L-carnitine от maxler: как принимать, что нужно знать о добавке

l карнитин (L carnitine Maxler) для похудения | Бодибилдинг и фитнес программы тренировок, как накачать мышцы, сбросить лишний вес

2 июля 2017      Спортпит (5 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка…

   Сегодня мы расскажем вам о такой интересной спортивной добавке, как L carnitine Maxler. l карнитин давно применяется в современной медицине.

Л карнитин используется для похудения и рекомендуется врачами кардиологами для профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний.

Наилучший эффект достигается при комплексном применении l карнитина вместе с калием и магнием.

Обратите внимание

Германская фирма Maxler очень известна в области спортивного питания.

Широкий выбор товаров компании Maxler удовлетворит желания любого покупателя, будь то профессиональный бодибилдер, начинающий атлет или обычный человек.

l карнитин (L carnitine Maxler)

Созданный учеными и профессиональными бодибилдерами из фирмы Maxler продукт Motion with L-Carnitine несет в себе большой объем минералов и витаминов. Минералы и витамины понадобятся любому бодибилдеру для эффективной тренировки в зале, а также поспособствуют телу атлета сберечь их баланс.

Также, в продукте содержится l карнитин. Он насытит ваше тело дополнительный объемом сил, а также окажет эффект по уменьшению веса, благодаря жиросжигающим функциям L-карнитина.

Каждое тяжелое занятие в тренажерном зале не обходится без сильного потоотделения – это как наглядный результат труда. Из-за потоотделения увеличивается трата микроэлементов вместе с потом — это является негативным эффектом от потоотделения, который ощутил на себе каждый бодибилдер или просто спортсмен.

Для чего нужен l карнитин

Дисбаланс электролитов в теле человека неизбежно ведет к проблемам в работе мышц. У мышц из-за искажения сигналов, приходящих в них от Центральной Нервной Системы с помощью данных электролитов, наступают проблемы в правильной работе, это может привести даже к судорогам.

Maxler Motion with L-Carnitine, способен насытить тело спортсмена недостающими микроэлементами, что поможет мышцам функционировать с абсолютной отдачей и без сбоев. Кроме того, многие используют л карнитин для похудения.

Л карнитин способен утолить жажду. Из-за этого его использование в период занятий в зале восполняет не только солевой, но и водный баланс организма спортсмена.

Motion with L-Carnitine является универсальный витаминным комплексом насыщенный минералами и микроэлементами. Подобный напиток является изотоническим.

Помимо того, что Л карнитин для похудения способствует жиросжиганию. Он еще и трансформирует ненужный жир в энергию для спортсмена, которая будет не лишней на тренировках.

L Карнитин предаст бодибилдеру дополнительную силу и подтолкнет атлета вверх, по лестнице прогресса.

Важно

Как уже было ранее известно, наш организм во время тренировок сильно потеет, но выделения пота опасны в том плане, что вместе с ними уходит большой объем полезных веществ, таких как витамины и минералы. l карнитин вобрал в себя самые нужные свойства изотонических напитков и сможет восполнить объемы ушедших с потом витаминов и минералов, практически мгновенно.

Мгновенное насыщение крови атлета незаменимыми элементами, поспособствует организму усвоить продукт на 100%, а порошковая форма гарантирует усвоение всех витаминов, без негативных реакций (многие витамины не усваиваются между собой).

Состав l карнитин (L carnitine Maxler)

В состав изотоника Maxler Motion with L-Carnitine вошли такие незаменимые для организма любого человека минералы, как кальций и магний.

Кальций – это самый распространенный микроэлемент в человеческом теле. Он оказывает влияние на сокращение мышц и участвует в передаче нервных сигналов. Помимо всего перечисленного кальций нужен для здорового состояния и роста костей.

Магний после кислорода, водорода, азота и углерода является самым важным для человека элементом. Он принимает участие в усвоении белков, выработке энергии. При недостатке магния возможны судороги.

Витамины группы В, входящие в состав Maxler Motion with L-Carnitine, помогают в обменных процессах, касающихся протеинов, жиров и углеводов. Эти витамины стимулируют мышцы и серьезно повышают качество их работы во время тренировок, благодаря оптимизации всех метаболических функций.

Советуем прочитать-  Сбалансированное питание при занятии спортом

Витамин С известен как сильный антиоксидант, который борется с окислительными процессами, происходящими в мышечных волокнах во время занятий, и мешают процессам катаболизма мышечных тканей.

Таким образом, поддерживая баланс микроэлементов в организме, Maxler Motion with L-Carnitine поможет вам тренироваться с полной отдачей, заряжая энергией для проведения результативной тренировки и при этом помогая бороться с лишним жиром.

Питательные вещества l карнитина

Содержание питательных веществ в 1 порции Л карнитина (2 столовых ложки = 30 гр.):

Калорийность – 109 ккал

Белок – 0 г

Углеводы – 26 г

Жиры – 0 г

L-Карнитин – 1200 мг

Минеральные вещества:

Кальций – 160 мг

Магний – 60 мг

Витамины:

Витамин С – 18 мг

Ниацин – 5,4 мг

Витамин Е – 3 мг

Пантотеновая кислота – 1,8 мг

Витамин В6 – 0,6 мг

Витамин В2 – 0,5 мг

Витамин В1 – 0,4 мкг

Фолиевая кислота – 60 мкг

Биотин – 50 мкг

Витамин В12 – 0,3 мкг

Ингредиенты: сахароза, декстроза, регулятор кислотности: лимонная кислота и винная кислота, л карнитин, фосфат трикальция, ароматизатор, карбонат магния, стабилизатор каррагинан, красители: поджаренный солод и Е122, витамин С, ниацин, витамин Е, пантотеновая кислота, витамин В6, витамин В2, витамин В1, фолиевая кислота, биотин, витамин В12.

L carnitine 2000 Maxler- l карнитин отзывы

Медики уже давно заметили, что применяя l карнитин появляется ярко выраженный эффект по улучшению работы сердечно сосудистой системы и уменьшению веса.

Возможно поэтому на л карнитин пристальное внимание обратили маркетологи по спортивному питанию и стали раскручивать его, как самое эффективное средство для похудения без тренировок и побочных эффектов.

Но тут есть одна загвоздка — l carnitine не специализированное спортивное питание, не является лекарственным средством и не является жиросжигателем для похудения.

Совет

Это просто вещество, которое содержится в продуктах питания и его основной задачей является направление свободных жирных кислот на сжигание в мышечные клетки.

 Тем не менее в СМИ часто рекламируется л карнитин для похудения без тренировок.

Чаи с л карнитином и жиросжигатели

Рекламируя  l carnitine маркетологи забывают упомянуть, что л карнитин только помогает улучшить процесс транспортировки жировых запасов для утилизации в клетках нашего тела. Сам по себе он процесс липолиза (сжигания жировой прослойки), запустить не может.

По этой причине часто на форумах встречаются отзывы типа, Л карнитин не работает, я его столько –то съел и выпил, а результата нет. Так же следует заметить, что нам говорят нужно принимать l carnitine, но не говорят, что оптимальная доза должна быть больше 2 гр. в день. Если употреблять меньший объем, то заметного эффекта вообще не будет!

К тому же есть существенный плюс – у l карнитина нет порога передозировки. Он полностью безопасен. Можно выпить сколько угодно, в любой форме и ничего плохого не случится. Были проведены исследования по этому вопросу и обычная доза превышалась в десятки раз и ни одного побочного эффекта замечено не было.

Из хороших отзывов практически всех говорят, о приливе сил. Такое наблюдается даже при низкокалорийной диете, когда у многих падает настроение, сил становится мало и т.д. А l carnitine так работает, что весь жир, который вы съедаете или подкожный (при дефиците калорий из питания), он направляет в мышечные клетки для использования в качестве энергии.

Советуем прочитать-  10 советов набора массы

Поэтому человек принимая л карнитин чувствует себя гораздо лучше, сердце работает стабильнее. У мужчин проявляется еще один положительный эффект, это воздействие на мужскую сперму. У мужчин повышается подвижность сперматозоидов.

l carnitine 2000 (л карнитин в ампулах)

l carnitine 2000 от компании Maxler представляет собой удобные ампулы с жидким составом, который удобно брать с собой и не надо носить громоздкие шейкеры, искать воду и т.д. Достаточно открыть ампулу и выпить. Он имеет приятный вкус.

Л карнитин жидкий в ампулах обычно используют на тренировках для похудения, при тренировках на выносливость и на соревнованиях по различным видам спорта, где важно быть бодрым и не рисковать применением допинга, например кофеина.

В составе содержится только л карнитин и практически больше ничего нет, поэтому химическим составом можно пренебречь.

Обратите внимание

Есть варианты карнитина в порошке, но честно скажу. Что на вкус это та еще гадость, запивать сложно, в воде не особо разводится. А с ампулами удобнее.

Серьезным минусом, пожалуй, является высокая цена этой добавки. Поэтому мечтать, что за такие деньги вам продадут чудо сжигатель жира не стоит. Хоть он и стоит дорого, в жиросжигании без диеты от него толку мало, только для повышения самочувствия.

Цена и польза л карнитина

Так же при выборе карнитина даже от Maxler, смотрите на цену. Бывает, что в разных формах, упаковках, он стоит по разному и возможно вас устроит порошковый л карнитин, вместо жидкого, который значительно дороже. Выбирайте сами.

По хранению особо не отличается. По эффекту тоже различий между жидким л карнитином 2000 с аналогами из порошка не замечено. Тут просто дело вкуса.

Единственное, хочу предупредить: не стоит надеется, что он сделает вас стройным. l carnitine 2000 Maxler только в помощь при похудении. Пытаться использовать л карнитин для похудения наивно.

На этот случай у Maxler есть другой продукт Iburn – отличный жиросжигатель. Но в отличие от карнитина у него есть противопоказания и людям с малейшими болезнями сердца, нервной системы его пить не стоит.

С карнитином никаких побочных эффектов типа бессонницы, учащенного пульса, чувства голода, жара и т.д. нет. (бодибилдинг coolmassa.com фтнес). Разве что есть бывает хочется меньше. Это пожалуй, единственное абсолютно безопасное средство для любой категории спортсменов.

Если сравнивать по ценам, то я лично отдаю предпочтении порошковому карнитину. Жидкий л карнитин выходит 1000 мл. (вес около одного килограмма) больше 1000 рублей и в нем только 9% самого карнитина, т.е.

около 100 гр. карнитина за эти деньги, остальное вода. В то время когда порошковый можно купить примерно 600-800 рублей за 200 гр.

Важно

чистого карнитина, хоть и вкус будет скорее всего поганый, если без ароматизатора…

Тут решать лично вам, что важнее вкус, цена или мобильность.

Maxler L carnitine 3000 (l карнитин)

Cегодня речь пойдет о комплексе L-Carnitine 3000, рассмотрим его основные достоинства, жиросжигающие эффекты, состав и область применения. А также разберемся что из себя представляет эта аминокислота.

L-Carnitine 3000 mg от компании Maxler является абсолютно новым продуктом. Этот препарат поможет бодибилдеру получить значительно больше Л карнитина в каждой порции. Целых 3000 мг.

Советуем прочитать-  Как принимать аминокислоты в бодибилдинге

Для начала перечислим свойства, которыми обладает MaxlerL-CarnitineComfortableShape 3000 mg:

— поддержание спортивного и подтянутого тела

— полное отсутствие калорий

— высокая концентрация комплекса

Очень комфортная форма препарата L-Carnitine 3000 представляет из себя очень сильный концентрат, состоящий из аминокислот L-карнитин в жидкой форме.

L-карнитин — это аминокислота, которая применяется в человеческом организме для создания энергии из свободных жирных кислот.

l карнитин свойства

значительно уменьшает усталость и отдаляет её наступление,
способен восстановить физические возможности производительности,
способствует улучшению обмена веществ в организме,
уменьшает уровень холестерина в крови, уменьшает объемы лишнего жира в теле
повышает иммунитет человека
восстанавливает слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта,
нормализует сердечно-сосудистую работу,
успокаивает нервную систему
повышает общее настроение.

Самое большое воздействие, по сжиганию жира в организме спортсмена, l-карнитин оказывает при одновременном воздействии с тяжелыми и долгими аэробными спортивными занятиями, такими, как аэробика или фитнес упражнения.

Что такое L-Carnitine 3000

Препарат L-Carnitine 3000 замечательно подойдет для любых видов профессионального спорта, поможет спортсменам оставаться в хорошей форме, даст так необходимую для занятий в зале энергию и, конечно же поможет бодибилдеру победить ненужные жировые отложения.

l карнитин — представляет из себя аминокислоту, которая сама по себе является безвредной для организма, у нее отсутствуют противопоказания по возрастным категориям. Она отлично подойдет тем бодибилдерам, у которых возникают проблемы с уменьшением веса, несмотря на тяжелые и изнурительные физические тренировки.

Читайте также:  Biotech vitabolic: эффекты, форма выпуска, состав, цена

Специалисты из компании Maxler смогли позаботиться не только об комфортной упаковке, но и о максимальной концентрации активного Л-карнитина в каждой порции данного продукта.

Совет

Этот новый продукт, который подойдет абсолютно каждому и конечно же понравится всем, кто уже принимал предыдущую серию Maxler l-carnitine 2000. Помимо всего прочего L-Carnitine 3000 обладает замечательным вкусом.

Точнее не одним, а несколькими вкусами, на любой выбор: Ваниль, Банан, Клубника, Печенье-крем, Шоколад.

Количество питательных элементов в каждой порции продукта L-Carnitine 3000 mg от компании Maxler (20 мл):

Энергетическая ценность — 0,5 ккал

Белки < 0.01 г

Углеводы < 0.01 г

Жиры < 0.01 г

Л-Карнитин — 3000 мг

Ингредиенты:

Вода, Л-Карнитин (8%), концентрат лимонного сока (1%), кислотообразующее вещество (лимонная кислота), консервант (сорбат калия), экстракт зеленого чая (0,1%), подсластители (ацесульфам калия, цикламат натрия, сукралоза, сахарин натрия), вкусовая добавка.

Л карнитин для похудения- способ применения

Использование L-карнитин comfortable shape 3000 индивидуально, оно зависит от массы тела спортсмена и интенсивности физических нагрузок. Как правило, рекомендуется принимать по 20 мл (объем одной порции) 1-2 раза в сутки на пустой желудок или утром.

Не рекомендуется употреблять l карнитин менее чем за 6 часов до сна, дабы избежать трудностей с засыпанием.

Как принимать л карнитин

Длительность приема жидкого L-карнитина может составлять 1-1,5 месяца с возможностью повторного прохождения курса через 2-3 недели. Врачи и диетологи рекомендуют его принимать в виде витаминных коктейлей в 1-й половине дня в перерывах между «основной» едой или за 20 минут до еды.

Таблетки больше подходят для приема с целью нормализации деятельности сердца. В борьбе с лишним весом и при спортивных тренировках лучше использовать добавку в жидкой форме. Длительность использования пищевой добавки в таблетках 2-6 месяцев.

Допустимо повторение до 4-6 курсов в год. Более 6 месяцев использовать препарат не рекомендовано.

Источник: http://coolmassa.com/l-karnitin-l-carnitine-maxler/

Как правильно использовать Л-карнитин Макслер при панкреатите?

Л-карнитин Макслер — биологически активное вещество, способствующее нормализации всех обменных процессов в человеческом организме. Активная добавка разработана фирмой Maxler. Часто используется спортсменами во время тренировок и в бодибилдинге.

1Показания к применению

Л-карнитин назначается:

  • спортсменам для повышения выносливости, силы, работоспособности;
  • для увеличения мышечной массы;
  • людям с болезнями сердца для повышения толерантности к физическим нагрузкам;
  • пациентам старшего возраста для улучшения работы мозга и памяти;
  • для набора веса и укрепления мышечного скелета у недоношенных и новорожденных детей;
  • пациентам с плохим аппетитом;
  • в составе комплексной терапии людям с заболеваниями внутренних органов.

Л-карнитин Макслер — биологически активное вещество, способствующее нормализации всех обменных процессов.

2Фармакологическое действие

Л-карнитин считается незаменимой аминокислотой, которая имеет непосредственную связь с витамином В. Синтезируется собственными ресурсами организма.

Оказывает антигипоксический, анаболический и антитиреоидный эффекты. Способствует стимуляции регенеративной активности тканевых структур.

Прием препарата способствует улучшению аппетита и активирует процесс липидного обмена. Синтез происходит в печени.

Предназначен для нормализации всех метаболических процессов, которые активируют синтез кофермента А. Л-карнитин способствует снижению распада многих углеводных и белковых соединений, но при этом стимулирует необходимый жировой обмен.

При приеме препарата повышается ферментативная активность выделяемого желудочного сока. Секреторная активность пищеварительных желез увеличивается. Л-карнитин снижает риск развития лактоацидоза при интенсивных занятиях активными видами спорта. Количество жировых клеток в скелетной мускулатуре снижается, что способствует нормализации веса.

Препарат обладает нейротрофическим действием, что способствует быстрой регенерации нервной ткани. После приема внутрь происходит абсорбция в пищеварительном тракте. Самая большая концентрация активного вещества в плазме крови наблюдается всего через пару часов.

Л-карнитин считается незаменимой аминокислотой, которая имеет непосредственную связь с витамином В.

3Состав и форма выпуска препарата Л-карнитин Макслер

Выпускается в 3 основных формах: таблетки, капсулы и сироп. Главное действующее вещество — левокарнитин.

100 мл сиропа содержит 10 г ацетила левокарнитина, 1 таблетка — 100 или 500 мг левокарнитина и 30 мг аскорбиновой кислоты, 1 капсула содержит 250 или 500 мг левокарнитина.

Обратите внимание

Сироп фасуется в темные флаконы, объемом по 100 мл. В пачке из картона находится 1 такой флакон. В пачке из картона содержится 3, 4, 5 или 8 контурных упаковок, каждая из которых содержит по 10 таблеток.

Капсулы выпускаются в полимерных флаконах по 60 или 150 шт. Капсулы выпускаются по 750 мг, а сироп во флаконах по 2000 или 3000 мл.

4Как принимать Л-карнитин Макслер?

Все формы предназначены для перорального приема. Сироп пьют неразведенным, если есть необходимость, запивают кипяченой водой. Таблетки и капсулы глотают полностью, не разжевывая. Если таблетку развести в газированной воде, то получится достаточно хороший изотоник.

Взрослым назначают по 5 мл сиропа трижды в день.

Дозировка

Взрослым назначают по 5 мл сиропа трижды в день. Спортсменам рекомендуют принимать препарат перед самой тренировкой однократно 15 мл. Детям до года назначают сироп по 20 капель в одной дозе. Разовая доза для детей до 6 лет составляет 28 капель. Детям от 12 лет дают сироп по 2,5 мл, не менее 2 раз в сутки.

Таблетки и капсулы принимают по 250 или 500 мг дважды в день. Доза для спортсменов составляет 500-1500 мг однократно, перед самой тренировкой.

До еды или после?

Можно принимать, независимо от приема пищи.

Длительность применения

Сироп рекомендуется принимать до 6 недель. Если есть такая необходимость, через несколько недель курс повторяют. Для детей длительность лечения не должна превышать 30 дней.

Таблетки и капсулы предназначены для длительного применения. Но не стоит принимать их более 6 месяцев без перерыва. Для похудения и удержания стойкого результата следует применять препарат не менее 3 месяцев.

Если принимать лекарственное средство по инструкции, то обменные процессы приходят в норму всего за несколько недель. Угнетение выработки жиров способствует укреплению мышечной массы и лучшему белковому обмену.

Можно принимать, независимо от приема пищи.

5Особенности применения

Рекомендуется принимать только в назначенной дозировке. Хотя случаев передозировки не наблюдалось, но могут возникать нежелательные побочные реакции. Употреблять такое спортивное питание следует перед тренировками или же утром перед едой. На голодный желудок активное вещество оказывает лучший терапевтический эффект.

У человека, который правильно питается и занимается спортом, усвоение лекарства происходит быстрее (из-за правильно происходящих в организме обменных процессов). Это помогает нарастить любую мышцу за короткий срок.

Беременность и лактация

Нет данных о том, как активное вещество влияет на формирование плода. Но на период вынашивания плода рекомендуют прекратить прием медпрепарата.

В небольших дозировках можно принимать во время грудного вскармливания, особенно если ребенок не получает достаточного количества питательных веществ, и его метаболические процессы нарушены.

Детский возраст

Препарат можно принимать детям практически с самого рождения. Он нормализует обменные процессы в организме, способствует быстрому набору мышечной массы, формирует здоровое тело.

Препарат можно принимать детям практически с самого рождения.

Пожилой возраст

Не рекомендуют принимать это средство людям старше 65 лет, т.к. активный компонент влияет на все органы и системы и может вызвать нежелательные реакции.

При панкреатите

Запрещено. Активное вещество способно накапливаться в тканях и замедлять жировой обмен. Это плохо влияет на клетки поджелудочной железы и ее дальнейшее функционирование.

6Побочные действия препарата Л-карнитин Макслер

Практически в 90% случаев средство не вызывает никаких побочных реакций. Крайне редко могут появляться аллергические кожные реакции и расстройство пищеварения. У некоторых групп пациентов возникает мышечная слабость, боли в животе и тошнота. Еще реже после использования левокарнитина может появиться неприятный запах от тела.

Влияние на управление транспортным средством

Т.к. улучшает мозговую деятельность и положительно влияет на ЦНС, то медпрепарат можно принимать и управлять автомобилем или сложными механизмами.

7Противопоказания

Абсолютных противопоказаний к использованию данного средства нет, с осторожностью нужно применять людям с:

  • гипертонией;
  • циррозом печени;
  • сахарным диабетом 1 и 2 типов;
  • заболеваниями почек;
  • панкреатитом;
  • болезнями периферических сосудов.

Не рекомендуется принимать беременным женщинам.

8Взаимодействие с другими препаратами

Хорошо сочетается с различными жиросжигателями, витаминами и другими спортивными добавками. Он усиливает их эффективность, при этом риск развития побочных эффектов снижается.

Его принимают для того, чтобы быстрее набрать мышечную массу. При приеме с протеином или гейнером жировая масса снижается. Хорошо препарат сочетается с коэнзимом Q10.

Он способствует высвобождению ресурсов нервной системы.

Липоевая кислота и анаболические средства способствуют стимуляции работы активного вещества. В сочетании с глюкокортикостероидами накапливается практически во всех органах и тканях организма, кроме печени.

9Совместимость с алкоголем

Нельзя совмещать прием с алкоголем, т.к. могут развиться нежелательные побочные реакции, а степень всасывания и терапевтический эффект от приема препарата снижается.

10Передозировка

Данных о передозировке действующим веществом не имеется.

11Условия отпуска из аптек

Отпускается из аптечных пунктов без наличия рецепта от врача.

Л-карнитин Макслер нельзя совмещать прием с алкоголем.

Цена препарата

Стоимость средства начинается от 50 руб. и зависит от производителя, региона продажи и аптечной наценки.

12Условия хранения

Место хранения — сухое, температурный режим — не выше комнатной.

Срок годности

Не больше 1 года. Открытый сироп — не более 15 суток.

13Аналоги

Существует всего пара аналогов данного средства:

14Отзывы врачей и пациентов

Соловей Л. В., кардиолог, Уфа.

Прием Л-карнитина Макслера вместе с витамином В2 отлично подходит людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Я, как врач-кардиолог, частенько советую его в качестве диетической добавки. Он снимает усталость, придает организму сил и бодрости, способствует очищению организма. При приеме этого препарата физические нагрузки всегда переносятся гораздо легче.

Наумов В. Р., диетолог, Курган.

Как врач-диетолог, я часто назначаю прием Л-карнитина Макслер спортсменам и людям, у которых проблемы с весом и питанием. Его нужно принимать только в комплексе с витаминами В3, В6, В12 и С и лизином.

Если этих веществ в организме недостаточно, синтез карнитина сильно замедляется. Средство эффективно проявляет себя в сжигании жиров, снижении уровня холестерина.

Он усиливает физическую выносливость, снижает стресс, спортсмены быстро набирают сухую массу.

Игорь, 34 года, г. Чита

Я — профессиональный спортсмен. Если я принимаю таблетку Л-карнитина Макслер сразу перед тренировкой, во время нее никакого действия не ощущается. Лучше принять ее немного раньше, хотя бы за час до тренировки и лучше запивать газированной водой. Хорошее средство, помогает быстро нарастить мускулатуру, постоянно быть в форме, тренироваться дольше и интенсивнее.

Марина, 27 лет, г. Ульяновск

Средство помогает только тогда, когда я активно занимаюсь спортом. Принимать его лучше минут за 20 до начала тренировки. Препарат подходит, т.к. я и так мало ем, но если есть в свое удовольствие, то он не поможет.

Максим, 30 лет, г. Симферополь

Для того чтобы привести себя в форму, набрать сухую массу или сбросить вес, принимаю капсулы Л-карнитина Макслера. За полчаса до тренировки я принимаю капсулу и иду тренироваться. Эффект нравится, помогает хорошо пропотеть на тренировке.

Источник: https://gastri.ru/l-karnitin-maksler.html

Как принимать Л-карнитин 3000 (L-carnitin): дозировка и время приема

Что это за вещество, в чем оно содержится. Кому рекомендуется принимать добавку, для каких спортсменов она будет эффективной.

<\p>

В поисках добавок для похудения спортсмены однажды приходят к приему жиросжигателей. Главное – определиться с вариантом, который гарантирует результат и минимизирует побочные эффекты.

Вариант – прием карнитина 3000, представляющего собой совмещение метионина и лизина.

Карнитин – вещество, которое каждый день попадает в пищу вместе с продуктами питания.

Его главные задачи – снижение холестерина, ускорение сжигания жировых отложений в процессе тренировок, нормализация обменных процессов и так далее.

Действие добавки направлено на нормализацию работы органов и борьбу с лишним весом. Считается, что дозировка в 3000 мг гарантирует ожидаемый результат при отсутствии побочных эффектов.

Как работает вещество?

К последней стадии обменных процессов относится утилизация жировых отложений. Карнитин принимает участие в процессе и способствует высвобождению энергии в молекулах жировых клеток. В итоге организм получает приток энергии и выносливости.

Сжигание жира становится гарантом, что «вредные» клетки не сохранятся в виде триглицеридов. Кроме того, действие вещества дополняет витамин B6 – главный компонент, необходимый для преобразования углеводов в энергию. B6 также участвует в производстве гемоглобина, создании антител и укреплении иммунной системы.

Читайте также:  Грыжа межпозвоночного диска поясничного отдела: причины, симптомы и лечение

Преимущества

L-карнитин 3000 Extreme Shot – представитель жиросжигающих комплексов, который продается в форме жидкости (в ампулах).

Действие добавки усиливается витамином B6, который также участвуют в производстве энергии. В итоге приводится в норму процесс усвоения и распределения витамина и карнитина.

Несмотря на высокую дозировку, вещество без остатка усваивается организмом, распределяется по телу и работает на снижение веса.

Выпуск в форме жидкости имеет следующие преимущества:

  • Отсутствие нужды в приеме таблеток и капсул.
  • Легкая для усваивания форма, которую можно принимать без дополнительной подготовки.
  • Возможность приема в любое время дня и ночи.
  • Удобство в перевозке и дозировке.

Назначение

Продукт полезен людям, которые борются с лишним весом и 2-3 раза в неделю посещают спортзал. Он рекомендуется вегетарианцам, организм которых испытывает дефицит полезных веществ по причине отсутствия в рационе мяса. Также карнитин 3000 в жидком виде полезен для людей, которые принципиально не пьют капсулы или таблетки.

Это аминокислота, способствующая приросту мускулатуры, сжиганию лишних жиров, генерации дополнительной энергии, росту сопротивляемости усталости. Часто она применяется в роли диетического средства, надежно защищающего организм от изнеможения.

Кроме перечисленных выше, стоит выделить следующие эффекты:

  • Положительное влияние на работу сосудов и сердечной мышцы, что для спортсменов-силовиков — первостепенная задача.
  • Контроль и нормализация обменных процессов в организме, помощь в устранении жира. Исследования доказали, что действие жиросжигателя направлено на перенос жировых клеток к органеллам (митохондриям), в которых происходит выработка энергии.
  • Рост выносливости и работоспособности. Десятки экспериментов подтвердили, что карнитин – участник ключевых процессов в организме. Уже через 2-3 недели приема виден результат.
  • Комплексное действие с витамином B6 направлено на окисление углеводов, получение дополнительной энергии, синтез веществ, играющих первостепенную роль.
  • Ученые доказали, что данный жиросжигатель – помощник в борьбе со стрессовыми состояниями, депрессиями и прочими нервными расстройствами.
  • Жидкий вариант добавки удобен в применении и отличается уникальным вкусом. Уже через 15-20 минут после приема мышцы получают достаточный объем важных для роста и развития веществ.

Почечная недостаточность

Данная добавка – ключевой помощник для людей с проблемами почек. Исследования доказали, что почечная недостаточность и снижение уровня карнитина связаны между собой. Причина – в нарушении синтеза вещества из-за отсутствия аппетита, дефицита животных продуктов в рационе и так далее. Нехватка элемента приводит к проблемам с сердцем, слабости мышц и утомляемости.

При почечной недостаточности врачи рекомендуют принимать карнитин в инъекциях или капсульной форме. Правильность таких назначений подтверждают и исследования, направленные на изучение действия добавки на организм. Что касается самостоятельного приема, то такой «самодеятельности» стоит избегать. Курс назначается врачом или специалистом в сфере бодибилдинга.

Если цель – похудение

Как упоминалось, прием карнитина гарантирует помощь в процессе жиросжигания. Здесь ключевое слово «помощь». Сама по себе добавка действий не производит – она запускает ключевые процессы только при наличии активной нагрузки.

Исключение – люди, которые из-за особенностей организма страдают дефицитом данного вещества (сыроеды, пенсионеры в возрасте от 60 лет, вегетарианцы и так далее). Люди из перечисленных категорий получают незначительный результат из-за восполнения дефицита.

В остальном же потребуются активные тренировки и правильное питание.

Пять лет назад ученые провели исследование с 10 женщинами, имеющими чрезмерный вес. Каждая испытуемая получала ежедневно порции карнитина в объеме 2-х грамм. Вторая группа (также 10 женщин) принимала не настоящие жиросжигатели, а плацебо. В итоге результаты были почти идентичными.

Но есть вариант, гарантирующий результат – прием добавки 2-3 раза в сутки на пустой желудок в комплексе с Q10 (коэнзим). Второй элемент принимается после приема пищи.

Схема употребления

Что касается применения добавки, то здесь суточная порция – ампула (25 мл), разделенная на 2 приема. Принимать нужно за 30-40 минут до еды или тренировки. Учтите, что после открытия флакона его срок годности ограничивается 24 часами.

Увеличение дозировки чревато побочными эффектами, поэтому стоит придерживаться рекомендаций производителя. Более того, чрезмерный прием жиросжигателя не дает дополнительного эффекта (вещество не усваивается организмом).

Кратко о противопоказаниях

Разбираясь с вопросом, как принимать л-карнитин 3000, стоит учесть и ряд противопоказаний вещества. К таковым стоит отнести:

  • кормление грудью;
  • риск голодания или обедненного рациона питания;
  • аллергию на яйца, молоко, пшеницу и пищевой белок;
  • возраст до двух лет;
  • проблемы в работе щитовидной железы;
  • беременность – планируемая, наступившая;
  • эффект от приема лекарственных препаратов;
  • ВИЧ и онкологические заболевания.

Вероятные побочные эффекты, кроме упомянутого расстройства желудка – рвотные рефлексы, тошнота, неприятный запах изо рта, потовых выделений или мочи, проблемы с засыпанием.

Возможны и более серьезные эффекты, при появлении которых стоит обращаться к врачу – агрессия, риск нервной анорексии, сумбурность речи и мышления, нестандартное поведение и прочие.

К главным признакам аллергических реакций относятся проблемы с дыханием, зуд, крапивница (сыпь), отеки горла, губ или ротовой полости.

Итоги

L-карнитин 3000 – важная для организма добавка, восполняющая дефицит полезного компонента, оптимизирующая обменные процессы и ускоряющая сжигание жира.

С другой стороны, не стоит ждать от жиросжигателя чуда. Он будет работать только при правильном приеме, четком соблюдении дозировки и наличии достаточной нагрузки. Только при комплексном подходе стоит рассчитывать на результат – уничтожение жиров и получение долгожданного рельефа.

15 мая 2016

Источник: https://proteinfo.ru/baza-znanij/zhiroszhigateli/l-karnitin-3000/

Гелиоспорт » Как правильно принимать L-карнитин?

Как принимать L-карнитин?<\p>

О полезных свойствах карнитина знают многие, а вот основные моменты его правильного приема часто ускользают из вида. Хотите узнать о них? Об этом ниже.<\p>

Похудение<\p>

Для избавления от лишнего веса необходимо сочетать употребление продукта с физическими нагрузками (бег, занятия на кардиотренажерах, аэробика, спортивная ходьба и другие) и правильным питанием, иначе вы получите обратный эффект в виде ненужного увеличения аппетита. Оптимальная длительность тренинга 30-35 минут, этого времени достаточно для активизации процессов естественного жиросжигания. L-карнитин в данном случае выполняет функции стимулирующего помощника.<\p>

Рекомендуем соблюдать дробное питание (5-6 приемов пищи в день мелкими порциями до 300 г) и кушать больше белковой пищи, она необходима для эффективной траты энергии лишних жировых отложений в ходе тренировок.<\p>

Сочетание<\p>

Важно

Продукт можно принимать вместе с другими спортивными добавками. Ученые, на сегодняшний день, не выявили никаких запретов и ограничений по данному вопросу. Это может быть и протеин, и аминокислоты, и термогенный жиросжигатель, и любые витаминные добавки и т.д.<\p>

Дозировка<\p>

Рассмотрим оптимальные варианты доз Л-карнитина. Нормой считается прием от 500 мг до 2 г вещества, рекомендуем делить суточный объем на несколько порций. Если вы соблюдаете 2-х разовое употребление карнитина, то одна доза должна составлять примерно 1 г, при 3-4 «подходах» – от 500 до 750 мг. Не спешите повышать дозировку, это не даст желаемых нереально быстрых результатов, придерживайтесь показателя 2 г в сутки. Хотя опытные спортсмены говорят, что Л-карнитина много не бывает!<\p>

Время приема<\p>

Вы знаете о последних исследованиях ученых-биохимиков? Они установили, что лучшим временем для насыщения организма L-карнитином является утро (обязательно на голодный желудок) и предтренировочный период (за 30-35 минут) по причине наибольшей активности карнитина. Утренний прием натощак является обязательным и для дней отдыха, употребление второй порции можно перенести на любое время, единственное требование – только на голодный желудок.<\p>

Продолжительность курса<\p>

Здесь все зависит от ваших целей. Вещество можно принимать на постоянной основе или же только в период подготовки к соревнованиям. Тем, кто увлекается аэробными видами спорта, рекомендуется составить специальную периодическую схему, она может выглядеть так:<\p>

  • употребление L-карнитина в течение 5-6 недель;
  • пауза в 2 недели.

Соблюдайте данные в статье рекомендации и получайте результаты!<\p>

Источник: http://geliosport.ru/blog/kak-pravilno-prinimat-l-karnitin/

Acetyl L-Carnitine 100 капс

Модифицированная аминокислота – основной компонент уникального жиросжигателя Acetyl l-carnitine от Maxler. Препарат усиливает метаболизм, замедляет процессы старения, способствует регенерации организма.

Препарат стоит вводить в рацион начинающих, профессиональных спортсменов. Жиросжигатель необходимо ежедневно употреблять тем, кто ведет активный образ жизни, занимается физическими тренировками, направленными на прирост мускулов. Пищевая добавка станет незаменимой при необходимости быстро сжечь лишние калории, особенно если человек дополнительно занимается спортом.

Acetyl l-carnitine преимущества:

  • Активизирует обменные процессы, стимулирует регенеративные функции.
  • Ускоряет процессы выздоровления после интенсивных умственных, физических перегрузок.
  • Укрепляет иммунитет, способствует выводу холетсерина из организма.
  • Повышает жизненный тонус, потенциал, становится источником дополнительной энергии.
  • Улучшает самочувствие, избавляет от легкого голода, хронической усталости.
  • Стимулирует работу нервной системы, функции сердца, кровеносных сосудов.

Цель приема:

  • Повысить эффективность тренировок, направленных на активное сжигание лишних калорий.
  • Укрепить иммунитет, активизировать скрытый потенциал организма, избавиться от хронической усталости.

Побочные эффекты :

В случае проблем с засыпанием, принимайте только в 1ой половине дня. В остальном побочные эффекты отсутствуют.

Препарат выпускается в капсулах, рекомендуемая суточная доза составляет 1-2 шт., желательно во время стандартного приема пищи. Рекомендуется пить не меньше одного месяца.

Адреса пунктов выдачи:

Выберите город

  • Можете посмотреть на страничку отзывов реальных людей на сайте –
  • Активные группы в ВК и Инстаграмм
  • У нас есть розничный магазин, куда вы можете приехать в любой момент
  • Наша задача выстроить долгосрочное сотрудничество, поэтому мы предлагаем только работающий продукт

У нас есть 2 варианта оплаты:

  • Первый, самый выгодный – вы сразу оплачиваете деньги за товар и доставку, после звонка нашего менеджера и подтвеждения им заказа.
  • Второй – оплачиваете только доставку, остальное при получении на месте, при этом важно знать, компания-курьер взымает комиссию в % соотношение от суммы платежа.
  • Мы работаем с официальными поставщиками в России, и постоянно отслеживаем сами качество продаваемой продукции.

Можете воспользоваться следующими вариантами:

  • Заказ через корзину на сайте
  • Сделав заказ по телефону
  • Написав нам в чат на сайте, либо в соцсетях ВК/Инстаграм
  • Прийти в розничный магазин для приобретения (только г. Тольятти)

 

  • Доставка по г. Тольятти в течении дня
  • Доставка в другие города в среднем от 2 до 5 дней. В зависимости от удаленности и типо доставки
  • Доставка по г. Тольятти от 100 р. (от 4000 р. бесплатно)
  • Доставка в другие города от 220 р. (в зависимости от удаленности и веса заказа)

Магазин Мускул начал свою работу в 2011 году, когда ее основатель, действующий спортсмен, столкнулся с трудностями при выборе спортивных добавок в магазинах спортивных добавок по всей России.

Малый ассортимент и завышенные цены подтолкнули его к созданию магазина для таких же требовательных людей, как и он.

Большое количество мировых брендов спортпита и лояльные цены со временем вывели магазин за пределы г.Тольятти. Сегодня Мускул — это достойный конкурент на российском рынке спортивного питания и добавок.

Кредо компании — оригинальный товар по разумной цене и в кратчайшие сроки.

Ваши выгоды

  1. Вы сэкономите время на поиске спортивных добавок, потому что удобный интерфейс сайта позволит ознакомиться с широким ассортиментом, который включает даже редкие товары спортпита;
  2. Вы сохраните себе нервы, потому что не будете ломать голову над выбором той или иной добавки; квалифицированные менеджеры проконсультируют и помогут выбрать лучшее, исходя из конкретных потребностей и предпочтений;
  3. Вы сбережете силы на поиске транспортной компании, потому что отлаженная логистическая система гарантирует получение заказа в течение 1-4 дней на дом курьером или в указанный пункт выдачи (более 1000 по РФ);
  4. Вы защищены как потребитель, потому что магазин Мускул реализует только сертифицированный товар, безопасный для здоровья;
  5. Вы экономите бюджет, потому что розничные цены ниже рыночных в среднем на 10%, а частые скидки и акции будут доступны, если подпишетесь на рассылку новостей или оставите свою электронную почту менеджеру.

Сегодня ассортимент магазина включает такие категории товаров как: протеины, гейнеры,  креатин, аминокислоты (в том числе ВСАА), SARMs, бустеры тестостерона, витамины и минералы, предтренировочные комплексы, жиросжигатели, препараты для суставов и связок, изотоники, протеиновые батончики и др. от признанных мировых производителей.

Читайте также:  Гречневая диета для похудения: суть, польза и меню на неделю

В корзину <\p>

Источник: https://muscul-shop.ru/sportivnoe-pitanie/zhiroszhigateli/acetyl-l-carnitine-detail.html

Нужен ли Л — карнитин для похудения и как правильно его принимать

Давайте разберемся, нужен ли л-карнитин для похудения, или нет? Начнем. Элькарнитин (Л-карнитин) представляет собой вещество, используемое как сжигатель жира в профессиональном и любительском фитнесе. Он синтезируется в головном мозге, почках и печени человека.

Но для нормальной выработки требуется качественное сбалансированное питание с большим количеством животного белка (поскольку основным источником карнитина служит мясо).

Вот почему лицам, соблюдающим диету, рекомендуется дополнительное употребление Л-карнитина в виде капсул или напитка.

Воздействие Л-карнитина

Основная задача препарата

Л-карнитин еще называют «Витамин Bt». Этот препарат служит естественным фактором распада жировой ткани. К его основной функции относится перенос жирных кислот (жиров) в область внутриклеточного их расщепления. То есть в части клеток, которые контролируют разложение органических компонентов: углеводов, белков, жиров.

Отсутствие Л-карнитина в организме препятствует эффективному расщеплению жиров. Недостаток как раз этого компонента зачастую служит причиной избыточной массы и ожирения.

<\p>
Кроме того, при бедном содержании в организме карнитина человек испытывает раздражительность, хроническую усталость, перебои в работе сердца, непереносимость любых физических нагрузок.
Не хотите покупать жиросжигающие препараты в спортивных магазинах, тогда приготовьте жиросжигатели в домашних условиях.

Хотите плоский живот? Мы расскажем вам как его заполучить, просто перейдите по этому адресу http://fitnessguides.ru/uprazhneniya-dlya-ploskogo-zhivota/ и прочитайте статью.

Главные свойства Л-карнитина

Л-карнитин обладает множеством замечательных качеств, среди которых:

  • активизация процесса сжигания жира;
  • переработка жира в энергию;
  • разрушение имеющихся и предотвращение новых отложений жира;
  • понижение в крови уровня триглицеридов и холестерина;
  • повышение естественного уровня аденозинтрифосфата (АТФ);
  • стимуляция питания сердечной мышцы;
  • повышение работоспособности;
  • богатое насыщение кислородом клеток;
  • сокращения периода восстановления;
  • стимулирование иммунитета;
  • длительное сохранение эффекта.

В чем конечная польза Л-карнитина

Очень важным моментом является окисление жиров в присутствии карнитина. В таком состоянии жиры передают организму энергию, содержащуюся в них. Это способствует повышению общего уровня как физического, так и умственного тонуса человека.

Большой выбор л-карнитина от зарубежных и отечественных брендов по привлекательным ценам. Ссылка на сайт.

С первых же дней применения Л-карнитина наблюдается устойчивое похудение. Начинается развитие процесса «сжигания» жира (до 10%). Возрастающая динамика начавшегося похудения остается на протяжении всего времени приема и сохраняется еще целый месяц после окончания курса. Если в дальнейшем контролировать питание, то гарантировано продолжительное сохранение эффекта.

Как принимать Л-карнитин

Для лиц, занимающихся спортом

Для похудения требуется 1200 мг препарата в сутки. Хорошо эту дозу разделить пополам. Одну часть употреблять перед едой в виде капсул. Другую (около 600 мг) – за полчаса до тренировки, причем желательно в жидком виде. Л-карнитин в ампулах выпускают почти все производители спортивного питания.

Таким образом, схема приема имеет вид:

  • 200 мг до завтрака за 20 минут;
  • до ланча — 200 мг;
  • перед полдником — 200 мг;
  • за полчаса до тренировки принять 600 мг.

Поскольку Л-карнитин действует возбуждающе, на время его приема рекомендуется ограничение гуараны и кофеина.

Для обычных людей

Лицам, которые не увлекаются спортивными занятиями, рекомендуется прием Л-карнитина в процессе еды трижды в день по одной или две капсулы. Тем, у кого масса тела сильно превышает среднее значение, рекомендуется усиление суточной нормы в 1,5-2 раза.

Длительность приема – один месяц. После месячного перерыва курс можно повторить.<\p>
Купить Л-карнитин можно в магазине спортивного питания ЗелСпортПит

Препарат нельзя принимать беременным женщинам, при кормлении грудью.

Противопоказания касаются и случаев непереносимости препарата.

Пилатес в домашних условиях вам поможет всегда поддерживать свое тело в форме. Для занятий пилатесом не нужно ни какое дополнительное оборудование.

Льняное масло, также отлично помогает при похудении. Прочитайте всю информацию о льняном масле по этому адресу http://fitnessguides.ru/lnyanoe-maslo-i-semya-naskolko-oni-effektivny-dlya-poxudeniya/.

Побочный эффект и как его избежать

Единственным побочным эффектом от употребления Л-карнитина является значительное повышение аппетита. Это средство ускоряет обмен веществ в покое. Это означает больший расход энергии. Вот откуда повышенный аппетит. Для упрощения соблюдения диеты производители нередко включают в препарат пищевые волокна. Но правильным режимом питания и тренировок можно не допустить увеличения аппетита.

Привычную низкокалорийную диету лучше заменить фитнес-диетой с пятью приемами пищи без сахара и алкоголя, ограничением жиров и большим количеством фруктов и овощей. Тренировочный режим также следует пересмотреть. Он должен включать в неделю до 3 силовых тренировок (на выносливость), 6 кардиотренировок, меняя их интенсивность и продолжительность.

Отзывы о Л-карнитине для похудения

Реальные люди, принимавшие этот препарат, в целом дают ему позитивную оценку.

Евгений, 23 года.<\p>
Две недели принимал Л-карнитин. Параллельно днем занимался на велотренажере, а вечерами бегал. Но сильно не напрягался. В результате похудел почти на 12 кг. По-моему, отличный итог.

Елена, 20 лет.<\p>
Л-карнитин эффективен при параллельных тренировках и диете. Я не сидела на диете и принимала его в процессе тренировок. Никакого результата.

И только при добавлении диеты получила снижение массы тела на 6 кг за 10 дней.

Жанна, 26 лет.<\p>
Карнитин реально работает. На себе проверила. За три недели сбросила почти 8 кг. Причем энергии появилось столько, что не знала, куда ее девать.

Владимир, 29 лет.<\p>
Сначала до приема карнитина обязательно проверяйте здоровье. У меня стало подскакивать давление.

До этого за собой не замечал. Спросил у знакомого врача. Он объяснил, что организм сам вырабатывает карнитин. И если его достаточно, то дополнительный прием вызовет проблемы.

Андрей, 27 лет.<\p>
Принимал его комплексно. Вместе с программой диетического питания и грамотной схемой тренировок, разработанной инструктором. Весь курс занял три месяца. Результат – бесподобный.

Похудел, подтянулся, энергии – через край.

Борьба с лишним весом через диеты и физические нагрузки уменьшает жировую прослойку. Но килограммы, потерянные с таким трудом, возвращаются обратно. Потому что главная проблема состоит в отсутствии Л-карнитина.

Основной смысл этого вещества заключается в перестройке организма в режим сжигания жира и обеспечении дополнительной энергией для спортивных занятий.

Источник: https://fitnessguides.ru/l-carnitine-dlya-poxydeniya/

Л-карнитин: что это такое? Для чего? Как принимать?

L-карнитин синтезируется в печени, почках и мозге человека и животных из незаменимых аминокислот, лизина и метионина1. Большая его часть — около 95% — накапливается в сердце и скелетных мышцах2.

В организме продуцируется приблизительно только 25% от общей дневной потребности вещества3. Некоторое количество вещества поступает в организм с пищей.

Однако, учитывая все возрастающий ритм жизни современного человека, стресс и повышенную физическую активность, рекомендуется дополнительный прием карнитина в качестве добавки.

Основным пищевым источником продукта является красное мясо, к которому относится говядина, свинина, баранина. В ста граммах сырого красного мяса содержится до 140-190 мг L-карнитина4.

Следует учитывать, что в мясе, подвергшемся термической обработке, количество вещества несколько снижается.

Что касается добавок, в продаже можно встретить четыре разные формы карнитина: L-карнитин, пропионил-L-карнитин, L-карнитин-L-тартрат и ацетил-L-карнитин.

Для чего нужен L-карнитин?

L-карнитин выполняет множество важных функций в организме человека: он способствует повышению выработки умственной и физической энергии, повышает устойчивость к стрессу, освобождает организм от токсинов, снижает уровень холестерина и триглицеридов в крови, защищает сердце и сосуды, стимулирует регенерацию тканей, стимулирует работу мозга, оказывает антиоксидантное действие. В этой статье мы сконцентрируемся на тех свойствах продукта, о которых будет интересно узнать именно атлетам.

  • Образование энергии в организме:

L-карнитин способствует транспортировке жирных кислот из жировых депо в мышечные клетки, в которых происходит процесс их превращения в энергию: они используются в качестве топлива для создания АТФ — аденозинтрифосфорной кислоты, являющейся универсальным источником энергии.

Проще говоря, организм использует карнитин для переработки жира в энергию.

При этом роль креатина в этом процессе — ключевая. Жирные кислоты не могут самостоятельно, без помощи карнитина, проникать через мембраны клеточных митохондрий, где они преобразуются в энергию5.

Теоретически, именно благодаря этой роли добавки, его можно рассматривать как жиросжигатель, однако это спорный вопрос, так как исследования не дали однозначного ответа на этот вопрос.

  • Повышение физической активности и выносливости:

Лишь в 2011 г впервые было продемонстрировано, что прием карнитина в качестве добавки не только приводит к повышению его содержания в мышцах, но и способствует изменению скорости метаболизма в мышцах и повышает физическую работоспособность6.

Кроме того, совместные исследования ученых из Российской Государственной Академии физичеcкой культуры, Калифорнийского и Орегонского университетов показали, что повышение концентрации свободного карнитина в клетках в результате приема добавок может иметь положительный эргогенический эффект, степень проявления которого будет зависеть от дозы и способа приема препаратов карнитина7.

  • Защита и восстановление мышц после тренировок:

Кроме того, другие исследования показали, что L-карнитин также оказывает положительное влияние на восстановление после тренировок. Некоторые результаты исследований с L-карнитином продемонстрировали, что он облегчает боль в мышцах после тренировок8.

Другое исследование, в ходе которого использовалась магнитно-резонансная томография, показало, что мышцы спортсменов из группы, участники которой принимали два грамма карнитина (суточную дозу), были устойчивы к разрушению, в отличие от участников, входивших в состав группы, получавшей плацебо9. Оказалось, что L-карнитин снижает степень повреждения мышечных клеток.

  • L-карнитин как антиоксидант:

L-карнитин также выполняет роль антиоксиданта — он снижает метаболический стресс в клетках10. Благодаря этому свойству, в последние годы было предложено применять это вещество для лечения ряда заболеваний, в том числе при различных поражениях печени11,12.

Когда принимать карнитин?

Интересен тот факт, что применять эту добавку можно как на сушке, так и при наборе мышечной массы.

Если вы будете применять карнитин в период сушки, он поможет вам сжигать жир, так как он будет использоваться в качестве дополнительного источника энергии – этот механизм работы мы уже рассмотрели.

  • При наборе мышечной массы:

Большинство людей хочет набирать не просто массу, а именно мышцы, без жира. Именно поэтому дополнительный прием карнитина нужен во время массонабора – он поможет предотвратить образование жира, тем самым обеспечивая набор «чистых» мышц.

Кроме того, в результате проведенных исследований было показано, что добавки с карнитином могут способствовать более бережному использованию аминокислот в роли источника энергии, таким образом создаются возможности для нового синтеза белка13. Этот эффект может объяснить способность карнитина увеличивать мышечную массу, проявленную в экспериментах с животными и людьми14.

Исследование, проведенное в 2006 году, показало, что трехнедельный прием L-карнитин-L-тартрата способствовал увеличению количества андрогенных рецепторов в мышечных волокнах на 15%15.

Это, в свою очередь, привело к повышению чувствительности мышц к андрогенам (тестостерону). Тестостерон же, как известно, запускает процесс роста мышц и увеличения мышечной массы.

Неожиданное качество для «жиросжигателя», каким его считают многие, не так ли?

Как принимать карнитин?

Как уже упоминалось выше, в продаже имеется широкий выбор добавок, в составе которых присутствует карнитин. Для повышения спортивной работоспособности и выходной мощности чаще всего рекомендуют применять именно L-карнитин-L-тартрат. Его суточная доза варьирует от 1000 до 4000 мг.

Эта добавка отлично сочетается со всеми видами жиросжигателей и даже усиливает их действие. Употреблять его желательно после тренировки или в течение дня, во время еды, с высокоуглеводной и высокобелковой пищей. Стандартная доза L-карнитина варьирует от 500 до 2000 мг в сутки.

Ацетил-L-карнитин следует принимать по несколько иной схеме. Он усваивается намного лучше на пустой желудок, поэтому его лучше принимать между приемами пищи совместно с другими жиросжигающими препаратами. Рекомендуемая дозировка — 630 — 2500 мг.

 Заключение

Вне зависимости от ваших спортивных целей, прием карнитина поможет вам лучше выглядеть, так как он улучшает и процесс жиросжигания, и набора мышц. Именно по этой причине специалисты по спортивному питанию и добавкам настоятельно рекомендуют спортсменам включать карнитин в свой план питания. При правильном подходе результаты не заставят себя долго ждать.

Источник: https://www.myprotein.ru/blog/dobavki/chto-takoe-l-karnitin-kak-prinimat-dlya-chego/

Ссылка на основную публикацию