Какой протеин выбрать: рейтинг цена/качество на 2018 год

Рейтинг протеинов 2018 года

Белок, содержащий в себе аминокислоты, участвует в обмене веществ для поддержания формы клеток, а поэтому является важнейшим строительным материалом организмом. Спортивное питание насыщено чистым белком, который максимально усваивается организмом.

Представьте, несколько порций такого продукта может заменить до 80% суточной дозы необходимого при активных физических нагрузках белка. Мышцы при нагрузках разрушаются, а затем зарастают, увеличивая при этом свой объем.

Так вот, в процессе восстановления (анаболизма) потребуется колоссальное количество строительного материала – белка, а иначе, с чего мышцы будут расти? Считается, что сывороточный белок лучше всего усваивается организмом. Получают его из коровьего молока путем фильтрации, на выходе которой, присутствует максимальное содержание чистого белка (с небольшим содержанием углевода, и жиров).

Обратите внимание

Для всех, кто желает заняться своим телом, набрать мышечную массу, или найти альтернативу своему нынешнему спортивному питанию был создан этот рейтинг протеинов 2018 года. Рейтинг имеет нисходящую форму, и разбит на две категории: лучших российских комплексов спорт. питания, и лучших зарубежных.

Протеины могут быть изготовлены из разного сырья с разными свойствами: концентрат, смесь концентрата и изолята, чистый изолят, гидролизат. Вкратце, они отличаются процентным содержанием белка на 100 грамм продукта, наличием углеводов и скоростью усвояемости. От этого зависит их стоимость. Концентраты самые доступные. В них чуть меньше белка, чем, например, в изоляте.

Важно: любой протеин, продаваемый на территории РФ должен иметь Свидетельство о государственной регистрации. Это такая синяя “бумажка”, которая говорит о том, что продукт прошел проверку и соответствует всем санитарно-гигиеническим нормативам.

При нарушении этого норматива производитель несет штрафы. Это гарантирует вам качество продукта. Любое спортивное питание должно иметь этот сертификат: аминокислоты BCAA, креатин, глютамин – все! Если продуrт не имеет Свидетельства, значит он продаётся нелегально.

Вам могут продать что угодно! Обязательно требуйте у продавца копию Сертификата при покупке любого специализированного спортивного питания! Если его отказываются предоставить или его нет, не поленитесь, оформите жалобу на этот магазин в Росптребнадзоре – это будет самый действенный метод борьбы с мошенничеством.

DO4A LAB PREMIUM WHEY

DO4A LAB PREMIUM WHEY дебютирует в рейтинге сывороточных протеинов отечественного производства.

  DO4A LAB PREMIUM WHEY  отличный протеин для ежедневных тренировок: он быстро и хорошо усваивается, повышает содержание аминокислот в крови, а также ускоряет выработку инсулина, – все эти процессы позволяют ускорить анаболизм – восстановление мышечной ткани.

В составе протеина содержится целых 18 аминокислот! На 100 грамм продукта приходится 33% белка, 31% углеводов, 32% жиров. В целом, DO4A LAB неплохо подойдет для начинающих спортсменов. Применять рекомендуется по 1 порции утром, до и после активных физических нагрузок.

MD Whey

Самый бюджетный участник рейтинга протеинов для набора мышечной массы 2018 года отечественного производства.

Несмотря на свою цену, товар отлично помогает в наборе сухой массы мышц, благодаря 55% содержанию белка и десяти витаминов в составе. Продукт насыщен 17 аминокислотами которые создадут отличный энергетический фон в период активных тренировок.

Рекомендуется смешить 3 столовых ложки на 1 стакан воды или молока. Употреблять следует перед начало физических нагрузок.

Академия-т SPORTEIN Enriched Protein

Sportein Enriched Protein изготавливается из немецкого сырья. Продукт попадает на третье место рейтинга протеинов для набора массы от отечественных производителей.

Процесс производства применяется зарубежный – ультрафильтрация, благодаря которой на выходе получается практически чистый, содержащий необходимые биомолочные пептиды, витаминные комплексы, и аминокислоты состав.

Продукт имеет ряд особенностей: укрепляет иммунитет, выносливость, увеличивает массу мышц, а также оказывает пребиотическое воздействие на микрофлору кишечника, тем самым оздоровляя его. В дни занятий рекомендуется употреблять не менее 2 раз в сутки, а дни отдыха не меньше 1 раза.

Ironman F-80

Ironman F-80 – четырехкомпонентный белковый состав попадает на второе место рейтинг протеинов 2018 года российского производства.

Особенностью данного продукта является комбинированный состав содержащий в себе белки молока, сои и яйца, благодаря которому снижается адаптационный период, повышается устойчивость к физическим нагрузкам, увеличивается взрывная сила мышц, и увеличивается работоспособность и масса мускулатуры.

Во внутреннем содержании F-80 присутствует около 20 аминокислот, 80% белка, 18% углеводов и менее 1% жиров. Данный продукт рекомендован к применению всероссийским НИИ физ. культуры!

Binasport EXCELLENT ISOWHEY PROTEIN

Бренд “Binasport” – международный товарный знак, зарегистрированный в странах Европы, США и Азии. Продукт имеет государственную регистрацию РФ, что является обязательным для каждого белкового продукта. Используется профессиональными спортсменами в сборных командах РФ в спорте высших достижений. Binasport – лучший в рейтинге протеинов по цене и качеству отечественного производства.

В составе Binasport EXCELLENT ISOWHEY PROTEIN содержится 90% белков – это отличает его от всех остальных комплексов спортивного питания российского производства. Особенность данного продукта – сывороточный белок, который лучше всех других аналогов усваивается организмом. По отзывам про протеин, Binasport обладает самым лучшим вкусов из всех аналогичных товаров доступных на российском рынке.

BSN SYNTHA 6

BSN SYNTHA 6 пополняет наш топ 10 протеинов для набора мышечной массы для новичков и профессиональных спортсменов. BSN SYNTHA 6 – комплекс шести различных источников белков, которые способствуют активному приросту мышц и укреплению организма.

В процессе изготовления продукта применяется ультрафильтрация молока. В 100 граммах BSN SYNTHA 6 содержит 50% чистого белка, 14% жиров, и 32% углеводов. Рекомендуется принимать по 2-3 порции после тренировок и между приемами пищи.

Для приготовления одной порции потребуется развести в стакане с водой 44 грамма концентрированного продукта.

Weider CFM Whey Protein

В рейтинг топ 10 протеинов 2018 года попадает знаменитый немецкий (с американскими корнями) протеиновый комплекс. Продукция Weider прошла клиническую проверку международной федерации спортивной медицины, получив сертификат за лучший состав не содержащий допинговых веществ и стероидов.

В процессе изготовления протеина применяется ультрафильтрация. Пропуская через специальную мембрану молоко, фильтр задерживает только белковую массу продукта – таким образом, получается очищенный от жиров и углеводом белок.

Рекомендуется данный комплекс к употреблению профессиональным спортсменам: легкоатлетам, бодибилдерам, тяжелоатлетам и др.

MyProtein IMPACT WHEY

MyProtein занимает 3 место топ сывороточных протеинов 2018 года на мировом рынке. При ежедневных силовых упражнениях организм подвергается катаболизму (разрушению мышечной ткани) и анаболизму (восстановлению) в процессе которого потребуется большое количество «строительных кирпичиков» – белка.

  MyProtein это белковый изолят изготовляемый из натурального коровьего молока. В 100 граммах данного продукта содержится не менее 82 грамм белков, 4 г. углеводов, и 7.5 г. жиров. Употреблять данный состав рекомендуется в разбавленном молоком виде в соотношении 1:8(25г вещества на 200 мл.

 молока) за пол-часа до/после тренеровки.

Universal Nutrition Ultra Whey Pro

Universal Nutrition Ultra Whey Pro занимает второе место рейтинга лучших протеинов в мире. Технология приготовления данной сыворотки исключает денатурализацию белка, благодаря холодной без ионной ультрафильтрации – исходный продукт после подобной очистки сохраняет все важные компоненты и микроэлементы, которых в составе содержится аж 8 штук.

  Ultra Whey Pro от Universal Nutritionлучший протеин изолят для восстановления мышечной ткани после изнуряющих тренировок, и набора массы мышц.

Рекомендации по применению: ложку состава развести на стакан воды; принимать не менее одного-двух (в дни отдыха от занятий достаточно одной порции утром) раз в день: после тренировки, и между едой.

Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard

Optimum Nutrition – лучший протеин для набора мышечной массы в 2018 году в мире. Уже на протяжении десятка лет данный состав занимает лидирующее положение во всем мире, и рекомендуется к употреблению международной федерацией бодибилдинга.

Его использует все спортсмены, где важна мышечная масса. Данный продукт относится к сывороточным изолятам – чистый белок без углеводов и жиров. В составе содержатся все необходимые пептиды, белки и изоляты.

Рекомендации по применению: выпивать по одному коктейлю утром, через 30 минут после тренировки, и за 1 час до сна.

Источник: http://zonkservice.ru/sport/reyting-proteinov.html

Рейтинг протеинов 2018 года

Употребление сывороточного протнина способствует увеличению ежедневно потребляемого белка на 25-50 процентов, что считается важным для набора массы, ведь чтоб получить необходимую норму, атлету нужно употреблять объемные порции пищи.

Топ 7 отечественных протеинов 2018 года

Сывороточный белок бывает в виде изолята, гидролизата и концентрата, отличаются они в основном только методом обработки.

С употреблением добавки организм обеспечивается аминокислотами, которые нужны для роста мышц и быстро восстанавливается после тренировок, человек чувствует меньше усталости, у него повышается выносливость.

В данном топе сывороточных протеинов 2018, постараемся рассмотреть преимущественно концентраты белка.

1.Binasport WPC80

Компания Бинафарма поставила перед собой задачу производить спортивное питание высокого качества, чего собственно и добилась за годы работы. Продукцию от Бинаспорт используют спортсмены сборных команд России и других стран.

Спортивное питание не единожды проверялось специалистами Всероссийского НИИ физкультуры и спорта.

Сывороточный концентрат WPC 80 занимает в рейтинге  лучших протеинов 1-е место, его получают с помощью высокоэффективной технологии фильтрации, благодаря которой удается понизить углеводы и жиры, улучшить усвояемость и повысить биологическую ценность продукта.

2. Geneticlab WHEY PRO

Рейтинг протеинов 2018 для набора массы предоставил вторую позицию WHEY PRO от производителя Geneticlab. Он является концентратом сывороточного белка, производство которого находится в Санкт-Петербурге.

Компания основалась в 2014 году, продукция изготавливается из Европейского сырья. WHEY PRO считается самым популярным из всей продукции компании. Продукт хорошо растворяется, легко усваивается и не вызывает проблем с кишечником, что подтверждают многочисленные отзывы.

Преимуществами добавки является разнообразие вкусов, отсутствующий глютен и аспартам.

3. GeonEXCELLENTWHEY

Фирма ГЕОН основалась в 2006 году, тогда она занималась поставками сырья для лекарств, спортивное питание стало продаваться только в 2011 году. Фирма получила более 3-х патентов РФ на изобретение и продолжает работу, чтоб получить новые, которые применяются в производстве.

Продукт от GEON практически не содержит лактозы, углеводов и жиров благодаря высокой степени очистки. Excellent на 80% состоит из концентрата сывороточного белка, который легко усваивается, его допустимо применять даже тем, кто быстро набирает массу.

Препарат незаменим при диете, так как снабжает организм необходимыми веществами после тренировок и способствует росту мышц.

4. R-Line Whey

Следующую строчку в рейтинге протеинов 2018 по цене и качеству занимает продукт от компании R-Line, производство которой находится в Санкт-Петербурге. Бренд позиционирует себя как «самое вкусное спортивное питание на рынке России». Изначально компания имела название REMline, имя бренда сменилось в 2014 году.

Каждая порция добавки содержит 30 гр. белка, который полностью усваивается организмом, препарат рекомендован для тех, кто сидит на диете и «сушке», но разрешено использовать и склонным к быстрому набору веса людям.

В составе добавки производители не используют сахар, они заменяют его сублимированным натуральным соком, кусочками фруктов и шоколадной крошкой.

5. LevelUp 100% Whey

Основателем бренда LevelUp является Игорь Завьялов, хозяин фирмы, которая 20 лет занимается поставкой бренда Optimum Nutrition в нашу страну.

Производитель имеет хорошую репутацию, что дополнительно поднимает спрос на его продукцию, позволяет участвовать и занимать не последние позиции в топ 10 протеинов для набора мышечной массы. Добавка от LevelUp содержит в составе глутамин и bcaa, которые важны для занимающихся спортом людей.

При снижении этих веществ, спортсмен испытывает усталость, снижается скорость тренировки и восстановление мышц. Продукт на 100% легко усваивается, не вызывает проблем с пищеварением и способствует выработке собственных энзимов.

Читайте также:  Витамины для детей alive children's chewable multi-vitamin: обзор

6. IRONMAN Whey Protein

Бренд IRONMAN считается достаточно известным в России, он объединяет группу компаний и сайтов, продающих спортивное питание.

IRONMAN на 62% состоит из концентрированного, сывороточного белка, который легко усваивается и считается самым ценным.

Если сравнивать его с козеином, то сывороточный белок превосходит его по содержанию цистеина в 4 раза, а по количеству триптофана в 19 раз. К тому же, белок молочной сыворотки способствует повышению иммунитета.

7. Академия – Т Sportein Enriched Protein

Научно-производственный кооператив Агронаука был основан еще в 1986 году, название Академия Т появилось в 1994 году. Протеин Sportein Enriched Protein разработан по инновационной анаболической формуле для наращивания «сухих» мышц и быстрого восстановления после тренировок.

Продукт разработали российские ученые, потратив на это 3 года. Sportein Enriched Protein прошел одобрение и сертификацию федеральной службы по надзору в сфере защите прав потребителей и благополучию человека.

Употребление добавки способствует росту мышц, укреплению иммунитета, нормализации работы желудочно-кишечного тракта, повышению выносливости, устранению катаболических процессов и прочему.

Топ 3 импортных протеина 2018 года

По сути, импортные добавки не сильно отличаются от Российских. Разница может присутствовать в технологии очистки сырья, считается, что оборудование за границей качественней справляется с этой целью, а стоимость его выше отечественных аналогов из-за транспортировки в Россию. Ниже предоставлен рейтинг лучших протеинов для набора мышечной массы изготавливаемых за границей.

1.BSN Syntha-6

Bio-Engineered Supplements and Nutrition основана в США Крисом Фергюсоном в 2001 году. Сегодня компания считается мировым лидером по продаже питания для спортсменов, реализуя свой товар в более чем 90 разных странах. На первой строчке в рейтинге сывороточных протеинов 2018 расположился импортный продукт Syntha-6 от BSN.

Он имеет в составе 6 видов белка с разной скоростью усвоения. Данный продукт попадает на первую строчку в топ 10 протеинов-изолятов уже не первый раз благодаря своему уникальному составу, он содержит одновременно концентрат и изолят сывороточного белка.

Максимальное действие аминокислот начинается спустя 30 минут после употребления добавки и длится на протяжении 7 часов.

2.Ultra Whey Pro от Universal Nutrition

Компания Universal Nutrition основалась в 1977 году в США, сейчас ее продукция реализовывается в 100 странах по всему миру. Сывороточный протеин от Universal Nutrition занимает 2 позицию в мировом топ 10 протеинов 2018 года.

Продукт содержит минимальное количество жиров и углеводов, рекомендован к применению во время набора мышечной массы или сушки. Для достижения большей эффективности, специалисты рекомендуют принимать протеин совместно с другими добавками.

Продукт разрешено употреблять постоянно, не делая перерывов, а отзывы про протеин говорят, что его вкус не приедается, даже спустя месяц использования.

3. Weider Protein 80+

Торговая марка была названа в честь своего основателя Джо Вейдера в 1989 году в Калифорнии. В 1997 году фирма вышла на IPO, в результате чего сумела продать около 6,5 млн. акций и получила доход в 63,9 млн. долларов.

Протеин от компании Weider представляет из себя 4-х компонентную белковую смесь, с разной скоростью усвоения белков. Добавка снабжает организм спортсмена всем необходимым набором микроэлементов, витаминов и минералов.

Употребление протеина 80+ способствует росту мышц, подавлению катаболизма, быстрому восстановлению и повышению выносливости спортсмена.

Источник: https://chastnosti.com/rejting-proteinov.html

ТОП-10 лучших протеинов – Рейтинг 2018 года

29.03.2018

Наверное, каждый из начинающих спортсменов, озабочен вопросом быстрого роста мышечной массы. Кто-то уже после нескольких тренировок имеет задел на хороший рельеф и, как следствие, нарощенную мускулатуру, а кто-то даже спустя несколько месяцев едва-едва добивается чуть заметного результата, при этом выполняя все базовые упражнения.

Возможно, всё дело в правильном питании: спортсменам необходимо побольше белка, а также дозированное количество углеводов и протеина. В этом могут помочь творог, молоко, мясо, сало, яйца. Однако дневная норма белка для людей, едущих здоровый образ жизни, составляет достаточно внушительное количество белков, БЦА, протеинов. Это всё равно, что съесть за один раз килограмм мяса.

А это мало кто может себе позволить.

Как нарастить мышечную массу

Здесь на помощь приходят протеины – белковая добавка к пище, которые можно использовать, как предтренировочник для разгона крови и для ускорения процесса жиросжигания и роста мышц.

Протеин можно употреблять по разному: можно, взбив его в специальной чашке, добавить к завтраку, можно втереть в мышцы, а можно вколоть внутримышечно. Подобные меры призваны дать мускулам локальный рост и ускорить процесс роста во время тренировок.

Это натуральные добавки, с которыми, однако, не стоит перебарщивать, чтобы не нарушить работу почек и сердечнососудистой системы. Обычно к самому протеину в комплекте идёт удобна мерная ложечка и специальная банка для взбития порошка в коктейль.

Чаще всего, мы имеем на выходе безвкусную массу, пригодную как для питья, так и для втирания, либо же для инъекций.

Естественно, для многих встаёт актуальный вопрос о том, какой из протеиновых коктейлей выбрать. Надо не только знать оптимальную дозировку, но при том и не прогадать с выбором, поскольку на рынках можно найти и контрафакты, которые принесут вам только вред, вызвав серьёзные нарушения в организме. ППоэтому советуем вам покупать протеины только в специализированных магазинах.

Мы составили рейтинг, куда вошли лучшие протеины по версии экспертов и самих покупателей. Этот список носит рекомендательный характер, и  мы надеемся, что он поможет новичкам определиться с выбором добавки для занятий спортом.

ТОП-10 лучших протеинов

Whey Gold Standard Optimum

Пожалуй, данная марка не нуждается в представлении. Это самый популярный и ходовой товар среди протеиновых добавок. Данныый протеин стабильно занимает высокие места в годовых рейтингах и в 2018 году заслуженно занял первое место, обойдя своих конкурентов. Вы можете выбрать протеин любого вкуса, главное, чтобы в сочетании с казеином он не давал неприятные привкусы.

Плюсы:

  • Высокий рейтинг доверия среди покупателей
  • Имеет достаточно высокий уровень популярности как в России, так и во всём мире
  • Удачное соотношение цены и качества
  • Благодаря сывороточному изоляту, существенно повышена эффективность протеина
  • Способствует быстрому росту мышечной массы
  • Хорошо пригоден для употребления перед тренировками
  • Довольно экономичная разновидность белковой добавки
  • Хороший результат заметен в течение нескольких недель регулярного применения
  • На выбор вам предлагается несколько вариаций протеина от данного производителя
  • Способен дать суточную норму белка для людей, ведущих активный образ жизни
  • Пригоден для употребления всеми доступными путями

Минусы:

  • Иногда может вызывать сухость, отчего потребуется пить много воды

MuscleTech Nitro-Tech Performance Series

Следующую строчку в рейтинге занимает не менее известный во всём мире протеин от известного производителя. В этот раз значительно была уменьшена доля сахара, зато повышено содержание креатина, что улучшает кровообращение в организме. Такой протеин идеально подойдёт для завтрака, либо как предтренировочник для ускорения жиросжигания и наращивания мышечной массы.

Плюсы:

  • Хорошо подходит как для мужчин, так и для женщин
  • Быстро усваивается в организме
  • Способен компенсировать недостаток белка в организме
  • Способствует быстрому росту мышечной массы, что позволит нарастить мышцы за несколько недель выполнения базовых упражнений
  • Креатин нормализует кровообращение в организме
  • Увеличивает температуру тела, тем самым способствуя быстрому жиросжиганию во время тренировок
  • Отлично подходит для всех типов употребления
  • В комплекте идёт мерная ложечка для соблюдения пропорций

Минусы:

  • На первых порах способен вызвать нарушение пищеварения

BSN Syntha-6

Данный протеин заслужил своё место в рейтинге, благодаря существенно ускоренному усвоению в организме человека. Такая добавка отлично подходит как профессионалам, так и любителям, благодаря существенно повышенному содержанию кальция. Это поможет укрепить мышцы и костную ткань, а также нормализует выработку энергии.

Плюсы:

  • Отлично подходит не только в качестве предтренировлочника, но и как витаминная добавка для организма
  • Изготовлен на основе натуральных материалов без добавления анаболиков
  • Существенно повышает уровень запаса энергии
  • Способен нормализовать ритм работы сердечнососудистой системы и мышц всего тела
  • Быстро высыхает при втирании в тело
  • Способствует быстрому росту мышечной массы

Минусы:

  • Достаточно высокая цена за добавку

Syntrax Matrix 5.0

На четвёртой строчке расположился, пожалуй, один из самых долговечных протеинов во всём списке. Он действует в течение 12 часов, поддерживая метаболические процессы во всём организме. Его можно принимать и на завтрак, и на ужин.

Плюсы:

  • Действует в течение двенадцати часов
  • Существенно улучшает метаболизм и ускоряет процесс обмена веществ в организме
  • Сделан на основе натуральных материалов
  • Яичный белок помогает не только быстро нарастить мышечную массу, но и стимулирует мозговые процессы
  • Способствует повышению температуры тела
  • Помогает улучшить состояние иммунной системы организма

Минусы:

  • Несоблюдение пропорций чревато нарушениями сна и пищеварения

Gaspari MyoFusion Probiotic

Протеин данной марки  отличается широким выбором вкусов готовой массы. Протеин позволит вам исключить ослабление мышц и наращивание жировой ткани даже при условии долгой паузы между тренировками.

Плюсы:

  • Приятный вкус готовой массы
  • Пребиотик не нуждается в хранении в холодильнике
  • Способствует стимулированию пищеварительной системы
  • Способствует не только быстрому наращиванию мышечной массы, но и восстановлению ослабленных мышц
  • Быстро и легко усваивается в человеческом организме
  • Легко растворяется в жидкости

Минусы:

  • Иногда способен обострять чувство голода

PVL Iso Gold

На шестом месте расположился протеин, славящийся тем, что надёжно избавлял организм от чувства голода, не обостряя его посредине ночи, как часто бывало у спортсменов-любителей, потреблявших протеиновые коктейли в качестве пищевой добавки. В одной порции коктейля вы получите все необходимые для роста мышц вещества.

Плюсы:

  • Доступен выбор широкого спектра вкусов
  • Способствует быстрому набору мышечной массы
  • Мобилизует все силы организма на интенсивную тренировку
  • Существенно улучшает обмен веществ
  • Даёт эффект гиперплазии мышц
  • Может заменить диетическое меню
  • Содержит в одной порции суточную норму белка и других полезных частиц
  • Способствует ускорению повышения температуры тела, что позволяет стимулировать жиросжигание во время тренировки

Минусы:

  • Достаточно медленно растворяется при взбитии

Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein

Протеин данной марки пригоден, скорее, для употребления перед сном, поскольку аминокислоты довольно медленно всасываются. В остальном, набор его свойств достаточно зауряден. Протеин позволяет быстро нарастить мышечную массу и поможет закрепить результат.

Плюсы:

  • Изготовлен на основе натуральных материалов
  • Поддерживает активный метаболизм даже в ночное время
  • Не даёт результату тренировок нивелироваться с течением времени
  • Существенно ускоряет набор мышечной массы
  • Полезен не только для укрепления мышц, но и для костей
  • Содержит в себе кальций, полезный для всех элемент
  • Существенно ускоряет метаболические процессы внутри организма

Минусы:

  • Не очень практичен для применения днём – аминокислоты всасываются медленно, поэтому лучше вам принимать пребиотик на ночь

Inner Armour Whey Protein LMS

На следующей строчке расположился ещё один протеин от всемирно известного бренда. Пребиотик рассчитан на длительное применение и способствует в течение всего курса сохранению и улучшению результата, а также наращиванию мышечной массы.

Плюсы:

  • Произведён на базе всемирно признанного бренда Whey
  • На одну мерную ложечку можно набрать 25 грамм белка, необходимого для поддержания тела в тонусе
  • Содержит в себе множество полезных микроэлементов, в том числе, аминокислоты, необходимые для развития рефлекторного механизма
  • Быстро усваивается в человеческом организме
  • Пребиотик позволяет существенно улучшить задержание азота
  • Доступен широкий выбор вкуса для добавок
  • Хорошо растворяется в воде
  • Способствует ускорению метаболизма в человеческом организме
  • Отлично подходит как для профессиональных спортсменов, так и для любителей, решивших посвятить себя активному образу жизни
  • Стимулирует активные процессы внутри мышечной ткани и способствует быстрому росту мышечной массы
Читайте также:  Geneticlab cla: состав, свойства, инструкция, цена

Минусы:

  • Довольно высокое содержание сахара на порцию

Dymatize Elite Casein

В данном продукте было существенно понижено содержание натрия, а также сахара. Протеин сделан на основе яичного белка, а также сыворотки. Подобные компоненты благоприятно сказываются на общем состоянии организма и способствуют наращиванию мышечной массы.

Плюсы:

  • Существенно понижено содержание натрия, негативно влияющего на состояние кровеносной системы организма
  • Способствует быстрому росту мышечной массы
  • Большой выбор вкусов готовой массы
  • Малое содержание сахара в веществе
  • Изготовлен на основе натуральных компонентов
  • Существенно улучшает метаболизм внутри человеческого организма
  • Помогает нейтрализовать чувство голода
  • Помогает стимулировать процесс жиросжигания
  • Удачное сочетание цены и качества товара

Минусы:

  • При нарушении пропорций, может быть существенно нарушена растворимость всей массы в воде или молоке
  • С некоторыми вкусами казеин плохо сочетаем, из-за чего у готовой массы может быть резкий и неприятный привкус

MuscleMeds Carnivor

Замыкает десятку лидеров во многом стандартный протеин. От остальных он отличается разве что тем, что его ингредиенты гипоаллергенны, а среди компонентов есть говядина – мощный источник белка.

Плюсы:

  • При изготовлении производитель использовал гипоаллергенные компоненты
  • Изготовлен на основе говяжьего белка, что повышает его эффективность
  • Способствует быстрому набору мышечной массы
  • Подойдёт в равной степени как любителям, так и профессионалам
  • Быстро усваивается в организме
  • Хорошо растворяется в воде или молоке
  • В состав не включён сахар
  • Протеин способствует повышению температуры тела

Минусы:

  • Цена немного завышена по сравнению со многими менее дорогими аналогами

Заключение

В данном списке были рассмотрены самые топовые производители протеинов за минувший год. Следует отметить, что при бесконтрольном употреблении протеинов, могут случиться отложения в почках, что чревато урологиескими заболеваниями. Также это может вызвать и артериальную гипертензию.

Каждая из представленных марок имеет свои особенности, поэтому дозирока варьируется. Старайтесь обращать внимание на рекомендации врача, а также просмотрите на сайте все необходимые инструкции. Если вы будете правильно употреблять все добавки, то очень скоро вы добьётесь видимых результатов от ваших интенсивных тренировок.

Протеины также помогут мобилизовать ваш организм на стремительное сжигание жира и наращивание мышечной ткани. И что самое главное, ваши мышцы будут выглядеть естественно и натурально. Такие добавки подойдут тем, кто занимается спортом на любительском уровне и ищет пути к совершенствованию тела.

Советуем перед применением проконсультироваться со специалистом

<\p>

Источник: http://10bests.ru/top-10-luchshih-proteinov-rejting-2018-goda/

10 лучших сывороточных протеинов – рейтинг 2018

Обновлено: 17.09.2018 12:15:10

Эксперт: Борис Мендель

Для всех спортсменов важной составляющей высокой результативности является питание. Грамотно подобрав добавки, можно значительно ускорить рост мышечной массы, повысить выносливость во время тяжелых физических нагрузок и быстро восстановиться после тренировок. Сывороточный протеин – один из самых популярных продуктов на современном рынке спортивного питания.

Он представляет собой смесь, полученную в результате очистки и фильтрации молочной сыворотки. Благодаря специальным технологиям, удаляются ненужные вещества, такие как жиры, углеводы, и спортсмен получает чистый белок с высокой усвояемостью. Выделяют три формы протеинов: концентраты, изоляты и гидролизаты.

Они различаются биологической ценностью и количеством содержащегося белка.<\p>

Как выбрать сывороточный протеин

  1. Содержание белка. Чем выше его концентрация, тем качественнее будут проходить тренировки, ускореннее создаваться рельеф, быстрее восстанавливаться организм.
  2. Тип протеина. Максимальная ценность и самая быстрая усвояемость у гидролизатов, но они имеют неприятный горьковатый привкус.

    И если вы не готовы выкладывать за них большие суммы, то стоит остановить свой выбор на концентратах и изолятах.

  3. Вкусовые качества. Современные производители спортпита предлагают большой ассортимент добавок с различными подсластителями. Многие коктейли напоминают фруктовые соки и нектары, которые устраняют горькое послевкусие белка.

    Сегодня также можно приобрести добавки с нейтральным вкусом.

  4. Цена. Качественное спортивное питание известных марок не может стоить дешево. Хотя цены на товары разных производителей и отличаются, но все равно все они входят в одну категорию.
  5. В зависимости от происхождения белка протеины бывают нескольких типов.

    Рассмотрим в чем их отличия, и какие преимущества у каждого из них по сравнению с другими продуктами.

  6. Сывороточный. Как мы уже говорили выше, он изготавливается из молочной сыворотки и на сегодняшний день является самым популярным типом протеинов.

    Он отличается высоким содержанием аминокислот, быстрой усвояемостью, его можно принимать с другими видами спортпита.

  7. Соевый. Подходит для питания веганам и вегетарианцам. Выделяется из соевых продуктов, способствует снижению уровня холестерина в крови, содержит высокую концентрацию минералов и витаминов.

    Основным плюсом служит доступная цена. К минусам относят невысокую биологическую ценность.

  8. Казеиновый. Отличается хорошим аминокислотным составом. Изготавливается из створоженной молочной массы.

    Из-за низкой скорости всасывания его принимают на ночь для получения необходимых микроэлементов, днем – для утоления чувства голода и насыщения белком.

  9. Многокомпонентный. Это смесь нескольких видов протеина с различными скоростями всасывания, которые воздействуют днем в период тренировок и ночью во время сна.

    Продукт подходит и для снижения веса, и для набора мышечной массы. Многокомпонентный протеин сочетает лучшие качества всех типов белка, входящих в его состав.

Эксперты нашего журнала подготовили рейтинг лучших сывороточных протеинов, который поможет сделать грамотный выбор добавки среди многообразия представленных сегодня продуктов спортивного питания.<\p>

Рейтинг сывороточных протеинов

Сывороточные концентраты содержат до 85% белка. Степень их усвояемости меньше, чем у гидролизатов и изолятов. Но в отличие от них в концентратах больше гормонов роста, иммуноглобулинов, липидов, лактоферрина.

Но главный их плюс – это доступная цена.

В этой категории мы представляем 3 лучших добавки, которые увеличат результативность тренировок, заменят 1-2 приема пищи во время снижения веса, усилят эффект после физических нагрузок.<\p>

Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein

Рейтинг: 4.9<\p>

Известный бренд из США Ultimate Nutrition, основанный в 1979 году, производит широкий ассортимент продуктов для спортивного питания.

Инновационный комплекс с сывороточными пептидами отличается повышенной усвояемостью, быстрым поступлением аминокислот в кровь и длительной поддержкой уровня анаболизма.<\p>

Сывороточный протеин подходит для аэробных и анаэробных тренировок.

В нем содержатся все заменимые и незаменимые аминокислоты, которые необходимы для роста мышц. На выбор вкусы клубники, банана, ванили, шоколада, малины.<\p>

Важно

Одна банка 2,39 кг рассчитана на 80 порций. Рекомендовано принимать 1-3 раза в день до и после тренировки для улучшения результатов.

Энергетическая ценность при 1 приеме – 120 ккал.<\p>

  • ускоренный рост мышц;
  • приятный вкус;
  • для всех видов тренировок;
  • в составе весь перечень аминокислот;
  • мгновенно усваивается;

Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard

Рейтинг: 4.8<\p>

Высокоэффективный сывороточный протеин содержит минимальное количество жиров и углеводов. Он способствует уменьшению подкожного жира и формированию рельефной мускулатуры, ускоряет восстановление организма после усиленных тренировок и синтез белка, компенсирует недостаток аминокислот.

<\p>

Пройдя многоступенчатую микрофильтрацию, концентрат сохраняет большое количество кальция и небольшое – натрия. Сывороточные пептиды исключают возникновение белкового голода во время нагрузок и после них.<\p>

На выбор представлены 11 вкусов: торт, крем, капучино, кофе, печенье, ваниль и другие.

Доступно несколько вариантов упаковок: 943, 2350, 4700 г. Пользователи отметили множество разных вкусов, быстрое приготовление коктейлей и ускоренный набор мышечной массы.

<\p>

  • быстро растворяется;
  • быстрое наращивание мышц;
  • замедляет накопление жира в печени;
  • высокая степень усвояемости;
  • многообразие вкусов;

Myprotein Impact Whey Protein

Рейтинг: 4.7<\p>

Далее в рейтинг вошел сывороточный протеин известной марки из Великобритании, специализирующейся на выпуске доступного спортивного питания.

Impact Whey Protein способствует наращиванию массы и быстрому восстановлению, обладает пролонгированным действием, улучшает физическое состояние и повышает выносливость при интенсивных нагрузках.<\p>

Огромный выбор приятных вкусов позволит каждому приобрести протеин по своему предпочтению.

Совет

База: банан, шоколад, яблоко, печенье, ваниль и другие. Одна порция содержит 21 г (80%) белка и имеет энергетическую ценность в 103 ккал.<\p>

Протеин рекомендовано принимать до и после тренировок, а также для ускорения наращивания мышечной массы и в течение дня.

<\p>

  • большой выбор вкусов;
  • быстрое формирование мускулатуры;
  • подходит для тренировок любой интенсивности;
  • содержит все незаменимые аминокислоты;
  • высококачественный протеин;

Лучшие протеиновые сывороточные гидролизаты

Гидролизаты являются самой очищенной формой сывороточного белка. При их производстве применяются сложные технологии фильтрации.

Они превосходят по скорости усвояемости концентраты и изоляты, быстрее восполняют утраченную энергию. Недостатком служит горьковатый вкус добавки. Кроме этого, гидролизаты – самая дорогая форма белка.

В эту категорию мы отобрали 3 лучших протеина по мнению профессиональных спортсменов.<\p>

Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey

Рейтинг: 4.9<\p>

В рейтинг включен самый инновационный сывороточный протеин компании Optimum Nutrition. Благодаря высокоспециализированным технологиям, он признан одним из максимально чистых, в нем нет жиров, холестерина, углеводов, лактозы, которые смогли бы замедлить усвояемость добавки и формирование рельефной мускулатуры.

<\p>

Протеин Platinum Hydro Whey был проверен на отсутствие запрещенных компонентов, он не содержит глютена, в его составе присутствуют пищеварительные ферменты. 1 порция – это 30 г сверхчистого белка.<\p>

Несомненным плюсом служит быстрая растворимость порошка, который легко и полностью смешивается с жидкостью даже обычной ложкой.

В ассортименте представлено множество вкусов, основные из которых: торт, арахис, сливки, клубника, мята, ваниль, печенье.

<\p>

  • инновационная и сверхчистая добавка;
  • сверхбыстрое усвоение;
  • моментальное растворение;
  • новая система микронизированных аминокислот;
  • без жиров и лактозы;
  • высокое содержание белка – 30 г;

BioTech Hydro Whey Zero

Рейтинг: 4.8<\p>

Сывороточный протеин активизирует силы во время усиленных тренировок, улучшает результативность, предотвращает белковое голодание во время нагрузок и после них. В составе нет посторонних примесей, задерживающих метаболизм.

Высокая концентрация аминокислот обеспечивает мышцы ценными строительными компонентами для создания рельефа.<\p>

Мелкодисперсный порошок хорошо растворяется в воде, соке или молоке. Горький вкус нейтрализуется подсластителями без включения сахара. 1 порция – это 23 г чистого белка и 93 ккал. В формулу включен аргинин, который улучшает кровообращение.

Обратите внимание

В результате увеличивается приток к клеткам кислорода и питательных элементов, повышающих качество тренировок и ускоряющих рост мышц.<\p>

Протеин Hydro Whey Zero способствует быстрому восстановлению организма. Его можно принимать как во время диеты, так и сушки.

<\p>

  • наивысшая степень очистки;
  • высокая усвояемость;
  • быстрый рост мышечной массы;
  • большое количество белка;
  • не содержит допинг, ГМО;

San Platinum Isolate Supreme

Рейтинг: 4.7<\p>

В рейтинг мы отобрали сывороточный протеин максимально высокого качества. Специальная технология очистки и фильтрации позволяет исключить посторонние примеси. Добавка содержит до 93% переработанной сыворотки. В ней нет жиров, лактозы, сахара.

<\p>

В составе цистеин, глютамин, лактоферрин, минералы и другие питательные вещества, которые повышают иммунитет, нормализуют работу внутренних органов, поддерживают организм во время сильных нагрузок, способствуют быстрому восстановлению после тренировок.<\p>

На выбор несколько вкусов: шоколад, йогурт, мороженое и другие.

Порошок хорошо смешивается с любым типом жидкости, быстро усваивается организмом. Протеин San Platinum isolate supreme можно принимать совместно с другим видом спортивного питания.

<\p>

  • супер чистый продукт;
  • нет противопоказаний;
  • быстрое восстановление и рост мышц;
  • укрепляет иммунную систему;
  • свободен от лактозы;
  • содержит 18 видов аминокислот;

Лучшие изоляты сывороточного белка

Изоляты содержат большое количество белка – в пределах 90-95%. Они отличаются наивысшей биологической ценностью, сбалансированным составом.

Такая форма протеина считается лучшим вариантом среди спортсменов. Стоимость изолятов на порядок ниже, чем гидролизатов.

Мы отобрали 4 лучших протеина по мнению профессионалов, которые максимально эффективно помогут в создании красивого рельефа мускулатуры.<\p>

Dymatize ISO-100

Рейтинг: 4.9<\p>

Первой в рейтинг включаем сывороточный протеин, созданную по новейшим технологиям, который не содержит жиры, лактозу и углеводы, в результате чего обладает высокой степенью усвояемости и способствует быстрому росту мышц.

Dymatize ISO-100 прошла масштабные исследования, которые подтвердили ее эффективность, особенно в период усиленных нагрузок. В 1 порции содержится 25 г белка, ее энергетическая ценность – 110 ккал.<\p>

На упаковках присутствует маркировка Informed-Choice.

Это означает полное отсутствие запрещенных веществ, что подтверждают ведущие международные антидопинговые лаборатории.<\p>

На выбор представлены 10 основных вкуса, есть нейтральный. В составе нет сахара, добавка подслащивается стевией. Для создания рельефной мускулатуры рекомендовано применять ее несколько раз в день, обязательно до и после тренировки.

<\p>

  • отсутствуют допинговые компоненты;
  • большое содержание аминокислот;
  • быстрое приготовление;
  • разнообразие вкусов;
  • не содержит сахар, жиры, углеводы;

Msclepharm Combat 100% Isolate

Рейтинг: 4.8<\p>

Сывороточный протеин предназначен для сохранения сухой мышечной массы, восстановления после интенсивных физических нагрузок, повышения результативности тренировок. Он сочетает в себе изолят и концентрат, содержит 100% белка, быстро усваивается, в нем нет глютена, красителей и других нежелательных компонентов.

<\p>

В одной порции присутствуют все необходимые аминокислоты. Использование при производстве неденатурированного белка обеспечивает продукту высокую биологическую ценность. При одном приеме организм получает 25 г белка. Энергетическая ценность 1 порции – 120 ккал.<\p>

Порошок хорошо смешивается с водой и любой другой жидкостью.

Добавка отличается пролонгированным действием. Организм получает постоянный уровень аминокислот на протяжении 8 часов после употребления коктейля.

<\p>

  • не содержит глютен и лактозу;
  • усиливает кровообращение;
  • хорошие вкусовые качества;
  • нет побочных эффектов;
  • подходит при строгой диете и во время сушки;

SynTrax Nectar

Рейтинг: 4.7<\p>

Протеин, занявший достойное место в нашем рейтинге, отличается оригинальными вкусами. Она содержит сверхчистый белок, в ней нет сахара, жиров, углеводов. Смесь произведена по последним инновационным технологиям, которые исключают из состава лишние балластные элементы, замедляющие ее усвояемость.

<\p>

В результате после употребления коктейля организм в течение нескольких минут получает необходимые вещества для создания красивой мускулатуры. Добавка не содержит сахара. Фруктовые подсластители не имеют питательной ценности, после употребления коктейля исключается появление послевкусия белка.

<\p>

Многие спортсмены отметили, что смесь похожа на натуральный сок, поэтому употребление SynTrax Nectar несет множество положительных эмоций.

<\p>

  • нет жиров и углеводов;
  • очищена от лактозы, глютена;
  • высокое содержание белка;
  • моментальная усвояемость;
  • оригинальные фруктовые вкусы;

Ultimate Nutrition ISO Sensation 93

Рейтинг: 4.6<\p>

Данный сывороточный протеин создается при низких температурах, что позволяет сохранять сбалансированный состав питательных веществ для роста и восстановления мышечной массы. В него включен глютамин. Он препятствует разрушению тканей и укрепляет массу тела, повышает активность во время тренировок.<\p>

Быстрой усвояемости способствуют дополнительные компоненты: протеаза и лактаза. Уникальностью добавки служит колострум – молозиво млекопитающих, представляющее собой густую желтую жидкость с большим количеством сывороточного белка. Также он богат ценными микроэлементами, значительно повышающими иммунитет.<\p>

Пользователи отмечали удобство при применении, порошок быстро смешивается даже обычной ложкой, а также приятные вкусовые добавки, не содержащие сахара.<\p>

  • сбалансированный состав;
  • приятные вкусы;
  • быстрое приготовление;
  • уникальные компоненты в формуле;
  • содержание белка – 30 г на порцию;

Внимание! Данный рейтинг носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Источник: https://expertology.ru/10-luchshikh-syvorotochnykh-proteinov/

Топ рейтинг самых лучших протеинов на массу 2018 года

Белок является макронутриентом, то есть, необходим организму в больших количествах для жизнедеятельности. Протеин состоит из аминокислот (АК), которых всего насчитывают 20.

Незаменимые аминокислоты поступают только извне, остальные организм вырабатывает сам. Если в продуктах питания содержится все 9 таких АК, то продукт называют «полноценным». Такими являются куриные яйца, молочные изделия и мясо.

Однако, для набора массы и сохранения рельефа на сушке требуется дополнительное употребление белков.

Какие существуют виды протеинов?

Протеин считается источником белка для построения новых мышечных волокон. Среди всех типов спортивного питания добавки белка пользуются наибольшим спросом.

Недостаток питательных и строительных элементов не позволит набрать массы и накачать рельеф. Белки состоят из  набора аминокислот, которые участвуют в различных процессах метаболизма.

Прежде чем узнать, какой протеин лучше для набора массы, требуется разобраться в его разновидностях.

Яичный

Протеин изготовляется из высушенного куриного белка. В редких случаях в спортпит добавляют желток. Добавка на 9% состоит из незаменимой аминокислоты лейцина, которая стимулирует анаболическую реакцию мышечных тканей.

Важно

Другими словами, яичный белок – это протеин для роста мышц. Яичный протеин хорошо усваивается и рекомендуется для людей с непереносимостью лактозы и молочных продуктов. Аминокислотный состав считается идеально сбалансированным, а содержание жиром минимальным.

Белок из куриных яиц содействует выработке тестостерона и улучшает насыщение тканей кислородом.

Употребление яичного протеина содействует повышенному газообразованию и расстройству кишечника.

Яйца относятся к одним из наиболее аллергизующих продуктов питания, поэтому нередко наблюдается их непереносимость и развивается аллергия.

Преимущества сывороточного белка:

    »  Высокая концентрация полезных аминокислот.     »  Быстрая и полная усвояемость продукта.     »  Активация анаболических процессов.     »  Низкая аллергенность.     »  Повышение работоспособности.

    »  Восстановление энергетических запасов.     »  Повышение концентрации антиоксидантов.     »  Уменьшение показателей триглицеридов и холестерина.

    »  Стимуляция иммунной системы

    »  Сокращение времени восстановления после физической нагрузки.

Сывороточный протеин

Сыворотка, которая является побочным продуктом производства сыра, содержит в большом количестве полезные аминокислоты. Пищевая добавка продается в виде белковых порошков или коктейлей. Сывороточный протеин содержит до 11% лейцина.

Сывороточный изолят
<\p>

Изолят представляет собой концентрат полезных разветвленных аминокислот и на 85-97% состоит из очищенного молочного белка и практически не содержит жиров, холестерина и лактозы. Среди недостатков выделяют цену сывороточного изолята.

Сывороточный концентрат

Содержание чистого белка колеблется в пределах 55-89%, остальное составляют жиры, молочный сахар и пептиды. Стоимость спортивной добавки вполне приемлемая. Оптимальном считается концентрация протеина выше 70%.

Сывороточный гидролизат

Самый лучший протеин на массу. На 99% состоит из чистого белка. Протеин благодаря процессу изготовления уже расщеплен на АК, что позволяет сократить время его усвоения в желудочно-кишечном тракте. Отлично переносится. Добавочно вызывает всплеск инсулина, который также стимулирует рост мышц.

Соевый

Белок из сои содержит большое количество полезных аминокислот. Считается идеальным вариантом для веганов и для людей с непереносимостью яичного или сывороточного протеина. Употребление соевого изолята улучшает работу почек и щитовидной железы, что содействует выведению лишней жидкости и похудению. Добавки из сои самые дешевые.

К недостаткам относится способность блокировать выработку тестостерона и стимуляцию синтеза женских половых гормонов. А тестостерон критично необходим для построения новых мышечных волокон, повышения показателей силы и выносливости.

Совет

Употребление добавок из сои нарушает работу кишечника, замедляет пищеварение, плохо усваивается и переваривается.

Казеиновый

Казеин представляет собой продукт створаживания молока. Главная особенность спортивной добавки – медленная и постепенная усвояемость, а также замедление переваривания других белков. Казеин обеспечивает продолжительное чувство сытости. Казеиновый протеин на долгое время блокирует распад белков, поэтому принимается на ночь. Анаболический эффект выражен не слишком сильно.

Конопляный

Белок из зерен конопли содержит полиненасыщенные жирных кислот, которые уменьшают концентрацию холестерина. Белок обогащен цинком, железом, фосфором и является источником мезоинозита и фитина. Конопляный протеин по аминокислотному составу приближен к животным.

Коллагеновый

Коллаген составляет до 30% от общего количества белков организма. Коллагент соединяет все структуры скелета между собой. Коллагеновый гидролизат содержит больше таких АК, как аргинин, глицин, пролин и гидроксипролин, которые необходимы для увеличения мышечной массы.

Аргинин нормализует сон и содействует выработке гормона роста, который и стимулирует рост новых мышечных волокон. Регулярное употребление спортивной добавки поддерживает постоянную концентрацию глюкозы в крови, что обеспечивает ровный уровень энергии и работоспособности.

  

Комплексный

Многокомпонентный протеин содержит несколько видов белка. Обычно в состав включают сывороточный изолят, казеин и яичный белок. Соотношение компонентов рассчитано на постепенное усвоение отдельных компонентов. Казеин поддерживает концентрацию АК в крови в течение всего дня, а другие виды белка обеспечивают анаболический отклик.

Рейтинг лучших протеинов на массу 2018 года

    1. MD Isolate. Добавка представляет собой 90% сывороточный изолят. Обогащен магнием, который защищает сердце от патологических изменений.
<\p>

    2. Whey Gold Standard Optimum Nutrition. Добавка отличается отличным сочетанием цены и качества.

82% сывороточных проетинов представлены быстроусвояемыми формами: микрофильрованный и ионнообменный изоляты, ультрафильтрованный концентрат, гидролизованные пептиды.     3. Dymatize Elite Whey Protein. Продукт содержит вспомогательный ферменты, которе олбегчаают переработку белка и лактозы. Обладает приятным вкусом.     4. Ultimate Nutrition Prostar Whey.

Обратите внимание

Содержит эссенциальные и заменимые аминокислоты. Дополнительно стимулирует иммунную систему. Обеспечивает быстрое восстановление после интенсивных тренировок.     5. Level Up 100% Whey. Оптимальное соотношение цены и качества. Отличное качество переработки протеина и лучшее концентрация белка в порции.

    6. Syntha-6.

Лучший протеин для набора мышечной массы по соотношению цена, качества и сбалансированности состава.Энзимы улучшают усвояемость белка.

Какой протеин на массу лучше выбрать?

При выборе протеина требуется учитывать стоимость добавки, тип протеина и скорость его усвоения, личные предпочтения. Оптимальным вариантом для набора мышечной массы считаются быстроусвояемые протеины. Однако, они часто вызывают дисфункцию кишечника. Ежегодно составляются рейтинги лучших протеинов по соотношению цены и качества, содержанию протеина в порции и другим критериям.

Для новичков

На начальном этапе тренировок протеин обеспечит запас энергии и строительных материалов. А также белок простимулирует метаболизм и не даст организму набрать жира. Дозу протеина новичкам советует снизить в 2-3 раза и в течение 9-12 месяцев увеличивать до нормы.

Новичкам протеин для набора веса рекомендуют выбирать чистый сывороточный, а при непереносимости молока – соевый.
<\p>

Для худых парней

Эктоморфы характеризуется худобой и медленно набирают вес. Худым парням для стимуляции набора мышечной массы рекомендуется выбирать гейнер – сочетание протеина и углеводов. Из широкого спектра белкового спортпита эктоморфам подходит изолят, а ночь важно пить казеин, который предупредит разрушение мышечных волокон.

Для девушек

Процесс усвоения белка в женском и мужском организме протекает одинаково. Поэтому протеин не делится на «женский» и «мужской». Употребление белка поддерживает энергетический баланс и повышает показатели силы и выносливости, что содействует похудению. Рекомендуется выбрать сывороточный или комплексный протеин.

Как принимать протеин для набора мышечной массы?

Кратность приема     »  Суточная норма протеина: 2 грамма белка на 1 кг веса (порошок+пища). Спортпит составляет не более 50% от дневной потребности организма в белке.

    »  Разовая порция протеина для роста мышц составляет 1-2 мерных ложки. Порошок разводят соком, молоком или водой.     »  В зависимости от интенсивности тренинга принимают 3-5 порций добавки в сутки.

Время приема

    »  Комплексный протеин принимают за полчаса до тренинга, чтобы обеспечить тело материалом для восстановительных процессов.     »  После тренинга быстрый протеин зарядит тело энергией.

    »  Выпитый на ночь казеин заблокирует распад мышц и обеспечит прирост новых волокон.

Источник: http://force-man.ru/sportivnoe-pitanie/265-top-reyting-samyh-luchshih-proteinov-na-massu-2018-goda.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector