Куркумин (curcumin) now: действие, состав, инструкция, цена

Какой куркумин на Айхерб лучше. Сравнение разных видов. Куркумин: инструкция по применению

Вы знали, что Индия имеет самые низкие в мире показатели заболеваемости Альцгеймера?

Современные ученые связывают это с тем, что индусы с пищей съедают более трех граммов куркумы ежедневно.

Удивительно, но та самая ярко-желтая куркума, которая придаёт блюдам уникальный вкус, обладает ещё и внушительным списком целебных свойств. Зная об этом жители Индии уже несколько тысяч лет используют порошок куркумы в народной медицине — аюрведе, в качестве лекарства от многих заболеваний.

Порошок куркумы содержит в себе более 100 различных веществ, в том числе куркумин. Это он обладает наибольшей активностью и проявляет сильнейшие противовоспалительные, бактерицидные и антиоксидантные свойства (1).

Обратите внимание

Последние 20 лет интерес современной медицины к куркумину только растет. Было проведено более 4000 исследований, в которых куркумин проявил высокий потенциал в лечении заболеваний, многие из которых считаются неизлечимыми.

Согласно недавнему отчету Radiant Insights, ежегодный рост мирового потребления куркумина составляет 13%, что делает его лидером на рынке натуральных растительных добавок.

Польза куркумина для организма

Многие лечебные свойства куркумина хорошо изучены и описаны в медицинской литературе.

• Рак: куркумин может влиять на лечение некоторых видов рака, включая рак толстой кишки, желудка, легких, молочных желез и кожи (2, 3, 4).

• Ревматоидный артрит: куркумин эффективен в лечении аутоиммуных заболеваний, включая ревматоидный артрит и оказывает схожее действие с диклофенаком — нестероидным противовоспалительным препаратом, не имея при этом побочных эффектов (5).

• Остеоартрит: противовоспалительные и антиоксидантные свойства куркумина облегчают боль и уменьшают маркеры воспаления, в результате чего снижается прогрессирование остеоартрита (1, 6, 7).

• Желудочно-кишечные расстройства: противовоспалительные свойства куркумина могут оказаться эффективными для людей, имеющих воспалительное заболевание кишечника, синдром раздраженного кишечника, болезнь Крона и язвенный колит.

• Окислительный стресс: куркумин относится к одним из мощнейших антиоксидантов и устраняет из организма потенциально вредные металлы.

• Здоровье мозга: куркумин борется с окислительным стрессом и воспалениями, которые играют ключевую роль во многих нейродегенеративных заболеваниях, включая болезнь Альцгеймера.

• Уровни холестерина и болезни сердца: даже незнительные дозы куркумина в течение одной недели могут снизить уровень «плохого» холестерина (ЛПНП), улучшить показатели «хорошего» (ЛПВП ) и снизить риск сердечных заболеваний (11).

• Противогрибковые свойства: куркумин показал противогрибковый действие широкого спектра и для достижения лучших результатов может применяться с противогрибковыми препаратами (12, 13).

• Антибактериальное действие: куркумин обладает сильным антибактериальным действием. Наибольшую активность куркумин проявил в отношении бактерий Хеликобактер пилори (H.pylori), вызывающих гастрит, язвенную болезнь и рак желудка (13, 14, 15).

Препараты куркумина

Известно, что куркума содержит всего 3% куркумина. Следовательно, получить нужное количество активного вещества, употребляя порошок куркумы очень затруднительно. Для получения терапевтической пользы куркумина, необходимо принимать его концентрированные добавки.

Однако сам по себе куркумин плохо всасывается в кишечнике и на 99% выводится организмом. Чтобы улучшить его поглощение, производители добавок разработали соединения куркумина с другими активными веществами. Вот наиболее известные запатентованные формулы:

• Куркумин С3 Комплекс
• Куркумин с BioPerine
• BCM-95
• Meriva
• Longvida
• Theracumin

• CurcuWin

Перед тем как дать обзор по каждой формуле, отмечу, что препараты куркумина внутри каждого раздела располагаются от самого выгодного к более дорогим вариантам.

Куркумин С3 Комплекс (Curcumin C3 Complex)

Это запатентованное название соединения трёх куркуминоидов — куркумин (72,2%), деметоксикуркумин (18,8%) и бисдиметоксикуркумин (4,5%), содержание которых в порошке составляет — 95%.

Solgar, Standardized Turmeric Root Extract, 60 Veggie Caps

Не смотря на высокую концентрацию куркуминойдов в C3 Complex нужно понимать, что сами по себе они практически не усваиваются и им нужны вспомогательные вещества. Имеет смысл присмотреться к более современным и усовершенствованным формулам. Тем более, что стоят они не на много дороже.

Тот же Куркумин С3 Комплекс, плус экстракт перца (с содержанием 95% пиперина).

Сочетание с пиперином увеличило биодоступность куркумина в 20 раз без каких-либо побочных эффектов (16). Плюс ко всему, пиперин обладает собственными полезными для кишечника свойствами, включая антиоксидантные и антимикробные. Но не смотря на все эти плюсы куркумин с биоперином считается препаратом первого поколения, после которого появились куда более интересные формулы.

Sports Research, Комплекс с Куркумином C3, 500 мг, 120 Желатиновых Капсул

Meriva — это запатентованная формула куркумина в соединении с фосфолипидами лецитина. Эта фитосомная формула решает главную проблему куркумина — его биодоступности, а также способствует его равномерному высвобождению.

Фосфолипиды лецитина имеют очень интересное строение — одна часть их молекулы взаимодействует с водой, а другая с жирами. Это позволяет молекулам лецитина, соединяясь с куркумином, выступать в роли транспортной системы, которая смешивается в обеих средах. Таким образом лецитин создает эмульсию куркумин-вода-липиды.

Было установлено, что усвояемость Meriva в 29 раз выше, чем у обычного порошка куркумина. При этом, что интересно, после приема Meriva в плазме крови обнаруживался преимущественно не куркумин, а более мощный противовоспалительный куркуминоид — деметоксикуркумин (18, 19).

Именно эти результаты были положены в основу клинической эффективности Мерива при заболеваниях, связанных с воспалительными процессами, особенно при ревматоидном артрите и остеоартрите.

Куркумин Meriva на iHerb

UPD. Добавлю ссылку на 60 капсул, так как этот фитосомный куркумин скупили почти сразу после публикации поста. Учитывая такой ажиотажа на куркумин, полагаю, 120 капсул придется «ловить» на сайте.

Jarrow Formulas, Фитосомы куркумина, 500 мг, 60 вегетарианских капсул

Важно

Знаете, что я сейчас обнаружила? Куркумин Мерива 60 капсул сейчас обходится дешевле, чем 120 капсул.

Вот, что получаем: 120 капсул — 30,37$, а 60 капсул — 13,44$. Плюс действует объемная скидка 10% при покупке от двух баночек. Итого 60 капсул за 12,10$.

Healthy Origins, Bioavailable Curcumin Phytosome featuring Meriva SF, 180 Veggie Caps

С фосфолипидами лецитина из подсолнечника.

Thorne Research, Мерива 500-SF, 120 капсул

С фосфолипидами лецитина из подсолнечника.

Куркумин Longvida

Longvida — это еще одна запатентованная формула куркумина с фосфолипидами лецитина. На первый взгляд может показаться, что куркумин Longvida очень схож с Meriva, но это не совсем так.

Главное их отличие в том, что в Мерива фосфолипиды просто связаны с частицами куркумина, а в Лонгвида куркумин инкапсулируют в частицы фосфолипидов. Обволакивающие частицы лецитина защищают куркумин от агрессивной среды желудка и высвобождают его в желудочно-кишечном тракте, где он всасывается и доставляет свободную форму куркумина в кровоток и к тканям-мишеням.

Эта технология позволяет достичь клинически значимых уровней свободного куркумина в сыворотке крови, при потреблении относительно низкой дозы куркумина.

Доктор медицинских наук Джош Трутт в этой своей статье, которую я нахожу очень аргументированной, пишет, что Longvida — это лучшая и наиболее предпочтительная форма куркумина, особенно если речь идет о профилактике болезни Альцгеймера.

Цитирую: «Почему я отдаю предпочтение Longvida, а не другим соединениям куркумина? Исследование на мышах показало, что уровень 0,5 мкМ куркумина в крови было достаточно, чтобы уменьшить размер уже существующих амилоидных бляшек Альцгеймера всего за 7 дней — захватывающие вещи.»

Куркумин Longvida на iHerb

Now Foods, CurcuBrain, когнитивная поддержка, 400 мг, 50 растительных капсул

Двухнедельное исследование (17) показало, что BCM-95 усваивается в 7 раз лучше, чем порошок обычного куркумина и в 6,3 раза лучше, чем соединения куркумин-лецитин-пиперин. Предполагается, что 400 мг такого куркумина эквивалентно 2772 мг стандартизированного 95%-го экстракта куркумина.

На основании этого можно было бы предположить, что эта формула может оказаться эффективнее, чем Лонгвида и Мерива. Но есть несколько НО. Этот куркумин имеет чуть больше двух исследований, где одно проведено на мышах, а второе, проводимое на людях, длилось всего 2-е недели. Второе исследование говорит о соединении куркумина с лецитином, но не поясняет с каким именно.

Лонгвида и Мерива были зарегистрированы позже, а значит оснований для сравнения биодоступности формулы BCM-95 с Лонгвида и Мерива нет.

Куркумин BCM-95 на iHerb

Life Extension, Супер био-куркумин, 400 мг, 60 вегетарианских капсул

EuroPharma, Terry Naturally, CuraMed, 750 мг, 120 мягких таблеток

Theracurmin

Theracurmin — это формула куркумина разработанна и запатентована Японскими учеными.

По словам производителя, это уникальная форма куркумина с заметно улучшенной способностью к усвоению.

Известно, что плохая биодоступность куркумина связана с его неспособностью растворяться в воде. Поэтому этот куркумин предварительно растворили натуральными эмульгаторами, включая камедь из индийского дерева Гхатти, а затем измельчили и получили микроскопические частицы, которые в 100 раз мельче частиц стандартного порошка куркумина.

Совет

Результаты этого исследования (20) продемонстрировали, что Теракурмин в организме человека в 27 раз биодоступней, чем порошок куркумина. Однако, для сравнения биодоступности Теракурмина с другими запатентованными формулами проведенных исследований не достаточно.

Предполагается, что Theracurmin может оказаться эффективнее в лечении некоторых заболеваний, когда нужны очень большие дозы куркумина, например, рака. Связано это с тем, что содержание куркумина в сыворотке крови растет пропорционально с повышением дозы, в то время как усвоение Longvida существенно снижается при приеме доз свыше 3-4 г.

Куркумин Teracurmin на iHerb

Natural Factors, CurcuminRich, теракурмин, 60 вегетарианских капсул  — 30 мг Theracurmin в капсуле

Natural Factors, CurcuminRich, Double Strength Theracurmin, 120 Vegetarian Capsules — 60 мг Theracurmin в капсуле

CurcuWin

Это соединение стандартизированного экстракта куркумина с водорастворимой молекулой-носителем (поливинилпирролидон) для увеличения поглощения.

В рамках этого фармакокинетического исследования (21), проведенного на людях, оценивалась биодоступность Meriva, BCM-95 и CurcuWin в сравнении с стандартизированным 95% экстрактом куркумина.

Соединение CurcuWin показало наилучшие результаты поглощения — в 45,9 раза выше, чем у стандартизированного порошка. Куркумин BCM-95 и Meriva были в 1,3 и 8 раз биодоступнее стандартизированного порошка.

Конечно, увеличение поглощения в 45 раз это внушительно. Но значит ли это, что CurcuWin будет эффективнее других соединений в лечении и профилактике различных заболеваний? Чтобы это понять нужны клинические исследования, которых у CurcuWin, в отличие от Longvida, нет.

Nutricology, Бор для суставов с CurcuWin, 120 вегетарианских капсул

Какой куркумин лучше?

Трудно однозначно сравнить и сказать, какая форма куркумина лучше. Дело в том, что нет исследований в которых бы сравнивали разные формы между собой. Есть сравнения каждой отдельной формы относительно стандартизированного 95% экстракта. Но даже эти исследования не дают нам полной объективной картины, а иногда и противоречат друг другу.

Причин тому много. В разных исследованиях участвуют разные выборки людей, исследования длятся разное количество времени, людям даются разные дозировки.

Читайте также:  Витамины для детей alive children's chewable multi-vitamin: обзор

Одни формы куркумина быстрее достигают максимальных значений в крови, но очень нестабильны и быстро снижают свои показатели, другие менее усвояемые, но их концентрация в крови более стабильна.

Иногда в исследованиях измеряют не свободный куркумин в сыворотки крови, а его метаболиты, что вводит в заблуждение потребителя.

Кроме того исследования бывают фармакокинетическими и клиническими.

Фармакокинетика может определить растворимость куркумина в воде, оценить соотношение доза-содежание в сыворотке крови, но для заявления о его эффективности в лечении каких-либо заболеваний нужны дорогостоящие клинические исследования. Не все производители могут позволить себе клинические исследования и вынуждены довольствоваться фармакокинетическими данными.

Какой куркумин выбираю я?

Мне очень нравятся эти два варианта куркумина на сайте Айхерб. Это запатенованные формулы Лонгвида и Мерива.
Я выбираю эти соединения куркумина за их доступную цену и высокую клиническую эффективность в профилактике и лечении заболеваний.

Now Foods, CurcuBrain, когнитивная поддержка, 400 мг, 50 растительных капсул

Jarrow Formulas, «Meriva», фитосомы куркумина, 500 мг, 120 капсул в растительной оболочке

UPD. Добавлю ссылку на 60 капсул фитосомного куркумина Мерива, так как 120 капсул скупили почти сразу после публикации поста. Учитывая такой ажиотажа на куркумин, полагаю, 120 капсул придется «ловить» на сайте.

Jarrow Formulas, Фитосомы куркумина, 500 мг, 60 вегетарианских капсул

Знаете, что я сейчас обнаружила? Куркумин Мерива 60 капсул сейчас обходится дешевле, чем 120 капсул. Вот, что получаем: 120 капсул — 30,37$, а 60 капсул — 13,44$. Плюс действует объемная скидка 10% при покупке от двух баночек. Итого 60 капсул за 12,10$.

Куркумин инструкция по применению

Не существует официальных суточных доз куркумина. На обратной стороне препарата можно увидеть рекомендации производителя, зачастую они такие:

• Стандартизированный 95%-ый экстракт — 500-1000 мг ежедневно
• Куркумин с биоперином — 500-1500 мг ежедневно
• BCM-95 — 400-1500 мг ежедневно
• Meriva — 400-1500 мг ежедневно
• Longvida — 1000-2000 мг ежедневно

• Theracumin — 30-60 мг ежедневно для профилактики, 90-180 мг в день полезна для уменьшения боли и воспалительных процессов

• CurcuWin — 500-1000 мг

Куркумин и куркума: противопоказания

Хотя куркума считается безопасной для большинства людей, в некоторых случаях стоит воздержаться от ее приема или согласовать приём с лечащим врачом.

• Беременность и кормление грудью. Недостаточно исследований, чтобы определить, безопасны ли добавки куркумы для беременных или кормящих женщин.
• Заболевание желчного пузыря. Добавки куркумина могут привести к сокращению желчного пузыря (22).

• Камни в почках. В порошке куркумы (не путать с куркумином) много оксалатов, которые могут связываться с кальцием и вызывать образование камней в почках (23).
• Расстройства свертываемости крови. Куркумин может усугубить проблемы с кровотечением (24).

• Диабет. Добавки куркумы и куркумина могут привести к снижению уровня сахара в крови (25).
• Дефицит железа. Препараты куркумина могут влиять на усвоение железа (26).

• Кроме того, добавки куркумина, содержащие экстракт перца могут усиливать поглощение некоторых лекарств.

Скидки на iHerb

Нажмите на мой код NIH688и к вашей корзине автоматически применится скидка 5%. Код многоразовый. Проверяйте наличие кода в корзине.

После оформления заказа вы получите еще 5% бонусов лояльности, который вы сможете потратить при следующем заказе в течение 90 дней.

О доставке с Айхерб и как выйти на бесплатную доставку читайте тут.

Активировать скидку 5%

*** Любое использование моих материалов допустимо с указанием активной ссылки на мой блог.

Как сделать заказ на iHerb.com

Скидки iHerb.com

Лучшее спортивное питание для похудения и набора мышечной массы

Эхинацея для иммунитета. Эхинацея в таблетках и настойка<\p>

Куркумин: инструкция по применению. Сравнение разных видов<\p>

Биотин для волос, инструкция по применению. Биотин Форте или Солгар?<\p>

Омега-3 жирные кислоты, какие лучше купить? Рыбий или рыбный жир? Омега-3 или 3-6-9?<\p>

Лучшие препараты Омега-3 для детей, как выбрать и рассчитать дозировку<\p>

Лучшие средства от выпадения волос и для роста волос с сайта Айхерб.<\p>

Какой кальций купить на iHerb.com? Карбонат, цитрат, хелат, глюконат кальция?<\p>

Обратите внимание

Какой витамин D для детей и взрослых купить на iHerb.com? Витамин Д2 или Д3, какой лучше?<\p>

Какой лецитин выбрать соевый или подсолнечный? Какой выгоднее?<\p>

Витамины для красивых волос. Почему выпадают волосы на голове?<\p>

Коллаген для лица, кожи, суставов. Какой коллаген лучше: 1, 3 или 2 типа?<\p>

Витамины 21st Century — лучше, чем аптечные, но хуже, чем Now Foods. Синтетические или натуральные?<\p><\p>

Источник: http://svetlana-shtein.com/luchshiy-kurkumin-iherb/

Куркумин

Куркумин представляет собой природный краситель, является компонентом листьев и корней куркумы – однодольного травянистого растения семейства Имбирных.

Куркумин получают посредством экстрагирования порошка на основе корней растения петролейным эфиром или спиртом. Петролейный эфир создает запах и привкус куркумы. Обладает горьким, даже жгучим вкусом, запах отдает камфарой.

Куркумин чаще используют в виде спиртового раствора, поскольку он плохо растворяется в воде. Природный краситель подвергается разрушению под воздействием солнечного света  и в результате ощелачивания.

Действие куркумина

Целебные свойства куркумина известны уже давно. Результаты последних исследований дали им научное подтверждение. В Китае куркумин традиционно используют в качестве тонизирующего, стимулирующего, обезболивающего, кровоостанавливающего средства. На сегодняшний день известно о многостороннем позитивном влиянии вещества на человеческий организм. Куркумин проявляет следующие свойства:

  • Противовоспалительное
  • Антиоксидантное
  • Противодиабетическое
  • Антибактериальное
  • Противораковое
  • Защита от тяжелых заболеваний нервной системы, в том числе болезни Альцгеймера и болезни Паркинсона.

Влияние куркумина на головной мозг

Полифенолы улучшают функции головного мозга. Это доказывают многочисленные исследования с участием добровольцев из разных стран мира. Так, исследования группы европейских ученых показали рост нейротрофического фактора BDNF у группы женщин, ежедневно употреблявших куркумин. BDNF – фактор, способствующий росту н защите нейронов головного мозга.

Во время другого исследования была доказана способность куркумина улучшать память, концентрацию внимания и все функции мозга у людей пожилого возраста. Ежедневное включение добавок с куркумином с рацион позволило также значительно улучшить психоэмоциональное состояние участников. При этом эффект наступал достаточно быстро: в течение нескольких часов после приема добавок.

Были проведены исследования, участниками которых стали 109 человек с депрессивным расстройством. Их разделили на две группы. Первая группа получала по 1 грамму куркумина в день, второй группе давали плацебо. Исследования длились 6 недель.

В итоге у первой группы существенно снизились показатели депрессии. Во время другого исследования у участников было зафиксировано снижение уровня воспаления, повышение мозгового нейротрофического фактора в плазме крови, снижение концентрации кортизола в составе слюнной жидкости.

Во время двойного слепого плацебоконтролируемого исследования 60 добровольцам ежедневно давали по 1 грамму куркумина. В результате у испытуемых значительно снизился уровень стресса, тревоги, усталости, повысилось качество жизни в целом. 

Улучшение качества жизни дополнительно коррелировало с эндогенными антиоксидантными маркерами. Наблюдалось и снижение перекисного окисления липидов.

Куркумин для профилактики заболеваний мозга

Это уникальное природное вещество препятствует образованию и накоплению бета-амилоида в головном мозге, что резко снижает риск развития болезни Альцгеймера. Исследования показали также, что куркумин защищает от болезни Паркинсона и подавляет рост опухолей головного мозга.

Специалисты полагают, что именно благодаря широкому применению куркумы в кухне стран Востока (в частности, Индии) в этих регионах болезнь Альцгеймера и другие патологии головного мозга диагностируются значительно реже, чем в странах Европы и Америки.

Куркума: другие лечебные свойства и применение

При регулярном использовании куркумин умеренно повышает уровень концентрации белка кателицидина в организме. Данный белок оказывает противомикробное действие, помогает эффективно бороться с бактериями, вирусами, грибами.

В традиционной медицине куркумин нашел применение при лечении головных болей, желчнокаменной болезни, гастритов, язвенной болезни. Специалисты рассчитали оптимальную суточную дозу вещества при гастритах и язвенной болезни. Она составляет 100 мг на 1 кг веса. Таким образом, если человек весит 70 кг, ему достаточно принимать 7 граммов куркумина ежедневно.

Куркумин: действие

Куркумин действует на молекулярном уровне. Он способствует восстановлению баланса энзимов, обладающих противовоспалительными и ранозаживляющими свойствами. Натуральный краситель стимулирует синтез коллагена, активизирует процесс формирования новых кровеносных сосудов.

Ученые предполагают, что куркумин при условии регулярного применения  может стать достойной заменой многим лекарственным средствам и в ряде случаев избавляет от необходимости хирургического вмешательства.

Куркумин против рака

Данные многочисленных исследований подтвердили противораковые свойства куркумина. В настоящее время научно доказано: куркумин замедляет рост опухоли на 60%. В частности, куркумин убивает раковые клетки в пищеводе и желудке в течение 24 часов после употребления.

После этого в самих раковых клетках запускается процесс самоуничтожения. Результаты исследований дают ученым надежду на создание эффективного натурального противоракового препарата от рака пищевода и желудка.

Вещество проявляет активность также при раке предстательной, поджелудочной, молочной желез.

Важно

До недавнего времени клиническое применение куркумина при лечении рака и ряда хронических заболеваний было проблематичным из-за короткого периода биологического полураспада и плохой растворимости в воде.

Сегодня применение уникальных нанотехнологий  на основе системы доставки лекарственных средств имеет потенциал для повышения эффективности плохо растворимых препаратов для системной доставки.

Это  открывает новые перспективы в применении куркумы при лечении онкологических заболеваний.

Куркумин при лечении других заболеваний

Природный краситель стимулирует обменные процессы в организме, нейтрализует негативное воздействие пестицидов на организм. Он оказывает противовоспалительное, антиоксидантное, противоартритное действие.  

При ревматизме, артрите, артрозе куркумин подавляет воспаление и смягчает болевые ощущения.

При сердечно-сосудистых заболеваниях вещество регулирует артериальное давление, тормозит атеросклеротические процессы в сосудах. Это довольно сильный природный антибиотик.

Исследования показали: молекулы куркумина формируют своеобразное силовое поле, повышающее устойчивость организма к воздействию различных инфекций.

Внедряясь в клеточные мембраны, молекулы улучшают их структуру и повышают устойчивость к воздействию патогенных микроорганизмов.

При регулярном применении куркумин снижает уровень холестерина в крови, подавляет адгезию тромбоцитов на сосудистых стенках, предупреждает окисление липидов крови.

Вещество ускоряет расщепление жировых клеток благодаря торможению процесса выработки жирных кислот и активации их окисления.

Совет

Противовоспалительные свойства флавоноида обусловлены его способностью поглощать фермент СОХ-2.

Ученые рекомендуют применять куркумин при гипертонической болезни, заболеваниях сердца и кровеносных сосудов.

Несомненна польза куркумина и при проблемах с желчным пузырем. Вещество оказывает желчегонное действие, стимулирует сокращение желчного пузыря.

Известно, что организм усваивает куркумин лишь частично. Для повышения степени усвояемости его рекомендуется применять с растительными маслами (например, оливковым).

Специалисты советуют использовать добавку куркумина с пиперином – алкалоидом черного перца. Пиперин повышает поглощение активных веществ куркумина примерно на 2000%

Читайте также:  Упражнение вакуум для живота: техника выполнения, программа тренировок и противопоказания

Как повысить биоусвояемость куркумина

Известно, что организм усваивает куркумин лишь частично. Для повышения степени усвояемости его рекомендуется применять с растительными маслами (например, оливковым).

Специалисты советуют использовать добавку куркумина с пиперином – алкалоидом черного перца. Пиперин повышает поглощение активных веществ куркумина примерно на 2000%

Куркумин: противопоказания

Применение красителя в умеренном количестве безопасно. При злоупотреблении вещество может вызвать нежелательные реакции со стороны организма. Рекомендуемая дневная норма куркумина составляет 8 граммов.

От пряности следует отказаться в период беременности. Она способна спровоцировать диатез у ребенка, что связано с достаточно выраженными аллергенными свойствами куркумина.

Источник: http://zddom.su/collection/kurkumin

Curcumin 665 mg (Now Foods) 120 капс

Curcumin 665 mg (Now Foods) 
Показания к применению: 

  • Хронические артриты (в том числе ревматоидные). 
  •  Болезни сердечно-сосудистой системы. 
  •  Обращает вспять предраковые изменения (особенно в полости рта). 
  •  Катаракты. 
  •  Астма. 
  •  Желудочно-кишечные заболевания. 
  •  Для улучшения работы печени. 
  •  При диабете улучшает сахарный обмен. 
  •   Предотвращает тромбообразование. 

Curcumin 665 mg (Now Foods) и его  Свойства:  Куркумин является мощным антиоксидантом, природным антибиотиком и противовоспалительным средством.

Curcumin от Now Foods — это биофлавоноид, входящий в состав Куркумы, тропического растения Южной и Юго-Восточной Азии.

Исторически куркума употреблялась в индийской народной медицине, как средство от несварения желудка, стимулятор продукции желчи и как средство, улучшающее работу печени. Куркуминоиды куркумина окрашены в глубоко жёлтый цвет и дают этот цвет всем специям и пище, в которых употребляются. Например, горчица и карри. Не полагайтесь на лечебную помощь цельного имбиря. В самой специи содержится лишь 1% куркумина, тогда как капсулы со стандартной концентрацией экстракта содержат 95%! Куркумин облегчает пищеварение как иммуномодулятор. Не вызывает воспалительных процессов в желудке, не приводит к эрозиям и язвообразованию на слизистой ЖКТ. Постоянное употребление куркумина уменьшает концентрацию холестерина в крови, предотвращает окисление липидов крови, подавляет агрегацию тромбоцитов и их адгезию на сосудистой стенке. Лабораторные исследования на животных показали значительную противораковую активность и иммуномоделирующую активность куркумина. Так же лабораторные исследования на животных показали, что куркумин может предотвратить развитие катаракты.

Куркумин приносит облегчение воспалённым тканям, он незаменим в качестве союзника при борьбе с артритом, с синдромом раздражённого кишечника, астмой и другими воспалительными заболеваниями. 

Рекомендации по применению:
  по 1 капсуле куркумина 1-3 раза в день во время. При артрите доза увеличивается.

1 капсула  NOW Curcumin содержит:

  • Экстракт корня куркумы (содержит мин. 95% куркуминоидов – Куркумин, Диметоксикуркумин и Бисметоксикуркумин) — 665 мг   Другие ингредиенты: целлюлоза (капсула), рисовая мука, магния стеарат (растительный источник), стеариновая кислота (растительный источник), кремнезем.

Источник: http://fitmarket.pro/catalog/79-_antioksidanty/576-curcumin_665_mg_now_foods_120__kapsul.html

9 невероятно полезных свойств куркумина

Куркумин — это природный краситель, получаемый из листьев куркумы (Turmeric). Вещество обладает сильными противовоспалительными и заживляющими свойствам, улучшает состояние кожи и даже может использоваться для борьбы с раком.

Куркума долгие годы используется в странах Азии и Индии, где из неё получают не только краситель, но и лекарственные средства. В Китае экстракт куркумы используется как тонизирующее и болеутоляющее средство. В Индии куркума используется для того чтобы остановить кровотечение.

Из куркумина получают пищевую добавку E100, которая используется в сырах, маргарине, масле и йогуртах. Данная добавка является натуральным красителем для придания продукции оранжевого или желтого цвета.

Обозначение ингредиента буквой «E» не означает его вредные свойства, это международный стандарт обозначения пищевых добавок для того чтобы состав продукции можно было удобно прочитать и найти по каталогу.

Экстракт куркумы: добавка способная спасти человечество?

Полезные свойства куркумина

  1. Антиоксидант
  2. Улучшает секрецию пищеварительных желез
  3. Снижает уровень сахара и холестерина
  4. Улучшает свертываемость крови
  5. Снижает вероятность депрессии
  6. Стимулирует синтез коллагена

Иммунитет

По современным исследованиям, при регулярном употреблении куркумы или ее экстракта, в организме человека увеличивается объем белка кателицидина, который обладает противогрибковым свойством и помогает нам в борьбе с вирусами. Соответственно, куркума положительно влияет на иммунитет.

Еще одним показанием к применению в инструкции экстракта куркумы можно обозначить комплекс заболеваний желудочно-кишечного тракта. Данный бад может употребляться при язвах и гастритах, причем дозировка экстракта будет достаточно высокая — 100 мг на 1 кг веса.

Он ускоряет метаболизм, что улучшает восстановление организма после повреждений. Имеет противовоспалительные свойства, является антиоксидантом (как и астаксантин, окрашивающий в розовый и красный цвет)

Состояние кожи

Куркумин улучшает синтез коллагенов, то есть основы соединительной ткани человека. Он не только участвует в работе суставов и сухожилий, но и обладает разглаживающими кожу свойствами. Он защищает кожу от механических повреждений (эластичность кожи), улучшает регенерацию клеток, замедляет развитие серьезных повреждений кожи.

Похудение

Куркумин ускоряет расщепление жировой ткани благодаря окислению жирных кислот. Этому дано умное объяснение «поглощение фермента СОХ-2», но мы предлагаем сосредоточиться на данной добавке как средству от вредного холестерина, а не использовать ее в качестве средства сбросить вес.

Борьба с раком

Цветок куркумы (turmeric)

Недавние исследования, проведенные в Европе (ученые из Польши и Ирландии) показали, что куркумин может использоваться для борьбы с раком желудка и пищевода.

Эффект вещества длится сутки после появления в организме, а затем сами раковые клетки начинают уничтожать себя.

Судя по результатам данных исследований куркумин может стать основой для лекарства от конкретных видов рака, а также использоваться для замедления роста раковых клеток (установлено 60% замедление) в поджелудочной, предстательная и молочной железах.

Против депрессии

Несколько клинических исследований подтвердили эффективность использования куркумина для коррекции симптомов депрессии.

Журнал «Phytotherapy Research» опубликовал впечатляющее исследование: 60 волонтеров страдающих серьезным расстройством психики (включая маниакальную депрессию) были разделены на две группы.

Первая группа получала известное средство Prozac, а вторая таблетки основанные на куркумине. Исследование показало аналогичный эффект двух средств в борьбе с депрессией, но в отличие от прозака, куркумин является безопасным для здоровья.

Противовоспалительный эффект

Это свойство считается главным для куркумина. Исследование опубликованное в журнале «Oncogene» установило, что данное средство является самым сильным из всех медикаментов для снятия воспаления. Также, в нем указывалось на то, что большинство серьезных заболеваний являются следствием воспаления. Речь идет о раке, колите, артрите и хронической боли.

Борьба с диабетом

Турмерик используется для снижения уровня сахара в крови и его эффективность была подтверждена исследованием Auburn University, опубликованном в журнале «Biochemistry and Biophysical Research Communications» (2009 год). Куркумин получаемый из турмерика оказался в 400 раз сиьнее чем Metformin (лекарство от диабета в США) и может помочь от диабета второго типа.

Лечение желудочно-кишечного тракта

Люди страдающие от проблем с пищеварением могут добавить куркуму в свой традиционный рацион. Прошедший по кишечнику куркумин снимет воспаление и поможет нормализовать микрофлору.

Снятие боли

Журнал «European Journal of Pharmacology» опубликовал информацию о том, что куркумин способствует работе внутренней системы обезболивания у лабораторных крыс больных диабетом. Воздействие вещества на организм человека недостаточно изучено, но уже сейчас можно говорить о скором создании натурального обезболивающего на основе куркумы.

Вред куркумина

Чрезмерное употребление данной добавки может привести к появлению аллергии (сыпь, раздражение, проблемы со стулом). Не рекомендуется употреблять более 8 гр. вещества за один день.

Несмотря на то, что разумное употребление куркумина не имеет каких-либо негативных последствий, стоит понимать, что он является аллергеном.

Соблюдайте инструкцию указанную на упаковке вещества или поинтересуйтесь в аптеке, совершая покупку.

Инструкция по применению

Как улучшить усвоение?

Куркумин не растворяется в воде, поэтому в организме человека плохо усваивается. Для того чтобы мы получили лучший результат, куркумин необходимо принимать с любым растительным маслом, например с оливковым. Выбирая куркумин в капсулах отдайте предпочтение тому варианту, в котором присутствует пиперин (вещество получаемое из черного перца). Это вещество улучшает усвоение на 2000%!

Употребление

Куркумин в капсулах принимается от 1 до 3 раз во время еды. Разделение порции вещества на несколько отдельных приемов позволяет снизить вероятность аллергии. Тоже касается употребления добавки во время еды, это защищает пищеварительную систему от раздражения.

Купить в аптеке?

Крупнейшим производителем данного бада является американская компания «Now Foods». Именно их товары в чаще всего увидите в своих аптеках. Если вам захотелось приобрести бад прямо сейчас и вы уже одеваете куртку, не отказывайте себе в возможности получить его в минимальный срок. Если вы готовы подождать чтобы не переплачивать цепочке оптовых поставщиков и аптечной сети, просто закажите его из США с сайта iHerb. Этот крупнейший интернет-магазин витаминов и здорового питания принадлежит той же компании Now Foods, поэтому предлагает товары по более доступной цене чем московские аптеки

Источник: https://russiaherb.com/poleznye-svojstva-kurkumina/

Что такое куркумин: польза и вред, как принимать, противопоказания

Куркумин вызывает пристальный интерес у приверженцев здорового образа жизни, спортсменов и бодибилдеров. Как показали исследования последних лет, это вещество обладает мощным оздоравливающим и целительным потенциалом, а также способствует увеличению силы и росту мышц. Рассмотрим, что такое куркумин, какими полезными свойствами он обладает, и как его правильно принимать.

Для достижения результатов в спорте кроме тренировок необходимо полноценное питание, в котором важное место отведено спортивным добавкам.

Куркумин – природное биологически активное вещество, чья польза проверена веками, а эффективность доказана современными исследованиями.

Поэтому эта добавка заслуживает внимания всех, кто заботится о своем здоровье и стремится улучшить физические показатели.

Что такое куркумин?

Куркумин – это химическое соединение, содержащееся в корневищах растения семейства имбирных Curcuma longa. Из высушенных растертых корневищ куркумы получают ярко-желтый ароматный порошок, который издавна используется на Востоке в качестве приправы, придающей блюдам аромат, остроту и аппетитный золотистый цвет.

О целительных свойствах куркумы было известно с древности. В народной восточной медицине ее использовали для лечения многих заболеваний. Благодаря ее красящим свойствам, в старину ее также применяли для окраски тканей.

Именно куркумин придает порошку куркумы его специфичный цвет. Это вещество относится к классу полифенолов, оно имеет кристаллическую структуру, легко растворяется в этиловом спирте и не растворяется в воде. Производят его путем экстрагирования порошка куркумы в несколько этапов, получая на выходе ярко-желтый спиртовой раствор.

Куркумин используется в пищевой промышленности в качестве природного красителя Е100. Для придания продуктам желтого оттенка его добавляют в напитки, сыры, маргарины, кондитерские изделия. А с открытием полезных свойств этого красителя, сфера его применения расширилась – на его основе начали выпускать биологически активные добавки.

Читайте также:  Now coq10: обзор добавки, ее состава и всех форм выпуска, цена

Полезные свойства

Действие куркумина на организм изучено не полностью, некоторые его лечебные эффекты пока еще находятся в стадии клинических исследований. Однако и тех, что уже подтверждены, достаточно для того, чтобы признать большую пользу этого биологически активного соединения.

Профилактика и лечение заболеваний

Уникальные свойства куркумина позволяют использовать его в лечении и профилактике многих заболеваний.

  • Профилактика болезни Альцгеймера. По данным исследований Калифорнийского университета, это вещество разрушает бета-амилоиды, которые провоцируют развитие болезни Альцгеймера. Это открытие послужило объяснением того, что в Индии и соседних странах, где в национальных кухнях обильно используется куркума, болезнь Альцгеймера и другие виды старческого слабоумия почти не встречаются.
  • Иммуномодулирующие свойства.
  • Противовоспалительное действие.
  • Легкий эффект антидепрессанта.
  • Антибактериальная и антивирусная активность.
  • Противоопухолевая активность. Предположительно, красящий компонент куркумы обладает способностью прицельно разрушать злокачественные клетки, сохраняя в неприкосновенности здоровые ткани. Уже проводятся клинические испытания противоопухолевых препаратов на основе этого вещества для лечения определенных видов рака.
  • Антиоксидантные свойства. Доказано, что красящий компонент куркумы – сильный антиоксидант. В ходе исследований было подтверждено, что это соединение активно уничтожает свободные радикалы, являющиеся одним из факторов, ускоряющих старение, и защищает организм от окислительного стресса.

Применение в спорте и бодибилдинге

Многие полезные свойства куркумина особенно важны в спорте и бодибилдинге, благодаря чему на основе этого соединения создают эффективные спортивные добавки.

  • Антикатаболический эффект. Доказано, что куркумин препятствует процессам распада мышечных протеинов. Прием этой добавки позволяет избежать потери сухой мышечной массы в период сушки или при перерыве в тренировках, а также при кахексии, наблюдающейся при тяжелых заболеваниях.
  • Противовоспалительные свойства. Процессы мышечного роста неизбежно сопровождаются воспалениями в мышечных волокнах, которые ощущаются как крепатура. Прием куркумина предотвращает развитие воспалительных процессов в мышечной ткани, тем самым уменьшая проявления крепатуры. Также при тяжелых нагрузках он защищает суставы, купируя возникновение воспалений и облегчая болевой синдром. Регулярный прием данного соединения помогает предотвратить развитие артрита и артроза.
  • Усиление действия инсулина. Красящий компонент куркумы обладает способностью повышать чувствительность клеток к инсулину, за счет чего возрастает анаболическое действие этого гормона.
  • Повышение уровня тестостерона у мужчин. Воздействие куркумина на выработку тестостерона пока не подтверждено исследованиями. Однако существуют доказательства, что его прием понижает уровень эстрогена в организме. А поскольку эстроген является антагонистом тестостерона, то снижение уровня этого женского гормона означает повышение уровня тестостерона. Кроме того, установлено, что куркумин защищает функцию яичек от воздействия негативных факторов, в частности, от отравляющего воздействия алкоголя.

Препятствие процессам катаболизма, защита суставов от воспалений, усиление анаболического действия инсулина, повышение уровня тестостерона – все эти эффекты свидетельствуют, что польза куркумина для спортсменов несомненна.

Правила приема

В Индии и других азиатских странах, куркуму традиционно употребляют в пищу в больших количествах, поэтому там не задумываются, как принимать куркумин. Пользу от этой специи индийцы получают, наслаждаясь ее вкусом и ароматом.

Следует учесть, что в Индии куркуму употребляют в смеси с другими пряностями в составе знаменитой индийской приправы кари. Присутствующий в кари черный перец повышает усвояемость куркумина. Поэтому, если вы решили последовать примеру индийцев, то используйте в качестве приправы куркуму в смеси с молотым черным перцем. Добавка перца повышает усвояемость куркумина в 20 раз.

Еще больше можно повысить усвояемость, если настоять смесь порошка куркумы и молотого черного перца на растительном (лучше оливковом) масле. Однако рассчитать оптимальную дозировку этой жгучей добавки достаточно сложно.

Обратите внимание

 Содержание куркумина в куркуме – около 5% в свежем корневище. В порошке его концентрация существенно выше. Считается, что в сутки достаточно употреблять 1 г порошка куркумы на каждые 10 кг веса тела.

Перца нужно брать во много раз меньше.

Но чтобы съедать в день такое количество жгучей приправы, надо быть большим любителем острого. Те, кто себя к таковым не относит, могут купить эту добавку в капсулах.

Их выпускают многие фармацевтические компании и производители спортивного питания. Помимо куркуминоидов в большинстве из них содержится экстракт черного перца (пиперин) и вспомогательные вещества.

 Куркумин с пиперином может быть дополнен витамином D3, бромелайном, экстрактом имбиря.

Принимать препарат нужно, согласно инструкции. Обычно принимают по 1 капсуле во время еды от 1 до 3 раз в сутки. Добавку обычно принимают 30-дневными курсами, при отсутствии побочных эффектов можно принимать ее постоянно, без перерывов.

Противопоказания и возможный вред

Куркумин в капсулах не токсичен, редко вызывает побочные эффекты, к нему не развивается привыкание. Противопоказаниями к его приему являются:

  • аллергия на любой из компонентов препарата;
  • возраст до 14 лет;
  • беременность;
  • грудное вскармливание;
  • до- и послеоперационный период.

При наличии заболеваний ЖКТ, мочевыводящих органов и желчного пузыря рекомендуется принимать эту добавку без пиперина, такие варианты также встречаются. Перец оказывает раздражающее действие на слизистые оболочки и может вызвать обострение заболеваний.

При совместном приеме с другими препаратами также следует выбирать добавку без содержания пиперина, поскольку перец усиливает действие следующих лекарственных средств:

  • антикоагулянтов (аспирин и др.);
  • нестероидных противовоспалительных препаратов (диклофенак и пр.);
  • карбамазепина;
  • теофиллина;
  • хлорзоксазона;
  • рифампицина и др.

Симптомы передозировки могут появляться при приеме свыше 8 г куркумина в сутки. Это могут быть:

  • тошнота;
  • головная боль;
  • пожелтение стула;
  • сыпь;
  • диарея.

Куркумин – полезная добавка, которая поможет укрепить здоровье, продлить молодость и добиться новых высот в спорте и бодибилдинге.

Источник: https://VashSport.com/chto-takoe-curcumin/

Куркумин: мощный антиоксидант, защитник клеток и суставов

До 24 августа (до вечера) на iHerb действует замечательная скидка, 10% на весь раздел добавок куркумина. А я напомню, кому нужна эта уникальная добавка, и как выбрать самые эффективные формы куркумина.

Кто не знает ароматную приправу карри? На самом деле, куркуму добавляют в карри вовсе не из-за пряного вкуса (как раз вкус у куркумы довольно слабый), а из-за красивого желтого цвета.

Но зато куркума придаст остроты любой антиоксидантной программе!

Куркумин (активное вещество куркумы) в дозировках всего лишь 20 мг в сутки ослабляет разрушительное действие свободных радикалов на клетки и защищает их от реактивных форм кислорода! А это значит, продлевает нам молодость, здоровье и активные годы насыщенной жизни.

Мощный антиоксидант, но это далеко не все его свойства!

Идем дальше. Помните, мы говорили про витамины для курильщиков? Такой пост будет, но самую главную добавку надо брать сейчас – это куркумин. Он обязательно входит в ежедневную защиту для курящих, поскольку снижает канцерогенность табачного дыма, ослабляя его негативное влияние на кишечник, легкие и весь организм в целом.

В исследовании курильщиков при ежедневном приеме куркумина значительно уменьшилось количество канцерогенов в моче, что говорит об эффективной защите ДНК от повреждений канцерогенами.

Только куркумин вызывает ремиссию предраковых изменений слизистой оболочки полости рта, эти изменения есть у всех курильщиков, скажет вам любой стоматолог с первого взгляда. Одновременно с этим, куркумин усиливает антиоксидантную активность здоровых клеток.

Поэтому, если кто-то в вашей семье курит, первым делом включаем в оздоровительную программу куркумин. Даже если никто не собирается бросать привычку, куркумин снижает негативные последствия курения и защищает ДНК клеток от мутации.

Важно

Обладая мощными противовоспалительными свойствами, куркумин является важным союзником в борьбе с артритом, ревматоидным артритом, остеоартритом коленного сустава. Он снижает боль и отечность, на 84% сокращает использование противовоспалительных лекарств.

Подробнее про суставы я писала здесь Куркумин (Теракурмин) для здоровья суставов.

Недавнее исследование показало очень хорошее влияние куркумина на людей с депрессией. Куркумин уменьшает симптомы депрессии, уменьшает беспокойство и раздражительность, улучшая качество жизни.

Еще одно очень интересное исследование!

Куркумин оказывает благотворное влияние на мышление и память у пожилых мужчин и женщин в возрасте от 60 лет. Снижает  усталость у этой возрастной группы.

В исследовании использовалась форма куркумина с повышенной биодоступностью (Longvida Optimized Curcumin), и уже через час после приема 400 мг когнитивные функции мозга возрастают на 16% и остаются на этом уровне спустя 4 недели курса.

Для памяти и улучшения мозговой функции на iHerb есть две добавки с формой куркумина Longvida, которая участвовала в исследованиях:

⇒ Now Foods, CurcuBrain, когнитивная поддержка, 400 мг
⇒ Nordic Naturals, Omega Curcumin, 400 мг куркумина + 1000 мг омега-3, также применять всем для антиоксидантной защиты и целостности клеток, уменьшения стрессовых факторов.

Предварительные исследования показали, что куркумин может замедлить прогрессирование Альцгеймера, но доказательства этих заявлений еще ведутся.

Лечебным действием обладают стандартизованные экстракты куркумы (куркумин) и его биодоступные формы. Не стоит рассчитывать на лечебные свойства пряности, в самой куркуме лишь 1% куркумина, это очень мало.

Эффективная рабочая дозировка составляет 400-1200 мг куркумина в день.

Совет

Куркумин считается безопасным при длительном применении до 18 месяцев, при дозировках до 8 000 мг побочных эффектов не возникает. Но если вы пьете кроворазжижающие препараты, принимать куркумин не желательно, он разжижает кровь.

Куркумин усваивается плохо и в ограниченном количестве, поэтому  производители работают над повышением его биодоступности. Один из вариантов — добавляют к куркумину запатентованный экстракт черного перца Bioperine, он увеличивает биодоступность в 1.5 раза. Используется в Doctors Best.

⇒ Doctor’s Best, Куркумин высокого усвоения, 500 мг

Но, если вы принимаете лекарства (любые), выбирайте куркумин другого производителя, Bioperin может значительно увеличить их поглощение.

Другой биодоступный компонент BCM-95, воссоздает куркуминоиды с эфирным маслом куркумы. Он увеличивает биодоступность уже в 7 раз, используется в Life Extension.

⇒ Life Extension, Супер био-куркумин, 400 мг

Третий вариант Meriva, комбинация обогащенного фосфатидилхолином лецитина и куркумина, в результате чего образуются фитосомы и биодоступность куркумина увеличивается в 29 раз. Используется в добавках Jarrow Formulas, Doctor’s Best, Now Foods.

⇒ Jarrow Formulas, Фитосомы куркумина, 500 мг
⇒ Wakunaga — Kyolic, Экстракт Выдержанного Чеснока и Куркумин
⇒ Now Foods, Curcumin Phytosome, 500 мг
⇒ Doctor’s Best, Фитосомный кукрумин, Featuring Meriva, 500 мг

Форма куркумина с повышенной биодоступностью Theracurmin, увеличивает биодоступность в 27 раз, по сравнению с обычным куркумином. Именно эта форма улучшает здоровье суставов и остеоартрита.

⇒ Natural Factors, CurcuminRich, Теракурмин
⇒ Natural Factors, CurcuminRich, Theracurmin двойной силы, 600 мг

Про форму куркумина Longvida® Optimized Curcumin я написала выше. Ее использовали в исследованиях на улучшение памяти и мышления у пожилых людей.

Посты по теме:

⇒ КУРКУМИН (ТЕРАКУРМИН) ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ СУСТАВОВ

⇒ ЭФФЕКТИВНЫЕ ДОБАВКИ ДЛЯ СУСТАВОВ И СВЯЗОК

⇒ ВИТАМИНЫ ДЛЯ МУЖЧИН: ВЫБИРАЕМ ПРАВИЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС 

Источник: http://simply4joy.ru/kurkumin.html

Ссылка на основную публикацию