5-htp solgar: что за добавка, состав, как принимать

Триптофан 5 htp: инструкция по применению капсул

Триптофан 5 htp является безопасной аминокислотой. Натуральное вещество имеется в составе семян некоторых растений.

Главное свойство 5-гидрокситриптофана – устранение депрессии. Это позволяет использовать пищевую добавку для нормализации сна или аппетита, улучшения состояния при ПМС, снятия тревожности, раздражительности. Также препарат принимают при хронической усталости и для предупреждения стрессов.

Состав и форма выпуска

5-HTP зачастую производится в форме пищевой добавки, используемой для нормализации сна, аппетита и устранения признаков депрессии.

БАД, выпускаемый фирмой NOW Foods, содержит в своем составе 5-гидрокситриптофан (50 мг в каждой капсуле).

Обратите внимание

Пилюли помещены в светлую пластиковую баночку, закрытую синей крышкой. В одной таре находится 50-90 капсул. Стоимость добавки – от 1975 рублей.

БАД, производимый фирмой Solgar, имеет в своем составе 100 мг L-5-гидрокситриптофана, полученного из семян Bandeiraea simplicifolia. Дополнительные составляющие:

  • Пиридоксин
  • Валериана
  • Магний.

90 капсул помещено в коричневую баночку с золотистой крышкой.

Фармакологические свойства

5htp гидрокси l триптофан – аминокислота, считающаяся химическим прекурсом. Вещество принимает промежуточное участие в биосинтезе нейротрансмиттеров, таких как серотонин и мелатонин.

Биохимический механизм развития депрессии заключается в расстройстве синтеза либо уменьшения количества гормона счастья в головном мозге. Серотонин создает чувство радости, он отвечает за появление хорошего настроения и положительных эмоций. А при его недостатке всегда возникают депрессивные состояния.

Триптофан 5 нтр – это предшественник гормона счастья. Серотонин формируется на базе 5htp, который попадает в организм после приема пищевой добавки. Так повышается содержание основного нейромедиатора в мозгу, благодаря чему настроение стабилизируется и снижает риск возникновения нервных срывов, апатии, повышенной возбудимости и тревожности.

5 htp -гидрокси-L-триптофан эффективно устраняет следующие негативные состояния:

  • Страх
  • Раздражительность
  • Плаксивость
  • Агрессия
  • Перепады настроения
  • Нарушение эмоционального фона во время предменструального синдрома.

Кроме прямого воздействия, аминокислота помогает нормализовать процесс сна. Это достигается посредством активирования продукции мелатонина (гормон, отвечающий за биоритмы).

Данную аминокислоту используют для повышения содержания дофамина. Нейромедиатор отвечает за чувство удовлетворения, улучшая подвижные функции человека.

Ряд исследований подтвердил, что уменьшение количества DA в организме способствует быстрому старению. Поэтому еще одним преимуществом L-5-гидрокситриптофана является предупреждение появления преждевременных возрастных изменений.

Метаболизм аминокислоты происходит посредством декарбоксилазы L-аминокислот при помощи пиродоксина. Процесс осуществляется в печени и нервных тканях.

Преимущество БАДа в том, что его усвоение происходит лучше и быстрее, чем всасывание обычных антидепрессантов. Причем даже малое превышение дозы не оказывает отрицательного влияния на организм – все компоненты подвергаются метаболизму и незамедлительно выводятся из органов.

Показания к применению

Цена 5-НТР Solgar около 2000 рублей.

5-гидрокситриптофан преимущественно применяется для лечения депрессии в качестве дополнительного средства.

Другие показания к применению аминокислоты:

  • Расстройства настроения (сезонные)
  • Бессонница
  • Синдром хронической утомленности
  • Дистимия
  • Повышенные умственные нагрузки
  • Абстинентный синдром (наркомания, алкоголизм)
  • ПМС
  • Агрессия
  • Апатия
  • Тревожное расстройство.

При наличии соматических болезней перед приемом БАДа необходимо проконсультироваться с врачом.

Инструкция по применению

L-5-гидрокситриптофан следует принимать согласно аннотации, прилагаемой к БАДУ. Дозировка может колебаться от 50 до 200 мг в сутки. Капсулы пьют до 3 раз в сутки.

Лечение всегда начинают с минимальной дозы. Это необходимо для установления чувствительности организма к триптофану. Увеличение количества аминокислоты возможно лишь после врачебной консультации.

Если принимать БАД при бессоннице, то дозировка варьируется от 100 до 200 мг (1 либо 2 капсулы). Препарат надо принимать за 30-60 минут до сна.

Важно

Для повышения настроения, капсулы нужно пить сутра перед завтраком. Однако в таком случае на протяжении дня может возникать сонливость, так как 5 htp гидрокситриптофан повышает секрецию мелатонина.

Терапевтическое действие после применения БАДа отмечается через 10-30 минут. Для уменьшения массы тела и устранения головных болей суточная доза составляет 100 мг.

Для повышения эффективности триптофан 5 нтр рекомендуется принимать с витаминов В6.

Противопоказания, побочные эффекты, передозировка

Tryptophan 5 htp не применяют при психических расстройствах, включая психозы, шизофрению, неврастению. Также аминокислота противопоказана при лактации, непереносимости триптофана, беременности, в детском возрасте.

5-HTP практически не оказывает негативных реакций. Но иногда после приема аминокислоты возникают желудочно-кишечные нарушения в виде рвоты, диареи, что обусловлено быстрым формированием серотонина в пищеварительном отделе.

Другое побочное действие, возникающее при пероральном применении аминокислоты – появление положительных ложных показателей наличия карциноидного синдрома. Также некоторые исследования показали, что 5-HTP иногда может привести к поражению легких, развитию заболеваний крови и мышечной слабости.

При превышении суточной дозы триптофана 5 нтр более 300 мг возможно усиление побочных эффектов. При необходимости передозировка лечится средствами, купирующими неприятную симптоматику. Зачастую терапия заключается в промывании желудка и применении сорбентов.

Лекарственное взаимодействие L-5-гидрокситриптофана:

  • Антидепрессанты СИОЗС либо ИМАО – появление острого серотонинового синдрома
  • Карбидопа – возникновение склеродермии, рвоты и тошноты. Интенсивность симптоматики снижается при применении Гранисетрона.

Аналоги

Известные заменители 5-нтр триптофана по показаниям – Мемори плюс и Глицин.

Глицин

Производитель – «Nivaran Herbal Pvt.Ltd.», Індия

Цена – от 200 рублей

Состав – экстракт Бакопа Монниера

Описание – капсулы применяют для улучшения памяти на фоне стресса, умственного перенапряжения, нарушения сна

Плюсы – натуральный состав, мало противопоказаний и побочных реакций, есть эффект

Минусы – может вызывать аллергию и диспепсические расстройства.

Тенотен

Производитель – Мматериа Медика Холдинг, Россия

Цена – от 246 рублей

Состав – гомеопатические вещества

Описание – препарат назначают при неврозах, психосоматических болезнях, нервном перенапряжении, повышенной возбудимости

Плюсы – натуральный состав, не вызывает привыкания, сонливости и заторможенности

Минусы – не обладает выраженным действием, оказывает негативное воздействие на организм в случае неправильного использования.

Скачать инструкцию по применению

Препарат «Триптофан 5 htp»
Скачать инструкцию «Триптофан 5 htp»
72 кб

Источник: http://lekhar.ru/lekarstva/preparaty-dlja-nervnoj-sistemy/triptofan-5-htp-instrukcija-po-primeneniju/

5-гидрокситриптофан Солгар – полная инструкция

Препарат от американской фармакологической компании Солгар на основе аминокислоты триптофана является мягким антидепрессантом, стабилизатором настроения, легким снотворным средством.

Различные эффекты добавки реализуются в зависимости от количества и времени приема.

Лекарство изготовлено на основе качественного экологически чистого сырья, не содержит опасного для здоровья токсина под названием Peak X.

Читать отзывы
iherb.com

Название на латинском 5-Hydroxytryptophanum
Действующее вещество Аминокислота L-триптофан
Фирма-производитель Solgar (Солгар)
Страна производства США

Форма выпуска

Средство выпускается в мягких капсулах, которые выполнены из кристаллической овощной целлюлозы. Медпрепарат имеет только один вариант дозировки – 100 мг активного вещества.

В оболочке нет желатина, поэтому продукт подходит для вегетарианцев и веганов. В одной пачке содержится 90 растительных капсул, герметично упакованных во флакон из темного стекла.

В упаковке также имеется детальная инструкция по применению.

Состав

Название компонента Содержание в 1 капсуле, mg
5-гидрокситриптофан (из семян гриффонии) 100
Экстракт корня валерианы 100
Оксид магния + глицинат магния 50
Витамин Б6 10

Триптофан – одна из 8 незаменимых аминокислот для организма человека. Основное действие вещества – активация синтеза «гормона счастья» серотонина в головном мозге. Именно этот гормон обеспечивает хорошее настроение, проводит профилактику депрессии. Также L-триптофан влияет на пищевое поведение, нормализует аппетит. Аминокислота помогает в синтезе мелатонина – важнейшего регулятора суточных ритмов, а также витамина РР (никотиновой кислоты). Для изготовления добавки применяется более активная форма вещества – гидрокситриптофан.

Экстракт валерианы обладает мягким седативным и снотворным действием. Магний имеет выраженный антистрессовый эффект, уравновешивает процессы возбуждения и торможения в нервной системе, защищает психику от внешних неблагоприятных воздействий. Витамин В6 (пиридоксин) участвует в синтезе нейромедиаторов серотонина и дофамина, улучшает настроение.

Показания

Препарат 5-HTP 100 mg от компании Solgar применяется при таких заболеваниях и состояниях:

  • бессонница, трудности с засыпанием;
  • хронические стрессы;
  • повышенная тревожность;
  • легкая форма депрессии;
  • синдром хронической усталости;
  • предменструальный период у женщин;
  • частые головные боли, мигрень;
  • повышенный аппетит, ожирение.

Также применение лекарства показано в составе комплексной терапии абстинентного синдрома в лечении алкогольной или наркотической зависимости.

Противопоказания

НТР от Солгар запрещено назначать в таких ситуациях:

  • при наличии индивидуальной непереносимости любого компонента лекарства;
  • при шизофрении, маниакальной фазе биполярного расстройства;
  • при повышенном внутриглазном давлении;
  • в период беременности и грудного вскармливания.

Не существует убедительных клинических данных по поводу безопасности использования лекарства в детском возрасте, поэтому детям гидрокситриптофан не назначают.

Правила приема

Производитель в инструкции к лекарству указывает, что взрослым необходимо принимать по 1 капсуле дважды в сутки.

Пить лекарство необходимо натощак или между приемами пищи, поскольку белковые продукты снижают биодоступность триптофана.

Необходимо запивать капсулу чистой водой или фруктовым/овощным соком, нельзя использовать для этих целей молоко. Стандартный курс лечения составляет 1 месяц.

Особые случаи

При проблемах с качеством сна и засыпанием рекомендуют пить 2 капсулы триптофана на ночь.

Для лечения депрессии, тревожных расстройств дозы увеличивают до 300-400 мг, но только после консультации с врачом.

При употреблении 5-HTP Солгар лучше воздержаться от управления автомобилем и работы, требующей повышенной концентрации внимания, поскольку средство может вызывать повышенную сонливость.

Побочные эффекты

При условии применения медпрепарата в терапевтических дозах, негативные последствия возникают крайне редко.

В начале использования может наблюдаться кратковременная диарея или рвота, что связано с ускоренным образованием серотонина в верхних отделах пищеварительного тракта.

Описаны случаи развития синдрома эозинофилии-миалгии после употребления L-триптофана. Аллергические реакции в литературе не описаны.

Взаимодействие с другими лекарствами

Препарат нельзя комбинировать с антидепрессантами из группы ингибиторов захвата серотонина или ингибиторов моноаминоксидазы, поскольку это может привести к избытку серотонина в организме и различным психическим нарушениям. Добавки с гидрокситриптофаном могут усиливать снотворное и седативное действие транквилизаторов, нейролептиков.

Признаки передозировки

При длительном применении добавок триптофана Solgar в высоких дозах может развиваться серотонинергический синдром (серотониновая интоксикация). Его основные проявления:

  • психическое возбуждение, сильная тревога, возможен бред и галлюцинации;
  • диарея;
  • повышение артериального давления и ЧСС;
  • головные боли;
  • сильная потливость;
  • повышение мышечного тонуса;
  • дискоординация движений.

При легкой и средней степени тяжести синдрома достаточно отмены препарата и назначения симптоматического лечения. Признаки исчезают через 10-12 часов. При тяжелой передозировке назначают антагонисты рецепторов серотонина.

Правила хранения

Срок годности – 2 года с даты изготовления. Хранить средство необходимо в сухом, защищенном от ультрафиолетовых лучей месте, при температуре не более 24°С. Нельзя оставлять флакон с капсулами в доступном для детей месте.

Плюсы и минусы

Проанализировав отзывы о НТР Солгар на различных форумах и сайтах-отзовиках, можно выделить такие преимущества препарата:

  • быстрое улучшение настроения, выраженный эффекты после 1 недели применения;
  • снижение аппетита, уменьшения тяги к сладкому;
  • устранение тревожности;
  • повышение скорости засыпания и обеспечение хорошего сна.

Среди недостатков средства, можно выделить головную боль и повышение давления, на которую жалуются некоторые покупатели. Также при употреблении капсулы утром может наблюдаться небольшая сонливость в течение дня.

Читайте также:  Solgar biotin: форма выпуска бада с биотином, состав, стоимость

Если вы принимали или сейчас принимаете добавку с гидрокситриптофаном от Солгар, оставьте свой отзыв о продукте в специальной форме, которая расположена ниже. Нам очень интересно узнать ваше мнение!

Где лучше купить

Читать отзывы
iherb.com

Препарат 5-гидрокситриптофана 100 мг от фармацевтической фирмы Solgar можно купить в стационарных аптеках, но цены на добавки обычно завышены в несколько раз. Чтобы не переплачивать и не нарваться на подделку, лучше приобретать L-триптофан на международном сайте iHerb.

6 преимуществ заказа на Айхерб:

  1. Огромный ассортимент пищевых добавок от ведущих фармакологических корпораций из Европы и Америки.
  2. Цены препаратов ниже на 35-50%, что обусловлено прямыми продажами и большими оборотами компании.
  3. Наличие оценок и отзывов от реальных клиентов со всего мира.
  4. Различные варианты доставки посылок, в том числе есть возможность бесплатной доставки в Россию.
  5. Грамотные консультанты из службы поддержки, которые всегда готовы помочь с выбором добавок.
  6. Быстрая сборка и отправка заказов – в течение одного дня после оплаты.

Для наших читателей, которые еще не воспользовались выгодами покупки на iHerb, мы предоставляем 5%-ую скидку от стоимости первой посылки. Для автоматической активации дисконтного предложения нужно перейти по прямой ссылке на сайт или скопировать наш промо-код AGK4375 в одноименную графу в корзине перед оплатой покупки.

Аналоги триптофана

На фармакологическом рынке существует много аналогов: как моно-препараты триптофана, так и комплексные добавки с витаминами и минералами. Средства могут различаться по дозировке, количеству капсул в одной упаковке, по стоимости.

После анализа состава, отзывов покупателей и сравнения цен, мы подобрали ТОП-3 аналогов НТР от компании Солгар:

Ниже представлена ссылка на все препараты гидрокситриптофана:

Открыть каталог

Насколько вам понравилась эта статья?

Кликните по иконке ниже, чтобы оценить!

Источник: https://natulife.ru/pitanie/nutrienty/bzhu/solgar-5-htp

5-HTP (L-триптофан) — «радостная» добавка для твоего позитива. Инструкция к применению

Привет, ребята. Как у вас настроение? Хорошее? Плохое? Нейтральное? На наше состояние духа очень многое влияет. Это могут быть моральные факторы или вполне осязаемые, физические. Но сегодня я хочу познакомить вас с добавкой, к которой присмотрелся совсем недавно. Она способна поднять нам настроение!

«Неужели какая-то добавка способна изменить моё настроение?» — возможно спросите вы. И да, и нет. Однозначно здесь нельзя сказать. Вообще тема настроения это такая сложная штука, что однозначно здесь вообще ничего говорить не нужно.

Недавно я решил написать в блог статью о радости, почему её сейчас катастрофически не хватает и что с этим делать. Начал писать и понял что информации столько, что в одну статью не вместить.

Но так как тему хочется проработать на все 100%, то решил начать писать книгу. Уже пишу почти 4 месяца. Почти готово. Информация будет огонь! Обещаю! Это не будет стандартная книга по какой-то мотивации. Стандартного там вообще будет очень мало. Признаться, даже я не ожидал, что книга затронет такие глобальные вопросы, какие там будут обсуждаться — и это будет актуально для всех.

Совет

Книга будет доступна бесплатно (это вам так, по секрету). Так что если вы ещё не подписались на обновление блога — обязательно сделайте это. Мои подписчики получат её быстрее всех!

Но я отвлекся. Теперь по теме статьи. Итак 5 htp инструкция по применению, что это такое и как это может поднять нам радость? Кстати, не давно взял себе на пробу этот препарат:

Что это такое?

5-гидрокси-L-триптофан — одна из главных аминокислот в составе белка в организме. Именно она отвечает за выработку серотонина (то вещество, которое даёт нам ощущение радости и счастья). Его концентрация формирует настроение и эмоциональное состояние человека. Также его концентрация очень важна для формирования здорового сна за счет синтеза с меланином.

Сейчас очень легко найти это вещество в виде добавки. Это безопасный препарат на основе натуральных растительных компонентов. Его главная задача оказывать антидепрессивное воздействие, но в отличие от обычных антидепрессантов, это средство не имеет стандартных побочных эффектов.

  • Добавка назначается не только в случае депрессии или стресса, но и при выраженных нарушениях выработки жизненно важных для организма ферментов.
  • Дефицит активных гормонов и веществ приводит к различным сбоям в работе организма. Прием БАДа может помочь справится с этой проблемой и нормализовать концентрацию гормона счастья.

Чтобы вы более полно понимали что такое 5-htp и как он связан с образованием нашего позитива, скажу что он является прекурсором серотонина.

Прекурсор — это вещество, которое принимает участие в химической реакции и с помощью него появляется цельное, законченное вещество!

Вот как это выглядит в нашем случае:

ТРИПТОФАН → 5-ГИДРОКСИТРИПТОФАН (5-HTP) → СЕРОТОНИН (позитив) → МЕЛАТОНИН (здоровый сон)

Таким образом мы видим, что триптофан — это как раз то вещество, из которого образуется серотонин. А теперь обратите внимание на то, что 5-HTP находится в цепи на шаг ближе к серотонину, чем классический триптофан, поэтому процесс пойдёт быстрее.

Интересный факт: обычный триптофан содержится в бананах и он тоже способствует хорошему сну и позитивному настроению.

О функциях серотонина

Обратим внимание и на это вещество. Серотонин влияет на множество жизненно важных функций в организме. Давайте перечислим самые выгодные для нас:

  1. Сон. Благодаря его выработке значительно улучшается настроение и качество сна. Во многих странах он используется в качестве антидепрессанта. Прием препарата рекомендуется не только обычным людям, но и профессиональным спортсменам. Сон — наше всё. Я если не высыпаюсь с утра — весь день идёт наперекосяк, мало сил, страдает энергетическая система организма. И вообще в последнее время у меня со сном какая-то беда, так что планирую испытать эту добавку на себе. В качестве БАДа для улучшения сна советую также мелатонин — сам употребляю.
  2. Мышечная боль. Концентрация серотонина важна для снижения мышечной чувствительности. То есть болевой порог мышц увеличивается. Это нам на руку, потому что каждый бодибилдер знает что такое боль в мышцах во время тренировки. У нас и так этой боли хватает, поэтому нужно делать всё, чтобы снизить её.
  3. Также синтез этого вещества активирует определенные рецепторы в печени и стимулирует хорошую свертываемость крови.
  4. Компоненты препарата положительно влияют на беременность, облегчая ее протекание.
  5. Кроме этого серотонин улучшает эрекцию и работу половых органов в целом. Это касается как мужчин, так и женщин.

Во время клинических исследований было доказано положительное влияние добавки на организм. Так как курсовой приём снижает уровень тревоги и улучшает качество сна, снижается и тяга организма к углеводам. Это очень важно для тех, кто соблюдает строгие диеты.

Кроме того, естественная выработка гормона начинается после употребления сахара и углеводов. Поэтому во время стресса у многих возрастает тяга к калорийной пище.

Поэтому в периоды диет и похудения для повышения эффективности рекомендуется своевременно восполнять гормональные запасы организма. Так диета пройдет гораздо эффективнее. Напряжение в организме спадет сразу после того, как синтезируется серотонин. Нормализуется аппетит, сон и эмоциональное состояние.

Инструкция по применению

Разумеется что 5-HTP нужно принимать только в соответствии с инструкциями, которые прилагаются к препарату или рекомендациями вашего личного врача. В зависимости от состояния организма дозировка назначается от 50 до 200 миллиграмм, принимать капсулы нужно до трех раз в день.

Курс приема начинается всегда с низкой дозировки, чтобы точно определить чувствительность пациента к основным компонентам препарата.

Повышать дозировку без консультации с лечащим врачом не рекомендуется. Превышение дневной нормы свыше 300 миллиграмм приводит к возникновению побочных эффектов.

Если вы хотите принимать добавку для улучшения качества сна, то дозировка должна составлять от 100 до 200 миллиграмм. Это 1-2 капсулы.

  • Принимать капсулы нужно непосредственно за полчаса или час до сна — будете спать как медведь.
  • Можно пить утром за завтраком, чтобы обеспечить позитив на целый день. Если будете принимать утром — возможно вы будете чувствовать сонливость на протяжении дня (так как 5 htp гидрокситриптофан кроме серотонина способствует выработке мелатонина). В любом случае следите за своими ощущениями.

Эффект начинает проявлять себя уже через полчаса после приема. У некоторых людей усвоение происходит быстрее, и капсулы начинают действовать уже через десять минут.

Кроме того, в продаже иногда встречаются препараты, содержащие данную аминокислоту и комплекс витаминов группы B. Это очень удачное решение, так как именно витамины этой группы существенно усиливают действие основных компонентов добавки.

Обратите внимание

Если нужно снизить вес или избавиться от мигрени, ежедневная дозировка обычно превышает 100 миллиграмм. Особенность препарата в том, что он усваивается гораздо легче обычных антидепрессантов. Даже при небольшой передозировке все излишки подвергаются процессу метаболизма и быстро выводятся из организма.

Эта добавка выпускается только в капсулах. В одной упаковке доступно до 50 штук. Можете приобрести хоть на Aliexpress, например здесь.

Показания и противопоказания

Как я уже говорил не один раз — в основном это средство используется для устранения депрессий легкой формы. Чаще всего курс лечения проводится комплексно. Капсулы содержат только небольшую концентрацию основного компонента, поэтому добавка не имеет ярко выраженных побочных эффектов.

Для лечения более серьезных депрессивных состояний её используют с более сильными лекарственными препаратами. Показания к применению упоминаются следующие:

  • Дистамия;
  • Сезонное расстройство;
  • Депрессии;
  • Состояние тревоги и страха;
  • Нарушение сна на фоне эмоционального сбоя.

Также приём средства назначается при хронической усталости и высоких нагрузках. Во время кормления грудью и при наличии выраженных нервных нарушений приём добавки противопоказан. Первоначально назначается минимальная дозировка для исключения аллергической реакции на гидрокситиптофан.

При приеме ингибиторов или других антидепрессантов перед курсом лечения препаратом рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом.

Также осторожное применение препарата необходимо при лечении болезни Паркинсона. Совместное применение лекарственных средств с этим препаратом может вызвать побочные реакции на коже или аллергию.

На этом у меня всё! Если кто пробовал эту добавку — делитесь своими ощущениями в комментариях ниже, будет интересно узнать! Пока-пока…

Источник: https://pumping-effect.ru/sportivnoe-pitanie/5-htp-l-triptofan.html

Аминокислота триптофан (5 HTP) применение, отзывы, цена | Фактор Жизни

В статье «Особые функции аминокислот» мы делали обзор аминокислот (АМК) и говорили о важности АМК в организме человека, и в первую очередь для синтеза различных видов белка. Известно, что у нас в организме более 2 млн. белков, для построения которых необходимо и достаточно всего 22 аминокислоты, причем 8 из них являются незаменимыми.

<\p>

Этой статьей мы открываем новую рубрику, в которой будем размещать интересную информацию о полезных свойствах каждой из 22 аминокислот. И начнем с самых важных – незаменимых АМК, которые организм не может производить сам, а это значит, что они должны обязательно поступать из внешних источников.

Читайте также:  Кальмары – полезные свойства и вред продукта, состав и калорийность

<\p>

Сегодняшний выпуск посвящен эссенциальной АМК, которая дает нам эмоциональный комфорт круглосуточно: днём быть позитивными и счастливыми, а ночью позволяет спокойно спать.<\p>

Важно

Речь пойдет о Триптофане. Без него не возможна выработка нейромедиатора – серотонина, который управляет сном, настроением и даже аппетитом.

Доказано, что у людей, пребывающих в состоянии депрессии, крайне низок уровень серотонина.<\p>

Что Вы получаете, принимая триптофан днём?

  • Высокий уровень познавательной активности и работоспособности (даже в стрессовых ситуациях)
  • Приподнятое настроение
  • Эмоциональную устойчивость и душевный комфорт
  • Снижение агрессивности и раздражительности
  • Устранение эмоционального напряжения, тревоги и страха

Серотонин является предшественником гормона мелатонина, отвечающего за регуляцию сна. Преобразование серотонина в мелатонин происходит с наступлением темного времени суток, поэтому вечерний приём триптофана:

  • Способствует быстрому засыпанию
  • Улучшает качество и глубину сна
  • Регулирует фазы сна и их продолжительность
  • Обеспечивает полноценный отдых за более короткое время

Другие достоинства аминокислоты Триптофан:


  • контролирует аппетит (нормализует его при анорексии и булемии) и соответственно вес человека
  • участвует в синтезе витамина В3 (ниацина), препятствующего развитию ожирения
  • снижает болевую чувствительность
  • отвечает за нормальную работу головного мозга и центральной нервной системы
  • снимает симптомы ПМС (предменструальный синдром)
  • помогает улучшить результаты в спорте
  • снижает гиперактивность у детей

Ещё одно удивительное свойство – триптофан защищает наш организм от вредных привычек. Он уменьшает тягу к алкоголю, препятствуя развитию алкоголизма и нейтрализует действие никотина.<\p>

А теперь представьте свою жизнь без триптофана.

Представили? Вашими вечными спутниками будут:<\p>

  • Тревожность и беспокойство
  • Повышенная агрессивность и раздражительность
  • Дефицит внимания
  • Бессонница
  • Повышенная чувствительность к боли
  • Плохое настроение, депрессия
  • Алкогольная зависимость
  • Синдром хронической усталости
  • ПМС
  • Расстройства питания, приводящие к чрезмерному набору или снижению веса

Но к счастью, мы можем всего этого избежать, получая триптофан извне, например с пищей. Организм сначала преобразует его в 5-гидрокситриптофан (5-HTP) – форму, из которой в дальнейшем синтезирует серотонин и мелатонин.<\p>

Лучшие пищевые источники: бананы, бобовые, яйца, грибы, финики, овёс, молоко,  кедровый орех, арахис, кунжут, сыр, мясо, рыба.

Однако, если у вас уже есть какие-либо из выше перечисленных симптомов, вы испытываете дефицит триптофана, который не компенсируется едой, и вам необходимо принимать его дополнительные источники в виде добавок.

<\p>

Научные исследования показали, что биологически активные добавки, в состав которых входит триптофан, гораздо лучше лекарств (транквилизаторов,  снотворных, антидепрессантов) справляются с бессонницей, депрессией и другими проблемами, причем без негативных побочных эффектов.

<\p>

Важно выбрать качественную биодобавку, прошедшую клинические испытания и имеющую доказательную базу. Таковой является исключительно натуральный инновационный продукт американской компании Лайф Фарм – Laminine (Ламинин), содержащий полный набор из 22 аминокислот, в т.ч. триптофан, в сбалансированном количестве.

Неслучайно, с самых первых дней применения лэминайна, люди отмечают, что у них улучшилось настроение и наладился сон. На нашем сайте Вы можете ознакомиться с многочисленными отзывами.

Секрет успеха Ламинина – в наличии особого белка – Фактора Роста Фибробластов (ФРФ), который направляет все остальные ингредиенты (аминокислоты, витамины, минералы и др.) на восстановление поломки, имеющейся в организме. Благодаря ФРФ, организм сам диагностирует проблему и сам устраняет её.

На сегодняшний день, есть только одна альтернативная добавка, содержащая ФРФ в сочетании с полным набором витаминов и аминокислот – это Bionekton от российской компании ESGroup. Узнать больше о бионектоне.

Противопоказаний и ограничений в использовании Ламинина и Бионектона НЕТ!<\p>

Обращаем ваше внимание, что на сайте iHerb представлены готовые для усвоения формы триптофана (5-HTP), мы разместили эту подборку для вас здесь.<\p>

Совет

Выбор бренда остается за вами, что касается наших предпочтений, то это – Солгар. Нам импонирует не только высокое качество, но и что Solgar комбинирует 5-htp с магнием и витамином В6, который продлевает действие триптофана.

Нажмите, чтобы ознакомиться с Solgar, 5-гидрокситриптофан.<\p>

Дозировка 100 мг в капсуле, поэтому достаточно 1 — 2 капсулы в день, хотя можно и больше, поскольку побочные действия от триптофана не выявлены.

<\p>

Помните, чтобы гарантированно получить скидку при любом заказе на сайте  iHerb, надо вводить Код скидки — LND618<\p>

Самая простая пошаговая инструкция «Как заказать на Айхерб» находится здесь.

Принимают свободные аминокислоты за 20-30 минут до еды, т.е. на голодный желудок, так они сразу доставляются в мозг.

<\p>

Рекомендуем на постоянной основе пить Laminine или Bionekton, а в состоянии повышенной тревожности или перед стрессовой ситуацией, а также во время диеты, добавлять 1 капсулу 5-htp, и Вы самым естественным образом восстановите синтез гормона сна (мелатонина), и вместе с ним к вам вернется здоровый сон ночью, а с каждым днем, благодаря активной выработке серотонина, к Вам будет возвращаться жизнерадостность, прекрасное настроение, желание поддерживать хорошую форму и уверенность в себе.

PS: по всем вопросам, обращайтесь на наши контакты:

Email: laminine@faktorzhizni.ru

Skype: LaminineSupport

Телефон: +7906-942-56-39 (Светлана)<\p>

можно использовать бесплатное приложение Viber, WhatsApp или LINE

Источник: http://www.faktorzhizni.ru/articles/2016-09-17/aminokislota-triptofan-primenenie-otzyvy

Как повысить уровень серотонина в организме: 5-нтр инструкции и дозировка

В эпоху хронического стресса человеческий организм регулярно подвергается перегрузкам, что приводи к нарушению выработки жизненно необходимых ферментов, гормонов и проч..

Нехватка активных веществ может быть скорретирована приемом препаратов.

Сегодня мы поговорим о том, как повысить уровень серотонина в организме при помощи БАДа, содержащего предшественник гормона счастья 5-гидрокситриптофан.

5-htp, также известный как 5-гидрокситриптофан извлекается из семян древесных кустарников Griffonia Simplicifolia произрастающих в Западной Африки.

Обратите внимание

5-htp или » L-триптофан» (5-Hydroxytryptophan, 5-гидрокситриптофан) — натуральная аминокислота, которая является промежуточным соединением, так сказать, предшественником в биосинтезе таких нейротрансмиттеров, как серотонин и мелатонин.

5-htp превращается в нейромедиатор серотонин, с помощью витамина В6. Это происходит как в нервной ткани, так и в печени. Попадая в кровоток, 5-htp относится кровью в мозг, где пересекает гематоэнцефалический барьер и способствует выбросу гормонов. Таким образом 5-нтр помогает повысить уровень серотонина в организме.

Увеличить концентрацию гидрокситриптофана в крови можно при помощи БАДов, его содержащих. Дополнительное употребление таблеток и капсул с 5-htp способствует повышению серотонина тогда, когда это необходимо.

Как повысить уровень гормона счастья

Регулярно принимая препараты, содержащие предшественник серотонина 5-htp можно поддерживать концентрацию гормона на должном уровне.  Препараты 5-гидрокситриптофан широко используются, в борьбе с ожирением, снятием  симптомов ПМС, мигрени, депрессии, беспокойства, бессонницы и аддиктивного поведения.

Все эти недуги тесно связаны с низким уровнем серотонина в организме. Этот гормон отвечает за чувство благополучия, удовлетворенности и качество сна. Серотонин играет важную роль в контроле настроения и таких эмоциональных реакций, как гнев и агрессия. Также его уровень влияет на температуру тела и сексуальность человека, от него зависят аппетит и обмен веществ.

Какие продукты содержат предшественник серотонина

Беспокойный современный образ жизни в постоянном стрессе и вредные привычки в еде снижают концентрацию гормона радости в крови. Поэтому его недостаток необходимо восполнять при помощи пищи. Да-да, повысить уровень серотонина в организме можно за счет еды. Для восполнения недостатка организм синтезирует гормон из продуктов содержащих L-триптофан:

  • шоколад;
  • крупы — горох, овес;
  • фрукты — бананы, сушеные финики;
  • семена — кунжут, арахис;
  • молоко, йогурт, творог,
  • мясо, индейка и курица;
  • рыба.

Многие люди испытывают непреодолимую тягу к этим продуктам именно из-за бессознательной потребности восполнить недостаток гормона счастья и радости. Т.е. умный организм сам пытается повысить уровень серотонина.

5-htp = серотонин

Гидрокситрептофан против депрессии и тревоги

Проведенные исследования доказывают, что 5-нтр помогает справиться с депрессией и тревогой, уменьшает симптомы панических атак и улучшает качество сна. Вещество, оказывает тот же самый эффект что и СИОЗС (селективный серотонина ингибиторы обратного захвата) антидепрессантов.

Обычно людям, страдающим от всех перечисленных выше проблем, чтобы повысить уровень серотонина предписано длительное лечение антидепрессантами. Однако было замечено, что регулярный примем таблеток и капсул с 5-нтр, справляется с повышением концентрации гормона удовольствия без дополнительной помощи. Преимущество использования добавок с гидрокситриптофаном — отсутствие побочных эффектов.

5-htp для похудении

Клинические исследования показали, что дополненный прием 5-нтр дает положительные результаты во время похудения, так как снижает уровень тревоги и депрессии.

Он улучшает сон и уменьшает тягу к углеводам у тех, кто соблюдает низкоуглеводные диеты (Аткинса, Дюкана, Кремлевская).

Любая система питания, типа Дюкана, может привести к снижению уровня серотонина в связи недостатком углеводов, стимулирующих его выработку в организме человека.

Выработка гормона запускается употреблением углеводов (сахар и т.д.), это и есть причина того, почему в период стресса тяга к сладкому стремительно возрастает. Таким образом, наш умный организм желает повысить уровень серотонина, чтобы наиболее безболезненно справиться со стрессовой ситуацией. После синтеза сератонина мозгом, напряжение обычно спадает.

Прием препаратов с 5-htp может уменьшить тягу к жирному и сладкому, поможет быть более эмоционально стабильным, нормализует сон и аппетит.

Инструкция по применению 5-нтр

Принимайте 5-HTP, следуя инструкциям производителя или  рекомендации врача.

Некоторые источники говорят, что для повышения уровня гормона серотонина необходимо принимать дозу 50 мг 1 — 3 раз в сутки, за полчаса до приема пищи. В некоторых случаях более эффективным будет использование более высоких дозы в диапазоне от 100 — 200 мг за один прием, употреблять также -1-3 раза в день.

Всегда начинайте прием с самой низкой дозировки (50-100 мг), чтобы определить вашу индивидуальную чувствительность к препарату. Не принимайте высокие дозы БАДа без предварительной консультации с врачом. Высокие дозы (300 мг выше) 5-нтр могут вызвать негативные побочные эффекты, их следует избегать.

Как принимать 5-нтр: дозировки на разные случаи

  • Для улучшения сна, рекомендуется принимать 5-htp в дозе 100-200 мг за 60-30 минут перед сном. Помимо производства серотонина, гидрокситриптофан стимулирует выработку мелатонина, который является гормоном сна. Эффект воздействия от 5-htp начинает ощущаться через 10 — 30 минут после приема.
  • В продаже можно найти препараты, содержащие одновременно 5-htp и витамин B6. Это очень удачный вариант таблеток, так как именно витамин В6 необходим для превращения 5-гидрокси-L-триптофана в серотонин.
  • Для потери веса и уменьшения мигрени необходимы более высокие дозы препарата, чем рекомендованные выше 100мг.
  • 5-нтр обычно переносится гораздо лучше, чем традиционные антидепрессанты. Считается, что при небольшой передозировке, излишки 5-HTP метаболизируются и выводятся из организма.
  • Если вы страдаете от перепадов настроения, постоянных зажоров и нарушения сна, то препарат 5-htp, это то, что вам нужно.
Читайте также:  Креатин моногидрат ultimate nutrition: состав, инструкция, цены

Побочные эффекты

Если вы принимаете ингибиторы МАО, антидепрессанты или лечите болезнь Паркинсона, обратитесь  за консультацией к врачу. Существуют опасения по поводу безопасного приема 5-htp и Carbidopa, который используется для лечения болезни Паркинсона. Есть вероятность, что совместное применение 5-нтр и Карбидопа может привести к изменениям кожи похожим на склеродермию.

Какой 5-гидрокситриптофан купить на iherb

Приобрести препараты с гидрокситриптофаном можно в интернет-магазине iHerb. На сайте представлен большой выбор таблеток и капсул, поэтому купить 5-htp, который подойдет именно вам, не составит труда. Производители выпускают добавки  в виде таблеток и капсул (желатиновых и вегетарианских), с разным количеством действующего вещества — по 50 мг, 100 мг, 200 мг.

Существуют также усиленные формулы БАДов, в состав которых кроме 5-гидрокси-L-триптофана входит витамин В6. Препараты от разных брендов сгруппированы по количеству действующего вещества, вам останется всего лишь определиться с фирмой-производителем.

5-htp в дозировке 50 мг:

Препараты с дозировкой действующего вещества 100 мг

  • Natrol, 5-HTP (5-гидрокситриптофан), 100 мг, 30 капсул
  • Doctor's Best, Best 5-HTP, 100 мг, 60 капсул в растительной оболочке
  • Natrol, 5-HTP TR, Time Release, 100 мг, 45 таблеток
  • Now Foods, 5-HTP, 100 мг, 120 капсул в растительной оболочке

БАДы с 5-htp в количестве 200 мг:

  • Natrol, 5-HTP TR, Time Release, 200 мг, 30 таблеток

Препараты с усиленной формулой — кроме гидрокситриптофана они содержат витамины и другие активные вещества. При выборе этих добавок рекомендуется тщательно изучить состав, чтобы купить 5-нтр именно в том виде, который вам нужен.

  • Now Foods, 5-HTP, двойная сила, 200 мг, 120 капсул в растительной оболочке. Состав: 5-нтр, глицин, таурин, инозитол, витамины В6, В3 и С.
  • Natrol, Mood Positive 5-HTP, 50 таблеток. Состав: 5-нтр, витамины В6 и В12, фолевая кислота, L-Theanine.
  • Doctor's Best, 5-HTP, усиленный витаминами B6 и C, 120 растительных капсул. В составе кроме гидрокистриптофана в дозировке 200 мг присутствуют витамины В6 и С.

Отзывы о 5-htp от автора

Принимаю препарат с гидрокситриптофаном уже около двух лет, поэтому мой отзыв о 5-htp будет написан по свежим следам. Использую препарат, чтобы повысить уровень серотонина, снизить тревожность и проявления апатии.

Пью таблетки не постоянно, а курсами, дней по 10-15. Затем делаю перерыв, до тех пор, пока не замечу, что частенько пребываю в дурном настроении. Используемая мной дозировка — 100 мг в сутки, таблетки пью на голодный желудок, перед сном.

Моими любимцами являются таблетки от Natrol, заказывала их несколько раз и каждый удачно. Препарат действует на 100%. После приема БАДа , где-то минут через 20-30 препарат начинает действовать. Это можно почувствовать, если внимательно наблюдать за состоянием тела.

Важно

5-htp прекрасно расслабляет и дарит ощущение счастья без эффекта затормаживания (этим грешат обычные успокоительные). Также гидрокситрептофан немного влияет на аппетит , потому что, когда ты в благоприятном расположении духа, не хочется объедаться.

Более подробный отзыв о 5-htp можно прочитать по ссылке.

А у вас есть свои способы, как повысить уровень серотонина в организме?

Источник: http://herbs4me.ru/bady/primenenie-5-htp.html

5-HTP: добавка для снижения веса и улучшения сна

5-Гидрокситриптофан (5-HTP) — это химический побочный продукт аминокислоты L-триптофан, который участвует в образовании нейромедиаторов мелатонина и серотонина, улучшающих настроение и снижающих чувство голода.

Он добывается из африканского кустарника, известного как Гриффония простолистная. 5-Гидрокситриптофан производится в промышленных масштабах и часто входит в состав многих препаратов для подавления аппетита и сжигания жира.

5-HTP рекомендуется использовать людям, страдающим от расстройства сна, бессонницы, тревожных расстройств, депрессии, мигрени. Также 5-HTP помогает при головных болях, ожирении, Синдроме дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), болезни Паркинсона и нарушениях менструального цикла.

В первую очередь данное вещество отвечает за выработку серотонина в мозге.

Чтобы понять принцип действия 5-HTP, необходимо понять принцип работы серотонина.

Серотонин является одним из основных нейромедиаторов, призванных улучшать настроение и бороться с депрессией.

Снижение уровня серотонина в организме может привести к ряду психологических расстройств, в числе которых депрессия и нервозность. Именно здесь в бой вступает 5-HTP. Он повышает уровень серотонина у пациентов, чьи заболевания связаны с низким уровнем этого нейромедиатора.

Он воздействует на мозг и центральную нервную систему, стимулируя секрецию серотонина. Прием 5-HTP позволяет наладить режим сна, снизить аппетит, улучшить сексуальное поведение и снизить болевые ощущения.

Дозировка

Рекомендуемая доза 5-HTP составляет 300-500 мг. Препарат можно принимать как один раз в сутки, так и разделить на меньшие дозы и принимать в течение дня. При использовании 5-HTP в сочетании с аналогичными препаратами дозировка может быть уменьшена.

Если вы собираетесь использовать 5-HTP для подавления аппетита в целях похудения, то добавку нужно принимать во время еды.

При использовании в рамках лечения психологических или неврологических расстройств проявляйте особую осторожность, принимая 5-НТР совместно с другими препаратами.

Совет

Некоторые опрометчивые сочетания могут привести к катастрофическим последствиям. Например, при одновременном приеме 5-HTP и селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС) возможен летальный исход.

Поэтому предварительно обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Польза 5-HTP для здоровья

Участие в секреции серотонина и мелатонина делает 5-HTP невероятно полезным средством для лечения различных расстройств. Помимо практической пользы, существует ряд теоретических преимуществ, которые активно проверяются учеными.

Далее представлено лишь несколько областей, где возможно эффективное применение 5-HTP:

Депрессивные расстройства

Использование 5-HTP в качестве единственного терапевтического средства для лечения депрессии является предметом активных споров. Несмотря на то, что воздействие 5-HTP на выработку серотонина теоретически позволяет использовать его при лечении депрессии, практических данных, доказывающих эффективность этой теории, недостаточно.

К такому выводу пришли ученые Кокрейновского сотрудничества в 2002 году. После тщательного анализа 108 пациентов они признали, что 5-HTP лучше, чем плацебо, справляется с лечением депрессии. Однако полученные в ходе данного исследования доказательства были признаны недостаточными. (1)

Ожирение и снижение веса

Многие исследователи изучали влияние 5-HTP на подавление чувства голода и снижение веса.

В ходе одного из исследований 20 женщин с избыточным весом или ожирением пять раз в день использовали спрей с экстрактом Гриффонии простолистной, являющейся источником 5-HTP. После 4 недель наблюдений ученые отметили, что испытуемые стали значительно реже переедать, что привело к снижению веса по группе. (2)

Ряд других исследований также предполагает взаимосвязь между использованием 5-HTP и снижением веса. (3, 4, 5, 6)

Можно с уверенностью заявлять, что регулярное применение 5-HTP помогает снизить аппетит, что в свою очередь способствует похудению.

Нарушения сна

Прием препаратов с 5-HTP также может помочь при лечении расстройств сна, таких как бессонница и нарушение режима сна. Это связано с тем, что выработка серотонина, вызванная приемом 5-HTP, способствует улучшению качества сна.

Как минимум одно научное исследование подтверждает это. В ходе данного исследования пациенты с нарушениями сна принимали депрессанты нейромедиаторов в сочетании с 5-HTP.

В результате было отмечено значительное сокращение времени, необходимого пациентам для того, чтобы заснуть.

Кроме того, подобное лечение привело к улучшению качества и увеличению продолжительности сна, в соответствии с показателями Питтсбургского индекса качества сна (PSQI). (7)

Другие виды применения

5-HTP признан эффективным средством для облегчения симптомов алкогольной абстиненции. Также он способствует снижению тревожности и панических атак.

Кроме того, доказана эффективность 5-НТР в качестве средства для уменьшения болевых ощущений, слабости, усталости и тревожности у пациентов с фибромиалгией.

У пациентов с болезнью Паркинсона 5-HTP уменьшает тремор, однако эффект сохраняет только в течение 5 месяцев. Некоторые препараты, в составе которых присутствуют 5-HTP, приводят к облегчению симптомов шизофрении у молодых людей.

Побочные эффекты 5-HTP

Несмотря на отсутствие обязательных побочных эффектов, в ряде случаев 5-HTP может оказать отрицательное воздействие на определенные группы людей.

Например, у некоторых пациентов прием 5-HTP привел к развитию синдрома эозинофилии-миалгии (EMS). Это серьезное расстройство, симптомами которого является чрезмерная слабость мышц и нарушение кроветворения.

Обратите внимание

Однако следует отметить, что научные доказательства, свидетельствующие о том, что сам по себе 5-HTP способен привести к EMS, отсутствуют. Возможно, что такое состояние вызвано какими-либо примесями или второстепенными веществами, входящими в состав препаратов с 5-HTP.

В число других возможных побочных эффектов входит изжога, тошнота, диарея, нарушение мышечного тонуса, боль в животе и сонливость.

Заключение

  1. Прежде всего 5-HTP воздействует на выработку серотонина и мелатонина.
  2. Поскольку серотонин улучшает настроение, препараты с 5-HTP могут использоваться при лечении депрессивных расстройств.
  3. Кроме того, это эффективное средство при лечении ожирения, поскольку оно уменьшает чувство голода и усиливает чувство насыщения.

Источник: https://russiaherb.com/5-htp/

Solgar, 5-гидрокситриптофан, 100 мг, 90 вегетарианских капсул

  • На рынке с 1947 года
  • Поддержка хорошего настроения
  • Оказывает расслабляющее действие
  • Не содержит глютена, пшеницы и молочных продуктов
  • Подходит для веганов
  • Кошерный продукт/парве
  • Пищевая добавка

Этот продукт обеспечивает 5-HTP из натуральных источников без загрязнителя «peak X». 5-HTP поддерживает производство серотонина в вашем мозге. Эта формула помогает поддерживать позитивное настроение, а также состояние расслабления.

В качестве диетической добавки взрослым принимать одну (1) вегетарианскую капсулу два раза в день по мере необходимости или перед сном, поскольку 5-HTP может вызвать сонливость, или согласно рекоменлациям врача.<\p>

Овощная целлюлоза, микрокристаллическая целлюлоза, стеарат растительного магния.

<\p>

Без: Клейковина, пшеница, молочные продукты, соя, дрожжи, сахар, натрий, искусственный ароматизатор, подсластитель, консерванты и цвет.<\p>

В случае беременности, кормления грудью, приема каких-либо лекарств или наличия заболеваний, проконсультируйтесь с врачом перед приемом любых пищевых добавок. Хранить в недоступном для детей месте. Хранить в прохладном сухом месте.

Не использовать, если внешняя защитная пленка на флаконе отсутствует, порвана или повреждена.

При чувствительном желудке принимать во время еды.

iHerb делает всё возможное для того, чтобы изображения и информация о продукции были предоставлены своевременно и корректно. Однако, иногда обновление данных может производиться с задержкой. Даже в случаях, когда маркировка полученной Вами продукции отличается от представленной на сайте, мы гарантируем свежесть товаров. Мы рекомендуем ознакомиться с инструкцией по применению, указанной на товаре, перед его использованием, а не только полностью полагаться на описание, представленное на сайте iHerb. Посетить веб-сайт производителя

Дополнительные факты
Размер порции: 1 капсула для овощей
Количество на порцию % Дневная стоимость
Витамин B6 (как пиридоксин гидрохлорид и пиридоксал 5' фосфат) 10 мг 588%
Магний (в виде оксида магния и полностью реагированного глицината магния) 50 мг 12%
5-HTP (L-5-Гидрокситриптофан из стандартного экстракта семян семян Griffonia simplicifolia) 100 мг **
Экстракт валерианы (4: 1) (Valeriana officinalis) (корень) 100 мг **
** Суточная величина (DV) не установлена.

Источник: https://ru.iherb.com/pr/a/25990

Ссылка на основную публикацию