Cla optimum nutrition: состав, действие, способ приема и стоимость

CLA

CLA – это конъюгированная линолевая кислота (conjugated linoleic acid), которая представляет собой аминокислотную группу изомеров линолевой кислоты. В 1979 году, исследуя биологические свойства волокон мяса, ученые университета Wisconsin впервые выделили конъюгированную кислоту.

В дальнейшем она была найдена в молочных продуктах, мясе кенгуру (в нем кислота достигает своей наивысшей концентрации среди продуктов питания), яйцах и грибах. Поначалу выделенный учеными экстракт планировалось использовать как противоопухолевое средство, т.к.

опыты на мышах показали снижение частоты онкологических заболеваний на 20%. Однако почти 10 лет понадобилось исследователям, чтобы установить, что основным активным веществом данной сыворотки была именно конъюгированная линолевая кислота.

Она же продемонстрировала отличные противовоспалительные свойства и способность предотвращать развитие сердечнососудистых заболеваний.

Обратите внимание

Дальнейшие исследования на мышах и крысах дали противоречивые результаты. В одних опытах у мышей наблюдалось ярко выраженное сокращение подкожного жира. В других – этого эффекта не наблюдалось. Так же не было однозначно установлено влияние CLA на выработку инсулина.

Опыты на людях не прояснили клинической картины — если в клиниках Швеции и США удалось установить прямую связь между приемом препарата и снижением уровня жировой прослойки, то аналогичные исследования в Великобритании ничего не принесли. Возможно столь серьезный разброс в результатах исследований объясняется разным качеством использованных препаратов.

Конъюгированную линолевую кислоту в чистом виде научились синтезировать относительно недавно.

Механизм действия CLA

Journal of Nutrition подробно описал принцип действия CLA и пути проникновения вещества в мышечные клетки. Согласно выводам ученых, кислота значительно снижает процесс синтеза жировых кислот путем блокирования механизма утилизации глюкозы через инсулин. Причем жировые кислоты, попадающие в организм вместе с пищей так же усваиваются намного хуже.

В конце 90х годов прошлого века CLA стали активно использовать в спорте благодаря ее жиросжигающему эффекту.

Использованию предшествовали многочисленные споры на тему действительно ли конъюгированная линолевая кислота так хороша, как утверждают производители или это очередной рекламный трюк.

Однако несколько десятков экспериментов (в том числе – и клинических испытаний) показали, что данное вещество действительно оказывает липотропное действие и обладает небольшим анаболическим эффектом, ведущим к росту мышечной массы.

В 2008 году CLA получил разрешение американского управления по контролю за пищевыми продуктами и медикаментами, что фактически дало зеленый свет на его официальное использование. С тех пор препараты на основе конъюгированной линолевой кислоты есть в линейке практически любого производителя спортивного питания.

Установленные свойства CLA:

  • сжигание подкожного жира;
  • ускорение метаболизма;
  • повышение выносливости и силовых показателей;
  • положительное влияние на рост мышц;
  • снижение резистентности к инсулину;
  • повышение иммунитета;
  • противоопухолевый эффект;

Применение CLA

Суточная доза не должна превышать 3 грамм. Считается, что дозировки сверх указанного объема не оказывают дальнейшего эффекта. Так же прием данного вещества должен сочетаться с комплексными изменениями в диете и тренировках, т.к.

конъюгированная кислота сама по себе не сможет обеспечить достаточный уровень сжигания жира. Рекомендуется сочетать ее прием с низкоуглеводной диетой.

А параллельный прием л-карнитина так же способен значительно повысить эффективность процессов похудания.

Побочные эффекты

Какие-либо серьезные проблемы при приеме CLA не выявлены. Однако есть мнение, что прием препарата полными людьми способен вызвать снижение реакции на инсулин и, как следствие, развитие сахарного диабета. Однако эта информация клинического подтверждение не получила.

Так же конъюгированная линолевая кислота может вызывать увеличение холестерина в желчевыводящих путях. Однако, еще раз повторимся, все перечисленные выше негативные эффекты возможны к проявлению только у очень полных людей.

Источник: http://www.bodybuilding-shop.ru/importnoe/specialnye-dobavki/optimum-nutrition-cla-softgels-90kap/

CLA (Optimum Nutrition) 90 капс

Конъюгированная линолевая кислота (CLA) относится к группе незаменимых (то есть не вырабатываемых в организме) полиненасыщенных жирных кислот и необходима для правильного обмена веществ и нормального функционирования организма.

Конъюгированная (со сдвоенной молекулярный цепью) CLA не образуется в организме, и действие ее значительно отличается от действия простой линолевой кислоты.

Экспериментально доказано, что организм недополучает CLA с пищей, так как она входит в состав животных жиров, потребление которых, как правило, стараются снизить при оздоровительных диетах. Поэтому дополнительный прием CLA при высоких нагрузках особенно необходим.

Важно

Применение CLA весьма успешно защищает мышцы от катаболических процессов, способствует наращиванию силы и мышечной массы одновременно с эффективной утилизацией жира (уменьшение жировых запасов до 50% за несколько месяцев!). Прием CLA значительно улучшает результат тренировок благодаря благоприятному воздействию на белковый обмен.

Положительные эффекты и особенности CLA Softgels:

  • Стимулирует процессы похудения;
  • Обеспечивает пассивное жиросжигание;
  • Может комбинироваться с другими жиросжигателями;
  • Оказывает общеоздоровительный эффект;
  • Способствует профилактике сердечнососудистых заболеваний;
  • Немного улучшает анаболические процессы;
  • Нормализует восстановление ЦНС и других систем организма;
  • Подавляет активность свободных радикалов;
  • Отлично усваивается большинством людей.

Анализ состава CLA Softgels 

Состав добавки достаточно прост: здесь присутствует лишь CLA – конъюгированная линолевая кислота, которая с конца 90х годов прошлого столетия активно применяется в пищевой промышленности и в производстве добавок для похудения.

Группу изомеров линолевой кислоты обнаружили еще раньше, в таких продуктах как мясо, куриные яйца, молоко, сыр, и даже в некоторых видах грибов. По структуре CLA напоминает слегка измененный антиоксидант, который способен проникать в мышечные клетки и регулировать поступление сахара внутрь, равно как и инсулин.

Благодаря нормальному уровню CLA человек расходует больше глюкозы крови, не позволяя ей отложиться в виде жира. Еще одним известным механизмом действия CLA является ингибирование процесса создания новых жировых клеток.

Организм активно использует линолевую кислоту и ее изомеры для обеспечения нормального энергообмена и для поддержания ускоренного метаболизма всех внутренних органов и систем, в том числе эндокринной.

Благодаря такому комплексному воздействию на организм расход жиров становится более выраженным, что на фоне правильной диеты и регулярных тренировок позволяет гораздо быстрее сжигать подкожный жир. Кроме того, не так давно стало известно о том, что CLA обладает небольшим липотропным эффектом.

Разумеется, рассматривать добавку в качестве сильного липотропика не следует, но при этом нельзя сбрасывать со счетов такое положительное свойство CLA. Анаболический эффект CLA связан с более обильным питанием мышечных волокон различными нутриентами, в том числе глюкозой, которая контролируется совместными усилиями CLA и инсулина. Девушкам не следует бояться чрезмерного анаболического эффекта. Он проявляется лишь ускорением восстановительных процессов. На рост мускулатуры CLA практически не влияет, разве что опосредованно.

Принимайте одну таблетку 1–3 раза в день, запивая водой или Вашим любимым напитком. 

Содержание питательных веществ
Энергетическая ценность 10 ккал
в т. ч. калории от жиров 10 ккал
Всего жиров 1 г
CLA 750 мг
Читайте также:  Рейтинг генеров: список лучших для набора мышечной массы в 2018

Ингредиенты:Желатин, глицерин, вода, натуральный краситель, диоксид титана.

Источник: http://fitmarket.pro/catalog/78-_cla_linolevaya_kislota/866-cla_optimum_nutrition_90_kapsul.html

Optimum Nutrition CLA softgels

90 капс
Размер порции: 1 капс
Порций в упаковке: 90
В одной порции  
Калории 10 ккал
      в т. ч. калории от жиров 10 ккал
Жиры 1 г
CLA (конъюгированная линолевая кислота) 750 мг

Ингредиенты:Желатин, глицерин, вода, натуральный краситель, диоксид титана.

Optimum Nutrition CLA softgels – добавка от именитой компании Optimum Nutrition. Это конъюгированная линолевая кислота. Благодаря этой добавки расщепляются жировые клетки, которые есть в организме, в также предотвращается отложение новых.

Благодаря CLA в организме нормализуются все метаболические процессы. Это вещество относится к полиненасыщенным кислотам жирного ряда. Человеческий организм не в состоянии производить этот продукт, поэтому важно обеспечить его поступление извне.

Чтобы эта кислота была максимально эффективной, то следует к ее употреблению добавить регулярные занятия спортом и правильно питание.

Действие Optimum Nutrition CLA:

• Эта добавка обеспечивает организм конъюгированной линолевой кислотой.

• Помогает набрать сухую мышечную массу;

• Налаживает течение всех процессов метаболизма;

• Помогает снизить отложения жира;

• Повышает активность метаболических реакций.

Совет

Конъюгированная линолевая кислота – это единственный активный компонент в добавке CLA Optimum Nutrition. Она комплексно воздействует на здоровье человека, стимулирует иммунную систему, помогает организму в борьбе с раковыми болезнями.

Эта кислота способна разрушать свободные радикалы, которые в процессе тренингов образуются и повреждают клетки. Каждый спортсмен оценит такое действие CLА, как сохранение мышц (антикатаболический эффект), утилизация жировых отложений.

Кроме этого, при употреблении CLA Optimum Nutrition будет понижаться уровень вредного холестерина, это очень хорошее средство для профилактики сахарного диабета. Кислота влияет на повышение чувствительности рецепторов клеток мышц к гормону инсулину. А это способствует повышению эффективности в процессе строения сухой мышечной массы.

Какие преимущества  CLA?

• Вы сможете достигнуть поставленных вами целей;

• Продукт могут употреблять спортсмены с разными уровнями подготовки;

• При употреблении не возникает никаких отрицательных реакций.

Применение CLA:

Следует каждый день принимать эту добавку по одной капсуле – один — три раза. Рекомендуется употреблять с основным приемом еды.

Источник: https://belwer.ru/fat-burners/optimum-nutrition-cla-softgels

CLA Optimum Nutrition

Конъюгированная линолевая кислота (CLA) относится к группе незаменимых (то есть не вырабатываемых в организме) полиненасыщенных жирных кислот и необходима для правильного обмена веществ и нормального функционирования организма.

Конъюгированная (со сдвоенной молекулярный цепью) линолевая кислота не образуется в организме, и действие ее значительно отличается от действия простой линолевой кислоты.

Экспериментально доказано, что организм недополучает CLA с пищей, так как она входит в состав животных жиров, потребление которых, как правило, стараются снизить при оздоровительных диетах. Поэтому дополнительный прием CLA при высоких нагрузках особенно необходим.

Важно

Применение CLA весьма успешно защищает мышцы от катаболических процессов, способствует наращиванию силы и мышечной массы одновременно с эффективной утилизацией жира (уменьшение жировых запасов до 50% за несколько месяцев!). Прием CLA значительно улучшает результат тренировок благодаря благоприятному воздействию на белковый обмен.

Как принимать CLA Optimum Nutrition

Рекомендации по применению:

Принимайте одну капсулу 1–3 раза в день, запивая водой или вашим любимым напитком.

Размер порции: 1 капсула

Порций в упаковке: 90 порций

Содержание питательных веществ в 1 порции:

Состав в 1 порции
Калорий 10 ккал
в т. ч калорий из жиров 10 ккал
Всего жиров 1 г
CLA (конъюгированная линолевая кислота) 750 мг

Ингредиенты: Желатин, глицерин, вода, натуральный краситель, диоксид титана. 

Основные характеристики
Категория товара CLA
Форма выпуска Капсулы
Страна производитель США
Состав
Количество порций 90 порций
Размер порции 1 капсула
Калории 10 ккал
Всего жиров 1 г
Конъюгированная линолевая кислота (CLA) 750 мг
Ингредиенты Желатин, глицерин, вода, натуральный краситель, диоксид титана.

Источник: https://ironguru.ru/cla-optimum-nutrition.html

CLA (180 softgels)

CLA Optimum Nutrition – незаменимые жирные кислоты CLA (конъюгированная линолевая кислота). Несмотря на свое химическое строение, способствуют не образованию новых жировых отложений, а расщеплению уже имеющихся. CLA нормализует все метаболические процессы в организме.

Относится к категории полиненасыщенных жирных кислот. Наш организм не может ее синтезировать самостоятельно, а потому нуждается в поступлении извне. Эффективность кислоты выше в условиях сбалансированного питания и регулярных физических нагрузок. Подходит спортсменам всех уровней подготовки.

Действие CLA Optimum Nutrition

  • Служит источником конъюгированной линолевой кислоты.
  • Нормализует протекание всех метаболических процессов.
  • Способствует набору сухой мышечной массы.
  • Помогает избавиться от лишних жировых отложений.
  • Повышает метаболическую активность.

Активные компоненты CLA softgels Optimum Nutrition

Единственным активным компонентом добавки CLA является конъюгированная линолевая кислота.

Она оказывает комплексное действие на состояние здоровья человека, в том числе разрушая свободные радикалы (они в больших количествах образуются во время тренировки, повреждая все клетки, попадающиеся им на пути), стимулируя иммунную систему и помогая организму бороться с раковыми заболеваниями. Но для спортсмена важны и другие свойства CLA: расщепление жировых отложений, антикатаболические свойства (сохранение мышечной массы).

Помимо этого CLA Optimum Nutrition снижает уровень «плохого» холестерина, упрощает контроль веса и служит средством профилактики сахарного диабета, подавляет пищевую аллергию.

Действие против жира направлено не на тотальное его уничтожение, а на оптимизацию соотношения жировых-нежировых тканей в организме (человек всегда имеет какой-то процент жира).

Кислота повышает чувствительность рецепторов мышечных клеток к инсулину, благодаря чему существенно повышается его эффективность в построении сухой мышечной массы.

Преимущества

  • Не имеет отрицательных и негативных побочных эффектов.
  • Подходит для спортсменов всех уровней подготовки.
  • Помогает достичь все поставленные цели.

Состав в одной порции (1 капсула):

Калории – 10

в т. ч. Калории от жиров – 10

Всего жиров – 1 г

CLA (конъюгированная линолевая кислота) – 750 мг

Другие ингредиенты: желатин, глицерин, краситель, натуральные токоферолы.

Как принимать: рекомендуется принимать добавку ежедневно по 1 капс. 1-3 раз в день. Оптимальное время приема – с основным приемом пищи.

Источник: https://www.ProteinPlus.com.ua/dlya-snijeniya-vesa/optimum-nutrition/cla-180-softgels.html

★★★FITNESS LIVE★★★Спортивное питание

CLA от англ. Conjugated linoleic acids или конъюгированная линолевая кислота — группа изомеров линолевой кислоты, выявленные в мясе и молочных продуктах. Как следует из названия, конъюгированная линолевая кислота представляет собой две связанные молекулы линолевой кислоты.

В 1979 году, ученые из университета Wisconsin изучали свойства экстракта говяжьего мяса, который наносился на кожу мышей, после чего кожу подвергали влиянию сильных канцерогенов. В итоге было выявлено, что экстракт говяжьего мяса снижал частоту возникновения опухоли на 20%.

Читайте также:  Грейпфрутовая диета для похудения: меню на 3 и 7 дней, польза и противопоказания

Это значило, что в экстракте присутствовали противоопухолевые вещества, которыми оказались CLA, идентифицированные только в 1987 году, ученым Michael Pariza. Известные своими антиканцерогенными свойствами, CLA также способны уменьшать риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также проявлять противовоспалительное действие.

<\p>

В последние годы CLA нашли широкое использование в бодибилдинге. Предполагается, что они способны снижать число подкожного жира и усиливать процент сухой мышечной массы. Более 30 клинических изучений было посвящено исследованию влияния конъюгированной линолевой кислоты на вес тела. В них применялись разнообразные дозы и схемы приема.

Обратите внимание

В итоге, мета-анализ результатов в 2007 году показал, что CLA оказывает маленькое влияние на жировую массу и практически не влияет на рост мышц.<\p>

В июле 2008 года, конъюгированная линолевая кислота была одобрена FDA, поэтому в США она может свободно добавляться в продукты питания, как пищевой ингредиент.<\p>

Как принимать CLA

Эффект CLA на жировую массу не выражен и проявляется в дозе не менее 3,2 г в сутки. Обычная величина потери жира составляет 90 г в неделю. Превышение указанной дозы не приводит к улучшению результатов в уменьшении веса.

Еще один мета-анализ представил, что конъюгированная линолевая кислота увеличивает сухую мышечную массу в среднем на 1% в неделю.

Учитывая синхронную потерю жира и увеличение мышечной массы, общая масса тела может оставаться неизменной.<\p>

Исследование результативности

Диетологи полагают, что сама по себе CLA не может служить единым решением для борьбы с ожирением, однако в бодибилдинге она может применяться с некоторым успехом, как подсобное средство, при условии, что она обладает общеоздоровляющим действием, укрепляет сердечно-сосудистую систему и понижает риск опухолевых заболеваний.

<\p>

В последнее время показывается все больше исследований, которые опровергают влияние CLA на жировую массу. Возможно, негативные результаты связаны с недостаточной продолжительностью приема или неточностями в измерениями.

Одно можно сказать точно, если конъюгированная линолевая кислота и оказывает позитивный эффект, то его уровень не высок.<\p>

Побочные эффекты

Имеются данные, что дополнительный прем CLA тучными людьми может увеличивать резистентность к инсулину, что усиливает риск развития сахарного диабета. Все спортивные добавки содержат два изомера CLA — trans-10 и cis-12, которые могут увеличивать оксидативный стресс.

<\p>

Еще одно изучение показало, что добавки с КЛК усиливают концентрацию холестерина в желчевыводящей системе на 32%, что может приводить к созданию камней и желче-каменной болезни.

Еще раз надлежит заметить, что значительный риск для здоровья имеет место быть только у очень тучных людей.<\p>

CLA в продуктах

Продукты, в порядке понижения концентрации:<\p>

  • Мясо кенгуру
  • Баранина и говядина (только у животных, питающихся преимущественной травой и сеном)
  • Молочные продукты
  • Яйца
  • Некоторые грибы

Спортивное питание

Одноименные добавки CLA выпускают фирмы:<\p>

  • Dymatize
  • Multipower
  • Performance
  • Optimum Nutrition

Купить спортивное питание   Вы можете в интернет магазине спортивного питания FitnessLive

Источник: http://optimum-nutrition.com.ua/konnneyugirovannaya-linolevaya-kislota.html

Конъюгированная линолевая кислота (CLA) для похудения

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Конъюгированная кислота, так же известная как CLA представляет собой группу особых изомеров линолевой кислоты. Данные изомеры были открыты в далеком 1987 году Майклом Паризой.

На самом деле первое их обнаружение можно датировать 1979 годом, учеными из университета штата Висконсин, именно они нашли вещества CLA в говяжьем мясе. В общем и целом конъюгированной кислоты полно в молочных продуктах и мясе.

Если отбросить всю научную терминологию, то перед нами две молекулы линолевой кислоты тесно связанные между собой.

В год их официального открытия, ученые обнаружили, что CLA способствует повышению антиканцерогенных свойств.

Кроме того изомеры данного вещества заметно улучшают работу нашей сердечно-сосудистой системы. В фитнесе конъюгированная кислота нашла свое применение в качестве сжигателя жира. На сегодняшний день считается, что CLA заметно снижает уровень подкожного жира, позволяя сохранить практически всю мышечную массу.

Стоит отметить, что в 2008 году группа таких изомеров была одобрена управлением по контролю над пищевыми продуктами и медикаментами (FDA) США. Это позволило свободно добавлять конъюгированную линолевую кислоту в любой продукт питания в качестве простого пищевого компонента.

Фитнес и CLA

На самом деле ряд исследований таких ученых как Whigham Let al.; Watras, AC; Schoeller и других выявил, что изомеры не имеют заметного и желаемого эффекта. Да, конъюгированная кислота действительно может помочь сжечь жир, однако ни о каком росте мышечной массы не может быть и речи, хотя большинство добавок с CLA пестрят такими заявлениями.

В общем и целом доказано, что группа таких изомеров оказывает незначительное влияние на жировую массу. Эффект наблюдается только при регулярных физических нагрузках и правильной дозировке. Стоит отметить, что менее 3.2 грамм в сутки не вызовут никакого отклика в организме. Результаты соответствующих исследований довольно легко найти на просторах зарубежной сети.

Однако если употреблять достаточное количество конъюгированной линолевой кислоты, то можно ускорить процесс сжигания жира примерно на 100 гр. в неделю.

На данный момент известно, что прием одной лишь CLA не может решить проблему ожирения.

Однако использовать ее в фитнесе довольно целесообразно, особенно учитывая ее общеоздоровляющие свойства и улучшение работы сердечно-сосудистой системы.

В общем и целом, прием CLA не лишен смысла, однако ждать от этой кислоты «волшебных» результатов довольно глупо. Длительный курс приема может лишь помочь вам при условии полной отдачи на тренировках и соблюдении правильной диеты.
На данный момент известно, что люди с третьей степенью ожирения могут пострадать от побочных эффектов, которые возникнут в результате приема CLA. Обратите внимание, это относится только к третьей группе ожирения. Дело в том, что все спортивные добавки с конъюгированной линолевой кислотой представлены двумя изомерами: trans-10 и cis-12, которые несут в себе довольно негативное свойство – усиление окислительного стресса.

Помимо этого несколько недавних исследований (American Heart Association Journals 106 (15) 1925–9) доказали, что прием CLA может вызывать повышенное образование камней в желчевыводящей системе, а как следствие желчнокаменную болезнь. Кроме того выяснилось, что изомеры данной кислоты повышают концентрацию как вредного, так и полезного холестерина. Так что употреблять индивидуальные добавки CLA довольно сомнительное занятие, но не все так категорично.

Если говорить о натуральных источниках конъюгированной линолевой кислоты, то первым на ум приходит баранина и говядина, далее по списку идут молочные продукты и куриные яйца. Стоит отметить, что акцент только на этих продуктах не приведет к вышеперечисленным негативным эффектам, так как содержание изомеров CLA там довольно мало.

Важно

Спортивная индустрия может предложить нам индивидуальные добавки, содержащие в себе CLA. Одноименную продукцию выпускает: Optimum Nutrition, Dymatize и Multipower.

Читайте также:  Бросок мяча об пол: техника выполнения упражнения

Итог

Существует целый ряд противоречивых исследований. Объясняется это тем, что в ходе экспериментов используются разные изомеры. Если отбросить все эти условности, то можно сказать, что прием CLA носит сугубо оздоровительную пользу.

Даже у людей с третьей группой ожирения негативные эффекты проявляются только при отсутствии физических нагрузок и рационального питания.

Сумма компонентов конъюгированной линолевой кислоты и полиненасыщенных жирных кислот (омега-3 и омега-6) может вызвать не столько жиросжигающий эффект, сколько защитную реакцию от приобретения так называемого «коричневого» жира.

Именно поэтому принимать CLA стоит, однако только в правильной дозировке – от 5 до 10 грамм в сутки. При этом прием добавки лучше отвести на дневное время суток и разделить на 2 этапа.

Источник:

Источник: http://foodlover.ru/konyugirovannaya-linolevaya-kislota-cla-dlya-pohudeniya.html

Конъюгированная линолевая кислота (CLA) для похудения | Трансформация тела. Как похудеть или накачать мышцы?

Линолевая кислота относится к числу незаменимых жирных кислот. Это значит, что организм человека не способен синтезировать ее самостоятельно, он берет ее из пищи.

Конъюгированная линолевая кислота отличается наличием химической связи между двумя молекулами линолевой кислоты. Содержится она в продуктах животного происхождения. В первую очередь это жирное мясо и молочные продукты.

<\p>

Воздействие конъюгированной линолевой кислоты на массу тела

Конъюгированная линолевая кислота выпускается в виде биологически-активных добавок. Ее принимают спортсмены для роста мышц. Также есть сведения, что конъюгированная линолевая кислота способствует похудению, так как способна блокировать образование жира.

Исследования, которые ставили своей целью выявить воздействие конъюгированной линолевой кислоты на массу тела, показали противоречивые результаты.

Скорее всего, регулярный прием этой добавки помогает контролировать массу тела. Установлено также, что конъюгированная линолевая кислота способствует росту мышечной массы.

Но человеку, который желает быстро похудеть на несколько килограммов, добавка вряд ли поможет.

Конъюгированная линолевая кислота полезна для здоровья. Она также полезна для фигуры, но действует постепенно, и потому молниеносного эффекта от нее ждать не стоит.

Это не та добавка, при помощи которой можно быстро подкорректировать свою фигуру. Но принимая ее, нормализовать массу тела будет легче.

Совет

Таким образом, с целью похудения конъюгированная линолевая кислота может применяться лишь как вспомогательное средство.

Конъюгированная линолевая кислота – инструкция

Добавки, содержащие в составе конъюгированную линолевую кислоту, предназначены для людей, которые:

  • занимаются спортом;
  • желают похудеть;
  • употребляют недостаточное количество мяса и молочных продуктов.

Разные добавки содержат разное количество линолевой кислоты. Оптимальной для похудения считается доза 3-4 г в сутки. Увеличение потребления конъюгированной линолевой кислоты не ведет к усилению эффекта. Принимать добавку следует длительно, на протяжении нескольких месяцев. В противном случае вы можете не получить никакого результата.

Чтобы не снизить биодоступность конъюгированной линолевой кислоты, ее желательно принимать за час до еды, или не менее чем через 2 часа после приема пищи. Суточную дозу можно принять за один раз, а можно разделить на 2-3 приема.

Добавки, в состав которых входит конъюгированная линолевая кислота, не имеют ни противопоказаний, ни побочных эффектов. Эта жирная кислота регулярно поступает в организм человека вместе с пищевыми продуктами. Она не является лекарством, а следовательно, не может навредить здоровью.

Конъюгированная линолевая кислота – препараты

Купить конъюгированную линолевую кислоту можно в интернете, в магазинах спортивного питания, у некоторых фитнес-тренеров. Добавка также продается в аптеках. Конъюгированная линолевая кислота пользуется немалым спросом, поэтому с ее поиском у вас наверняка не возникнет никаких проблем.

Сколько стоит добавка? Цены на конъюгированную линолевую кислоту встречаются разные. Стоимость препарата зависит от дозы, количества капсул, авторитета компании, которая его производит. Наиболее высоким спросом пользуются следующие добавки:

CLA 800 мг NOW. Цена – 1200 рублей. В одной капсуле содержится 800 мг конъюгированной линолевой кислоты.

Согласно инструкции, препарат следует принимать по 3 капсулы в день, то есть, в дозе 2,4 г в сутки.

Мы бы рекомендовали увеличить эту дозу хотя бы до 4 капсул, так как 3,2 г линолевой кислоты в день дают более ощутимый результат. В упаковке содержится 180 капсул. Ее хватает на полтора месяца.

CLA 1250. Цена – 900 рублей. Доза конъюгированной линолевой кислоты – 1000 мг. В упаковке содержится 180 капсул. Согласно инструкции, препарат следует принимать по 1 или 2 капсулы, 3 раза в день, во время еды. То есть, рекомендованная производителем суточная доза составляет 3-6 г. Упаковки хватает на 1-2 месяца.

Optimum Nutrition CLA. Цена – 1000 рублей. В упаковке 90 капсул, которых вам хватит менее чем на месяц, если вы будете принимать добавку в достаточной для развития эффекта дозе.

Обратите внимание

Одна капсула содержит 750 мг конъюгированной линолевой кислоты. Рекомендованный производителем режим приема препарата – 1-3 раза в день по 1 капсуле.

Но эта доза слишком мала, поэтому мы рекомендуем принимать добавку не менее чем по 4 капсулы в сутки.

Конъюгированная линолевая кислота Тропикана слим

Конъюгированная линолевая кислота Тропикана слим – это добавка отечественного производства, которая предназначена для уменьшения жировой массы тела и наращивания мышц. Содержит в составе масло семян сафлора. В одной капсуле Тропикана Слим содержится 650 мг конъюгированной линолевой кислоты.

Согласно инструкции, Конъюгированная линолевая кислота Тропикана слим принимается по 2 капсулы в сутки, на протяжении 1 месяца.

Далее курс можно продолжить, но перед этим рекомендуется сделать перерыв на 10 дней. По нашему мнению, дозу следует увеличить до 5 капсул в сутки.

Согласно данным клинических исследований, такое количество линолевой кислоты является оптимальным для формирования стройной фигуры.

В отличие от вышеперечисленных добавок, Конъюгированную линолевую кислоту Тропикана слим можно приобрести в любой аптеке. Но покупателю она обходится дороже. В упаковке всего 90 капсул.

Согласно инструкции, она рассчитана на полтора месяца. Но увеличив дозу до оптимальной, вам хватит упаковки всего на 18 дней. При этом цена Тропикана Слим составляет почти 900 рублей.

<\p>

Вывод

Важно

Конъюгированная линолевая кислота – это вспомогательное средство для сжигания жира и формирования стройной, подтянутой фигуры. Прием добавки желательно сочетать с другими средствами, предназначенными для похудения, так как сама по себе она действует слабо. Конъюгированная линолевая кислота скорее препятствует ожирению, чем способствует похудению.

Источник: http://bodytransform.ru/konyugirovannaya-linolevaya-kislota-cla-dlya-pohudeniya.html

Ссылка на основную публикацию