеме седативных препаратов или антидепрессантов не рекомендуется употреблять эту добавку без консультации врача.

5-HTP от Natrol выпускается в нескольких вариантах дозировки – 50 мг и 100 мг.

100 мг является оптимальной дозировкой для большинства людей, но многое может зависеть от индивидуальных особенностей организма.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Аминокислота 5-HTP популярна благодаря своему двойному эффекту – снижению стресса и нормализации пищевого поведения.

Таким образом, она выступает в качестве хорошего помощника при похудении, т. к.

Обратите внимание

подавляет нефизиологическое чувство голода, которое как раз и доставляет многие проблемы при переходе на правильный для себя рацион и режим питания.   

Источник: https://sportmenu.com/review/5-htp-ot-natrol-dobavka-dlya-uluchsheniya-nastroeniya-i-kontrolya-appetita.html

5-HTP. Что это? Режим дозировки, преимущества и недостатки

Множество атлетов используют как спортивную добавку 5-HTP. По своей сути это медицинский препарат, применяемый для лечения рада эндокринологических заболевания.

Что такое 5-HTP?

 Несмотря на первородность вещества из L-триптофана, которая встречается во всех белковых продуктах, 5-HTP таковой не является.

5-HTP содержится в некоторых пищевых продуктах, и основной ее объем расходуется на синтез L-триптофана в организме. Биологически активная добавка этого средства производится из африканского травянистого растения Griffonia simplicifolia.

Главная и, пожалуй, основная причина, почему спортсмены стремятся использовать 5-HTP – это серотонин

Серотонин – это гормон центральной нервной системы, который используется для регулирования процессов сна и бодрствования, а так же является природным антидепрессантом – уменьшает беспокойство и избавляет от депрессии.

Людям с депрессивными состояниями часто назначают средства из группы ингибиторов повторного захвата серотонина, что бы обеспечить нервную систему достаточным количеством гормонов.

5-HTP – предшественник серотинина, что делает его не только незаменимым компонентом для производства гормона, но и является наиболее выгодным субстратом. Это имеет большое значение, так как сама молекула серотонина не способна проникать через гематоэнцефалический барьер и соответственно использование готового продукта является совершенно бесполезным.

Вывод: что бы обеспечить организм достаточным количеством серотонина необходимо использовать либо L-триптофан, который в дальнейшем преобразуется в 5-HTP и далее в серотонин, либо непосредственный предшественник серотонина – 5-HTP.

При использовании L-триптофана ваш организм будет получать меньшее количество серотонина еще и по той причине, что он будет расходоваться на синтез белка в процессе переваривания в организме.

Почему необходимо поддерживать уровень серотонина на высоком уровне? Антидепрессивные свойства препарата – это лишь верхушка айсберга

Большинство спортсменов и так не испытывают тревожных и депрессивных состояний из-за регулярного высвобождения эндорфинов во время физической нагрузки.

А вот наладить режим сна и бодрствования, обеспечить полноценный отдых организму и избавиться от болевого синдрома в мышцах и излишнего жира – это то, что нужно для профессионального атлета.

5-HTP и снижение веса

 Вещество положительно влияет на снижение веса и уменьшение подкожно-жировой клетчатки – это было доказано во множестве рандомизированных исследованиях.

В одном из исследований приняли участие 19 женщин с ИМТ от 30 до 40. Участницы принимали ежедневно 8мг/кг массы тела 5-HTP, L-триптофана и плацебо на протяжении 5 недель, при этом их режим питания и тренировок не корректировался.

Участниц ежедневно заполняли пищевой дневник и производили замеры. После анализа, которого было установлено, что 5-HTP уменьшает потребность в пище и способствует успешному снижению веса.

Важно

В результате исследований было установлено: участницы, принимающие 5-HTP, показали результаты в три раза эффективнее, чем от приема L-триптофана и в 10 раз, чем плацебо.

  1. В дальнейших исследованиях принцип действия был аналогичным, но использовалась дозировка 900 мг НТР ежедневно. Эксперимент продлился12 недель: в первую половину эксперимента испытуемые не подвергались пищевому ограничению, во второй период подход был более строгим: калорийность рациона составляла 1200 ккал. Результаты были ошеломительные:
  2. испытуемые заметно сокращали свой рацион без вмешательства специалистов,
  3. чувство сытости наступало на много быстрее,
  4. масса тела у каждого испытуемого снизилась на 4, 5 %.

Всем давно известно, что серотонин – это нейротрансмиттер, который регулирует цикличность нашего сна, а так же способствует скорейшему засыпанию и общему расслаблению организма.

Однако последние исследования показали, что серотонин, связываясь с молекулами ацетилхолина и норадреналина, способствует бодрствованию организма и ингибирует центр сна в стволе головного мозга.

Так почему же 5-HTP способствует улучшению сна?

Использование блокаторы синтеза серотонина ученые выяснили, что полное отсутствие этого нейромедиатара приводит к бессоннице и истощению организма, а вот прием 5-HTP способен вернуть организму равновесие.

Это объясняется взаимосвязью серотонина и определенной фазы нашего сна: REM-сон.

Сон REM – это определенный цикл сна, который характеризуется случайным и непроизвольным движением глазных яблок, эта та же фаза сна в которой нам снятся красочные и интригующие сны. Неполноценность этой фазы сна приводит человека к депрессии и расстройствам питания.

5-HTP так же способствует увеличению длительности сна и полному мышечному расслаблению, что существенно облегчает восстановление, в результате вы будете чувствовать себя бодро на протяжении всего дня.

Могут ли 5-HTP уменьшать мышечную боль?

Еще одним терапевтическим эффектом этой спортивной добавки является уменьшение силы и интенсивности мышечной боли и помогает справиться с таким заболеванием как фибромиалгия. Это заболевание так же приводит к расстройству сна и психо-эмоцианальному истощению.

Нейрофизиологи доказали, что фибромиалгия – это хронический болевой синдром, который связан с расстройством центральной нервной системы, в результате чего организм становится более чувствителен к нервным импульсам, а отсутствие удовлетворительного обезболивание в данной ситуации существенно истощает организм.

Так как добавка 5-HTP является своеобразным стимулятором нервной системы, она способна подавлять патологические очаги боли в головном мозге, тем самым снижая проявления болевого синдрома.

Так же различные испытания, проведенные на животных, показали, что 5-HTP способно снижать болевые ощущения при поражении хрящевой ткани, а так же уменьшают выраженность воспалительного процесса.

Это позволяет расширить область применения этой биологически активной добавки и дает возможность людям с остеохондрозами и даже ревматическими поражениями суставов заниматься физической активностью и улучшить качество жизни.

Как принимать 5-HTP?

Эффективная доза препарата составляет от 300 до 900 мг в сутки. Рекомендуется разделить приме препарата на три равных доли по 200-300 мг.

При депрессивных состояниях диапазон дозировки может быть увеличен до 2400 мг.

Для эффективного снижения веса рекомендуемая доза составляет от 300 до 900 мг, более точно дозировку можно рассчитать из формулы: 8 мг* кг массы тела.

Для улучшения качества сна используют однократный прием средства в дозировке до 600 мг за 30-40 минут до сна.

Для облегчения мышечной боли используют дозировки по 300 мг.

Побочные эффекты

За двадцатилетнюю историю применения добавки не было установлено ни одного случаю токсического действия данного соединения на организм.

В экспериментах на животных, где крыс кормили максимальными суточными дозировками в течение года, так же не было обнаружено никаких органических поражений.

Однако следует с осторожностью принимать препарат, так он оказывает прямое воздействие на ЦНС.

С осторожностью:

  1. Не следует принимать препарат для лечения тревожных и депрессивных состояний. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.
  2. Не принимайте добавку совместно с другими психотропными средствами. Она может снижать активность основного препарата для лечения психических расстройств.
  3. При наличии органической патологии могут быть побочные эффекты в виде тошноты или изжоги, головных болей и сердцебиения. При появлении подобных симптомов, отмените прием биологически активной добавки или проконсультируйтесь с врачом.
  4. Длительный прием препарата (несколько месяцев или лет) приводит к нарушению химического и гормонального равновесия в ЦНС.

Итог:

5-HTP – это прекрасная биологически активная добавка для улучшения сна и эффективного жиросжигания, однако воздействие вещества на ЦНС заметно расширяет область применения данного препарата.

Прием препарата лучше всего начинать с дозировки в 100 мг на трехкратный прием, предельно допустимая дозировка рассчитывается в зависимости от вашего веса.

Препарат принимается курсами на 1-2 месяца с обязательным перерывом.

Источник: https://myprotein.spb.ru/blog/5-htp-chto-eto-rejim-dozirovki-preimuschestva-i-nedostatki/

(no title)

(no subject)harlanApril 4th, 20055-HTPЧто это и как это работает—Натуральный источник: растение Griffonia, родом из Африки. Предшественник L-триптофана и серотонина. 5-HTP поднимает уровень серотонина в головном мозге.

Используется для лечения—- Депрессий (биполярной и униполярной),- Сердечных болезней,- Бессоницы,- Тучности,Действие—- Улучшение настроения (особо в биполярном поведении),- Сокращает время, необходимое для погружения в сон без нарушения структуры сна,- Уменьшает агрессию,- Уменьшает аппетит,- Увеличивает выброс бета-эндорфинов,- Создает более смягченное бодрствующее состояние в пределах 45 минут,- Увеличивает болевой порог,- Смягчает симптомы болезни Паркинсона,- Смягчает симптомы головных болей и мигрени.Советы—Принимайте за два часа перед едой или спустя два часа после еды.Употребляйте вместе с высокоуглеводистой пищей (типа сахара) или жидкостями наподобие апельсинового сока.Избегайте пищи с высоким содержанием белков перед приемом 5-HTP.Принимайте вместе с витамином B3, C, B6, и Magnesium, чтобы усилить действие.Примечания или Предосторожности—Не употребляйте вместе с ингибиторами моноаминоксидазы (МАО),Высокие концентрации триптофана в головном мозге способны вызвать изменения настроения и восприятия. Эти эффекты корректируются приемом витаминов B3 и B6.Большие дозы триптофана у беременных подопытных животных приводили к уменьшенному размеру плода и увеличивали процент мертворожденных.Дозы свыше 6 гр могут причинять вред печени.

Читайте также:  5-htp solgar: что за добавка, состав, как принимать

—————————————————————-

5-гидрокситриптофан (5-HTP)(избранные разделы)Общая информация—5-HTP (5-гидрокситриптофан или 5-гидрокси-L-триптофан) – природная аминокислота, которая метаболизируется в теле человека в серотонин. Серотонин является важнейшим нейромедиатором, влияющим на настроение, поведение, аппетит и сон. Серотонин (5-HT или 5-гидрокситриптамин) обнаружен во многих органах человеческого тела, особенно – в мозговой ткани, желудочно-кишечной системе и в кровяных тельцах.5-HTP был выпущен на рынок в 1994 г. Медицине известно пока очень мало об эффектах продолжительного использования 5-HTP. Следовательно, пока не станут известны результаты клинического применения, стоит воздерживаться от приема высоких доз 5-HTP и избегать длительного применения. У людей, принимающих 5-HTP длительное время, может развиться толерантность к этому препарату. Я [в этом тексте – доктор, написавший статью] сообщаю своим пациентам, использующим 5-HTP, что в курсе приема необходимо часто делать перерывы и использовать наименьшую из действующих дозировок. В течение этих перерывов могут стать эффективными другие формы терапии. До сих пор в медицинской литературе я не встретил ни одного упоминания о каких-либо серьезных побочных эффектах, возникших при приеме 5-HTP.Преимущества—Много людей, принимавших 5-HTP, отмечали улучшение настроения, уменьшение аппетита, беспокойства, а также – улучшение сна. Некоторые обнаруживали, что 5-HTP помогает снизить аппетит, что ведет, в конце концов, к потере лишнего веса. Это вещество могло бы использоваться для временного подавления аппетита; иной образ жизни и диеты подразумевают относительно долгий период снижения веса. Не все обращают внимание на снижение аппетита как эффект приема 5-HTP.5-HTP может быть полезен в тех случаях, когда требуется прием противодепрессивных средств, успокоительных и снотворных, а также препаратов для снижения веса. 5-HTP может также помочь некоторым людям, страдающим головными болями, мигренью и фибромиалгией.Новые исследования предлагают использование 5-HTP в случаях панических атак [panic attacks], которые могут явиться следствием низкого уровня серотонина в головном мозге.Побочные эффекты кратковременного приема—Побочные эффекты кратковременного приема высоких доз 5-HTP – это тошнота и рвота, желудочные спазмы, кошмары и уменьшение сексуальной возбудимости. Серотонин имеет тормозящий эффект в сексуальном поведении.Побочные эффекты длительного приема—Побочные эффекты длительного приема до конца не выяснены. Когда сотни тысяч людей начинают принимать лекарства, которые не были должным образом исследованы, среди них, возможно, найдутся те, кто имеет биохимическую аномалию метаболизма данного лекарства. Нам неизвестны последствия приема 5-HTP, сказавшиеся на иммунной системе, коже и других органах.При существующей на данный момент информации о 5-HTP, будет правильным не принимать препарат в течение срока беременности и до нее. Безопасность 5-HTP в течение лактации и кормления грудью неизвестна.Дозировка—Я рассматриваю любую дозу свыше 50 мг как высокую дозу. В продаже наиболее распространены препараты 5-HTP в дозировках 50 и 100 мг; некоторые препараты выпускаются в дозировках 20 и 50 мг. Мне неизвестны препараты 5-HTP с дозировкой менее, чем 50 мг. Те люди, которые принимают небольшие дозы, могут открыть капсулу [с бОльшим, нежели их доза, количеством 5-HTP] и принять лишь часть препарата.Всасываемость 5-HTP происходит лучше при приеме его натощак.Источники—5-HTP синтезируется в организме человека из триптофана – аминокислоты. Большая часть 5-гидрокситриптофана, выработанного организмом, исходит из своего производства в кишечнике из триптофана. Триптофан является незаменимой аминокислотой, то есть, организм не имеет возможности самостоятельно синтезировать его. Триптофан поступает в организм с белковой пищей.5-HTP извлечены из семян африканского дерева Griffonia, а также может быть синтезирован в лаборатории – конечный продукт идентичен 5-гидрокистриптофану человеческого тела. В семенах griffonia содержится небольшой процент (3%-7%) 5-HTP, поэтому употребление семян griffonia неэффективно. 5-HTP не производится методом микробиологической ферментации.Триптофан был снят с продаж в конце 80-х из-за заражения его в процессе производства ядовитым веществом “Peak X”, которое вело к синдрому эозинофилии-миалгии (EMS), вызывающему боль мускулатуры и слабости.Совместимость—Использование 5-HTP в комбинации с трициклическими антидепрессантами (SSRI), такими, как Prozac, Paxil, Zoloft и другими не исследовано должным образом. Есть неподтвержденные данные о совмещении небольших доз 5-HTP – 50 мг или меньше, с малыми дозами SSRI (под наблюдением медперсонала). Эффекты приема 5-HTP в сочетании с антидепрессивными средствами иногда труднопредсказуемы. Совместный прием 5-HTP и SSRI [селективных блокаторов серотонина – например, Prozac], возможно, таит в себе опасность развития серотонинового синдрома.Трудно предсказать взаимодействие 5-HTP с препаратами солей лития, ингибиторами МАО, транквилизаторами, бета ингибиторов, противозачаточными средствами и другими лекарствами.Время приема и дозировка 5-HTP—Сложно определить наилучшее время для приема 5-HTP, поскольку оно определяется индивидуально. Если 5-HTP принимается как снотворное, он должен быть принят вечером; в случае использования препарата в качестве антидепрессанта прием может быть осуществлен в любое время дня. Наконец, если употребление 5-HTP преследует целью снижение веса, – в этом случае 5-HTP должен быть принят на пустой желудок за 1 – 2 часа перед едой.В случае дневного применения 5-HTP лучше всего не принимать дозы более 25 мг, поскольку высокие дозы способны вызвать сонливость. 5-HTP лучше усваивается организмом при приеме его натощак.Небольшие дозы спиртного обычно не создают помех 5-HTP, однако высокие – вполне способны.С B6 или без B6?—Потенциальная польза сочетания витамина B6 с 5-HTP состоит в том, что витамин B6 способствует более эффективному преобразованию 5-HTP в серотонин. [большинство препаратов 5-гидрокситриптофана и триптофана на нашем рынке уже имеют в своем составе витамин B6 – например, Вита-Триптофан]by Ray Sahelian, M.D.Перевод: Jim

Источник

—————————————————————————-Ну вот попытаюсь продолжить вольный пересказ методики проф. Sandyk, хотя конечно нужно читать сам патент !Вообше всю методику зтой метаболической терапии можно разделить на несколько частей :1. Продукты богатые аминокислотой L-триптофан (L- tryptophan)2. Пишевые добавки повышающие уровень серотонина, это 5-HTP (5- гидрокси-триптофанан) и сам L-триптофан в таблетках, хотя конечно 5-HTP гораздо лучше. 3. Пишевые добавки и витамины улучшающие синтез серотонина из 5-HTP . Это микроэлементы : селен и все витамины группы В, кофермент Q10, и т. п.4. Лекарственные препараты, увеличивающие синтез и накопление серотонина в ЦНС.Это в основном ингибиторы обратного захвата серотонина в ЦНС. Но эти препараты нужно принимать под наблюдением врача !5. Аппаратная физиотерапия. Проф. Sandyk в основном использует импульсные магнитные поля на голову с частотами тета-ритмов, это частоты 5-8 Герц и с напряженностью поля сравнимой с величиной магнитного поля Земли.(Это как при земных магнитных бурях).6. Все процедуры проводятся вечером, после захода солнца, когда меняютсяритмы головного мозга !

Усиление синтеза серотонина

——————————————————————————————-

… Отлично. Смотрим теперь, в каких продуктах содержится сколько милиграммов триптофана в расчете на 100 г съедобной части:•БОБОВЫЕ: горох, фасоль – 260 мг, соя – 714 мг, чечевица – 284 мг•ЗЕРНОВЫЕ, КАРТОФЕЛЬ: гречневая крупа – 180 мг, макаронные изделия – 130 мг, мука пшеничная (I сорт) – 120 мг, овсяная крупа – 160 мг, пшено – 180 мг, рис – 80 мг, хлеб ржаной – 70 мг, хлеб пшеничный – 100 мг, картофель – 30 мг•МОЛОЧНОЕ: молоко, кефир – 40-50 мг, сыр голландский – 790 мг, сыр плавленый – 500 мг, творог нежирный – 180 мг, творог жирный – 210 мг•МЯСНОЕ: говядина, индейка – 200 мг и даже выше•ОВОЩИ, ГРИБЫ, ФРУКТЫ: капуста белокочанная – 10 мг, морковь – 10 мг, свекла – 10 мг, шампиньоны, вешенка – 210-230 мг, яблоки – 3 мг•ЯЙЦА: 200 мг на 100 г (полтора-два яйца)

5HTP в пище

—————————————————————————————-Лучшие натуральные источники: творог, молоко, мясо, рыба, индейка, бананы, сушеные финики, арахис и вес продукты, богатые белком.

http://www.mlo.com.ua/content/view/295/63/

—————————————————————————–Где купить:Виталайн / VitaLine – Вита-Триптофан 90 капсул – ~800 руб.Санитарно-эпидемиологическое заключение № 77.99.20.916.Б.000187.10.03Заказ на доставку: Москва и Россия г. МоскваКупить в магазине-салоне: “Центр на Преображенке”(095) 748-7891Заказ на доставку: Москва и РоссияТелефоны:(095) 995-9234(095) 261-3268 sale@ortho.ru г. Санкт-Петербург Телефоны:(812)164-4865(812)164-6472 peterburg@ortho.ru——————————————————————–к вопросу о названиях в одном известном клипе:например, о лекарстве Zoloft – селективном ингибиторе обратного захвата серотонина =)

ЗОЛОФТ в интернет-аптеках:

——————————————————————–

Да, под конец:

Советы пользователям психоактивных вв

Замечание: экстрактом Чертополоха (Milk Thistle) – в аптеках продаецца как шрот расторопши – есть в разных формах стоит от 5 руб. =)

—————————————————————-

Личное замечание: 5HTP реально работает как натуральный антидепресант, апри разовом принятии 6 капсул хорошее настроение легко переходит в легкую эйфорию

(впрочем это при благоприятном окружении)

Источник: https://harlan.livejournal.com/124106.html

5-HTP

Исправить ошибку
Primaforce, 5-HTP, 100 mg

5-гидрокситриптофан (также известен как окситриптан) – это аминокислота, встречающаяся в природе, в частности в семенах Griffonia simplicifolia. Является прекурсором нейротрансмитера серотонина. Также является промежуточным веществом в метаболизме триптофана, одной из важнейших аминокислот.

Строение 5-HTP

5-гидрокситриптофан не только предшественник серотонина, из него также образуется мелатонин. Мелатонин – это гормон, регулирующий цикл “сон-бодрствование”. Он обеспечивает естественное засыпание. Поэтому 5-гидрокситриптофан, будучи предшественником мелатонина, может нормализовать сон.

Препарат используется при большом депрессивном расстройстве во многих европейских странах; Показания к применению — низкий уровень серотонина и депрессия.

Дневная норма потребления 5-HTP не установлена, обычно выпускается таблетками по 50 мг.

5-HTP синтезируется в организме человека из триптофана в кишечнике. Триптофан, в свою очередь, является незаменимой аминокислотой, т.е.

, организм не имеет возможности самостоятельно его синтезировать и получает с белковой пищей: грибы, овёс, бананы, сушёные финики, арахис, кунжут, кедровый орех, молоко, йогурт, творог).

Совет

Этим обуславливается повышенный аппетит человека при недостатке серотонина – организм стремится восполнить дефицит его прекурсоров.

5-HTP в основном экстрагируется из семян африканского дерева Griffonia simplicifolia. Также он может быть синтезирован в лаборатории – конечный продукт идентичен 5-гидрокистриптофану произведенного в теле человека. В семенах Griffonia simplicifolia содержится небольшой процент (3% – 7%) 5-HTP, поэтому употребление семян неэффективно.

Действие

Концентрация 5-HTP в плазме

Подъем настроения, снижение волнения, снижение агрессии, снижение аппетита, увеличение выброса бета-эндорфинов, увеличение болевого порога, смягчение симптомов болезни Паркинсона, смягчение симптомов мигрени и головных болей.

Влияние на сон[1]: 5-HTP оказывает положительное влияние на длину сна и качество. Улучшение качества сна связано с подавлением REM (быстрой фазой сна), с последующим откатом, и это приводит к увеличению яркости сна в утренние часы. 5-HTP увеличивает уровень серотонина, что вызывает более глубокий и спокойный сон. Для качественного сна достаточно принимать по 100-150 мг.

Читайте также:  Как отказаться от сладкого навсегда - 10 лучших советов

Советы по приему, дозировка

Наилучшее время для приема 5-HTP подбирается индивидуально. Если 5-HTP принимается как снотворное, он должен быть принят вечером, незадолго до сна. В случае его использования в качестве антидепрессанта прием может быть осуществлен в любое время дня.

Если же 5-HTP принимается для снижение веса – в этом случае он должен быть принят с едой. Средняя терапевтическая суточная доза для взрослого человека – 50мг (дозировка выше 50 мг считается высокой дозой).

Наиболее распространены в продаже препараты содержащие 5-HTP в дозировках 50 и 100 мг. Требуется так же избегать пищи с высоким содержанием белков перед приемом 5-HTP. В случае дневного применения 5-HTP лучше всего не принимать дозы более 25 мг, т.к.

более высокие дозы способны вызвать сонливость. 5-HTP лучше усваивается организмом натощак.

Совместный прием с витамином B6

Польза совмещения приема 5-HTP и витамина B6 состоит в том, что витамин B6 способствует преобразованию 5-HTP в серотонин (большинство препаратов и БАД на основе 5-HTP и триптофане уже содержат в своем составе витамин B6).

Предосторожности при приеме

Ни в коем случае нельзя употреблять 5-HTP вместе с ингибиторами моноаминоксидазы (МАО) и препаратов группы ингибиторов обратного захвата серотонина и с осторожностью с агонистами выработки серотонина во избежание серотонинового синдрома. Чрезмерная концентрация серотонина в головном мозге способна вызвать неприятные изменения восприятия.

Однако, эти эффекты корректируются приемом витаминов B3 и B6. При опытах на животных, большие дозы триптофана у беременных приводили к уменьшению размера плода и увеличению процента мертворожденных. Сверх высокие дозы (выше 6 грамм) могут причинить сильный вред печени.

До тех пор, пока не станут известны результаты исследований клинического применения, стоит воздерживаться от приема высоких доз 5-HTP и избегать длительного применения.

Побочные эффекты

При кратковременном приеме высоких доз 5-HTP побочные эффекты проявляются в виде: тошноты, рвота, желудочных спазмах, понижении либидо (т.к. Серотонин имеет тормозящий эффект в сексуальном поведении), беспокойный сон, а так же возможно продление времени полового акта засчет задержки эякуляции.

Стоит так же отметить, что у людей, принимающих 5-HTP длительное время, может развиться толерантность к данному препарату. При длительном приеме побочные эффекты до конца не исследованы. По подтвержденной информации о 5-HTP, будет правильным не принимать препарат на протяжении всего срока беременности и за несколько месяцев до нее.

Так же не стоит использовать препарат при шизофрении.

Преимущества препаратов на основе 5-HTP

Многие из изпользовавших препараты на основе 5-HTP, отмечали улучшение настроения, снижение или полное отсутствие беспокойства, улучшение сна, а так же уменьшение аппетита (что ведет, в конце концов, к потере лишнего веса).

Но далеко не все обращают внимание на снижение аппетита как эффект приема 5-HTP, т.к. основными целями приема являются профилактии различного вида депрессий.

Так же 5-HTP может помочь некоторым людям, страдающим головными болями и мигренью.

Совместимость с другими препаратами

Применение 5-HTP совместно с антидепрессантами группы СИОЗС (селективные ингибиторы обратного нейронального захвата серотонина), такими, как Prozac (флуоксетин), Paxil (пароксетин), Zoloft (сертралин) и другими не исследовано должным образом.

Есть неподтвержденные данные о совмещении небольших доз 5-HTP – 50 мг или меньше, с малыми дозами указанных препаратов (под чутким наблюдением медработников).

Предполагается, что совместный прием 5-HTP и селективных блокаторов серотонина – например, флуоксетина, может привести к развитию серотонинового синдрома.[2]

[1] Turner EH, Blackwell AD (2005). «5-Hydroxytryptophan plus SSRIs for interferon-induced depression: synergistic mechanisms for normalizing synaptic serotonin». Medical Hypotheses 65 (1): 138–44.

[2]Swiss Pharmaceutical Society Index Nominum 2000: International Drug Directory (Book with CD-ROM). — Boca Raton: Medpharm Scientific Publishers, 2000. — ISBN 3-88763-075-0
[3] http://pennstatehershey.adam.com/content.

aspx?productId=107&pid=33&gid=000283

Источник: http://sportguardian.ru/article/20/5_HTP

5 причин принимать гидрокситриптофан

Что такое гидрокситриптофан? Это чудо-таблетки с труднопроизносимым названием, которые успешно снимают раздражительность и стресс, а ещё — начисто уничтожают желание немедленно слопать пол-холодильника! Речь идёт о необходимой нашему организму аминокислоте триптофане и ее производном – 5-гидрокситриптофане, или, сокращенно – 5 – HTP.

Что это такое и зачем его пить?

5htp, или 5-гидрокситриптофан, – это одна из химических форм натуральной аминокислоты триптофана, которая эффективно снимает проявления депрессии, нейтрализует стресс и улучшает сон. Это исключительно безопасное и эффективное вещество легко даст фору любому хвалёному фармакологическому препарату.

Многие врачи так его и называют — лучшее снотворное, которое вы не найдёте в аптеках. Хотя, пожалуй, не в этом даже главное достоинство 5-гидрокситриптофана – что он, безо всяких побочных эффектов, в том числе сонливости, дарит хороший и спокойный сон.

А в том, что великолепно поднимает настроение и эффективно снимает ощущение тревожности!

Обратите внимание

Секрет исключительной эффективности триптофана заключается в том, что он может влиять на протекающиев головном мозге биохимические процессы.

Эта аминокислота является естественным для организма веществом, и самым что ни есть природным образом она увеличивает выработку в мозге серотонина – главного успокаивающего гормона, который напрямую отвечает за внутреннее ощущение эмоционального благополучия.

Благодаря этим свойствам триптофан настолько эффективен для преодоления депрессии, в отличие от синтезированных химически лекарств-антидепрессантов, механизм действия которых совершенно другой: они замедляют процессы распада серотонина в головном мозге и при этом имеют массу негативных побочных эффектов, а они-то нам совершенно не нужны!

Триптофан исключительно эффективен при проявлениях раздражительности, враждебности, агрессивности, от которых особенно страдают женщины в период ПМС.

Именно триптофаном успешно лечат такое расстройство питания, как булимию, или обжорство.

Согласитесь, сколько раз уже вы прилетали домой после тяжелого, нервного рабочего дня и поедали без разбора все подряд, что найдёте в холодильнике — не чувствуя даже особого голода, просто потому что разбушевавшиеся нервы требовали их хоть как-то успокоить!

Сколько пить?

Эффективная суточная норма 5-гидрокситриптофана составляет от 100 до 300 мг в сутки. Если Вы страдаете бессонницей – лучше всего основную часть дозы принимать непосредственнно перед сном.

Если же Вас мучает депрессия, тревожность и неконтролируемая страсть к еде — тогда суточную дозу нужно разделить на несколько приемов и потреблять на протяжении дня.

Это общие рекомендации специалистов, работающих с нутрицевтиками.

Важно

В идеале, оптимально начинать с дозировки по 70-150 мг, и принимать 5-htp по 1 капсуле непосредственно перед стрессом или когда чувствуете, что «вот оно, пришло и накрывает с головой».

Можно пить 5-гидрокситриптофан не системно, а лишь когда ощущаете плохое настроение или тревожность.

Или во времядиеты — просто с утра, выезжая на работу, выпейте 1-2 капсулы триптофана, чтобы потом, вернувшись домой, съесть на ужин полезный творожок или салатик, а не опустошить холодильник и налопаться всякими жирными-жареными-неполезными продуктами.

Эффект от приёма 5-гидрокситриптофана наступает очень быстро, уже через 15 минут настроение отличное-радостное, и его не способны испортить ни пробки-дороги, ни продавщицы-соседки, ни очереди, ни дождик! Эффект у гидрокситриптофана накопительный, что обусловлено сутью протекающих в организме химических реакций. После отмены продукта, Ваш аппетит не станет снова зверским, как это случается после отмены подавляющего большинства аптечных препаратов, работающих на подавление аппетита.

Как пить?

Эффективнее всего пить 5-гидрокситриптофан до еды, на голодный желудок, так как в таком случае 5-htp будет сразу доставлен в мозг работающей в организме системой доставки амнокислот, после еды же эта система будет занята доставкой совершенно других аминокислот — тех, что поступили с пищей. То есть идеальная схема приёма 5-гидрокситриптофана такова: утром, после пробуждения – выпиваем одну-две капсулы, а вечером перед ужином – еще одну, чтобы после трудового дня не наедаться на ночь (особенно это актуально для тех, кто следит за своим весом).

Итак, 5 причин принимать 5-гидрокситриптофан:

  1. Чтобы достичь воистину олимпийского спокойствия и душевного равновесия. Которое не смогут поколебать ни споры на форумах типа «с какого конца разбивать яйцо», ни марши против исполнения песни Калинка-малинка на колониальных территориях Мальвинских островов, ни повышение цен на корма для ручных улиток.

    Запариваться на подобные темы в принципе глупо, но покажите мне такого человека, который ни разу не парился! А дело ведь не в его умственных способностях, а в нехватке триптофана, и достаточно лишь восполнить его баланс, чтобы восстановить внутреннюю душевную гармонию.

  2. Чтобы получить полноценный, спокойный и здоровый сон без побочных эффектов, свойственных всем «аптечным» снотворным.

    Ведь, от того, как мы спим ночью напрямую зависит наш следующий день!

  3. Чтобы эффективно побороть изматывающие и Вас и Ваших близких приступы вашей раздражительности и агрессии, особенно те, которые являются частью пресловутых ПМС или климакса.

    Не стоит позволять физиологическим колебаниям внутренних гормонального и аминокислотного балансов организма портить жизнь Вам и Вашей семье! Кстати, то, что написано в этом пункте, касается не только женщин, ибо мужской климакс ещё никто не отменял.

  4. Чтобы прекратить есть что попало «на нервной почве», а не потому что действительно хочется и нужно поесть.

    Изматывающее чувство «нервного» голода возникает из-за нарушения обмена веществ, а вовсе не потому, что организму необходимы питательные вещества — обычно в таких случаях наблюдается некоторый их избыток вкупе с лишним весом, целлюлитом и остальными прелестямижизни.

    Кстати, «заедание» проблем шоколадкой — это интуитивная попытка организма пополнить запас недостающего триптофана — именно в шоколаде он содержится в больших количествах, и всё бы хорошо, вот только содержится он там вместе с сахаром и маслом, которые непременно осядут на Ваших бёдрах и животе.

  5. Чтобы повысить работоспособность и качество жизни! Ни для кого давно уже не секрет, что депрессия в прямом смысле мешает человеку трудиться. При приёме на работу кандидатам всё чаще предлагают тесты, позволяющие работодателю определить степень их склонности к депрессиям, и уж поверьте, никому не нужны унылые персонажи в качестве работников — много такие работники не сделают. А если учесть, что всё-всё взаимосвязано… депрессия мешает работать, а работу сделать надо, а чтобы её сделать, депрессию надо заесть, например, шоколадкой, а шоколадка вчера, сегодня, завтра — это уже лишний вес, а лишний вес это хронические болячки, а болячки — это больничные и убытки… Получается, что позитивные работники — не каприз, а обоснованное желание начальства! Но ведь всё в наших руках, и главное — причину наших проблем — мы уже поняли, осталось просто побороть её!

Удачи и отличного настроения!

Источник: http://NSPworld.org/stati/5-prichin-prinimat-gidroksitriptofan

Ссылка на основную публикацию